Ashtu si të gjitha llojet e makinave, herë pas here rripi do të lirohet. Nëse vëreni se hendeku midis rripit dhe tabelës janë vërtet afër njëri -tjetrit ose rripi duket se po rrëshqet, duhet ta rregulloni atë. Një rrip i lirshëm mund të ndikojë në stërvitjen tuaj. Rregullimi i tij mund të jetë i shpejtë dhe i thjeshtë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Rregullimi ndërsa Treadmill On
Hapi 1. Gjeni vidhat e nevojshme për të rregulluar rripin
Shpesh ato janë të vendosura në anën e pasme pranë boshtit të rulit.
Shumica e rutineve përdorin vida Hex. Vidhat gjashtëkëndore kanë një kokë me gjashtë anë dhe kanë nevojë për një Çelës Allen ose një çelës gjashtëkëndësh
Hapi 2. Ndizni rutine
Rregulloni shpejtësinë në 3 kilometra (5 kilometra) ose më pak.
Hapi 3. Rregulloni vidhat
Nëse rripi ka nevojë të lirohet kthejeni vidhat në drejtim të akrepave të orës. Nëse rripi ka nevojë për shtrëngim, kthejeni vidhat në drejtim të kundërt të akrepave të orës.
- Kthejeni çdo vidë jo më shumë se një çerek kthesë çdo herë.
- Rregulloni secilën vidë me të njëjtin numër kthesash.
- Nëse rripi ka nevojë për përqendrim në të djathtë shtrëngoni vidën e djathtë.
- Nëse rripi ka nevojë për përqëndrim në të majtë shtrëngoni vidën e majtë.
Hapi 4. Vazhdoni të rregulloni derisa rripi të mos rrëshqasë dhe të jetë në qendër
Duhet të përqendrohet midis dy dërrasave dhe të shtrëngohet derisa rripi të mos rrëshqasë.
Metoda 2 nga 2: Rregullimi ndërsa Treadmill Fikur
Hapi 1. Fikeni rutine dhe shkëputeni atë nga muri
Hapi 2. Gjeni vidhat e nevojshme për të rregulluar rripin
Shpesh ato janë të vendosura në anën e pasme pranë boshtit të rulit.
Shumica e rutineve përdorin vida Hex. Vidhat gjashtëkëndore kanë një kokë me gjashtë anë dhe kanë nevojë për një Çelës Allen ose një çelës gjashtëkëndësh
Hapi 3. Rregulloni vidhat
Nëse rripi ka nevojë të lirohet ktheni vidhat në drejtim të akrepave të orës. Nëse rripi ka nevojë për shtrëngim, kthejeni vidhat në drejtim të kundërt të akrepave të orës.
- Kthejeni çdo vidë jo më shumë se një çerek kthesë çdo herë.
- Rregulloni secilën vidë me të njëjtin numër kthesash.
- Nëse rripi ka nevojë për përqëndrim në të djathtë shtrëngoni vidën e djathtë.
- Nëse rripi ka nevojë për përqëndrim në të majtë shtrëngoni vidën e majtë.
Hapi 4. Lidheni rutine dhe shihni nëse rripi ka nevojë për rregullim
Hapi 5. Vazhdoni të rregulloni derisa rripi të mos rrëshqasë dhe të jetë në qendër
Duhet të përqendrohet midis dy dërrasave dhe të shtrëngohet derisa rripi të mos rrëshqasë. Sa herë që rregulloni fikni rutinën dhe shkëputeni atë. Kur testoni rutinën lidheni atë dhe ndizeni.
Këshilla
- Një mjet për të rregulluar çelësat gjashtëkëndësh mund të ketë ardhur në kuti, nëse jo, mund ta blini në një dyqan harduerësh.
- Lexoni manualin tuaj. Manuali juaj duhet të ketë më shumë detaje rreth rregullimit të rutinës tuaj.
- Rripat e fërkuar mund të jenë të rrezikshëm. Nëse është e prishur, duhet ta zëvendësoni.
