Shkaku dhe funksioni i lemzës është i panjohur, por ato mund të shkaktohen duke pirë alkool. Në të vërtetë nuk ka kurë zyrtare për lemzën e rastit, por shumë ilaçe popullore mund të ndalojnë një rast të lemzës së dehur shpejt dhe me lehtësi. Përpjekja e një ose më shumë teknikave zakonisht do të kujdeset për problemin në mënyrë që të riktheheni ta jetoni atë. Në të ardhmen, mund të përpiqeni të parandaloni lemzën duke shmangur konsumin e tepërt të ushqimit dhe alkoolit, pijet e gazuara, ndryshimet e papritura të temperaturës, eksitimin e papritur dhe stresin emocional. Ju gjithashtu duhet të ndaloni konsumimin e alkoolit kur përpiqeni të heqni qafe lemzën tuaj; Konsumimi i tepërt i alkoolit mund të ketë pasoja potencialisht fatale, dhe ndalimi i pirjes tuaj gjatë natës do t'ju ndihmojë të shmangni efektet negative nga pirja e tepërt, përfshirë lemzën.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Ndalimi i Ciklit të Hiccup
Hapi 1. Mbani frymën
Kur mbani frymën, ndaloni që diafragma juaj të lëvizë normalisht. Meqenëse lemza duket se shoqërohet me një lëvizje refleks të diafragmës, ndalimi i saj mund të ndihmojë në përfundimin e tyre.
Pasi të keni mbajtur frymën për disa sekonda, gëlltisni disa herë frymëmarrje të mëdha ajri. Përsëriteni këtë proces disa herë për të parë nëse mund të ndalojë lemzën tuaj
Hapi 2. Ndryshoni pozicionin e trupit tuaj
Uluni duke tërhequr gjunjët deri në gjoks ose duke u përkulur do të ngjeshni diafragmën tuaj. Hiccups lidhen me spazmat e diafragmës, dhe ngjeshja e diafragmës mund të zvogëlojë spazmat.
Kini kujdes të ngriheni e të zbresni-mos harroni se koordinimi dhe ndjenja e ekuilibrit tuaj mund të dëmtohet kur jeni duke pirë
Hapi 3. Pini një gotë ujë shpejt
Kur pini shpejt dhe pa u ndalur, muskujt tuaj të barkut vihen në punë dhe lemza juaj mund të përfundojë në proces.
- Ju mund të përdorni një ose dy kashtë për t'ju ndihmuar të pini ujin më shpejt.
- Sigurohuni që është vetëm uji që po pini dhe jo alkool, i cili mund të shkaktojë lemzë.
Hapi 4. Provoni të kolliteni
Kollitja përdor me forcë shumë fuqi të muskujve të barkut dhe veprimi mund të ndalojë refleksin e lemzës. Edhe nëse në fakt nuk keni nevojë të kolliteni, thjesht bëni që ta bëni këtë.
Hapi 5. Bëni presion mbi urën e hundës tuaj
Vendoseni gishtin në urën e hundës dhe shtypni sa më shumë që të mundeni. Nuk është e qartë pse funksionon kjo teknikë, por presioni i vendosur në një nerv ose enë gjaku shpesh duket se ndihmon.
Hapi 6. Bëjeni veten të teshtini
Teshtitja vë në punë muskujt e barkut, të cilat mund të prishin veprimin e lemzës dhe shpresojmë ta përfundojnë atë. Për të teshtitur, provoni të nuhasni pak piper, të merrni frymë në një zonë me pluhur ose të dilni me diell të ndritshëm.
Hapi 7. Gargaroni me ujë
Gargling kërkon që ju të përqendroheni, dhe veprimi mund të prishë mënyrën se si po merrni frymë dhe përdorni muskujt e barkut. E gjithë kjo së bashku mund të ndihmojë në përfundimin e një periudhe të lemzave.
Hapi 8. Pini një gotë uthull
Substancat e forta si uthulla ose lëngjet turshi mund të "trondisin" trupin tuaj në një periudhë lemze. Sidoqoftë, nëse i keni tashmë ato, ato gjithashtu mund të "trondisin" trupin tuaj në përfundimin e tyre.
Nëse kjo metodë nuk funksionon herën e parë, ndoshta është më mirë të mos e provoni përsëri, pasi të pini shumë uthull mund të irritojë stomakun dhe ezofagun tuaj. Nëse nuk funksionon, thjesht provoni një metodë tjetër
Hapi 9. Krijoni problemin
Merrni një qese të vogël akulli dhe vendoseni në lëkurën e barkut tuaj të sipërm, e cila është afër diafragmës tuaj. Ftohja mund të shkaktojë ndryshime në qarkullimin tuaj dhe aktivitetin e muskujve në zonë, të cilat mund të ndalojnë lemzën.
