Kloruri është një elektrolit i rëndësishëm që punon me natriumin dhe kaliumin për të kontrolluar ekuilibrin e acideve dhe bazave në trupin tuaj. Ndërsa shpesh nuk ka ndonjë simptomë të niveleve të ulëta të klorurit, ose "hipokloremisë", ka të ngjarë nëse jeni djersitur shumë ose nëse keni pasur periudha të shumta diarre ose të vjella. Zakonisht, ju mund të korrigjoni hipokloreminë më vete thjesht duke pirë më shumë lëngje. Sidoqoftë, nëse problemi vazhdon për më shumë se një ose dy ditë, kontaktoni mjekun tuaj. Hipokloremia herë pas here mund të jetë një simptomë e problemeve më serioze mjekësore, siç është dështimi i zemrës.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Ngritja e niveleve tuaja të klorurit
Hapi 1. Pini 2 deri në 3 qt US (1.9 deri 2.8 L) lëng çdo 24 orë
Ndërsa kjo është sasia minimale që duhet të pini, mund të keni nevojë për më shumë nëse jeni të angazhuar në aktivitet, veçanërisht nëse djersitni shumë. Shkoni me ujë të thjeshtë mbi pijet e tjera pasi hidraton trupin tuaj në mënyrë më efikase.
Provoni pije rehidratimi me elektrolite, veçanërisht pas stërvitjes intensive ose nëse jeni djersitur shumë në diell të nxehtë-por zgjidhni me mençuri! Një pije që ka pak sheqer dhe kalori dhe ka rreth 6-7% karbohidrate për racion është më e mira për shëndetin tuaj të përgjithshëm
Hapi 2. Hani ushqime me sasi më të larta të klorurit
Një nga burimet më të mira për klorur është kripa e kristalit të Himalajës pasi është 98% klorur natriumi. Shumë perime, duke përfshirë alga deti, marule dhe selino, kanë sasi të larta të klorurit. Thekra, domatet dhe ullinjtë janë ushqime të tjera që janë të larta në klorur.
Në mënyrë tipike, ju do të merrni pjesën më të madhe të klorurit tuaj nga kripa e tryezës (klorur natriumi). Shtimi i kripës në ushqime gjithashtu mund të rrisë nivelet e klorurit në gjakun tuaj
Hapi 3. Kufizoni konsumin e kafeinës ose alkoolit
Ushqimet dhe pijet që përmbajnë kafeinë ose alkool mund të shkaktojnë çekuilibër elektrolitik. Këto kimikate gjithashtu kanë një efekt dehidratues. Nëse po përpiqeni të rrisni nivelet e ulëta të klorurit, lërini ato jashtë dietës tuaj.
Kafeina dhe alkooli gjithashtu mund të ndërhyjnë me ilaçet. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që merrni para se të konsumoni ushqim ose pije që përmbajnë kafeinë ose alkool
Hapi 4. Rregulloni dozat e ilaçeve që ulin nivelet e klorurit
Kontrolloni në internet ose në shtojcën që erdhi me ilaçet tuaja për të gjetur nëse dehidratimi është një efekt anësor. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju tregojë nëse ndonjë nga ilaçet që jeni duke marrë aktualisht do të ndikonte në nivelet tuaja të klorurit. Nëse nuk ka një ilaç alternativ që mund të merrni që do të arrinte të njëjtin rezultat, mjeku juaj mund të ndryshojë dozën për të eleminuar këtë efekt anësor.
Nëse jeni duke marrë një shtesë ushqyese ose bimore që ul nivelet e klorurit ose shkakton dehidratim, mund të jetë më mirë të mos e merrni fare. Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni vërtet nevojë për atë shtesë ose atë që mund të jeni në gjendje të merrni në vend që do të trajtonte të njëjtën çështje
Hapi 5. Shmangni marrjen e diuretikëve ose laksativëve nëse nuk është absolutisht e nevojshme
Diuretikët dhe laksativët gjithashtu mund të largojnë klorurin nga trupi juaj dhe të shkaktojnë dehidratim në përgjithësi. Nëse keni probleme me kapsllëkun, bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni një laksativ pa recetë, veçanërisht nëse jeni të shqetësuar për nivelet e ulëta të klorurit.
