Të kesh sulme të fshikëzës së tëmthit mund të jetë një përvojë e dhimbshme. Në disa raste, ju mund të keni nevojë të bëni kirurgji nëse ju pëlqen apo jo, veçanërisht nëse fshikëza e tëmthit tuaj po shkakton komplikime. Sidoqoftë, nëse keni vetëm sulme të vogla, mund të jeni në gjendje të provoni opsione të tjera. Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë që së pari të shihni mjekun tuaj, dhe ata mund t’ju sugjerojnë të merrni ilaçe ose të bëni terapi me valë zanore për të zvogëluar gurët e tëmthit. Në shtëpi, ju mund të ndryshoni dietën tuaj dhe të bëni disa ndryshime në stilin e jetesës për të ndihmuar në shërimin e fshikëzës së tëmthit.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Shikoni mjekun tuaj
Hapi 1. Vizitoni mjekun nëse keni dhimbje të papritur të barkut
Në përgjithësi, dhimbja do të jetë në pjesën e sipërme të djathtë të barkut tuaj ose në qendër direkt nën gjoksin. Kjo dhimbje mund të shfaqet menjëherë dhe pastaj të përkeqësohet shpejt. Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje të referuara në shpatullën tuaj të djathtë ose midis shpatullave tuaja, si dhe të vjella dhe nauze.
Nëse keni dhimbje aq të keqe që keni probleme me rehatinë ose me ethe të lartë me këto simptoma, shkoni në dhomën e urgjencës. Verdhëza (zverdhja e lëkurës dhe e bardha e syve tuaj) është gjithashtu një simptomë që kërkon kujdes mjekësor menjëherë
Hapi 2. Bëhuni gati për një provim fizik
Mjeku do t'ju bëjë pyetje në lidhje me simptomat tuaja, prandaj bëhuni gati për të folur se kur u shfaqën simptomat, cilat janë ato dhe sa shpesh i keni ato. Gjithashtu, ata mund të ndiejnë zonën e stomakut tuaj për të parë se ku është dhimbja dhe nëse mund të shkaktohet nga diçka tjetër.
- Për shembull, mjeku mund të dëshirojë të sigurohet që dhimbja nuk vjen nga diçka si apendiciti.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të dëshirojë të marrë teste të imazhit, të tilla si skanimet CT, MRI, një skanim HIDA ose një skanim ERCP.
Hapi 3. Agjëroni për 8 orë nëse mjeku juaj kërkon ultratinguj
Me disa teste të imazhit, të tilla si ultratinguj, ata mund të duan që ju të hyni me stomak bosh për ta bërë më të lehtë të shihni se çfarë po ndodh. Zakonisht, ju mund të keni ujë vetëm në këto agjërime, por kontrolloni me mjekun tuaj për udhëzimet e sakta.
Me një ultratinguj, ata zakonisht do të vënë një xhel në barkun tuaj dhe do të drejtojnë një pajisje të ngjashme me shkopin mbi të për të parë fshikëzën e tëmthit. Nuk do të dëmtojë
Hapi 4. Prisni që analizat e gjakut të kontrollojnë për çështje të tjera
Një test gjaku mund të zbulojë nëse keni komplikime nga fshikëza e tëmthit, siç janë infeksionet ose pankreatiti. Ju gjithashtu mund të bëheni të verdhë për shkak të komplikimeve me fshikëzën e tëmthit.
Për një test gjaku, një teknik do të nxjerrë gjakun tuaj me një gjilpërë dhe më pas do ta dërgojë atë për t'u testuar
Metoda 2 nga 5: Provimi i Ndërhyrjeve Mjekësore
Hapi 1. Diskutoni tabletat e acidit ursodeoksikolik ose medikamente të tjera për të shpërndarë gurët në tëmth
Ky trajtim ndonjëherë përdoret për njerëzit që nuk mund të kenë operacion. Mjeku juaj mund t'ju lejojë të provoni këtë trajtim, por mbani në mend, nuk është gjithmonë efektiv. Plus, ky trajtim mund të marrë një kohë të gjatë për të punuar.
