Kremrat mbrojtës natyral ofrojnë mbrojtje nga dielli pa përdorimin e kimikateve të ashpra që mund të irritojnë lëkurën e ndjeshme. Ashtu si kremrat e zakonshëm të diellit, produktet natyrore mund të ndihmojnë në parandalimin e djegieve nga dielli, kancerit të lëkurës dhe plakjes së parakohshme, por kremrat natyralë të diellit përdorin mekanizma të ndryshëm për të mbrojtur lëkurën. Si rezultat, do t'ju duhet të përdorni kritere të veçanta kur zgjidhni një krem mbrojtës natyral. Kur kërkoni një krem mbrojtës natyral, kërkoni një përqendrim të lartë të përbërësve mbrojtës të diellit si oksidi i zinkut ose dioksidi i titanit. Dhe për mbrojtje shtesë nga dielli, praktikoni shmangien e diellit dhe përdorni barriera të tjera mbrojtëse si veshjet.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Leximi i Etiketës
Hapi 1. Kërkoni 10 për qind oksid zinku ose dioksid titaniumi
Kremrat natyralë të diellit shpesh përdorin përbërës që fizikisht, dhe jo kimikisht, bllokojnë diellin. Për shkak se këto nuk ofrojnë një SPF të lartë më vete, ju duhet të siguroheni që ato të kenë një përqendrim mjaft të lartë në kremrat e diellit për të bllokuar në të vërtetë rrezet UV të diellit. Zgjidhni një krem kundër diellit që ka një përqindje 10 përqind ose më të lartë të oksidit të zinkut ose dioksidit të titanit.
- Këta dy përbërës janë përbërësit e vetëm të aprovuar nga FDA për bllokimin e diellit që shpesh përdoren në kremrat natyralë të diellit.
- Ju do të keni nevojë për një nga këta përbërës për të siguruar që kremi juaj natyral i mbrojtjes ofron mbrojtje nga plakja e parakohshme, njollat e errëta, toni i pabarabartë i lëkurës dhe kanceri i lëkurës.
- Një etiketë "organike" nuk do të thotë që produkti përmban dioksid titaniumi ose oksid zinku, kështu që gjithmonë kontrolloni përbërësit në etiketë para se të blini ose aplikoni!
Hapi 2. Zgjidhni një SPF midis 30 dhe 50
Ju mund të mendoni se të shkosh për SPF më të lartë është plani më i mirë. Ndërsa kjo nuk do të shkaktojë ndonjë dëm, SPF -të më të larta në fakt nuk ofrojnë një përmirësim të ndjeshëm në mbrojtje. Plus, ata do të marrin një pjesë më të madhe nga libri juaj i xhepit.
- Një SPF prej 30 do të bllokojë 97 përqind të rrezeve të diellit. Zhvendosja deri në SPF 60 do të bllokojë vetëm 1 përqind më shumë, 98 përqind. Nëse jeni me lëkurë të ndritshme, mund të gjeni se SPF 50 ndihmon disa në zonat e prekshme, të tilla si hunda dhe veshët.
- Mundohuni të mos bini nën 30 SPF, megjithatë, veçanërisht nëse jeni me lëkurë të lehtë. 15 SPF bllokon vetëm 93% të diellit, dhe ju do të merrni shumë më pak mbrojtje sa më poshtë të shkoni.
Hapi 3. Zgjidhni një krem dielli me spektër të gjerë
Edhe nëse jeni duke përdorur një krem natyral kundër diellit, prapëseprapë dëshironi që ai t'ju mbrojë nga të gjitha rrezet e diellit. Kërkoni "spektër të gjerë" ose "spektër të plotë" në etiketë, që do të thotë se ju mbron nga rrezet UVA dhe UVB.
Hapi 4. Shmangni përbërësit aktiv sintetikë për lëkurën e ndjeshme
Ndërsa shumica e blloqeve natyrore të diellit nuk do t'i përdorin këto përbërës, është akoma një ide e mirë t'i kontrolloni nëse keni lëkurë të ndjeshme. Përbërësit përfshijnë dioksibenzon, oksibenzon, acid para-aminobenzoik (PABA) dhe sulisobenzone.
