Pavarësisht nëse jeni në shtrat nën batanijen tuaj ose bëni kampe pas një shëtitjeje njëditore, këmbët e ftohta janë një telash! Për fat ka mënyra të thjeshta për të ngrohur këmbët dhe për t'i mbajtur ato në atë mënyrë. Shtroni çorape dhe pajisje të trasha, ngrohni trupin tuaj me lëvizje ose ndryshoni mjedisin përreth jush. Ju do t'i ngrohni ato këmbë kokëfortë në një kohë të shkurtër!
Hapa
Metoda 1 nga 4: Veshja e rrobave dhe aksesorëve të ngrohtë
Hapi 1. Zgjidhni çorape të ngrohta dhe të trasha leshi
Vishni çorape që janë të paktën 70% prej leshi - këto janë më të mirat për t’i mbajtur këmbët tuaja të ngrohta. Fërkoni këmbët së bashku pasi keni vënë çorapet tuaja për të nxitur pak ngrohtësi.
Ju gjithashtu mund të blini çorape termike, të veshura me lesh, Alpaca, dhe lëkurë delesh ose çorape për izolim shtesë
Hapi 2. Vishni pantofla të izoluara
Shtimi i pantoflave mbi çorapet tuaja patjetër do t'ju ndihmojë të mbani këmbët tuaja të ngrohta. Kënaquni me blerjen e disa pantoflave të veshura me lesh ose të veshura me lesh. Këto mund të jenë të ngrohta dhe të rehatshme!
Hapi 3. Mbani këpucët në shtëpi
Nëse nuk keni një rregull pa këpucë në shtëpinë tuaj, mbani këpucët mbi çorapet tuaja derisa të shkoni në shtrat. Vishni çizme të pastra brenda, nëse zotëroni disa. Këto do të izolojnë këmbët dhe kyçet e këmbëve dhe do të ndihmojnë në ruajtjen e ngrohtësisë.
Ju gjithashtu mund të provoni të vishni çizmet tuaja të izoluara ndërsa flini në një tendë
Hapi 4. Ndryshoni çorapet nëse janë të lagura
Nëse keni veshur çorape gjatë gjithë ditës dhe këmbët tuaja djersiten, djersa në çorapet tuaja mund të jetë duke i lagur këmbët tuaja dhe duke i bërë të freskëta. Rrëshqiteni në një palë të ngrohtë dhe të thatë dhe këmbët tuaja do të ndjehen menjëherë më të ngrohta.
Kjo është e rëndësishme nëse jeni në shtëpi apo bëni ecje në natyrë. Merrni gjithmonë çorape shtesë me vete kur udhëtoni ose bëni shëtitje, kështu që keni çifte të thata për tu ndryshuar
Hapi 5. Ngrohni thelbin tuaj
Reallyshtë vërtet e vështirë të ngrohësh këmbët nëse pjesa tjetër e trupit është e ftohtë. Mbylleni veten në një batanije, vishni një triko shtesë ose zhyteni në një banjë të nxehtë. Pasi të ngrohni qendrën tuaj, do të jeni më mirë në gjendje të ngrohni këmbët.
Hapi 6. Vendos një kapelë
Mund të tingëllojë marrëzi të veshësh një kapelë për të ngrohur këmbët, por mund të të ndihmojë! Ju humbni shumë nxehtësi nga koka juaj, dhe sa më i ftohtë të jetë trupi juaj, aq më të ftohta do të jenë këmbët tuaja. Rrëshqisni një kapelë komode për të kursyer nxehtësinë e trupit dhe për të inkurajuar këmbët më të ngrohta. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 1
Çfarë lloj çorapësh do t’i mbajë këmbët tuaja të ngrohta?
Termike
Mbylle! Çorapet termike janë bërë nga pëlhura të ndryshme, por qëllimi i tyre është t’i mbani këmbët tuaja të ngrohta! Ju mund t'i gjeni këto lloj çorapesh në shumicën e dyqaneve. Megjithatë, ka edhe lloje të tjera çorapësh të ngrohta! Provo përsëri…
E veshur me lesh
Keni pjesërisht të drejtë! Çorapet e veshura me lesh janë padyshim një çorap i ngrohtë. Leshi mund të jetë i vërtetë ose artificial. Sidoqoftë, ka edhe lloje të tjera të çorapeve të ngrohta. Me mend përsëri!
