Mëlçia juaj - organi i madh, në formë futbolli në barkun tuaj të djathtë të sipërm - është çelësi për funksionimin e shëndetshëm të trupit tuaj. Mëlçia pastron dhe pastron gjakun tuaj dhe largon kimikatet e dëmshme të bëra nga trupi juaj që hyjnë në qarkullimin e gjakut. Përveç kësaj, mëlçia prodhon biliare, e cila ju ndihmon të ndani yndyrën nga ushqimi, dhe gjithashtu ruan sheqer (glukozë), e cila mund t'ju japë një nxitje të nevojshme të energjisë. Një mëlçi e zmadhuar, e njohur edhe si hepatomegalia, nuk është një sëmundje në vetvete, por është një simptomë e një gjendjeje themelore mjekësore si alkoolizmi, infeksioni viral (hepatiti), çrregullimi metabolik, kanceri, gurët e tëmthit dhe probleme të caktuara të zemrës. Për të përcaktuar nëse mëlçia juaj është zmadhuar, duhet të njihni shenjat dhe simptomat, të merrni një diagnozë profesionale dhe të jeni të vetëdijshëm për faktorët e rrezikut.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Njohja e Shenjave dhe Simptomave
Hapi 1. Jini të vetëdijshëm për simptomat e verdhëzës
Verdhëza është një pigmentim i verdhë i lëkurës, mukusit dhe të bardhës së syve i shkaktuar nga bilirubina e tepërt në qarkullimin tuaj të gjakut. Bilirubina është një pigment i verdhë-portokalli që gjendet në biliare të mëlçisë. Për shkak se një mëlçi e shëndetshme zakonisht eliminon bilirubinën e tepërt, prania e tij tregon një problem të mëlçisë.
- Përveç pigmentimit të verdhë në lëkurë dhe të bardhët e syve, simptomat e verdhëzës mund të përfshijnë lodhje, dhimbje barku, humbje peshe, të vjella, ethe, jashtëqitje të zbehtë dhe urinë të errët.
- Simptomat e verdhëzës janë zakonisht të pranishme kur mëlçia është e dëmtuar rëndë, dhe është mirë që menjëherë të kërkoni kujdes mjekësor nëse i përjetoni ato.
Hapi 2. Kërkoni ënjtje (shtrirje) abdominale ose dhimbje
Swellingnjtja e barkut, nëse nuk jeni shtatzënë, zakonisht tregon një akumulim yndyre, lëngu ose fecesi, ose praninë e një tumori, kisti, fibroide ose zmadhime të tjera të një organi të tillë si mëlçia ose shpretka. Në disa raste të rënda, ju në fakt mund të dukeni tetë muajshe shtatzënë edhe nëse nuk jeni. Shumë shkaqe të ënjtjes së barkut tregojnë një gjendje themelore mjekësore që mjeku juaj duhet të ekzaminojë.
- Nëse është një akumulim i lëngjeve, atëherë ai quhet ascit dhe është një simptomë e zakonshme e një mëlçie të zmadhuar.
- Ky ënjtje e barkut shpesh do të çojë në një rënie të oreksit pasi jeni shumë "të ngopur" për të ngrënë. Kjo simptomë quhet "ngopje e hershme". Ju gjithashtu mund të mos keni oreks fare për shkak të ënjtjes.
- Ju gjithashtu mund të përjetoni ënjtje në këmbë.
- Dhimbja e barkut, veçanërisht në anën e sipërme të djathtë të barkut tuaj, mund të jetë gjithashtu një shenjë e një mëlçie të zmadhuar, veçanërisht nëse keni simptoma të tjera gjithashtu.
Hapi 3. Njohni simptomat e përgjithshme që mund të tregojnë një mëlçi të zmadhuar
Ethet, humbja e oreksit, nauze, të vjella, dhimbje në pjesën e sipërme të djathtë të barkut tuaj dhe humbja e peshës janë simptoma që nuk janë specifike për zmadhimin e mëlçisë, por mund të jenë një shenjë e sëmundjes dhe zmadhimit të mëlçisë nëse janë të rënda, të zgjatura, ose të papritura.
