Ka shumë arsye pse stomaku juaj mund të jetë i mërzitur. Ndonjëherë duket marrëzi të shkosh te një mjek nëse është thjesht diçka që nuk të pëlqen. Këtu janë disa ide për të mbajtur të përzier në gji.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Çfarë të hani dhe pini
Hapi 1. Provoni të hani pak
Diçka e lehtë dhe e thjeshtë mund të qetësojë stomakun tuaj. Provoni të hani kos, krisur të butë ose ushqime të pasura me fibra. Shmangni ushqimet pikante ose acidike, qumështin (kosi është përjashtimi i vetëm - është plot me probiotikë), ose çdo gjë me aromë të fortë.
Nëse mendimi për ushqimin thjesht ju largon, mos e detyroni. Ju thjesht mund t'i përkeqësoni gjërat
Hapi 2. Pini diçka
Dhimbja juaj në stomak mund të jetë rezultat i dehidratimit. Nëse dëshironi, provoni një çaj bimor si një alternativë ndaj ujit. Provoni gjithashtu Gatorade; ka shumë më tepër minerale që ndihmojnë në qetësimin e stomakut tuaj.
- Nëse jeni duke pjekur ose keni diarre, është veçanërisht e rëndësishme që të qëndroni të hidratuar. Trupi juaj po humbet lëngun me një ritëm alarmues dhe ai duhet të zëvendësohet sa më shpejt që të jetë e mundur.
- Nëse asnjëra nga këto nuk është një opsion, provoni ale xhenxhefil ose sode të sheshtë. Banesë! Jo lloji i freskët.
Hapi 3. Shkoni për dietën BRAT
BRAT qëndron për Bananas, Rakull, Applesauce dhe Ti thartë Ju gjithashtu mund të shtoni ushqime të tjera të buta në dietën BRAT. Për shembull, mund të provoni krisur të kripur, patate të ziera ose supa të pastra. Mos filloni të hani produkte të qumështit dhe ushqime me sheqer ose yndyrna menjëherë. Këto ushqime mund të shkaktojnë nauze edhe më shumë.
Sidoqoftë, kjo mund të mos jetë aq e mirë për fëmijët. Për shkak se ushqimet dietike BRAT janë të ulëta në fibra, proteina dhe yndyra, dieta nuk ka ushqim të mjaftueshëm për të ndihmuar në rimëkëmbjen e traktit gastrointestinal të një fëmije. Akademia Amerikane e Pediatrisë tani rekomandon që fëmijët të fillojnë të hanë një dietë normale, të ekuilibruar mirë, të përshtatshme për moshën e tyre, brenda 24 orëve nga sëmurja. Kjo dietë duhet të përfshijë një përzierje të frutave, perimeve, mishit, kosit dhe karbohidrateve komplekse
Pjesa 2 nga 2: Çfarë duhet të bëni
Hapi 1. Shkoni në banjë
Merrni një libër ose diçka për të hequr mendjen nga dhimbja. Fatkeqësisht, ju thjesht mund të prisni.
Hapi 2. Të vjella
Ndonjëherë, dhimbja nuk do të largohet derisa të hidheni lart. Bëhuni gati sapo fillojnë ngërçet në stomakun tuaj, por nxisni të vjella vetëm nëse dhimbja nuk është ndalur brenda 2-3 orëve.
- Megjithëse nuk do të jetë aksesori juaj më në modë, mbani një kovë ose enë tjetër aty pranë. Do të jeni mirënjohës që nuk keni nevojë të vraponi në banjë.
- Nëse keni akoma dhimbje në 5-6 orë pasi keni vjellë disa herë dhe keni ngrënë diçka, telefononi mjekun tuaj. Matni temperaturën tuaj dhe monitoroni simptomat tuaja të tjera.
Hapi 3. Pushoni
Megjithëse sëmundja e lëvizjes është një gjë shumë specifike, pasi të jeni tashmë të sëmurë, lëvizja ju bën absolutisht zero favore. Shtrihuni dhe rehatohuni. Nëse kjo nuk është një opsion, qëndroni sa më pa lëvizje të jetë e mundur.
Kjo vlen edhe për foshnjat dhe fëmijët. Të gjitha moshat do të përfitojnë nga stabiliteti i jashtëm kur e njëjta gjë nuk mund të thuhet për të brendshmet
Hapi 4. Vizitoni mjekun tuaj
Nëse problemi vazhdon, stomaku juaj i shqetësuar është vetëm një simptomë e një çështjeje më të madhe. Nëse përjetoni nauze për një periudhë të zgjatur kohe, përveç simptomave të tjera si dhimbje, probleme në ecje dhe skuqje, telefononi menjëherë një mjek.
Shumica e stomakut të shqetësuar zgjidhen vetë brenda pak orësh. Nëse e juaja vazhdon, kërkoni simptoma të tjera. Nëse ata janë të pranishëm, ju mund të dëshironi të merrni parasysh vizitën e mjekut
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Ju mund të pini ujë, Gatorade, çajra, Ginger Ale, ose ndonjë lëng me elektrolite ose minerale.
- Provoni të shtriheni me këmbët tuaja të ngritura. Kjo është vërtetuar shkencërisht se ndihmon në luftimin e dhimbjeve të stomakut.
- Krisurët e thatë dhe supa me petë me petë mund të ndihmojnë në qetësimin e stomakut tuaj.
- Pini sode limoni limoni siç është Sprite. Të bësh këtë do të ndihmojë me një stomak të shqetësuar.
- Pepto-Bismol nuk duhet të përdoret tek askush nën moshën 18 vjeç sepse përmban ASA (aspirinë), e cila mund të çojë në një sëmundje serioze të quajtur sindromi Reyes.