Alpaka
Pothuajse! Çorapet Alpaca janë absolutisht një çorap i ngrohtë. Leshi nga këto kafshë është i butë dhe komod! Por mbani në mend se ka edhe lloje të tjera çorapësh të ngrohta. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Lëkurë delesh
Provo përsëri! Shtë e vërtetë që çorapet e lëkurës së deleve janë një çorap i ngrohtë. Lëkura e deleve është lëkura e deleve me leshin ende mbi të. Por mbani mend se ka edhe lloje të tjera çorapësh të ngrohta. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Të gjitha sa më sipër
Po! Çorapet termike, të veshura me lesh, alpaka dhe lëkurë delesh janë të gjitha lloje të ngrohta të çorapeve. Ju gjithashtu mund të provoni leshin, nëse e bëni, sigurohuni që çorapi të jetë prej të paktën 70% leshi! Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 2 nga 4: Aplikimi i nxehtësisë
Hapi 1. Ngrohni çorapet tuaja në tharëse
Vendosni disa çorape në tharëse deri në 10 minuta para se t'i vishni. Ata do të jenë shumë të ngrohtë kur të dalin!
Mos i vendosni çorapet tuaja në mikrovalë ose furrë - kjo mund të shkaktojë një zjarr. Nëse nuk keni tharëse, provoni të hekurosni çorapet tuaja për t'i ngrohur ato
Hapi 2. Futini këmbët në ujë të ngrohtë
Nëse është e mundur, bëni një dush të nxehtë ose zhyteni në një banjë të nxehtë - kjo do të ngrohë të gjithë trupin tuaj përfshirë këmbët tuaja. Nëse kjo nuk është një opsion, ngrohni këmbët në ujë të nxehtë në një tas të madh ose një banjë këmbësh. Thithini ato për aq kohë sa dëshironi, thjesht vazhdoni të shtoni ujë të nxehtë në mënyrë që të mos ftohet.
Hapi 3. Investoni në një batanije elektrike për shtratin tuaj
Ju mund të gjeni një batanije elektrike në shumë pika të shitjes me pakicë në shkallë të gjerë, dhe në disa farmaci. Blini një për ta përdorur në shtratin ose shtratin tuaj dhe mbështillni këmbët tuaja në të. Sidoqoftë, sigurohuni që ta shkëputni kur nuk është në përdorim.
Hapi 4. Ngrohni një qese orizi dhe mbështilleni atë rreth këmbëve tuaja
Blini një qese orizi që nxehet, ose bëni vetë. Kur jeni të ftohtë, vendoseni në mikrovalë qesen tuaj të orizit për 1 ½ - 2 ½ minuta. E mbuloni me këmbë mbi këmbët tuaja.
Sa kohë duhet të ngrohni qesen tuaj të orizit ndryshon në mikrovalë, kështu që gjithmonë testoni me kujdes temperaturën
Hapi 5. Përdorni një shishe me ujë të nxehtë
Vendosni një shishe me ujë të nxehtë nën ose mbi këmbët tuaja për t'i ngrohur shpejt. Hiqeni atë pas një kohe kur fillon të ftohet. Sigurohuni që shishja e ujit të nxehtë të ketë një mbulesë dhe se nuk është shumë e nxehtë - nëse është e pakëndshme, lëreni të ftohet për disa minuta dhe provoni përsëri.
Vishni çorape; mos e vendosni shishen e ujit direkt në lëkurën tuaj
Hapi 6. Ngjitni një shtrojë termike në këpucën tuaj
Blini një pako me shtroja termike ose pako ngrohëse ("ngrohje dore") nga farmacia ose farmacia juaj lokale. Lexoni me kujdes udhëzimet në mënyrë që të dini si t'i përdorni ato. Kur këmbët tuaja janë të ftohta, aktivizoni njërën dhe ngjiteni brenda çorapit tuaj.