- Ju mund të keni nevojë të merrni këto ilaçe deri në 2 vjet para se të jenë efektive, nëse ato janë ndonjëherë.
- Ilaçet tipike të përshkruara për gurët në tëmth janë ursodiol (Actigall) dhe chenodiol (Chenix). Gurët e tëmthit mund të përsëriten pasi të ndaloni marrjen e këtyre ilaçeve.
Hapi 2. Pyetni nëse litotripsia është një opsion për ju
Ky trajtim përdor valët e zërit për të thyer gurët e tëmthit. Shtë bërë vetëm në një klinikë ose spital, dhe makinat për të kryer procedurën nuk janë aq të zakonshme. Sidoqoftë, mund të jetë një opsion jo kirurgjik për të trajtuar gurët e tëmthit.
- Zakonisht, ky trajtim përdoret vetëm për njerëzit që kanë gurë të vegjël dhe të butë.
- Gurët e tëmthit mund të rishfaqen pas këtij trajtimi.
Hapi 3. Prisni për të parë nëse keni një sulm tjetër
Nëse keni vetëm një sulm të butë, është e mundur që nuk do të keni simptoma përsëri. Në fakt, rreth një e treta e njerëzve nuk kanë një sulm tjetër. Ju mund të prisni për të parë nëse situata juaj përmirësohet ose përkeqësohet para se të vendosni nëse keni nevojë për kirurgji.
Metoda 3 nga 5: Ndryshimi i dietës suaj
Hapi 1. Ulni yndyrën, por jo shumë
Ushqimet yndyrore mund të kontribuojnë në disa gurë të tëmthit, kështu që kufizimi i marrjes tuaj është një ide e mirë. Sidoqoftë, zvogëlimi i tepërt mund të çojë në humbjen e peshës shumë shpejt, gjë që gjithashtu nuk është një ide e mirë. Prandaj, hani ushqime yndyrore në moderim.
Bisedoni me mjekun tuaj se cila është sasia e duhur e yndyrës në dietën tuaj. Ata mund të sugjerojnë që të përqendroheni në yndyrna të shëndetshme si arrat, avokadot, vajin vegjetal dhe vajin e ullirit
Hapi 2. Diskutoni heqjen e produkteve të qumështit nga dieta juaj
Me lloje të caktuara të gurëve të tëmthit, produktet e qumështit mund t'i përkeqësojnë ato. Bisedoni me mjekun tuaj nëse është kështu për ju, dhe nëse mundeni, ulni marrjen tuaj ose hiqni këto ushqime nga dieta juaj.
Produktet e qumështit përfshijnë ushqime si qumështi i lopës, djathi, kosi, akullorja dhe gjalpi
Hapi 3. Rritni fibrat në dietën tuaj
Rritja e fibrave mund të zvogëlojë mundësinë tuaj për të pasur nevojë për kirurgji. Fibrat gjenden në ushqime si perimet, frutat dhe drithërat, kështu që përpiquni të përfshini më shumë nga këto në dietën tuaj.
- Synoni të hani të paktën 5 racione fruta dhe perime çdo ditë. Ju nuk keni pse të hani fruta dhe perime të freskëta. Të ngrira dhe të konservuara mund të kenë po aq përfitime shëndetësore. Vetëm sigurohuni që të zgjidhni opsionet pa sheqer dhe pak natrium.
- Drithërat e plota përfshijnë bukë gruri të plotë, makarona gruri, bollgur, bulgur, quinoa, elb dhe hikërror, vetëm për të përmendur disa.
Hapi 4. Hani 4-5 racione 1-ons (28 gram) arra në javë
Çdo lloj arre është e mirë, duke përfshirë bajame, arra, pekanë, fëstëkë dhe kikirikë. Ushqimi i arrave gjatë gjithë javës mund të zvogëlojë shanset tuaja për të pasur nevojë për kirurgji.
