Klavikula juaj, e quajtur edhe klavikula, është një kockë e gjatë dhe e hollë pranë bazës së pjesës së përparme të qafës tuaj që lidh kockën tuaj të gjirit (sternum) dhe brezin tuaj të shpatullave. Njerëzit kanë dy kocka: kyç i djathtë dhe i majtë. Një klavikulë e thyer (e thyer) është një dëmtim relativisht i zakonshëm, veçanërisht tek fëmijët dhe të rinjtë, sepse kocka nuk ngurtësohet plotësisht deri në moshën madhore (rreth moshës 20 vjeç). Shkaqet e zakonshme të thyerjeve të klavikulës përfshijnë rënien, dëmtimet sportive dhe traumat nga aksidentet e automjeteve motorike. Një klavikulë e thyer ka nevojë për kujdes të menjëhershëm mjekësor për të përcaktuar ashpërsinë dhe çdo ndërlikim të lidhur, megjithëse shumica e rasteve shërohen mirë me pushim, duke përdorur një hobe, duke aplikuar terapi të ftohtë, duke marrë qetësues dhimbjesh dhe duke marrë një formë të terapisë fizike.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kërkimi i vëmendjes urgjente mjekësore
Hapi 1. Shikoni një mjek sa më shpejt që të keni mundësi
Nëse përjetoni trauma të rëndësishme nga një rënie ose aksident automobilistik dhe ndjeni dhimbje të forta - veçanërisht në lidhje me një zhurmë kërcitëse - atëherë drejtohuni në spitalin më të afërt ose klinikën për vlerësim mjekësor. Një klavikulë e thyer shkakton dhimbje të forta pranë shpatullës dhe pjesës së sipërme të gjoksit dhe pamundëson shumicën e lëvizjeve të krahut të sipërm, veçanërisht ato që përfshijnë ngritjen dhe arritjen e krahut. Shenja dhe simptoma të tjera përfshijnë mavijosje, ënjtje dhe/ose fryrje mbi vendin e thyerjes, një zhurmë bluarëse dhe dhimbje me lëvizjet e krahut dhe nganjëherë mpirje dhe/ose ndjesi shpimi gjilpërash në dorë.
- Rrezet X, skanimet e kockave dhe MRI janë mjete që mjekët përdorin për të ndihmuar në diagnostikimin e vendndodhjes dhe ashpërsisë së thyerjeve-frakturat e vogla të vijës së flokëve të klavikulës mund të mos shfaqen në rreze x derisa inflamacioni të qetësohet (deri në një javë apo më shumë) Me
- Nëse klavikula juaj e thyer konsiderohet e ndërlikuar - ka shumë fragmente, lëkura e veshur depërton dhe/ose pjesët janë keqorganizuar shumë - atëherë do të nevojitet kirurgji. Vetëm pesë deri në 10% të frakturave të klavikulës kërkojnë kirurgji.
- Klavikulat zakonisht thyejnë drejtpërdrejt në mes, dhe shumë më rrallë kur ngjiten në kockën e gjirit ose tehet e shpatullave.
Hapi 2. Merrni një hobe krahu ose mbështetëse
Klavikulat e thyera nuk hidhen për shkak të pozicionit të tyre anatomik - është e pamundur të imobilizoni kockën ose zonën e përgjithshme me një suva gipsi. Në vend të kësaj, një hobe e thjeshtë e krahut ose një mbështjellës ose shufër "figura e tetë" zakonisht përdoret për mbështetje dhe rehati menjëherë pas një thyerje të klavikulës. Një shufër prej tetë mbështillet rreth të dy shpatullave dhe bazës së qafës për të ndihmuar në mbështetjen e anës së dëmtuar dhe për ta mbajtur atë të pozicionuar lart e mbrapa. Ndonjëherë një copë e madhe mbështillet rreth hobe për ta mbajtur atë më pranë bustit. Ju do të duhet të vishni hobe ose mbështetëse gjatë gjithë kohës derisa të mos ketë dhimbje të mëtejshme me lëvizjen - zakonisht duhen dy deri në katër javë për fëmijët dhe katër deri në tetë javë për të rriturit.
- Ju do të merrni një hobe ose mbështetje nëse shkoni në spital ose klinikë urgjente për ecje, edhe pse ato janë gjithashtu të disponueshme në shumicën e farmacive dhe dyqaneve të furnizimeve mjekësore.
- Varet vijnë në të gjitha madhësitë, përfshirë ato të përshtatshme për fëmijët e vegjël, pasi klavikula është kocka më e shpeshtë e thyer tek fëmijët - zakonisht rezultat i rënies në një krah të shtrirë.
