Rehabilitimi pas operacionit ose terapia fizike (PT) është një pjesë e rëndësishme e shërimit nga një dëmtim ose sëmundje. Spitalet përdorin terapistë fizikë gjerësisht dhe shpesh përpiqen t'i bëjnë pacientët të lëvizin sa më shpejt që të jetë e mundur pas operacionit. Shpesh, terapia fizike është ushtrimi i vetëm që do t'ju lejohet pas operacionit tuaj. Terapia forcon muskujt tuaj pas një operacioni dhe i mban nyjet tuaja fleksibile. Mund t'ju kërkohet të bëni terapi vetë ose të punoni ngushtë me një terapist si pjesë e planit tuaj të rehabilitimit.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Planifikimi i PT Pas-Kirurgjisë
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për një rekomandim për një terapist fizik
Kirurgu mund të njohë terapistë të shumtë me ekspertizë në trajtimin e njerëzve me gjendjen tuaj. Mjekët shpesh i referojnë pacientët drejtpërdrejt te terapistët, gjë që do t'ju kursejë kohë dhe përpjekje për të kontrolluar vetë terapistët.
Hapi 2. Zbuloni se çfarë janë terapistët fizikë në rrjetin tuaj të sigurimeve
Pasi t'ju jetë dhënë një rekomandim dhe/ose referim nga mjeku juaj, do t'ju duhet të telefononi kompaninë tuaj të sigurimeve dhe të shihni nëse sigurimi juaj mbulon një nga këta terapistë. Ju mund të keni nevojë të merrni një vendim nëse do të shkoni te një terapist fizik i specializuar që nuk është në rrjetin tuaj ose te një terapist i përgjithshëm i cili mbulohet nga sigurimi.
Nëse jeni të interesuar të punoni me një terapist jashtë rrjetit, telefononi ata para operacionit tuaj për të parë se cilat tarifa dhe zbritje janë në dispozicion. Merrni vendimin bazuar në përparësitë tuaja dhe atë që mund të përballoni
Hapi 3. Zbuloni se sa seanca terapie mbulon kompania juaj e sigurimeve
Kjo mund të bëhet përmes një telefonate të shpejtë disa ditë para operacionit tuaj. Njohja se sa kohë do të mbulohen seancat tuaja të terapisë ju jep një kornizë kohore të përafërt se sa kohë mund të prisni që të marrë shërimin tuaj. Do të përfitojë gjithashtu qetësinë tuaj mendore të dini se sa kohë do të paguajë sigurimi për trajtimin tuaj.
Kompania mund të mbulojë gjithçka nga disa seanca në seanca të pakufizuara
Hapi 4. Diskutoni rehabilitimin me kirurgun tuaj para operacionit
Pyesni se çfarë ushtrimesh duhet të bëni në 1 javë, 1 muaj dhe 3 muaj (ose më gjatë) pas operacionit tuaj. Identifikoni qëllimet afatshkurtra, të tilla si sfera e përmirësimit të lëvizjes dhe qëllimet afatgjata, të tilla si zvogëlimi i dhimbjes ose rritja e lëvizshmërisë së përgjithshme.
Mbajtja e këtij informacioni paraprakisht do t'ju ndihmojë të qëndroni në rrugën e duhur dhe të motivuar për të përfunduar terapinë tuaj
Hapi 5. Blini çdo pajisje të nevojshme
Shumë operacione kërkojnë një shëtitës, kallam, shirita rezistence ose mjete të tjera stërvitore. Pyesni terapistin dhe mjekun tuaj fizik se çfarë do t'ju nevojitet para se të dilni nga spitali. Ju mund të keni nevojë të blini artikuj nga një dyqan mjekësor i vendosur në kampusin e spitalit.
Kompania juaj e sigurimeve ka të ngjarë të mbulojë çdo furnizim të nevojshëm të terapisë
Metoda 2 nga 4: Marrja e PT Spitalore pas një Kirurgjie të Madhe
Hapi 1. Bëni disa seanca fizioterapie kur jeni në spital
Terapistët fizikë shpesh trajtojnë pacientët e rinj të kirurgjisë një ose dy herë në ditë në një mjedis një për një. Të kesh seanca terapie para se të largohesh nga spitali do të të japë një ide të mirë se si do të jetë terapia për të ecur përpara. Gjithashtu do t'ju japë një shans për t'i bërë terapistit çdo pyetje që mund të keni në lidhje me procesin e rimëkëmbjes.
