Herniet mund të ndodhin në një numër pjesësh të ndryshme të trupit. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje dhe siklet. Kjo ndodh sepse gjatë një hernie, përmbajtja e një pjese të trupit tuaj futet në indet ose muskujt përreth. Herniet mund të ndodhin në bark, rreth kërthizës (kërthizës), në zonën e ijëve (femorale ose inguinale) ose në stomak. Nëse keni hernie të stomakut (hiatal), me siguri do të përjetoni hiperaciditet ose zbaticë të acidit. Për fat të mirë, ju mund të menaxhoni dhimbjen në shtëpi dhe të bëni ndryshime në stilin e jetës për të lehtësuar disa shqetësime hernie.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i dhimbjes së hernisë në shtëpi
Hapi 1. Përdorni pako akulli
Nëse ndjeni siklet relativisht të butë, aplikoni një pako akulli në vendin e hernisë tuaj për 10 deri në 15 minuta. Ju mund ta bëni këtë një ose dy herë në ditë pas miratimit nga mjeku juaj. Pakot e ftohta mund të zvogëlojnë ënjtjen dhe inflamacionin.
Asnjëherë mos aplikoni akull ose një pako akulli direkt në lëkurën tuaj. Sigurohuni që ta mbështillni paketën e akullit në një leckë të hollë ose peshqir para se ta vendosni në lëkurën tuaj. Kjo do të parandalojë dëmtimin e indeve të lëkurës tuaj
Hapi 2. Merrni ilaçe për të menaxhuar dhimbjen
Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të moderuara të hernisë, mund të merrni një lehtësim nga qetësuesit e dhimbjeve pa recetë (OTC) si ibuprofen dhe acetaminophen. Ndiqni gjithmonë udhëzimet e dozimit të prodhuesit.
Nëse e gjeni veten duke u mbështetur në ilaçet e dhimbjes OTC për më shumë se një javë, bisedoni me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të përshkruajë një ilaç më të fortë dhimbjeje
Hapi 3. Merrni ilaçe për të trajtuar zbaticën
Nëse keni një hernie hiatale (të stomakut), me siguri keni hiperaciditet të njohur si refluks. Ju mund të merrni antacide dhe ilaçe pa recetë (OTC) për të zvogëluar prodhimin e acidit, si dhe medikamente me recetë si frenuesit e pompës së protonit (PPI) që zvogëlojnë prodhimin e acidit.
Nëse simptomat tuaja të refluksit nuk përmirësohen pas disa ditësh, duhet të shihni mjekun tuaj. Nëse nuk trajtohet, refluksi mund të dëmtojë rëndë ezofagun tuaj. Në vend të kësaj, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe që trajtojnë zbaticën dhe shërojnë organet tuaja të tretjes
Hapi 4. Vishni një mbështetëse ose një çarçaf
Nëse keni një hernie inguinale (të ijëve), mund të dëshironi të vishni një mbështetje të veçantë e cila gjithashtu mund të zvogëlojë dhimbjen tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj për të veshur një çarçaf që është si të brendshme mbështetëse. Ose, mund të vishni një rrip mbështetës ose parzmore që ndihmon në mbajtjen e hernisë në vend. Për të veshur një mbështetëse, shtrihuni dhe mbështilleni rripin ose parzmore rreth hernisë për ta mbajtur atë të rehatshëm.
Mbështetësit ose trungjet duhet të vishen vetëm për një periudhë të shkurtër kohe. Ju duhet të kuptoni se ata nuk do të shërojnë herninë tuaj
Hapi 5. Provoni akupunkturën
Akupunktura është një ilaç tradicional që rregullon energjitë e trupit duke futur gjilpëra të holla në pika specifike të energjisë. Ju mund të jeni në gjendje të menaxhoni dhimbjen e hernisë tuaj duke stimuluar pikat e presionit që dihet se zvogëlojnë dhimbjen. Gjeni një akupunkturist të certifikuar i cili ka përvojë në lehtësimin e dhimbjeve të hernisë.
Akupunktura mund të lehtësojë dhimbjen tuaj të hernisë, por prapëseprapë duhet të kërkoni trajtim mjekësor për të trajtuar herninë aktuale
Hapi 6. Vizitoni një mjek menjëherë nëse jeni duke përjetuar dhimbje të forta
Nëse dyshoni se keni hernie, ndjeni ndonjë masë të pazakontë në bark ose ijë, ose keni hiperaciditet ose urth, caktoni një takim për të parë mjekun tuaj. Shumica e hernieve mund të diagnostikohen me një ekzaminim fizik dhe rishikim të simptomave. Nëse e keni parë mjekun tuaj, por simptomat tuaja nuk janë përmirësuar pas disa javësh, kontaktoni mjekun tuaj për një takim tjetër.