Pini shumë lëngje nëse keni nevojë të merrni një diuretik ose laksativ. Ju gjithashtu mund të keni një pije elektrolit ose një meze të lehtë të kripur për të kompensuar efektet e ilaçit në nivelet tuaja të klorurit
Hapi 6. Merrni një pikë kripe për të korrigjuar nivelet dukshëm të ulëta të klorurit
Nëse jeni të dehidratuar rëndë, mjeku juaj do t’ju fillojë me një IV të tretësirës fiziologjike për t’i kthyer elektrolitet në nivelet normale. Në mënyrë tipike, ju mund të prisni të kaloni disa orë duke rivendosur hidratimin e trupit dhe balancën e elektroliteve.
- Nivelet më të ulëta të klorurit shkaktohen më shpesh nga të vjella të zgjatura, të tilla si nga dehja, ose të vjella të shkaktuara nga vetja si rezultat i një çrregullimi të ngrënies.
- Pas një pikimi të kripur, mjeku juaj mund të kërkojë teste të rregullta përcjellëse për t'u siguruar që nivelet tuaja të mos bien përsëri. Nivelet kronike të ulëta të klorurit mund të jenë simptomë e një gjendje tjetër mjekësore.
Metoda 2 nga 2: Diagnostifikimi i Hipokloremisë
Hapi 1. Shikoni për diarre ose të vjella
Edhe pse shumë njerëz nuk vërejnë ndonjë simptomë të niveleve të ulëta të klorurit, diarreja dhe të vjellat janë të zakonshme. Të dyja këto kushte gjithashtu shkaktojnë humbje të lëngjeve, gjë që mund të përkeqësojë çekuilibrat tuaj elektrolitikë.
- Nëse keni më shumë se 4 episode diarre ose të vjella në një periudhë 24-orëshe, kontaktoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
- Ju gjithashtu mund të vini re dridhje ose ngërçe të muskujve, etje të shtuar, nervozizëm ose dëshirë për kripë.
Hapi 2. Merrni një test gjaku të klorurit nga mjeku juaj
Tregoni mjekut tuaj për simptomat tuaja (nëse ka) dhe dyshimet tuaja se mund të keni nivele të ulëta të klorurit. Mjeku juaj shpesh mund të diagnostikojë klorur të ulët bazuar në një provim fizik, por do të urdhërojë një test gjaku për të konfirmuar një çekuilibër elektrolit.
- Një test gjaku i klorurit është pjesë e një paneli elektrolit, i cili është një test rutinë i gjakut. Testi gjithashtu mund të tregojë mangësi të tjera të elektroliteve që duhet të trajtohen.
- Për shkak se urina gjithashtu përmban klorur, mjeku juaj mund të urdhërojë një test të urinës përveç një testi gjaku për të marrë më shumë informacion në lidhje me nivelet e klorurit në trupin tuaj.
Hapi 3. Shihni një specialist për të diagnostikuar mosfunksionimet e mundshme sistematike
Nivelet e ulëta të klorurit mund të shkaktohen nga mosfunksionimi i veshkave ose probleme në sistemin tuaj endokrin ose hormonal. Mjeku juaj i kujdesit parësor do t'ju referojë tek një specialist i cili do të rekomandojë trajtimin e duhur për këto probleme.
Nëse zbulohet një mosfunksionim sistematik, trajtimi normal i atij mosfunksionimi do të korrigjojë problemin tuaj me nivele të ulëta të klorurit
Këshilla
- Nivelet e klorurit që janë më të ulëta se normalja nuk do të thotë domosdoshmërisht se keni një problem mjekësor që kërkon trajtim të specializuar. Ju thjesht mund të jeni të dehidratuar.
- Disa ilaçe, të tilla si antacidet, mund të shkaktojnë rezultate jonormale në testet e panelit të elektroliteve. Sigurohuni që t’i tregoni mjekut tuaj të gjitha ilaçet që keni marrë, përfshirë ilaçet pa recetë dhe shtesat ushqimore.