Nëse lemza juaj nuk largohet brenda njëzet minutave, hiqni akullin dhe provoni një metodë tjetër. Lënia e akullit mbi një kohë të gjatë mund të shkaktojë dhimbje
Hapi 10. Stimuloni nervin vagus
Nervi vagus lidhet me një numër funksionesh trupore, dhe stimulimi i tij mund të ndihmojë në përfundimin e lemzave tuaja. Provoni një nga këto truke:
- Lëreni një lugë sheqer të shpërndahet ngadalë në gjuhën tuaj.
- Hani një lugë mjaltë.
- Gudulisni çatinë e gojës me një shtupë pambuku.
- Futni gishtat në veshin tuaj.
- Pini ujë (ose ndonjë pije tjetër jo-alkoolike, pa gaz) ngadalë, duke e lënë atë të godasë çatinë e gojës tuaj.
Hapi 11. Kërkoni trajtim mjekësor nëse lemza juaj zgjat më shumë se 48 orë
Në mënyrë tipike, ju mund të kuroni lemzën me ilaçe shtëpiake. Sidoqoftë, nëse lemza juaj zgjat më shumë se dy ditë rresht dhe ju keni provuar t’i trajtoni ato tashmë në shtëpi, është koha për të parë mjekun tuaj.
Metoda 2 nga 2: Shpërqendrimi i vetes për t’i dhënë fund lemzave
Hapi 1. Provoni të numëroni ose të bëni aktivitete të tjera
Nëse e keni trurin tuaj të përqendruar në një aktivitet mesatarisht të vështirë, ai mund të ndalojë së shkaktuari lemzë. Nëse keni pirë, mund t'ju duhet të përqendroheni pak më shumë, por në këtë rast kjo mund të ndihmojë. Provoni një nga këto detyra:
- Numëroni mbrapsht nga 100.
- Thuaj ose këndo alfabetin mbrapsht
- Bëni probleme të shumëzimit (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; etj.)
- Thuaj çdo shkronjë të alfabetit dhe një fjalë që fillon me atë shkronjë
Hapi 2. Përqendrohuni në frymëmarrje
Normalisht, ne nuk mendojmë për frymëmarrjen. Nëse përqendroheni në të, megjithatë, mund të ndihmojë në përfundimin e lemzave.
- Provoni të mbani frymën dhe numëroni ngadalë deri në 10.
- Provoni të merrni frymë me hundë sa më ngadalë dhe sa më thellë që të jetë e mundur, pastaj nxirrni ngadalë përmes gojës. Përsëriteni këtë disa herë.
Hapi 3. Rritni sasinë e dioksidit të karbonit në qarkullimin tuaj të gjakut
Nëse ka një nivel jashtëzakonisht të lartë të dioksidit të karbonit në gjakun tuaj, truri juaj do të përqëndrohet në këtë dhe lemza mund të ndalet. Ju mund të rrisni nivelin e dioksidit të karbonit në gjak duke marrë frymë në mënyrë jonormale:
- Mbaje frymën sa më gjatë që të mundesh
- Merrni frymë thellë dhe ngadalë
- Hidhni në erë një tullumbace
- Merrni frymë në një qese letre
Hapi 4. Pini ujë në një pozicion të pakëndshëm
Mund të provoni të përkuleni ndërsa pini, ose të pini nga ana e largët e gotës. Meqenëse kjo është një mënyrë e pazakontë për të pirë, do të duhet të përqendroheni që të mos derdhni ujë. Shpërqendrimi mund të ndihmojë në përfundimin e lemzës.
Sigurohuni që është vetëm uji që po pini dhe jo alkool, i cili mund të shkaktojë lemzë
Hapi 5. Bëj që dikush të të trembë
Të kesh frikë është një mënyrë e mirë për të të hequr mendjen nga diçka, përfshirë lemzën. Nëse jeni vërtet të frikësuar nga diçka, truri juaj mund të përqëndrohet në atë dhe jo në refleksin e lemzës. Që kjo të funksionojë, do t'ju duhet një mik që t'ju ndihmojë-kërkoni që ata të hidhen nga errësira ose të kërcejnë në një cep kur nuk e prisni.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Kur gjithçka tjetër dështon, vetëm jini të durueshëm. Shumë periudha të lemzave do të largohen në pak minuta. Nëse keni lemzë për më shumë se 48 orë, megjithatë, kontaktoni mjekun tuaj për ndihmë profesionale.
- Ju mund të ndihmoni në parandalimin e lemzës duke mos ngrënë dhe pirë shumë shpejt. Kur konsumoni ushqim dhe pije shumë shpejt, ajri mund të bllokohet midis kafshimeve dhe gëlltitjeve, dhe shumë ekspertë besojnë se kjo mund të shkaktojë lemzë.
- Alkooli mund të irritojë ezofagun dhe stomakun, kështu që ju gjithashtu mund të ndihmoni në parandalimin e lemzës thjesht duke mos pirë shumë.
