Infeksioni përkufizohet si hyrja dhe rritja e një numri të agjentëve infektivë në indet e strehuesit (në këtë rast, ju). Nëse ata agjentë infektivë shkaktojnë dëm tek mikpritësi (duke ju sëmurë), infeksioni mund të shfaqë shenja dhe simptoma. Nëse sëmundja infektive mund të transmetohet drejtpërdrejt ose tërthorazi nga një person tek tjetri, quhet sëmundje ngjitëse ose sëmundje infektive. Ju mund të kufizoni ekspozimin tuaj ndaj këtyre sëmundjeve duke marrë masa paraprake dhe duke përdorur strategji të vetë-ndihmës.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e Masave Paraprake të Rekomanduara Mjekësore Kundër Sëmundjeve
Hapi 1. Lani duart para dhe pas kontaktit me një person të infektuar
Në masat paraprake standarde ose universale, të gjitha lëngjet trupore nga personi i infektuar konsiderohen ngjitës. Larja e duarve është një nga mënyrat më standarde që mund të shmangni infektimin pasi të keni pasur kontakt me një person të infektuar. Kur fërkoni duart së bashku ndërsa i lani, ju hiqni mikroorganizmat që mund të jenë të pranishëm. Për të larë duart tërësisht:
- Merrni një peshqir letre për të hapur rubinetin. Lagini duart me sapun dhe ujë. Aplikoni sapun të mjaftueshëm dhe lëreni të shkumëzojë në duart tuaja. Fërkoni pëllëmbën e dorës në pëllëmbën tuaj. Vendoseni pëllëmbën e djathtë mbi dorën tjetër me gishtat e gërshetuar dhe anasjelltas.
- Fërkoni pëllëmbën e dorës në pëllëmbë me gishta të gërshetuar. Fërkoni pjesën e pasme të gishtërinjve në pëllëmbët kundërshtarë, duke i gërshetuar gishtat. Fërkoni gishtin e madh të majtë me një lëvizje rrotulluese së bashku me pëllëmbën e djathtë të kapur dhe anasjelltas. Fërkoni gishtat e shtrënguar para dhe mbrapa
- Shpëlani duart me ujë. Fshijeni me një peshqir. Merrni një peshqir të ri letre dhe fikni rubinetin.
Hapi 2. Lani për sasinë e duhur të kohës ose përdorni dezinfektues të duarve
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetit, kohëzgjatja ideale e larjes së duarve është të këndoni këngën e Gëzuar Ditëlindjen dy herë gjatë larjes.
Ju gjithashtu mund të përdorni një dezinfektues të duarve me bazë alkooli si alternativ nëse sapuni dhe uji nuk janë të disponueshëm. Dezinfektuesi i duarve me bazë alkooli mund të vrasë mikroorganizmat duke shpërndarë membranën e tyre qelizore
Hapi 3. Merrni masa paraprake kundër sëmundjeve që transmetohen përmes kontaktit të drejtpërdrejtë
Infeksionet mund të përhapen përmes jashtëqitjes, urinës, të vjellave, kullimit të plagëve dhe lëngjeve të tjera trupore. Këto konsiderohen forma të kontaktit të drejtpërdrejtë. Sëmundjet gjithashtu mund të përhapen kur prekni diçka që ka prekur një person i infektuar (ky quhet kontakt indirekt). Ju mund të përdorni pajisje mbrojtëse personale për t'u mbrojtur nga kontaktet direkte dhe indirekte.
- Doreza. Këto krijojnë një barrierë midis duarve tuaja dhe çdo sipërfaqe të infektuar.
- Syze.
- Fustan.
- Gjithashtu, larja e duarve bëhet para dhe pas kontaktit me personat e infektuar nëse punoni në spital ose kujdeseni për dikë që është i sëmurë.
Hapi 4. Merrni masa paraprake kundër sëmundjeve që përhapen përmes pikave
Nëse jeni duke u kujdesur për dikë që është i sëmurë, duhet të mbani një maskë për fytyrën në rast se personi teshtin ose kollitet. Kur një person teshtin ose kollitet, mikroorganizmat mund të shfaqen në ajër.
Sidoqoftë, ato nuk qëndrojnë në ajër për një kohë të gjatë, por maskat e fytyrës ende mund të ndihmojnë për t'ju mbrojtur
Hapi 5. Mbroni veten nga sëmundjet e ajrit
Sëmundjet ajrore përhapen në mënyrë specifike përmes ajrit. Grimcat e sëmundjes janë shumë të vogla, prandaj duhet të përdoret një maskë specifike. Merrni një maskë fytyre N95 që mund t’ju mbrojë kundër këtyre sëmundjeve të vogla ajrore.