Nëse udhëzimet thonë që të mos e vendosni në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën tuaj, përdorni atë midis çorapit dhe këpucës ose midis dy shtresave të çorapëve
Hapi 7. Bëni këmbën tuaj më të ngrohtë
Palosni një jastëk krevati në gjysmë dhe lidhni qoshet me kunjat e sigurisë për të bërë një xhep. Shtoni një burim nxehtësie duke mbushur disa plastikë të fortë 8 oz. shishe me ujë të nxehtë. Provojeni me dorën tuaj për t'u siguruar që nuk është shumë nxehtë, pastaj vendosni shishet e ujit në xhepin tuaj të bërë në shtëpi. Futini këmbët tuaja dhe ndjeni nxehtësinë.
Vidhosni kapakët mbi shishet fort në mënyrë që të mos rrjedhin
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 2
Çfarë duhet të mbani mend të bëni kur përdorni një shishe me ujë të nxehtë për të ngrohur këmbët?
Krijoni një barrierë midis shishes dhe lëkurës tuaj.
Ashtu eshte! Shmangni vendosjen e shishes së ujit direkt kundër lëkurës tuaj sepse mund të digjeni veten. Provoni të vishni çorape ose ta mbështillni shishen me një peshqir. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Përdorni shishen e ujit edhe nëse është shumë e ngrohtë.
Definitivisht jo! Nëse shishja juaj e ujit ndihet shumë e ngrohtë, lëreni të ftohet para se të aplikoni. Mund ta digjni lëkurën me një shishe shumë të nxehtë! Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Hiqeni kapakun nga shishja.
Jo! Ju dëshironi të siguroheni që kapaku i shishes tuaj të ujit të jetë i dehur fort. Ju nuk dëshironi që uji i ngrohtë të rrjedhë dhe t'ju djegë këmbën! Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Shishen me mikrovalë për 2 minuta.
Jo domosdoshmërisht! Mikrovalët ndryshojnë, kështu që gjithmonë duhet të testoni temperaturën e ujit tuaj dhe të përdorni atë që është më e rehatshme për ju. Provoni furrën me mikrovalë për një minutë dhe vendoseni shishen përsëri për 30 sekonda në të njëjtën kohë nëse nuk është mjaft e ngrohtë. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 3 nga 4: Ndryshimi i mjedisit tuaj
Hapi 1. Fshikëzoni këmbët tuaja ndërsa flini
Kur jeni në shtrat, mbështilleni këmbët tuaja në një batanije dhe sigurohuni që të jetë ngjitur përgjatë këmbëve tuaja për t'i mbajtur të ngrohta. Kjo do të izolojë këmbët tuaja më mirë sesa thjesht të mbuloni një batanije mbi to.
Mbylleni çantën tuaj të gjumit deri në fund, në mënyrë që këmbët tuaja të jenë të lidhura në pjesën e poshtme të çantës
Hapi 2. Mbani këmbët tuaja nga dyshemeja
Ju humbni shumë nxehtësi përmes shputave të këmbëve tuaja në dysheme të ftohta. Kur është e mundur, mbajini këmbët lart në një shtrat ose në një stol për këmbët.
Hapi 3. Mbani në dispozicion këpucë shtesë
Edhe nëse shtëpia dhe vendi juaj i punës janë të thata dhe të ngrohta, mund të merrni këmbë të ftohta dhe të lagura kur udhëtoni midis të dyve. Mbani një palë çorape dhe këpucë shtesë në punë për t’i ndërruar në rast se këmbët tuaja lagen gjatë rrugës.
- Konsideroni të mbani këpucë "profesionale" në zyrë dhe të vishni çizme të izoluara para dhe mbrapa midis punës dhe shtëpisë.
- Nëse zyra ose vendi juaj i punës është i ftohtë, mund të gjeni edhe këpucë profesionale me anët më të larta ose shtresa të holla izolimi për t'ju ndihmuar të ngroheni në punë. Veshja e çorapëve të leshta me këpucën tuaj standarde profesionale do të ishte një tjetër mundësi.