- Mungesa e oreksit ose mosgatishmëria për të ngrënë mund të shoqërojë shtrirjen e barkut, siç u përmend më lart. Mund të jetë gjithashtu një simptomë e sëmundjes së fshikëzës së tëmthit pasi të sëmurët mund të mos jenë të gatshëm për të ngrënë, pasi ngrënia është një nxitje për dhimbje. Mungesa e oreksit gjithashtu mund të shoqërojë kancerin dhe hepatitin.
- Mjekët zakonisht përcaktojnë humbje të konsiderueshme të peshës si më shumë se 10% të peshës tuaj trupore. Nëse nuk po përpiqeni të humbni peshë dhe vëreni humbje peshe, duhet të kontaktoni me mjekun tuaj.
- Ethet janë një shënues i inflamacionit në trup. Meqenëse zmadhimi i mëlçisë mund të jetë për shkak të një infeksioni të tillë si hepatiti, është e rëndësishme të njihni dhe trajtoni ethet kur të ndodhë.
- Jashtëqitshmëria e zbehtë, gri e çelët, apo edhe e bardhë mund të jetë një shenjë e problemeve të mëlçisë.
Hapi 4. Kërkoni lodhje
Kur përjetoni lodhje, ndiheni të lodhur pasi keni bërë vetëm pak përpjekje. Kjo mund të ndodhë kur rezerva e mëlçisë me lëndë ushqyese është dëmtuar dhe trupi shteron muskujt e tij nga lëndët ushqyese të tyre si një burim alternativ energjie.
Lodhja mund të tregojë praninë e një problemi të mëlçisë, dhe ënjtja mund të jetë një simptomë shoqëruese. Hepatiti viral dhe kanceri mund të shkaktojnë lodhje
Hapi 5. Vini re kruajtje të shtuar
Kur mëlçia është e dëmtuar, mund të përjetoni kruajtje (kruajtje të lëkurës) që mund të jetë ose e lokalizuar ose e përgjithësuar. Kjo gjendje ndodh kur kanalet biliare të mëlçisë pengohen. Si rezultat, kripërat biliare që janë ekskretuar në gjakun tuaj depozitohen në lëkurën tuaj dhe shkaktojnë një ndjesi kruajtjeje.
Ju mund të tundoheni për të trajtuar kruajtjen, por nëse dyshoni për një problem të mëlçisë, duhet së pari të shihni mjekun tuaj
Hapi 6. Njohja e angiomave merimangë
Angiomat merimangë, të quajtura edhe telangiectasia merimangë ose nevi merimangë, janë enë gjaku të zgjeruara që përhapen nga një pikë qendrore e kuqe dhe duken si rrjeta merimangash. Këto venat shpesh formohen në fytyrë, qafë, duar dhe gjysmën e sipërme të gjoksit dhe janë një shenjë klasike e sëmundjeve të mëlçisë dhe hepatitit.
- Një nevus merimangë e vetme nuk është zakonisht një shkak shqetësimi më vete. Sidoqoftë, nëse shfaqni gjendje ose simptoma të tjera shëndetësore, të tilla si letargji, lodhje, fryrje ose shenja të verdhëzës, duhet të shihni mjekun tuaj pasi kjo mund të jetë një shenjë e problemeve të mëlçisë. Përveç kësaj, nëse keni grupime të shumta të nevi merimangës, duhet të shihni edhe mjekun tuaj pasi kjo sugjeron se diçka nuk është në rregull me mëlçinë tuaj.
- Angiomat merimangë mund të shkojnë në madhësi deri në 5 milimetra në diametër.