Shkencëtarët nuk janë saktësisht të sigurt pse arrat ju ndihmojnë të shmangni një operacion të fshikëzës së tëmthit, por ka të ngjarë të jetë për shkak të fibrave, përbërësve bioaktivë, magnezit dhe fitosteroleve që përmbajnë arrat. Fitosterolet mund të ulin kolesterolin, ndërsa magnezi mund të ndihmojë në rritjen e ndjeshmërisë tuaj ndaj insulinës, të dyja këto mund të zvogëlojnë shanset tuaja për të zhvilluar gurë në tëmth
Hapi 5. Mundohuni të shmangni rënien e shpejtë të peshës nëse keni nevojë të humbni peshë
Ndërsa të qenit në një peshë të shëndetshme mund të ndihmojë me gurët e tëmthit, rënia e shpejtë e peshës mund t’ju bëjë më të ndjeshëm ndaj tyre. Prandaj, nëse keni nevojë të humbni peshë, shkoni me një ritëm të ngadaltë dhe të qëndrueshëm.
- Bisedoni me mjekun tuaj se sa shpejt duhet të humbni peshë nëse keni nevojë. Synoni të humbni vetëm 5-10% të peshës trupore gjatë 6 muajve.
- Humbja e peshës gradualisht nuk është vetëm më e sigurt se humbja e shpejtë e peshës, por përfundimisht më efektive. Ju keni më shumë gjasa ta mbani peshën nëse humbni peshë me një normë prej 1–2 paund (0.45-0.91 kg) në javë sesa nëse e humbni atë më shpejt.
- Në mënyrë që të humbni peshë me sukses dhe ta mbani atë jashtë, do t'ju duhet të angazhoheni për ndryshime afatgjata të jetesës, duke përfshirë zakonet e të ushqyerit të shëndetshëm dhe stërvitjen.
Metoda 4 nga 5: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Kufizoni marrjen tuaj të pijeve alkoolike
Disa alkool janë në rregull, për sa kohë që ju qëndroni brenda kufijve të rekomanduar. Sidoqoftë, përpiquni të mos e teproni, veçanërisht nëse keni një sëmundje të mëlçisë që kontribuon në sëmundjen e fshikëzës së tëmthit.
Sipas shumicës së rekomandimeve, gratë mund të konsumojnë deri në 1 pije në ditë dhe burrat mund të konsumojnë deri në 2
Hapi 2. Ndaloni pirjen e duhanit për të zvogëluar shanset tuaja për të marrë gurë në tëmth
Ju me siguri e dini se pirja e duhanit mbart një mori rreziqesh. Ju mund të mos e dini se mund të kontribuojë në probleme me fshikëzën e tëmthit. Ndaloni pirjen e duhanit për të zvogëluar rreziqet tuaja.
- Bisedoni me mjekun tuaj për heqjen dorë. Ju mund të dëshironi të provoni arna nikotine ose çamçakëz për t'ju ndihmuar të hiqni dorë.
- Diskutoni lënien e duhanit me miqtë dhe familjen tuaj në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të qëndroni larg duhanit.
Hapi 3. Ushtroni të paktën 30 minuta në ditë shumicën e ditëve të javës
Ushtrimi mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për të zhvilluar më tej gurë në tëmth, me gjasë duke rritur prodhimin tuaj të biliare. Nuk keni nevojë të bëni 30 minuta njëherësh! Provoni rritje 10-minutëshe gjatë gjithë ditës.
- Ushtrimi nuk do të thotë të shkosh në palestër. Provoni të bëni një shëtitje në drekë, të merrni shkallët në vend të ashensorit dhe të parkoni më tej në dyqan. Punët e shtëpisë dhe kopshtaria gjithashtu mund të llogariten si stërvitje.
- Provoni ushtrime të ndryshme për të parë atë që ju pëlqen. Nëse vrapimi nuk është gjëja juaj, provoni notin ose basketbollin. Nëse nuk jeni me biçikletë, provoni Zumba ose joga.
