Mbajtja e lëngjeve ndodh kur trupi juaj ruan një sasi të panevojshme të ujit. Mbajtja mund të ndihet e pakëndshme dhe mund të bëjë që trupi juaj të duket i fryrë ose i fryrë, veçanërisht rreth fytyrës, duarve, barkut, gjoksit dhe këmbëve. Ka shumë mënyra për të trajtuar mbajtjen e lëngjeve, por është thelbësore të shihni mjekun tuaj dhe të zbuloni se çfarë po shkakton së pari mbajtjen tuaj të lëngjeve. Nëse jeni duke marrë një ilaç që ju bën të mbani lëng, flisni me mjekun tuaj për zvogëlimin e këtij efekti anësor.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Adresimi i shqetësimeve mjekësore që rrethojnë mbajtjen e lëngjeve
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj
Gjëja e parë që duhet të bëni nëse mbani lëng është të shihni mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të kryejë një provim fizik dhe teste për të përcaktuar shkakun e mbajtjes së lëngjeve tuaja. Ka shumë gjendje të ndryshme që mund të shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve, duke përfshirë:
- Një gjendje e zemrës, siç është dështimi i zemrës ose kardiomiopatia
- Dështimi i veshkave
- Tiroide joaktive
- Cirroza e mëlçisë
- Një problem me sistemin tuaj limfatik
- Tromboza e venave të thella
- Yndyrë e tepërt në këmbët tuaja
- Djegie ose lëndime të tjera
- Shtatzënia
- Të qenit mbipeshë
- Duke qenë i paushqyer
Hapi 2. Hetoni hormonet si një shkak potencial
Për gratë, nuk është e pazakontë të përjetoni një mbajtje të ujit në ditët para menstruacioneve, për shkak të ndryshimeve hormonale brenda trupit. Ilaçet e kontrollit të lindjes gjithashtu mund të shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve. Kështu mund të bëjë çdo lloj tjetër i trajtimit hormonal mjekësor, përfshirë terapinë zëvendësuese të hormoneve.
- Nëse jeni duke përjetuar mbajtjen e lëngjeve deri në menstruacionet tuaja, mbajtja ka të ngjarë të përfundojë menjëherë pasi të ketë përfunduar cikli juaj.
- Sidoqoftë, nëse mbajtja është e pakëndshme ose e vazhdueshme, një mjek mund t'ju përshkruajë një diuretik. Kjo pilulë do të rrisë përpunimin e ujit përmes trupit tuaj dhe do t'ju lejojë të nxirrni lëngun që keni mbajtur.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për efektet anësore të ilaçeve
Nëse dieta juaj është e shëndetshme dhe nuk drejtoni një mënyrë jetese të ulur, mbajtja e lëngjeve tuaja mund të jetë një efekt anësor i një ose më shumë ilaçeve që po merrni aktualisht. Nëse trupi juaj vazhdon të mbajë lëngun për më shumë se disa ditë, caktoni një takim dhe flisni me mjekun tuaj në lidhje me mënyrat për të zvogëluar mbajtjen e lëngjeve si një efekt anësor i ilaçeve. Medikamentet që kanë më shumë gjasa të shkaktojnë mbajtjen e ujit përfshijnë:
- Ilaqet kundër depresionit
- Mjekim kimioterapie
- Disa qetësues dhimbjesh
- Ilaçe për presionin e lartë të gjakut
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj nëse mund të jeni duke përjetuar dështim të zemrës ose dështim të veshkave
Të dyja këto gjendje serioze mjekësore mund të bëjnë që trupi të mbajë lëngje. Në këto raste, mbajtja e lëngjeve është e papritur dhe e rëndë: do të vini re një ndryshim të dukshëm, të shpejtë dhe një sasi të madhe të lëngjeve që mbahen, veçanërisht në pjesën e poshtme të trupit tuaj.
Nëse jeni të shqetësuar për dështimin e zemrës ose sëmundjet e veshkave, kontaktoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Këto janë gjendje potencialisht kërcënuese për jetën, dhe sa më shpejt që një mjek të diagnostikojë dështimin e zemrës ose sëmundjen e veshkave, aq më efektivisht ato mund të trajtohen
Metoda 2 nga 2: Ulja e mbajtjes suaj të lëngjeve
Hapi 1. Ecni dhe lëvizni gjatë ditës
Për individët që udhëheqin një mënyrë jetese kryesisht sedentare, ose këdo që punon në një punë që kërkon që ata të qëndrojnë ulur për shumë orë, graviteti mund të tërheqë lëngje në ekstremitetet e poshtme të trupit tuaj. Kjo mund të çojë në mbajtjen e ujit në këmbët, kyçet dhe këmbët tuaja. Shmangni këtë duke ecur shpesh gjatë ditës. Mbani qarkullimin e gjakut tuaj dhe gjymtyrët tuaja të poshtme nuk do të mbajnë ujë.
- Kjo ndodh edhe gjatë udhëtimeve të gjata me aeroplan, gjatë të cilave udhëtarët qëndrojnë të palëvizshëm për shumë orë.
- Nëse jeni në një fluturim ndërkombëtar, planifikoni të ngriheni dhe të shtriheni ose të ecni përreth të paktën disa herë.
Hapi 2. Ngrini dhe ngjeshni ekstremitetet e fryra
Nëse jeni të shqetësuar se mund të mbani ujë në këmbët, kyçet e këmbëve dhe këmbët, mund të ngrini pjesët e fryra të trupit tuaj. Kjo do të lejojë që graviteti të kullojë një pjesë të lëngut të mbajtur nga këmbët tuaja dhe të lejojë që lëngu të shpërndahet nëpër trupin tuaj.
Për shembull, nëse këmbët tuaja janë të fryra në mbrëmje, mbështetuni në një divan ose shtrat me këmbët tuaja në një jastëk
Hapi 3. Vishni çorape ngjeshëse
Nëse zbuloni se këmbët dhe kyçet e këmbës mbajnë rregullisht lëngun ndërsa jeni ulur ose qëndruar në këmbë-për shembull, në punë-mund të blini një palë çorape mbështetëse kompresimi. Këto ushtrojnë presion mbi këmbët tuaja dhe këmbët, dhe nuk lejojnë që lëngu të grumbullohet në këto zona.