- Nëse aplikoni presion të moderuar me gishtat, ngjyra e tyre e kuqe do të zhduket për disa sekonda dhe do të bëhen të bardha (zbardh) sepse gjaku do të kullojë.
Pjesa 2 nga 3: Marrja e një diagnoze mjekësore
Hapi 1. Lini një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor parësor
Në fillim të takimit, mjeku juaj do të dëshirojë të bëjë një histori të plotë mjekësore me ju. Importantshtë e rëndësishme të jeni të sinqertë dhe të sinqertë me ofruesin tuaj në mënyrë që ata të krijojnë planin më të mirë të trajtimit për ju.
- Jini të vetëdijshëm se disa nga pyetjet që do të bëjë mjeku juaj janë krejt personale dhe kanë të bëjnë me përdorimin e substancave, konsumimin e alkoolit dhe partnerët seksualë. Sidoqoftë, përgjigjet tuaja janë kritike për diagnozën tuaj. Jini të qartë dhe thoni të vërtetën.
- Tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç ose suplement që jeni duke marrë, përfshirë vitaminat dhe ilaçet bimore.
Hapi 2. Merrni një ekzaminim fizik
Një ekzaminim fizik klinik është hapi i parë për të diagnostikuar një mëlçi të zmadhuar. Mjeku juaj do të fillojë duke ekzaminuar lëkurën tuaj për verdhëz dhe angioma merimangë nëse nuk i keni raportuar tashmë këto si simptoma. Ai pastaj mund të ekzaminojë mëlçinë tuaj duke ndjerë stomakun tuaj me dorën e tij.
Një mëlçi e zmadhuar mund të ndihet e parregullt, e butë ose e fortë, me ose pa gunga në varësi të shkakut themelor. Ky lloj testi mund të përcaktojë madhësinë dhe strukturën e mëlçisë në mënyrë që të vlerësojë shkallën e zmadhimit të mëlçisë. Mjeku juaj do të përdorë dy metoda të ekzaminimit fizik: një test me goditje dhe një test palpimi
Hapi 3. Përdorni goditjet për të vlerësuar gjendjen e mëlçisë tuaj
Perkusioni është një metodë për të vlerësuar madhësinë e mëlçisë dhe për t'u siguruar që mëlçia të mos i kalojë kufijtë e kufirit të drejtë bregdetar (kafazit të kraharorit), i cili është barriera mbrojtëse e mëlçisë. Ai eksploron organet tuaja të brendshme duke analizuar tingujt që ato prodhojnë. Mjeku juaj e kryen këtë provim duke trokitur në sipërfaqen e trupit tuaj dhe duke dëgjuar tingullin që rezulton. Nëse ata dëgjojnë një tingull të shurdhër që shtrihet më shumë se 1 inç (2.5 cm) nën pjesën e poshtme të kafazit tuaj të kraharorit, atëherë mëlçia juaj mund të zmadhohet. Vini re se nëse jeni duke përjetuar shtrirje të barkut, ky test nuk do të jetë i saktë dhe ka të ngjarë të keni nevojë të bëni një ultratinguj të barkut.
- Mjeku juaj, nëse është me dorën e djathtë, do të vendosë dorën e majtë në gjoksin tuaj dhe do të shtypë gishtin e tyre të mesëm fort mbi murin e gjoksit. Duke përdorur gishtin e mesëm të dorës së djathtë, ata do të godasin pikën e mesit të gishtit të mesëm të majtë. Lëvizja goditëse duhet të vijë nga kyçi i dorës (njësoj si të luash piano).
- Duke filluar nga poshtë gjirit tuaj, goditja duhet të rezultojë në një tingull tamburi timpanik. Kjo është për shkak se mushkëria juaj është e vendosur atje dhe është e mbushur me ajër.