Hapi 3. Merrni pilula kundër dhimbjeve afatshkurtra
Mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë anti-inflamatorë jo-steroide (NSAIDs) të tilla si ibuprofen, naproxen ose aspirinë si një zgjidhje afatshkurtër për t'ju ndihmuar të përballoni dhimbjen dhe inflamacionin që lidhet me klavikulën tuaj të thyer. Përndryshe, mund t'ju jepen ilaçe kundër dhimbjeve, të tilla si acetaminophen (Tylenol), ose opioide të përshkruara (si Vicodin). Mbani në mend se këto ilaçe mund të jenë të vështira për stomakun, veshkat dhe mëlçinë tuaj, kështu që është më mirë të mos i përdorni vazhdimisht për më shumë se disa javë. Opioidet mund të krijojnë varësi, prandaj përdorni ato saktësisht ashtu siç ju përshkruan mjeku.
- Fëmijët më të vegjël se 18 vjeç nuk duhet të marrin as aspirinë, pasi shoqërohet me sindromën Reye të rrezikshme për jetën.
- Për fraktura më serioze që shkaktojnë dhimbje të forta, mjeku juaj mund t’ju japë një recetë për barna më të fuqishme gjatë qëndrimit në spital, siç janë opiatet e ngjashme me morfinën, por kini parasysh se ato mund të formojnë ves dhe të çojnë në varësi nëse abuzohen.
Metoda 2 nga 3: Menaxhimi i klavikulës së thyer në shtëpi
Hapi 1. Pushoni klavikulën tuaj të dëmtuar dhe aplikoni akull
Pasi të dilni nga spitali ose klinika, do t'ju thuhet që të pushoni krahun dhe të aplikoni akull në lëndim ndërsa hobeja e krahut është e lidhur në mënyrë që të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe mpirjen e dhimbjes. Në ditën e parë pas frakturës tuaj, aplikoni terapi me akull ose ftohje për 20 minuta nga çdo orë ndërsa jeni zgjuar. Për dy deri në katër ditët e ardhshme, vendosni akull në zonën e përflakur dhe të dhimbshme çdo tre deri në katër orë për 20 minuta në të njëjtën kohë. Me aplikimin e terapisë së ftohtë dhe marrjen e NSAIDs, inflamacioni duhet të zhduket pas një jave.
- Në varësi të punës tuaj dhe nëse keni dëmtuar krahun tuaj dominues, mund t'ju duhet të bëni disa javë pushim nga puna për t'u shëruar. Në përgjithësi, shërimi zgjat katër deri në gjashtë javë tek të rinjtë dhe deri në 12 javë tek të moshuarit.
- Atletët e rinj shpesh janë në gjendje të rifillojnë të luajnë sportin e tyre brenda tetë javësh pas thyerjes së kockave të tyre, por kjo varet nga ashpërsia e pushimit, lloji i sportit dhe shumë faktorë të tjerë. Kontrolloni me mjekun tuaj kur është e sigurt të rifilloni aktivitetin e plotë, përfshirë sportet
- Nëse nuk keni akull në dispozicion, atëherë mund të përdorni pako xhel të ngrira ose qese fleksibël me perime nga frigoriferi juaj - misri ose bizelet funksionojnë më së miri. Asnjëherë mos aplikoni terapi të ftohtë direkt në lëkurën tuaj, pasi mund të shkaktojë djegie të akullit ose ngrirje - mbështilleni së pari me një peshqir të hollë.
Hapi 2. Lëvizni lehtë krahun sapo dhimbja të zbehet
Pas disa javësh kur inflamacioni duket se është zhdukur dhe dhimbja është zhdukur kryesisht, hiqeni hobe për periudha të shkurtra kohore dhe mobilizoni lehtë krahun dhe shpatullën. Mos e përkeqësoni atë në mënyrë që të fillojë të rrahë përsëri, por rifutni butësisht një sërë lëvizjesh në nyjet, ligamentet, tendinat dhe muskujt e përfshirë. Ndërtoni ngadalë, ndoshta duke filluar me mbajtjen e një filxhani kafeje dhe duke përparuar në një peshë prej 5 kilogramësh, dhe filloni të vishni hobe më pak. Klavikula juaj duhet të lëvizë pak gjatë fazave të hershme të dëmtimit për të stimuluar shërimin e kockave.