- Nëse jeni mbipeshë, mund të dëshironi të rrisni kohën tuaj në 45 minuta në ditë.
Metoda 5 nga 5: Përdorimi i Trajtimeve Alternative
Hapi 1. Provoni ushqimet probiotike
Disa praktikues të mjekësisë holistike besojnë se probiotikët mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të gurëve të tëmthit. Provoni të përfshini ushqime të tilla si kos probiotik, kefir, lakër turshi ose kimchi, kombucha ose djathë të papërpunuar në dietën tuaj.
Bisedoni me mjekun tuaj për rreziqet e ngrënies së ushqimeve probiotike nëse jeni shtatzënë, keni një sistem imunitar të dobësuar ose keni shqetësime të tjera serioze shëndetësore
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për të provuar shtesa dietike
Specialistët e mjekësisë alternative rekomandojnë një shumëllojshmëri të barërave dhe suplementeve për të trajtuar dhe parandaluar simptomat e fshikëzës së tëmthit. Bisedoni me mjekun tuaj për të provuar trajtime natyrale të tilla si gjembi i qumështit, rrënja e luleradhiqes, shafran i Indisë, vaj esencial i rozmarinës, kripërat biliare ose enzimat e lipazës për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave tuaja.
- Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë barishte ose shtojcë dietetike. Lërini ata të dinë nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, keni ndonjë gjendje tjetër shëndetësore ose jeni duke marrë ndonjë shtesë ose ilaç tjetër.
- Nuk është gjithmonë e qartë nëse shtesat bimore janë vërtet të dobishme në trajtimin e sëmundjeve të fshikëzës së tëmthit. Për shembull, nuk ka shumë prova përfundimtare për të mbështetur përdorimin e gjembaçit të qumështit për të trajtuar sëmundjet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit.
Hapi 3. Zëvendësoni produktet e formuluara artificialisht për kujdesin e lëkurës me vajra natyralë
Disa kimikate të zakonshme në produktet e kujdesit të lëkurës, të tilla si phthalates dhe parabens, mund të prishin ekuilibrin natyror të hormoneve tuaja. Mosbalancimi i hormoneve mund të kontribuojë në një sërë problemesh shëndetësore, përfshirë sëmundjen e fshikëzës së tëmthit. Provoni t’i zëvendësoni këto produkte me alternativa më natyrale, të tilla si:
- Vaj kokosi
- Gjalpë shea
- Vajra esenciale, të tilla si sherbela, barbarozë dhe trumzë
- Përdorni kujdes kur përdorni vajra esenciale, pasi disa nga këto-përfshirë vajin e livandos dhe pemës së çajit-gjithashtu mund të prishin ekuilibrin tuaj të hormoneve.
Si mund të lehtësoj dhimbjen e fshikëzës së tëmthit?
Shikoni
Këshilla
- Ndërsa operacioni mund të jetë i frikshëm (dhe i shtrenjtë), zakonisht përdoret një qasje laparoskopike, që do të thotë se shërimi juaj do të ishte mjaft i shpejtë.
- Ju mund të keni një rrezik më të lartë të zhvillimit të gurëve të tëmthit nëse jeni femër, mbi 40 vjeç, shtatzënë, ulur, i përkisni grupeve të caktuara etnike (p.sh., nëse jeni amerikano -amerikanë ose meksikano -amerikanë), ose hani një dietë të pasur me yndyrë dhe kolesterol ose të ulët në fibra. Disa gjendje mjekësore (të tilla si diabeti ose sëmundja e mëlçisë) dhe medikamente (të tilla si terapia zëvendësuese e hormoneve ose kontraceptivët oralë) gjithashtu mund t'ju vënë në rrezik.
- Mbipesha ose humbja e shpejtë e peshës mund të rrisë shanset tuaja për të zhvilluar gurë në tëmth. Bisedoni me mjekun ose dietologun tuaj se si të mbani një peshë të shëndetshme.