- Mjeku juaj do të lëvizë ngadalë poshtë në një vijë të drejtë që mbulon mëlçinë, duke dëgjuar kur tingulli i daulles timpanike ndryshon në një "goditje". Kjo do të thotë që mjeku juaj tani është mbi mëlçinë. Ata do të vazhdojnë të godasin dhe t'i kushtojnë vëmendje të madhe ndërsa afrohen në fund të kafazit tuaj të kraharorit për të parë nëse ata vazhdojnë të dëgjojnë një zhurmë "zhurmë" dhe sa larg. Mjeku juaj do të ndalojë kur "zhurma" të ndryshojë në një përzierje të zhurmave të zorrëve (gaz dhe gurgullimë).
- Mjeku do të numërojë sa centimetra më poshtë, nëse ka, mëlçia, shkoi përtej kafazit të kraharorit. Kjo është zakonisht një shenjë e sëmundjes, pasi kafazi ynë i kraharorit ka për qëllim të mbrojë organet tona të rëndësishme të brendshme si mëlçia dhe shpretka. (Nëse keni mushkëri të hiperinfluar, por përndryshe jeni të shëndetshëm, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të ndiejë skajin e mëlçisë.)
Hapi 4. Provoni palpimin për të përcaktuar formën dhe konsistencën e mëlçisë
Mjeku juaj do të përdorë gjithashtu palpimin për të përcaktuar nëse mëlçia juaj është zmadhuar. Palpimi, si goditja, përdor prekjen dhe presionin e siguruar nga duart.
- Kjo bëhet, nëse mjeku juaj është me dorën e djathtë, duke e vendosur dorën e majtë nën anën tuaj të djathtë. Ju do të duhet të merrni një frymë të madhe dhe të nxirrni frymë ngadalë ndërsa mjeku juaj përpiqet të "kapë" mëlçinë midis duarve të tyre. Ata do të përdorin majat e gishtave për të ndjerë mëlçinë midis buzës së saj dhe pjesës së poshtme të brinjës, duke kërkuar detaje të rëndësishme të tilla si forma, konsistenca, struktura e sipërfaqes, butësia dhe mprehtësia e kufirit.
- Mjeku juaj do të ndiejë një strukturë sipërfaqësore të ashpër, të parregullt ose nodulare dhe gjithashtu nëse mëlçia ka një qëndrueshmëri të fortë ose të fortë. Ata gjithashtu do t'ju pyesin nëse ndjeni ndonjë butësi ndërsa shtypin.
Hapi 5. Merrni analiza gjaku
Mjeku juaj ka të ngjarë të dëshirojë të marrë një mostër të gjakut tuaj në mënyrë që të vlerësojë funksionin dhe shëndetin e mëlçisë tuaj. Testet e gjakut zakonisht përdoren për të identifikuar praninë e mundshme të një infeksioni viral siç është hepatiti.
Mostra e gjakut do të tregojë se cilat janë nivelet e enzimës tuaj të mëlçisë dhe kështu do të japë informacion të rëndësishëm në lidhje me shëndetin dhe funksionimin e mëlçisë tuaj. Testet e tjera të gjakut mund të jenë gjithashtu të përshtatshme, duke përfshirë një numërim të plotë të qelizave të gjakut, ekranin e virusit të hepatitit, elastografinë dhe testet e koagulimit të gjakut. Këto teste të fundit janë veçanërisht të dobishme për të vlerësuar funksionin e mëlçisë sepse mëlçia është përgjegjëse për krijimin e proteinave të përfshira në koagulimin e gjakut
Hapi 6. Merrni testimin e imazhit
Testet e imazhit të tilla si ultratinguj, tomografi kompjuterike (CT) dhe skanime me rezonancë magnetike (MRI) shpesh rekomandohen për të konfirmuar diagnozën dhe për të vlerësuar anatominë e mëlçisë dhe indet përreth saj. Këto teste mund t'i japin informacion të veçantë mjekut tuaj i cili më pas mund të bëjë një vlerësim të informuar të gjendjes së mëlçisë tuaj.