Mbani në mend se një person i infektuar me një sëmundje ajrore do të mbahet në një dhomë të veçantë në spital. Kjo dhomë do të thith ajrin përmes pajisjeve të veçanta të ventilimit. Kjo mundet, kushdo që hyn në dhomë nuk do të ekspozohet ndaj një sasie të madhe të sëmundjes
Hapi 6. Vaksinohen kundër sëmundjeve ngjitëse kur është e mundur
Ka disa vaksina kundër sëmundjeve ngjitëse si Ethet e Verdha. Procesi i vaksinimit përfshin ekspozimin ndaj një sasie të kontrolluar të virusit në mënyrë që sistemi juaj imunitar të fitojë aftësinë për të luftuar virusin.
Bisedoni me mjekun tuaj se cilat vaksina mund të jenë të disponueshme për sëmundjet në zonën tuaj specifike. Ju gjithashtu duhet të merrni disa vaksina nëse planifikoni të udhëtoni në zona që kanë sëmundje ngjitëse
Metoda 2 nga 3: Shmangia e Sëmundjeve të Transmetueshme përmes Strategjive të Vetë-Ndihmës
Hapi 1. Pastroni shtëpinë tuaj tërësisht
Disa sipërfaqe dhe pajisje janë më të ekspozuara ndaj mikroorganizmave sesa të tjerat. Këto artikuj përfshijnë:
- Rroba dhe sfungjerë. Këto materiale janë shtëpia e mikroorganizmave të ndryshëm sepse shpesh vijnë në kontakt me sipërfaqe të pista si dyshemeja dhe sportelet e pista. Sa më shumë që të jetë e mundur, përdorni lecka të disponueshme ose peshqir letre. Pëlhura ose sfungjerë të ripërdorshëm duhet të dezinfektohen në një zgjidhje zbardhuese pas përdorimit dhe të thahen në diell.
- Mops dhe kova. Këto konsiderohen si një nga mjetet më të ndyra në shtëpi pasi ato vijnë gjithmonë në kontakt me dyshemenë. Përdorni dy kova kur fshini. Një për detergjentin dhe një për shpëlarje. Gjithashtu, pas çdo përdorimi, dezinfektoni leckën dhe kovën në një zgjidhje zbardhuese dhe lërini të thahen në diell.
- Lavanderi. Shpëlajeni gjithmonë pas çdo përdorimi dhe përdorni dezinfektues antibakterialë ose antimikrobikë për të pastruar tualetin të paktën çdo ditë tjetër.
- Lavaman. Dezinfektojeni atë me dezinfektues antibakterialë ose antimikrobikë të paktën çdo ditë tjetër.
- Perde. Ata thithin pjesën më të madhe të pluhurit dhe grimcave të tjera të pezulluara në ajër. Lani ato të paktën një herë në javë dhe përdorni pastrues që kanë veti antimikrobike.
- Dyshemetë Përdorni një leckë të njomur në një zgjidhje antimikrobike për të pastruar dyshemenë. Pastroni derdhjet ashtu siç ndodhin, pasi mikroorganizmat në përgjithësi lulëzojnë në mjedise të lagështa.
- Kafshët shtëpiake. Ndani ushqimin për kafshët shtëpiake nga ushqimi i njeriut.
Hapi 2. Siguroni menaxhimin e duhur të mbeturinave
Ushqimet e prishura duhet të hidhen siç duhet dhe koshat e plehrave duhet të mbahen të mbyllura gjatë gjithë kohës për të shmangur tërheqjen e dëmtuesve si brejtësit dhe buburrecat. Mbeturinat gjithashtu mund të jenë një vend ku mikroorganizmat të lulëzojnë.
Hapi 3. Hiqni ujin e ndenjur nga shtëpia juaj
Uji i ndenjur mund të jetë një vend ku mushkonjat dhe bartësit e tjerë të ndërmjetëm të sëmundjeve ngjitëse, siç janë mizat, të lulëzojnë dhe të lëshojnë vezë.
Hapi 4. Shmangni pirjen e ujit të kontaminuar
Nëse jeni të shqetësuar se uji juaj është kontaminuar, ka mënyra që mund ta sterilizoni ujin në mënyrë që ta pini atë. Sidoqoftë, shpesh është më mirë të thërrisni profesionistë në mënyrë që ata të testojnë ujin së pari.
- Duke zier. Uji duhet të sillet në një pikë vlimi për të paktën 15 minuta para se ta hiqni atë nga zjarri. Kjo siguron që mikroorganizmat në ujë të vriten.
- Dezinfektues kimikë. Substancat si klori dhe jodi treten në ujë për të hequr parazitët. Sidoqoftë, kjo nuk është 100% efektive, kështu që filtrimi ose uji i valë gjithashtu duhet të përdoret.