Nëse jeni duke përjetuar dhimbje të pazakontë me herninë tuaj dhe jeni diagnostikuar me një hernie abdominale, inguinale ose femorale, telefononi menjëherë mjekun ose mjekun urinar- dhimbja mund të tregojë një urgjencë mjekësore
Hapi 7. Bëni kirurgji
Edhe pse mund të menaxhoni dhimbjen e hernisë tuaj në shtëpi, nuk do të jeni në gjendje të trajtoni herninë. Bisedoni me mjekun tuaj për opsionet e operacionit. Mjeku juaj mund të rekomandojë një procedurë kirurgjikale ku një kirurg operon për të shtyrë muskulin e spikatur në vendin e tij. Ose, një kirurg mund të bëjë një procedurë më pak invazive ku bëhen prerje të vogla në mënyrë që të riparohet hernia me një rrjetë sintetike.
Nëse hernia juaj nuk ju shqetëson shpesh dhe mjeku juaj beson se është e vogël, mjeku mund të mos rekomandojë kirurgji
Pjesa 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Hani vakte më të vogla
Nëse jeni duke përjetuar urth nga një hernie hiatale, bëni më pak presion në stomakun tuaj. Për ta bërë këtë, hani pjesë më të vogla të ushqimit në çdo ulje. Ju gjithashtu duhet të hani ngadalë në mënyrë që stomaku juaj të tretet ushqimi më lehtë dhe më shpejt. Kjo gjithashtu mund të zvogëlojë presionin mbi sfinkterin e stomakut (LES), një muskul që tashmë është dobësuar.
- Mundohuni të shmangni ngrënien 2 deri në 3 orë para se të shkoni në shtrat. Kjo do të parandalojë që ushqimi të bëjë presion mbi muskujt e stomakut ndërsa përpiqeni të bini në gjumë.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të ndryshoni dietën tuaj për të zvogëluar acidin e tepërt të stomakut. Shmangni ushqimet me yndyrë të lartë, çokollatën, menten, alkoolin, qepët, domatet dhe agrumet.
Hapi 2. Ulni presionin mbi barkun tuaj
Vishni rroba që nuk ngushtojnë barkun ose barkun tuaj. Shmangni veshjen e rrobave të ngushta ose rripa. Në vend të kësaj, zgjidhni majat që janë të lirshme rreth belit tuaj. Nëse vish një rrip, rregulloje atë në mënyrë që të mos të përqafojë fort belin tënd.
Kur shtrëngoni stomakun ose barkun tuaj, mund të shkaktoni hernie të përsëritura dhe të përkeqësoni hiperaciditetin. Acidi në stomakun tuaj mund të kthehet përsëri në ezofag
Hapi 3. Humbni peshë
Nëse jeni mbipeshë, po bëni presion shtesë në stomakun tuaj dhe muskujt e barkut. Ky presion shtesë mund të rrisë rrezikun tuaj për zhvillimin e një hernie tjetër. Gjithashtu mund të bëjë që acidi në stomakun tuaj të kthehet në ezofag. Kjo mund të shkaktojë zbaticë dhe hiperaciditet.
Mundohuni të humbni peshë ngadalë. Synoni të humbni jo më shumë se një paund ose dy në javë. Bisedoni me mjekun tuaj për rregullimin e dietës tuaj dhe planit të stërvitjes
Hapi 4. Ushtroni muskujt kryesorë
Meqenëse nuk duhet të ngrini gjëra të rënda ose të sforcoheni, përpiquni të bëni ushtrime që forcojnë dhe mbështesin muskujt tuaj. Shtrihuni në shpinë dhe provoni një nga shtrirjet e mëposhtme:
- Ngrini gjunjët lart në mënyrë që këmbët tuaja të jenë pak të përkulura. Vendosni një jastëk midis këmbëve tuaja dhe përdorni muskujt e kofshës për të shtrydhur jastëkun. Relaksohuni muskujt dhe përsëriteni këtë shtrirje dhjetë herë.
- Mbani duart në anët tuaja dhe ngrini gjunjët nga toka dhe në ajër. Duke përdorur të dy këmbët, bëni një lëvizje pedale në ajër. Vazhdoni ta bëni këtë derisa të ndjeni tendosje të muskujve në barkun tuaj.
- Ngrini gjunjët lart në mënyrë që këmbët tuaja të jenë pak të përkulura. Vendosini duart në pjesën e pasme të kokës dhe përkulni bustin tuaj me rreth 30 gradë. Trupi juaj duhet të jetë më afër gjunjëve tuaj. Mbajeni këtë pozicion dhe shtrihuni me kujdes. Mund ta përsërisni këtë 15 herë.