- Ekografia e barkut - Në këtë test, ju do të shtriheni kur një sondë dore lëvizet mbi bark. Sonda lëshon valë zanore me frekuencë të lartë që kërcejnë nga organet në trup dhe merren nga një kompjuter, i cili i përkthen këto valë zanore në një imazh të organeve tuaja të brendshme të barkut. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju tregojë se si të përgatiteni për testin, por në shumicën e rasteve, nuk supozohet të hani ose pini para testit.
- CT skanim i barkut-Në një skanim CT, rrezet x merren për të krijuar imazhe të seksionit kryq mbi rajonin tuaj të barkut. Ju duhet të shtriheni në një tavolinë të ngushtë që rrëshqet në makinën CT dhe të qëndroni të palëvizshëm ndërsa x-rrezet merren dhe rrotullohen rreth jush. Këto përkthehen në imazhe në një kompjuter. Mjeku juaj do t'ju tregojë se si të përgatiteni për këtë provim. Meqenëse testi ndonjëherë përfshin një ngjyrë të veçantë të quajtur kontrast që futet në trupin tuaj (qoftë përmes IV ose me gojë), ju mund të mos jeni në gjendje të hani ose pini më parë.
- MRI i skanimit të barkut - Ky test përdor magnet dhe valë radio për të krijuar imazhe të rajonit të brendshëm të barkut, sesa rrezatim (rreze x). Ju duhet të shtriheni në një tavolinë të ngushtë që rrëshqet në një skaner të madh të ngjashëm me tunelin. Për t'i bërë organet tuaja më të qarta në skanime, testi mund të kërkojë bojë, diçka që mjeku juaj do ta diskutojë me ju paraprakisht. Ashtu si me testet e tjera, mund t'ju kërkohet të mos hani ose pini para testit.
Hapi 7. Bëni një kolangiopankreatografi endoskopike retrograde (ERCP)
Ky është një fushë që kërkon probleme në kanalet biliare, tubat që bartin biliare nga mëlçia në fshikëzën e tëmthit dhe zorrën e vogël.
- Në këtë test, një vijë IV vendoset në krahun tuaj dhe do t'ju jepet diçka për t'ju qetësuar. Pastaj, mjeku juaj do të fusë një endoskop përmes gojës tuaj dhe poshtë ezofagut dhe stomakut derisa të arrijë në zorrën e hollë (pjesa më e afërt me stomakun). Ata do të kalojnë një kateter përmes endoskopit dhe do ta fusin atë në kanalet biliare që lidhen me pankreasin dhe fshikëzën e tëmthit. Pastaj, ata do të injektojnë ngjyrë në kanalet, e cila ndihmon mjekun të shohë çdo zonë problematike më qartë. Më pas merren rrezet X.
- Ky test zakonisht ndjek testet e imazhit, duke përfshirë ultratinguj, skanim CT ose skanim MRI.
- Ashtu si me shumë nga testet e tjera të përmendura, mjeku juaj do të përshkruajë procedurën dhe do t'ju tregojë se çfarë të prisni. Ju do të duhet të jepni pëlqimin tuaj për ERCP dhe të mos hani ose pini për katër orë para testit.
- Një ERCP mund të jetë një opsion i mirë sepse mjeku juaj gjithashtu mund ta përdorë atë për të lehtësuar trajtimin. Për shembull, nëse ka gurë ose pengesa të tjera në kanalet biliare, mjeku mund t'i heqë ato ndërsa ERCP është duke u kryer.
Hapi 8. Shikoni marrjen e një biopsie të mëlçisë
Si rregull i përgjithshëm, një mëlçi e zmadhuar dhe çdo sëmundje ose gjendje e mëlçisë mund të diagnostikohen me sukses përmes një historie mjekësore, ekzaminimit fizik, testeve të gjakut dhe, së fundi, testeve të imazhit. Një biopsi, megjithatë, mund të rekomandohet në situata të caktuara, veçanërisht nëse diagnoza është e paqartë ose nëse dyshohet për kancer.