- Për aq sa mundeni, përpiquni të jeni zgjuar, vigjilent dhe pozitiv gjatë këtyre sesioneve.
- Kirurgu juaj do të punojë me terapistin tuaj fizik për të koordinuar kujdesin tuaj ndërsa jeni në spital.
Hapi 2. Kërkojini një shoku ose anëtari të familjes të mbajë shënime gjatë sesioneve tuaja PT
Ky person mund të shënojë gjërat në lidhje me ushtrimet dhe rekomandimet që bën terapisti. Ju mund të keni dhimbje të mëdha ose të jeni në ilaçe që nuk ju lejojnë të përqendroheni, dhe do t’ju përfitojë të keni sa më shumë shënime të kthjellëta.
Këto shënime do t'ju ndihmojnë të zhvilloni dhe ndiqni një regjim të ushtrimeve të terapisë fizike që mund t'i bëni vetë, përveç seancave me terapistin tuaj
Hapi 3. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve sipas udhëzimeve të mjekut tuaj
Gjatë shërimit nga shumica e operacioneve të mëdha, pacientëve u kërkohet shpesh të marrin morfinë ose ilaçe të tjera për të rritur komoditetin dhe lëvizshmërinë e tyre. Qëndroni në këto ilaçe sipas udhëzimeve dhe hiqni pilulat në faza në mënyrë që trupi juaj të përshtatet me çdo dhimbje të re.
Hapi 4. Mbani gjurmët e efektit të përgjithshëm të terapisë në trupin tuaj
Mbani një ditar të dhimbjes, përparimit dhe pyetjeve tuaja në mënyrë që të mund të konsultoheni me terapistin fizik ose kirurgun gjatë vizitave pas operacionit. It’sshtë e rëndësishme të mbani një dialog me terapistin tuaj në mënyrë që ata të mund të ndryshojnë regjimin tuaj të stërvitjes sipas nevojës.
Për shembull, nëse ju kërkohet të ecni në një rutine për 45 minuta çdo ditë, por ndjeni dhimbje të forta pas 20 minutash, kalojeni këtë informacion terapistit tuaj
Hapi 5. Qëndroni pozitivë ndërsa përparoni përmes terapisë
Ekziston një komponent mendor i terapisë fizike. Ushtrimet mund të jenë fizikisht të pakëndshme, ose mund të ndiheni të frustruar nga mungesa e dukshme e përparimit. Suksesi juaj varet nga angazhimi, dëshira dhe optimizmi juaj se do të shëroheni në një gjendje të shëndetshme dhe të lëvizshme.
Metoda 3 nga 4: Bërja e PT ambulatore pas një operacioni të vogël
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për përshkrimet e ushtrimeve të kërkuara
Meqenëse do të kryeni terapi fizike jashtë spitalit, ka shumë të ngjarë me një terapist të licencuar tek i cili ju është referuar mjeku juaj, do t’ju duhet të keni një ide të mirë se çfarë ushtrimesh do të donte që doktori juaj të kryente me terapistin. Ju duhet të dini se cilat ushtrime janë thelbësore për gamën tuaj të lëvizjes dhe të tjerët që ndikojnë në lëvizshmërinë e përgjithshme.
- Pyesni mjekun tuaj për çdo tabelë që do t'ju japë një pamje se si duhet të duket çdo ushtrim. Gjithashtu pyesni për diagramet vizuale dhe rezultatin e pritshëm të secilit ushtrim.
- Për shembull, nëse i jeni nënshtruar një operacioni në shtyllën kurrizore, do t'ju kërkohet të bëni ushtrime për të forcuar muskujt e shpinës (përreth pikës së prerjes) dhe për të ruajtur fleksibilitetin në shpinë.