- Mungesa e aktivitetit dhe imobilizimi i plotë i shpatullës/krahut tuaj, në proporcion me kohën e kaluar në shërim, do të shkaktojë humbjen e mineralit të eshtrave, i cili është kundërproduktiv për kockën e thyer duke u përpjekur të rimarrë forcën e saj. Disa lëvizje dhe mbajtje peshe duket se tërheqin më shumë minerale në eshtra, gjë që i bën ata më të fortë dhe më pak të prirur të prishen në të ardhmen.
- Ekzistojnë tre faza të shërimit të kockave: faza reaktive (një mpiksje gjaku formohet midis dy skajeve të frakturës), faza e riparimit (qelizat e specializuara fillojnë të formojnë një kallus, i cili përfshin frakturën) dhe faza e rimodelimit (kocka krijohet dhe dëmtimi ngadalë skalitet në formën e tij origjinale).
Hapi 3. Hani veçanërisht mirë gjatë fazës së rimëkëmbjes
Kockat tuaja, si çdo ind tjetër në trupin tuaj, kanë nevojë për të gjithë lëndët ushqyese thelbësore në mënyrë që të shërohen siç duhet dhe shpejt. Ushqimi i një diete të ekuilibruar që përfshin minerale dhe vitamina të bollshme është vërtetuar se ndihmon në shërimin e klavikave të thyer dhe kockave të tjera. Si i tillë, përqendrohuni në ngrënien e frutave dhe perimeve të freskëta, drithërave, mishit të dhjamosur dhe pirjes së shumë ujit dhe qumështit të pastruar në mënyrë që t'i jepni trupit tuaj blloqet e ndërtimit që i nevojiten për të riparuar klavikulën tuaj.
- Nga ana tjetër, shmangni konsumimin e gjërave që mund të dëmtojnë shërimin tuaj, të tilla si alkooli, sode pop, ushqime të shpejta dhe ushqime të bëra me shumë sheqerna të rafinuar.
- Mineralet dhe proteina janë të rëndësishme për kocka të forta dhe të shëndetshme. Burimet e shkëlqyera ushqimore përfshijnë: produktet e qumështit, tofu, fasule, brokoli, arra dhe fara, sardele dhe salmon.
Hapi 4. Merrni parasysh marrjen e suplementeve gjatë rimëkëmbjes
Edhe pse është gjithmonë një ide e mirë për të marrë lëndë ushqyese thelbësore nga një dietë e ekuilibruar mirë, plotësimi me minerale dhe vitamina kryesore për shërimin e kockave do të sigurojë që ju të përmbushni kërkesat tuaja më të larta pa rritur marrjen tuaj kalorike. Ngrënia e më shumë kalorive e kombinuar me më pak aktivitet fizik shpesh shkakton shtim në peshë, i cili nuk është një rezultat i dëshirueshëm pasi kërthiza juaj ose ndonjë dëmtim të shërohet. Mos harroni të blini shtesa cilësore me elementë lidhës dhe mbushës minimalë ose pa to, pasi trupi i thith ato më mirë.
- Kalciumi, fosfori dhe magnezi janë mineralet kryesore që gjenden në kocka, kështu që gjeni një shtesë që përmban të tre. Të rriturit kanë nevojë për 1, 000 - 1, 200 mg kalcium çdo ditë (në varësi të moshës dhe gjinisë së tyre), por ju mund të kërkoni më shumë për shërimin e klavikulës suaj - pyesni mjekun ose dietologun tuaj.
- Mineralet e rëndësishme gjurmë që duhen marrë parasysh përfshijnë: zink, hekur, bor, bakër dhe silikon. Një shtesë e mirë multi-minerale duhet të përfshijë të gjitha këto.
- Vitamina të rëndësishme që ndihmojnë në shërimin e kockave përfshijnë: vitaminat C, D dhe K. Vitamina C është e nevojshme për të bërë kolagjen. Vitamina D është vendimtare për thithjen e mineraleve në zorrët, dhe si bonus, lëkura juaj e bën atë në përgjigje të diellit intensiv. Vitamina K lidh kalciumin me kockat dhe stimulon formimin e kolagjenit.
Metoda 3 nga 3: Kërkoni rehabilitim për klavikulën tuaj
Hapi 1. Merrni një referim tek një fizioterapist
Sapo të hiqni hobe krahun ose nyjën për mirë, mund të vini re se muskujt që rrethojnë shpatullën dhe pjesën e sipërme të gjoksit duken pak më të vegjël dhe/ose ndihen më të dobët. Nëse është kështu, atëherë duhet të keni parasysh një formë të rehabilitimit fizik. Rehabilitimi mund të fillojë pasi të jeni pa dhimbje dhe mund të kryeni praktikisht të gjitha lëvizjet e krahut/shpatullave. Një terapist fizik mund t'ju tregojë ushtrime specifike rehabilitimi për të rivendosur forcën e muskujve, lëvizjen e nyjeve dhe fleksibilitetin
- Terapia fizike zakonisht nevojitet dy deri në tre herë në javë për të paktën katër javë për të forcuar ndjeshëm zonën që ka pësuar frakturë.