Procedura përfshin futjen e një gjilpëre të gjatë dhe të hollë në mëlçi për të mbledhur mostrën e indeve të mëlçisë dhe zakonisht do të kryhet nga një specialist i mëlçisë (ose gastroenterolog ose hepatolog). Për shkak se është një test invaziv, do të vendoseni nën anestezi lokale ose të përgjithshme. Mostra më pas dërgohet në një laborator për hetime të mëtejshme, veçanërisht për të shqyrtuar nëse ka ndonjë qelizë kanceroze të pranishme
Hapi 9. Merrni një elastografi të rezonancës magnetike (MRE)
Një teknikë relativisht e re e imazhit, elastografia e rezonancës magnetike kombinon imazhin MRI me valët e zërit për të ndërtuar një hartë vizuale (elastografi) për të vlerësuar ngurtësinë e indeve të trupit, në këtë rast të mëlçisë. Ngurtësimi i mëlçisë është një simptomë e sëmundjes kronike të mëlçisë, dhe diçka që MRE mund të zbulojë. Ky test nuk është invaziv dhe mund të jetë një alternativë për një biopsi të mëlçisë.
Elastografia e rezonancës magnetike është një teknologji e re, por me zhvillim të shpejtë. Aktualisht ofrohet vetëm në disa qendra mjekësore, por është në rritje. Kontrolloni me mjekun tuaj për të parë nëse ky është një opsion për ju
Pjesa 3 nga 3: Duke qenë të vetëdijshëm për faktorët e rrezikut
Hapi 1. Përcaktoni rrezikun që paraqet hepatiti
Hepatiti A, B dhe C shkaktojnë inflamacion të mëlçisë dhe mund të çojnë në zmadhim të shoqëruar me një buzë të butë dhe të butë të mëlçisë. Nëse keni ndonjë formë të hepatitit, jeni në rrezik më të lartë për të pasur mëlçi të zmadhuar.
Dëmtimi i mëlçisë është për shkak të gjakut dhe qelizave imune që përmbytin mëlçinë në përpjekje për të luftuar kundër infeksionit të hepatitit
Hapi 2. Konsideroni nëse keni dështim të zemrës në anën e djathtë
Gjaku mund të grumbullohet në mëlçinë tuaj si rezultat i pompimit joefikas të zemrës, kështu që dështimi i zemrës mund të prodhojë një zmadhim të mëlçisë, me një buzë të butë dhe të butë të mëlçisë. Në thelb, për shkak se zemra nuk është duke bërë punën e saj, gjaku kthehet në mëlçi.
Bisedoni me mjekun tuaj nëse mendoni se mund të keni probleme me zemrën
Hapi 3. Njohni rrezikun që paraqet cirroza
Cirroza është një sëmundje kronike që çon në një rritje të densitetit të mëlçisë, si rezultat i fibrozës (prodhimi i tepërt i indeve të mbresë). Cirroza është zakonisht rezultat i zgjedhjeve të jetesës që kanë një efekt negativ në mëlçi. Abuzimi me alkoolin, në veçanti, mund të shkaktojë drejtpërdrejt cirrozë.
Cirroza mund të prodhojë zmadhim ose tkurrje, por më së shpeshti shoqërohet me zmadhim
Hapi 4. Konsideroni çdo gjendje gjenetike ose metabolike që keni
Njerëzit me kushte të caktuara gjenetike ose metabolike, të tilla si sëmundja e Wilson dhe sëmundja e Gaucher, gjithashtu mund të jenë në një rrezik më të lartë për të zhvilluar një mëlçi të zmadhuar.
Hapi 5. Kuptoni rrezikun që paraqet kanceri
Njerëzit me kancer mund të zhvillojnë zmadhim të mëlçisë për shkak të përhapjes së kancerit (metastazës) në mëlçi. Nëse jeni diagnostikuar me kancer, veçanërisht kancerin e një organi pranë mëlçisë, jeni në një rrezik më të lartë të zmadhimit të mëlçisë.