Hapi 2. Bëni terapinë fizike një pjesë të rutinës suaj të përditshme
Terapia fizike është më efektive kur bëhet shpesh. Ashtu si çdo lloj ushtrimi tjetër, mund të jetë e lehtë të harrosh terapinë ose ta shtysh krejt. Duke iu përmbajtur një programi ditor të stërvitjeve dhe shtrirjeve, ju do të parandaloni që indet e mbresë të grumbullohen rreth zonës së dëmtuar dhe të siguroheni që të keni një gamë të plotë të lëvizjes pas shërimit.
- Kryerja e terapisë tuaj çdo ditë gjithashtu do të zvogëlojë dhimbjen ose sikletin e lehtë që ndonjëherë shoqëron terapinë.
- Për shembull, nëse mjeku juaj ju ka kërkuar të bëni terapi fizike në rajonin tuaj bazë pas një operacioni në bark, mund të bëni Pilates çdo mëngjes para punës.
Hapi 3. Rimerrni forcën e muskujve përmes terapisë fizike
Dështimi për të ndjekur regjimin tuaj të terapisë fizike mund të ketë pasoja serioze. Mjekët përshkruajnë terapi si një mënyrë për ju për të ndërtuar forcën e grupeve të muskujve që janë prerë (ose prekur ndryshe) nga operacioni. Nëse nuk respektoni terapinë fizike, mund të përfundoni me një grup muskujsh të dobësuar përgjithmonë.
Rreziku i muskujve të dobësuar përgjithmonë është veçanërisht i lartë për të moshuarit, të cilët shpesh kanë ton të ulët të muskujve para operacionit
Hapi 4. Ruani funksionin e përbashkët dhe lëvizshmërinë fizike me terapi fizike
Nëse nuk arrini të plotësoni regjimin e terapisë fizike, ju gjithashtu rrezikoni të humbni përgjithmonë fleksibilitetin e nyjeve. Bërja e ushtrimeve si pjesë e një regjimi të terapisë fizike do t'i mbajë nyjet tuaja fleksibël dhe do t'ju parandalojë të humbni lëvizshmërinë tuaj fizike.
Për shembull, nëse keni pasur një operacion në këmbët ose gjunjët, mjeku juaj do t'ju përshkruajë terapi fizike që përfshin forcimin e muskujve të këmbëve dhe ruajtjen e fleksibilitetit të gjurit. Nëse nuk e përfundoni terapinë, mund të humbni përgjithmonë aftësinë për të ecur lart e poshtë shkallëve
Metoda 4 nga 4: Kryerja e ushtrimeve sipas udhëzimeve të terapistit
Hapi 1. Ndiqni urdhrat e terapistit tuaj fizik në lidhje me sasinë dhe kohëzgjatjen e stërvitjes
Nëse këto metrika ose qëllime të tjera nuk janë të qarta për ju, telefononi ose vizitoni terapistin tuaj për të sqaruar atë që po bëni. Alwaysshtë gjithmonë më mirë të pyesni dhe të jeni të sigurt sesa të bëni gabime në stërvitjen tuaj.
Terapia është krijuar për të ruajtur fleksibilitetin tuaj dhe ri-forcuar muskujt tuaj pas operacionit. Sidoqoftë, nëse i bëni ushtrimet në mënyrë të gabuar, rrezikoni të ri-dëmtoni veten
Hapi 2. Punoni thelbin tuaj dhe shtrini shpinën nëse keni pasur një operacion kurrizor
Punoni me terapistin tuaj për të ndërtuar një rutinë të terapisë bazë dhe mbrapa. Planifikoni të filloni me 1 ose 2 ushtrime për shpinën dhe bëni 1-2 grupe me 12-15 përsëritje. Këto ushtrime do të forcojnë thelbin tuaj dhe do të ruajnë fleksibilitetin e shpinës.
- Provoni pulovrat me trap. Shtrihuni në shpinë dhe mbajeni shtangën mbi kokën tuaj. Ulni peshën pas jush dhe tendosni muskujt në anët tuaja për ta ngritur ngadalë peshën mbi kokën tuaj.
- Një nga llojet më të zakonshme të stërvitjes për muskujt tuaj të shpinës është tërheqja lat me shirita. Terapisti juaj do t'ju kërkojë të mbani një brez elastik të palestrës mbi kokën tuaj dhe të lëvizni krahët anash për të forcuar shpinën dhe anët.