Nëse vuani nga sëmundje kronike të lëkurës si ekzema ose psoriaza, kremrat natyralë të diellit janë një zgjedhje e shkëlqyer, por i kushtoni vëmendje të veçantë shmangies së këtyre përbërësve sintetikë
Hapi 5. Shmangni kombinimet kundër insekteve kundër insekteve
Që kremi kundër diellit të jetë efektiv, duhet ta riaplikoni shpesh. Sidoqoftë, ilaçi kundër insekteve zakonisht nuk ka nevojë të aplikohet aq shpesh. Prandaj, është një ide e mirë të mbani kremin tuaj mbrojtës kundër diellit dhe sprejin kundër viruseve.
Hapi 6. Kontrolloni për përbërës të tjerë ndaj të cilëve mund të jeni alergjikë
Kremrat mbrojtës natyralë mund të kenë akoma përbërës që mund të irritojnë lëkurën tuaj, pasi gjithçka varet nga ajo që lëkura juaj mund të marrë. Disa do të shtojnë vajra esencialë, ndaj të cilëve mund të keni një reagim. Nëse e dini që reagoni ndaj përbërësve të caktuar, kontrolloni etiketën para se të blini.
Metoda 2 nga 2: Mbrojeni veten duke përdorur metoda të tjera natyrore
Hapi 1. Mbulojeni kur jeni në diell
Një mënyrë e thjeshtë për të shmangur djegien nga dielli është të vishni rroba që bllokojnë diellin kur jeni jashtë. Kapelet e gjera dhe syzet e diellit janë një vend i mirë për të filluar, por pantallonat dhe këmishat me mëngë të gjata shtojnë edhe më shumë mbrojtje.
Hapi 2. Qëndroni larg diellit në kohën e pikut
Mundohuni të shmangni ekspozimin në diell midis orës 10 të mëngjesit dhe 2 pasdite. Rrezet e diellit janë më të forta gjatë kësaj periudhe, kështu që ju doni ta shmangni atë edhe kur jashtë është e ftohtë ose me re.
- Kini kujdes të veçantë në lartësi të mëdha si kur jeni duke bërë ski në male. Në lartësi të mëdha, dielli është më i fortë sepse ajri është më i hollë.
- Në zonat afër ekuatorit, dielli mbetet lart në qiell për një interval më të gjatë, kështu që do t'ju duhet të merrni masa paraprake nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite.
Hapi 3. Gjeni një hije
Nëse nuk mund ta shmangni krejt diellin duke hyrë brenda, gjeni ndonjë hije jashtë. Uleni nën një tendë ose pemë. Ju madje mund të mbani një ombrellë me vete për t'ju mbrojtur nga dielli.
Këshilla
- Slather në sunscreen tuaj. Ju me siguri duhet të përdorni më shumë krem mbrojtës nga sa mendoni se përdorni, veçanërisht me kremra natyralë që mbështeten në bllokimin fizik të diellit. Një i rritur duhet të përdorë rreth 3 lugë krem mbrojtës (ndoshta më shumë, në varësi të madhësisë së trupit). Nëse e keni të vështirë të vizualizoni atë sasi, është pothuajse e njëjtë me një gotë standarde.
- Aplikoni kremin kundër diellit 20 minuta para ekspozimit në diell dhe sigurohuni që të ekspozoheni të gjithë lëkurën, përfshirë veshët, majat e këmbëve, qafën dhe kokën e ekspozuar.
- Ripërdorni krem kundër diellit të paktën çdo dy orë. Ju do të keni nevojë ta riaplikoni atë më shpesh nëse jeni duke djersitur shumë ose keni rënë në ujë. Nëse keni lëkurë veçanërisht të ndjeshme, mund të dëshironi të riaplikoni çdo orë.