Hapi 6. Kini kujdes nga përdorimi i tepërt i alkoolit
Konsumimi kronik ose i tepërt i alkoolit përtej disa pijeve në javë mund të shkaktojë dëme në mëlçi dhe të dëmtojë rigjenerimin e mëlçisë. Këto të dyja mund të shkaktojnë dëmtime të pakthyeshme funksionale dhe strukturore të mëlçisë.
- Ndërsa mëlçia humbet funksionalitetin e saj për shkak të përdorimit të alkoolit, ajo mund të zmadhohet dhe të fryhet për shkak të zvogëlimit të kapacitetit kullues. Ju gjithashtu mund të zhvilloni depozita yndyrore në mëlçinë tuaj nëse konsumoni alkool në sasi të tepërt.
- Instituti Kombëtar për Abuzimin me Alkoolin dhe Alkoolizmin përcakton pirjen "e moderuar" si jo më shumë se një pije në ditë për gratë dhe jo më shumë se dy pije në ditë për burrat.
Hapi 7. Konsideroni konsumin tuaj të drogës
Shumë ilaçe pa recetë mund të dëmtojnë mëlçinë tuaj nëse përdoren për periudha të zgjatura kohe ose nëse përdoren përtej dozës së rekomanduar. Barnat më toksike për mëlçinë përfshijnë kontraceptivë oralë, steroid anabolik, diklofenak, amiodarone dhe statina, ndër të tjera.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe afatgjata, duhet të bëni kontrolle të rregullta dhe të ndiqni nga afër këshillat e mjekut tuaj.
- Acetaminophen (Tylenol), veçanërisht kur mbidozohet, është një shkak i zakonshëm i dështimit të mëlçisë dhe mund të shkaktojë zmadhim të mëlçisë. Rreziku është më i lartë nëse acetaminofeni përzihet me alkool.
- Jini të vetëdijshëm se disa shtesa bimore, të tilla si cohosh i zi, ma huang dhe veshtull, gjithashtu mund të rrisin gjasat e dëmtimit të mëlçisë.
Hapi 8. Monitoroni marrjen tuaj të ushqimeve yndyrore
Konsumimi i rregullt i ushqimeve yndyrore, përfshirë patatet e skuqura, hamburgerët, apo ndonjë ushqim tjetër junk, mund të çojë në akumulimin e yndyrës në mëlçi, të quajtur mëlçi yndyrore. Grupet e yndyrës mund të zhvillohen që përfundimisht do të shkatërrojnë qelizat e mëlçisë.
- Mëlçia juaj e dëmtuar do të dëmtohet dhe mund të fryhet për shkak të një aftësie të zvogëluar për të përpunuar gjakun dhe toksinat dhe akumulimin e yndyrës.
- Jini të vetëdijshëm gjithashtu se të qenit mbipeshë ose obezë rrit rrezikun e sëmundjeve të mëlçisë. Nëse dikush është mbipeshë ose obez përcaktohet duke përdorur indeksin e masës trupore (BMI), një tregues i yndyrës së trupit. BMI është pesha e një personi në kilogram (kg) e ndarë me katrorin e lartësisë së personit në metra (m). Një BMI prej 25-29.9 konsiderohet mbipeshë, ndërsa një BMI më i madh se 30 konsiderohet i trashë.
Këshilla
- Për shkak se konsumi i alkoolit është një faktor kaq i madh rreziku për shumë sëmundje të mëlçisë, lënia e pirjes mund të ndihmojë në kthimin e çdo dëmtimi të mundshëm.
- Gjithmonë flisni me mjekun tuaj nëse jeni të shqetësuar për të pasur një mëlçi të zmadhuar ose para se të bëni ndonjë ndryshim në dietë ose stilin e jetesës për t'u siguruar që ato janë të sigurta për ju.