Hapi 5. Ndaloni pirjen e duhanit
Nëse jeni duke përjetuar zbaticë, përpiquni të lini duhanin. Pirja e duhanit mund të rrisë aciditetin në stomak, duke e bërë refluksin më keq. Dhe, nëse planifikoni të bëni operacion për të trajtuar herninë tuaj, mjeku juaj ka shumë të ngjarë t'ju këshillojë që të lini duhanin në muajt para operacionit.
Pirja e duhanit do ta bëjë më të vështirë për trupin tuaj të shërohet pas operacionit dhe mund të rrisë presionin e gjakut gjatë operacionit. Pirja e duhanit gjithashtu rrit rrezikun tuaj për zhvillimin e hernieve të përsëritura dhe infeksionit nga operacioni
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike bimore
Hapi 1. Përdorni çantën e bariut
Kjo bimë (e konsideruar si barë e keqe) është përdorur tradicionalisht për të lehtësuar ënjtjen dhe dhimbjen. Aplikoni vajin esencial të çantës së bariut në zonën ku ndjeni dhimbje hernie. Ju gjithashtu mund të blini shtesa të çantës së bariut për ta marrë atë me gojë. Ndiqni gjithmonë udhëzimet e dozimit të prodhuesit.
Studimet kanë treguar se çanta e bariut është një anti-inflamator. Gjithashtu mund të parandalojë infeksionin
Hapi 2. Pini një çaj bimor
Nëse jeni duke përjetuar nauze, të vjella dhe refluks të shkaktuar nga hernia juaj, pini një çaj xhenxhefil. Xhenxhefili është anti-inflamator dhe qetëson stomakun. Qese të mëdha çaji me xhenxhefil ose copëtoni 1 lugë çaji xhenxhefil të freskët. Futeni xhenxhefilin e freskët në ujë të valë për 5 minuta. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme të pini çaj xhenxhefili rreth gjysmë ore para se të hani. Alsoshtë gjithashtu i sigurt për gratë shtatzëna dhe infermierore.
- Konsideroni të pini çaj kopër për të qetësuar stomakun tuaj dhe për të zvogëluar acidin në stomakun tuaj. Thërrmoni një lugë çaji me fara kopër dhe i fusni në një filxhan me ujë të valë për 5 minuta. Pini 2 deri në 3 gota në ditë.
- Ju gjithashtu mund të pini mustardë pluhur ose të përgatitur të tretur në ujë ose të pini çaj kamomili. Të gjitha këto janë anti-inflamatore dhe mund të qetësojnë stomakun tuaj duke zvogëluar aciditetin.
Hapi 3. Merrni rrënjë jamballi
Shikoni për rrënjën e jamballit (rrënja e jamballit të deglicirizuar) në formën e tabletave të përtypshme. Rrënja e jamballit është treguar të shërojë stomakun duke kontrolluar hiperaciditetin. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e prodhuesit. Kjo zakonisht nënkupton marrjen e 2 ose 3 tabletave çdo 4 deri në 6 orë.
- Jini të vetëdijshëm se rrënja e jamballit mund të shkaktojë mungesë kaliumi në trupin tuaj, gjë që mund të çojë në aritmi të zemrës. Bisedoni me mjekun tuaj nëse merrni sasi të mëdha të jamballit ose e përdorni atë për më shumë se dy javë.
- Elmja e rrëshqitshme është një shtesë tjetër bimore për tu provuar si pije ose tabletë. Vesh dhe qetëson indet e irrituara dhe është i sigurt për t’u përdorur gjatë shtatzënisë.
Hapi 4. Pini uthull molle
Nëse keni refluks të rëndë, mund të provoni të pini uthull molle. Disa besojnë se acidi shtesë do t’i thotë trupit tuaj që të zvogëlojë prodhimin e tij të acidit në një proces të quajtur frenim i reagimit edhe pse nevojiten më shumë kërkime. Përzieni 1 lugë gjelle uthull molle organike me 6 ons ujë dhe pijeni. Nëse ju pëlqen, mund të shtoni edhe pak mjaltë për të përmirësuar shijen.
Një variant i kësaj qasjeje është që të bëni pronar të limonadës ose limonit. Thjesht përzieni disa lugë çaji lëng limoni ose limoni të pastër dhe shtoni ujë për shije. Nëse dëshironi, shtoni pak mjaltë në pije. Pijeni këtë para, gjatë dhe pas ngrënies
Hapi 5. Pini lëng aloe vera
Zgjidhni lëng organik aloe vera (jo xhel) dhe pini 1/2 filxhan. Edhe pse mund ta pini këtë gjatë gjithë ditës, duhet të kufizoni marrjen tuaj ditore në 1 deri në 2 gota. Kjo ndodh sepse aloe vera mund të veprojë si një laksativ.