- Një fizioterapist gjithashtu mund të stimulojë dhe forcojë muskujt tuaj më të dobët të shpatullave dhe gjoksit me elektroterapi, siç është stimulimi elektronik i muskujve.
- Shumica e njerëzve kthehen në të gjitha aktivitetet e tyre të rregullta brenda tre muajve nga një thyerje e pakomplikuar e klavikulës, megjithëse mosha dhe gjendja e mëparshme shëndetësore janë faktorë të rëndësishëm.
Hapi 2. Lini një takim me një kiropraktor ose osteopat
Kiropraktorët dhe osteopatët janë mjekë që specializohen në dëmtimet muskuloskeletale dhe përqëndrohen në krijimin e lëvizjes dhe funksionimit normal brenda nyjeve, eshtrave dhe muskujve. Pasi të shërohet zona e klavikulës dhe shpatullave, nyjet e lidhura mund të jenë të ngurta ose pak të vendosura. Një kiropraktor ose osteopat mund të përdorë manipulimin manual të kyçeve, i quajtur gjithashtu një rregullim, për të ripozicionuar nyjet që janë të çrregulluara për shkak të traumës që theu klavikulën tuaj. Lidhjet e shëndetshme që lëvizin pa lëvizje lejojnë që kockat dhe muskujt të funksionojnë siç duhet, dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të artritit degjenerues (osteoartriti) në të ardhmen.
- Shpesh mund të dëgjoni një tingull "kërcitës" me një rregullim të nyjeve, i cili nuk lidhet aspak me tingullin "plasaritje" të lidhur me kockat e thyera.
- Megjithëse një rregullim i vetëm manual ndonjëherë mund të rivendosë një lëvizje të plotë të nyjës dhe të eliminojë ngurtësinë, ka shumë të ngjarë që do të duhen tre deri në pesë trajtime për të vërejtur rezultate të rëndësishme.
Hapi 3. Merrni parasysh të provoni akupunkturën
Akupunktura është praktika e lashtë kineze e futjes së gjilpërave të holla në pika të veçanta të energjisë brenda lëkurës për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin - i dobishëm fillimisht për klavikulën e thyer - dhe për të stimuluar potencialisht shërimin. Akupunktura nuk rekomandohet në mënyrë tipike për shërimin e eshtrave të thyera dhe duhet të konsiderohet vetëm së dyti, por raportet anekdotike sugjerojnë se mund të stimulojë shërimin për frakturat dhe llojet e tjera të lëndimeve. Akupunktura ka një rekord shumë të mirë sigurie dhe ia vlen të provohet nëse buxheti juaj e lejon atë.
- Akupunktura zvogëlon dhimbjen dhe inflamacionin duke lëshuar një sërë komponimesh në trup, veçanërisht endorfina dhe serotonin.
- Akupunktura stimulon rrjedhën e energjisë, e cila shpesh quhet chi nga praktikuesit e artit, e cila mund të jetë çelësi për stimulimin e shërimit në kocka dhe inde të tjera.
- Akupunktura praktikohet nga shumë lloje të profesionistëve shëndetësorë duke përfshirë disa mjekë, kiropraktorë, naturopatë, terapistë fizikë dhe terapistë masazhesh - këdo që zgjidhni duhet të certifikohet nga NCCAOM.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Osteoporoza (eshtra të brishtë) rrit rrezikun e thyerjeve në të gjithë skeletin, përfshirë kockat e gjymtyrëve të sipërme.
- Shumica e klavikulave të thyera diagnostikohen si fraktura "stresi" ose "vijë e flokëve", që do të thotë një çarje e vogël sipërfaqësore që nuk është aq serioze sa të mos drejtojë kockat ose të thyejë sipërfaqen e lëkurës.
- Përmbahuni nga pirja e duhanit sepse është vërtetuar se duhanpirësit e kanë më të vështirë të shërojnë kockat e thyera.
- Klavikula është gjithashtu kocka më e zakonshme e thyer gjatë lindjeve të vështira, shpesh si rezultat i qëndrimit të foshnjës në një pozitë të vështirë brenda mitrës ose zhvillimit të një gjendjeje të quajtur distocia e shpatullave.