Hapi 3. Mbani një regjim të mirë shtrirjeje gjatë terapisë tuaj
Shtrirja mund të ndërtojë tonin e muskujve dhe të përmirësojë fleksibilitetin. Ndërsa terapia juaj përparon, terapisti juaj ka të ngjarë të rrisë vështirësinë dhe kohëzgjatjen e shtrirjeve që ju kërkohet të kryeni. Shtrirjet e zakonshme të përdorura në terapinë fizike përfshijnë:
- Hamstring shtrihet, në të cilën do të uleni me 1 këmbë të shtrirë para jush. Zgjateni dorën me gishtat dhe përpiquni të prekni gishtërinjtë e këmbës së zgjatur për 15 sekonda, pastaj përsëriteni me këmbën tjetër.
- Katër shtrirje, në të cilat do të shtriheni në anën tuaj të djathtë, pastaj përkulni gjurin tuaj të majtë. Mbërtheni kyçin e këmbës së majtë me dorën tuaj të majtë dhe tërhiqeni drejt vitheve derisa të ndjeni që muskujt tuaj katror shtrihen. Përsëriteni me këmbën tuaj të djathtë kur shtriheni në anën tuaj të majtë.
- Viçi në këmbë shtrihet, në të cilin do ta rrëshqisni këmbën tuaj të majtë 18 inç (46 cm) prapa jush, pastaj do ta përkulni peshën e trupit përpara mbi këmbën tuaj të djathtë për rreth 15 sekonda, derisa të ndjeni që muskujt e viçit tuaj të majtë shtrihen. Pastaj përsëriteni me këmbën e djathtë prapa jush.
Hapi 4. Ndaloni stërvitjen tuaj nëse ndjeni dhimbje gjatë terapisë
Terapia është krijuar për të forcuar muskujt tuaj dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë. Ndërsa ndonjëherë mund të jetë e pakëndshme, nuk duhet të jetë kurrë e dhimbshme. Ndaloni së ushtruari menjëherë nëse vëreni ndonjë gjakderdhje nga prerja juaj, nëse keni ënjtje të tepërt në zonën përreth prerjes tuaj, ose nëse ndjeni dhimbje ekstreme.
Për shembull, nëse keni pasur një operacion në gjurin tuaj, terapisti mund t'ju kërkojë që të filloni të bëni shtrirje në gjoks ose ushtrime të ngritjes së këmbës së drejtë (të dyja të shkëlqyera për terapinë pas operacionit të gjurit) për një kohëzgjatje më të gjatë. Ndaloni së ushtruari dhe informoni terapistin tuaj nëse ndjeni dhimbje
Këshilla
- Jo të gjitha terapitë fizike pas operacionit kërkojnë ndihmën e një terapisti fizik. Për shembull, pas disa shkrirjeve të shtyllës kurrizore, pacientëve u kërkohet të ecin në sasi në rritje për 3 muaj dhe të shmangin të gjitha ushtrimet e tjera.
- Thirrni menjëherë mjekun tuaj nëse prerja juaj është e paqëndrueshme ose po përjetoni dhimbje ekstreme. Mjeku mund të japë këshilla, të rregullojë ilaçet ose të rekomandojë një vizitë.
- Në mënyrë që të ndihmoni veten të shërohet më mirë dhe të maksimizoni përfitimet e terapisë tuaj fizike, sigurohuni që të qëndroni të hidratuar dhe të hani ushqime të balancuara, ushqyese gjatë shërimit tuaj.
Paralajmërimet
- Në asnjë moment gjatë PT nuk duhet të përjetoni dhimbje të forta ose siklet të zgjatur. Pak dhimbje dhe ënjtje janë standarde për ushtrimet e rimëkëmbjes. Nëse nuk jeni të sigurt nëse ajo që po përjetoni është normale apo jo, bisedoni me terapistin tuaj.
- Kryerja e PT mund të jetë sfiduese dhe shpesh ndihet rraskapitëse për ata që e kalojnë atë. Mos u dorëzoni, megjithatë. Nëse po përpiqeni të vazhdoni përmes terapisë, mund të konsideroni gjithashtu bashkimin me një grup mbështetës.