- Pajisjet Portative të Filtrimit. Përmban një madhësi të poreve më pak se 0.5 mikron për të filtruar viruset. Duhet të përdoret në kombinim me metodën e zierjes ose dezinfektuesin kimik.
- Ujë në shishe. Në vend që të rrezikoni shëndetin tuaj, thjesht mund të zgjidhni të blini ujë në shishe në vend që të pini ujë ndoshta të kontaminuar.
Hapi 5. Shmangni ngrënien e ushqimeve në rrugë
Hardshtë e vështirë të dihet se si janë përgatitur ushqimet në rrugë, prandaj përpiquni t'i shmangni ato sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse ushqimi është pak i zier ose i përgatitur në mjedise të ndyra, ka një shans të mirë që mund të shkaktojë që të sëmureni.
Hapi 6. Praktikoni seks të sigurt
Ka sëmundje ngjitëse që mund të transmetohen përmes marrëdhënieve seksuale të pambrojtura. Nëse jeni seksualisht aktiv, përdorni një prezervativ sepse mund të shërbejë si një barrierë fizike midis organeve tuaja gjenitale dhe lëngjeve trupore.
Hapi 7. Shmangni ndarjen e sendeve personale
Kjo përfshin vegla për ngrënie, furça dhëmbësh, brisqe, shami dhe prerës gozhdë. Këto artikuj janë burime të mundshme të mikroorganizmave të dëmshëm.
Hapi 8. Rritni vetëdijen tuaj
Shikoni lajmet dhe mbani shënim çdo shpërthim të sëmundjeve ngjitëse në zonën tuaj. Mbani një kuptim të mirë se si transmetohen ato sëmundje (a transmetohen në ajër? A kalojnë ato vetëm përmes lëngjeve trupore?).
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i Zinxhirit të Infeksionit
Hapi 1. Kuptoni që duhet të ketë një shkaktar
Agjent shkaktar është çdo mikroorganizëm që është i aftë të prodhojë një sëmundje. Këto përfshijnë baktere, viruse, parazitë, protozoa të kërpudhave dhe mikroorganizma të tjerë të dëmshëm.
Hapi 2. Dije se duhet të ketë një rezervuar infeksioni
Kjo përfshin mjedisin dhe objektet në të cilat një organizëm mund të lulëzojë dhe shumohet.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm se duhet të ketë një portal daljeje
Kjo është rruga ose mënyra në të cilën një organizëm i caktuar largohet nga rezervuari.
Hapi 4. Njohni mënyrat e ndryshme të transmetimit
Kështu kalon një agjent infektiv i caktuar nga porta e daljes nga rezervuari tek pritësi i ndjeshëm. Mund të transmetohet përmes katër mënyrave:
-
Transmetimi i Kontaktit - mënyra më e zakonshme e transmetimit e cila ndahet në:
- Kontakt i drejtpërdrejtë - infeksioni transferohet nga personi në person.
- Kontakti indirekt - infeksioni transferohet kur një person bie në kontakt me një objekt të kontaminuar.
- Përhapja e pikave - infeksioni transferohet përmes sekrecioneve të frymëmarrjes që mund të udhëtojnë deri në 3 këmbë (0.9 m).
- Transmetimi në ajër - infeksioni transferohet përmes grimcave të imëta që pezullohen në ajër për një periudhë të zgjatur dhe thithen.
- Transmetimi i automjeteve - infeksioni transferohet përmes artikujve ose substancave që strehojnë organizmin derisa të gëlltitet nga nikoqiri; transmetimi nga objekte të pajetë si ushqimi, uji, fomitet ose pluhuri.
- Transmetimi i transmetuar nga vektori-infeksioni transferohet nga bartës të ndërmjetëm si mushkonjat, pleshtat, mizat dhe kafshimet e tjera nga kafshët ose insektet.
Hapi 5. Kuptoni që duhet të ketë një portal hyrjeje
Ky është vendi ku mikroorganizmi fiton hyrje të plotë në host.
Hapi 6. Jini të vetëdijshëm se mikroorganizmi duhet të ketë një mikpritës të ndjeshëm
Kjo përfshin një trup të dobësuar njerëzor ose kafshë; në rastet kur sistemi i tyre imunitar nuk mund të luftojë mikroorganizmin, mikroorganizmi do të fillojë një sëmundje infektive.
Hapi 7. Dijeni se shmangia e sëmundjeve ngjitëse bëhet më së miri duke thyer zinxhirin e infeksionit
Kjo do të thotë, ndryshimi i mënyrës së transmetimit. Nëse personi e di se si ta parandalojë atë, atëherë mundësia për të marrë një sëmundje ngjitëse është më e ulët.