Hapi 4. Ngrohni dhomën ku jeni
Nëse trupi juaj është i mbuluar dhe këmbët tuaja janë akoma të ftohta, mund të jetë se dhoma është shumë e ftohtë. Sigurohuni që të gjitha dritaret të jenë të mbyllura, të vendosni ngrohje qendrore ose të ndizni një zjarr, ose blini një përjashtues të projektit (mendoni) nëse mendoni se ftohtësia vjen nga poshtë dyerve tuaja. Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 3
E vërtetë ose e gabuar: Ju mund t'i ngrohni këmbët duke i mbajtur në dysheme.
E vërtetë
Jo tamam! Nëse dyshemeja juaj është e ftohtë, këmbët tuaja do të thithin të ftohtin përmes shputave tuaja. Fshini këmbët tuaja në një batanije të ngrohtë dhe vendosini në shtrat, nëse është e mundur. Provo përsëri…
I rremë
Korrekt! Ju humbni shumë nxehtësi kur shputat e këmbëve tuaja shtypen në një dysheme të ftohtë. Provoni t'i mbështetni këmbët tuaja në një shtrat ose stol në vend. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Metoda 4 nga 4: Aktivizimi
Hapi 1. Lëvizni dhe ushtroni këmbët tuaja
Nëse keni ndenjur ulur për një kohë, lëvizni ose ushtroni këmbët për t'i ngrohur ato. Qëndroni në majë të gishtërinjve tuaj dhe pastaj në shputat e këmbëve ose shtrini këmbët tuaja jashtë dhe drejtojini gishtërinjtë, pastaj sillni këmbët përsëri dhe përkulni gishtërinjtë tuaj. Përsëriteni këto derisa këmbët tuaja të ndjehen të lodhura dhe të ngrohta.
Ngrihuni dhe ecni vërdallë. Lëvizja do të qarkullojë gjakun në trupin tuaj dhe do t'i ngrohë ato. Ju madje mund të bëni kërcime kërcimi ose të vraponi në vend për të pompuar vërtet gjakun tuaj
Hapi 2. Bëni 30-50 lëkundje të këmbëve
Uluni në një karrige ose buzë shtratit tuaj, me këmbët tuaja të varura. Kthejeni këmbët prapa dhe përpara të paktën 30-50 herë. Kjo do të bëjë që gjaku juaj të rrjedhë më shumë në këmbët tuaja. Bëni këtë me të gjithë këmbën tuaj, përfshirë kofshën tuaj.
Bëni lëvizje të fuqishme! Lëkundni këmbën sa më gjerë
Hapi 3. Jepini vetes një masazh këmbësh
Fërkoni pak krem ose locion për këmbët në këmbët tuaja të zhveshura dhe masazhojeni. Fërkoni gishtërinjtë, thembrat dhe shputat e këmbëve. Kjo ndihmon qarkullimin dhe i bën këmbët tuaja të ndihen më të ngrohta. Pastaj, vishni disa çorape ose këpucë të trasha dhe pantofla për të mbajtur nxehtësinë.
Përdorni një krem ngrohjeje si Nutrasal ose ProNeema për një nxitje shtesë të ngrohjes
Rezultat
0 / 0
Kuizi i metodës 4
Si i ngroh një këmbë masazhi i këmbëve?
Krijon fërkime që prodhojnë nxehtësi.
Jo fare! Fërkimi nga fërkimi i këmbëve gjatë një masazhi do të jetë shumë minimal. Sigurisht nuk është e mjaftueshme për të ngrohur plotësisht këmbët! Me mend përsëri!
Ai transferon nxehtësinë nga duart tuaja në këmbët tuaja.
Jo domosdoshmërisht! Kur fërkoni këmbët me duart tuaja, nuk e transferoni nxehtësinë nga njëra pjesë e trupit në tjetrën. Plus, atëherë duart tuaja do të ishin të ftohta! Provoni një përgjigje tjetër…
Ajo stimulon qarkullimin e gjakut.
Bukur! Fërkimi i këmbëve nxit qarkullimin e gjakut, i cili do t'i bëjë këmbët tuaja të ndihen më të ngrohta. Ju gjithashtu mund të provoni të ecni ose vraponi në vend për të nxitur qarkullimin! Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
