Njerëzit e të gjitha moshave veshin pelena për shumë arsye të ndryshme. Nuk je i vetmi. Veshja e pelenave në shkollë mund të jetë e frikshme. Mund të ndiheni të hutuar, të turpëruar ose të turpëruar. Sidoqoftë, ka shumë gjëra që mund të bëni për t'u ndier rehat duke mbajtur pelena në shkollë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e pelenave të duhura
Hapi 1. Përcaktoni nivelin e absorbueshmërisë që ju nevojitet
Lloji i pelenave që vishni do të varet nga sasia e rrjedhjes që keni, lagështimi i ditës kundrejt atij të natës dhe nga madhësia që jeni. Pelenat me më shumë absorbueshmëri dhe pelena të lagura gjatë natës janë më të mëdha.
Hapi 2. Gjeni pelenat e duhura
Për shkak se mosmbajtja është një çështje për njerëzit e të gjitha moshave, një sërë pelenash janë në treg për të përmbushur nevojat tuaja. Ka pelena veçanërisht për fëmijët më të mëdhenj dhe adoleshentët, adoleshentët dhe të rriturit. Ju duhet të provoni marka të ndryshme pelenash derisa të gjeni atë të duhurin. Të kesh pelenat e duhura mund të të bëjë të ndihesh më i sigurt.
- Tërheqjet e të rinjve janë një mundësi e shkëlqyeshme për fëmijët më të mëdhenj. Markat e njohura të tërheqjeve rinore janë Goodnites dhe Select. Disa nga këto tërheqje duken tamam si të brendshme të rregullta.
- Blerja e pelenave mund të jetë e shtrenjtë. Partneriteti CareGiver ju lejon të provoni mostra para se të shpenzoni shumë para për pelena.
- Nëse jeni një adoleshent, mund të jeni shumë i vogël për pelenat e të rriturve dhe shumë i madh për pelenat e të rinjve. Pelenat e Grave për Makina janë bërë për adoleshentët dhe vijnë në madhësi të ndryshme. Këto pelena u krijuan për djemtë. Molicare është një markë tjetër që ka madhësi për adoleshentët.
- Markat e njohura për adoleshentët janë Tena, Prevail dhe Tranquility. Ju gjithashtu mund të futni jastëkë përforcues në pelenat tuaja për të rritur sasinë e pelenës tuaj. Mbështjellësit përforcues gjithashtu do të lejojnë që pelenat tuaja të thithin më shumë.
- Faktori më i rëndësishëm kur gjeni pelenën e duhur është si ndiheni në to. Nëse ato përshtaten mirë dhe ju jeni të rehatshëm, do të jeni më të sigurtë kur i mbani ato në shkollë.
Hapi 3. Provoni pelenat tuaja me rrobat e shkollës
Duhet të vishni pelenat kur bëni pazar për rroba të reja. Kjo do t'ju ndihmojë të gjeni rroba që nuk i ekspozojnë pelenat tuaja. Veshja e rrobave që janë një madhësi më e madhe se madhësia juaj aktuale do të ndihmojë në fshehjen e pelenave tuaja.
Metoda 2 nga 3: Ndjeheni rehat në shkollë
Hapi 1. Flisni me infermierin e shkollës ose një administrator
Si ju ashtu edhe prindërit tuaj duhet të diskutoni gjendjen tuaj mjekësore me njerëzit në shkollën tuaj. Duke i bërë të ditur një autoriteti në shkollë se ju vish pelena mund të të lejojë të kesh disa privilegje të veçanta. Ju mund të jeni në gjendje të keni akses në një banjë private ku mund të ndryshoni pelenat tuaja. Ata gjithashtu mund t'ju japin leje për të ardhur vonë në klasë ose për të lënë klasën herët për të ndryshuar pelenën tuaj.
Dy gjëra të tjera janë të nevojshme nëse doni të keni mbrojtje të plotë të zorrëve dhe urinës - domethënë një palë pantallona tërheqëse plastike - është më mirë të pastroni për të monitoruar pelenat e të rriturve poshtë; dhe një aparat i vetëm për mbështetjen e pelenës pasi të bëhet më e rëndë. Së fundmi, Seni Quatro ose Tena slip maxi janë lloj pantallonash të qeta me sipërfaqe pambuku dhe velcro të cilat nuk tërheqin vëmendje në një stallë
Hapi 2. Jini diskret
Sillni pelena, kremra dhe kremëra shtesë në një qese të veçantë që e mbani në çantën tuaj të shpinës ose në një qese me pelenë. Çantat e shpinës me pelena kanë ndarje të veçanta për të ruajtur të gjitha furnizimet tuaja, por ato duken si një çantë shpine e zakonshme.
Ju gjithashtu duhet të paketoni qese plastike në çantën tuaj. Ju mund ta vendosni pelenën tuaj të ndyrë në qesen plastike para se ta hidhni. Hedhja e një qese plastike është më pak e turpshme sesa hedhja e një pelenë
Hapi 3. Shkoni në banjë gjatë orës së mësimit
Planifikoni të përdorni banjën kur studentët e tjerë kanë më pak gjasa të jenë atje. Ju dëshironi të rrisni shanset tuaja për të qenë vetëm në banjë.
Hapi 4. Praktikoni ndryshimin e pelenës tuaj
Pelenat janë të zhurmshme dhe ndryshimi në një banjë publike mund t'ju bëjë të pakëndshëm. Ju duhet të kuptoni mënyrën më të qetë dhe më të shpejtë për të ndryshuar pelenën kur jeni në shtëpi. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat kur ndërroni pelenën kur jeni në shkollë. Ju mund të ndiheni më rehat vetëm duke tërhequr pjesën e shkurtër të lagur ose të ndotur në vend që të zhbëni shiritat plastikë të zhurmshëm. Meqenëse nuk do të mund ta mbyllni fort për ta hedhur, sillni me siguri një qese.
Hapi 5. Zhvilloni lëkurë të trashë
Disa njerëz mund të tallen me ju për veshjen e pelenave ose t'ju bëjnë pyetje. Nëse jeni duke u ngacmuar, duhet t'i njoftoni prindërit, mësuesit dhe drejtorin tuaj. Ju gjithashtu duhet të ngriheni për veten nëse dikush ju ngacmon. Nëse dikush ju pyet me mirësjellje për veshjen e pelenave, duhet t'i shpjegoni se keni një gjendje mjekësore.
Hapi 6. Ndryshoni pelenën tuaj shpejt nëse keni një aksident
Një pelenë e lagur është e vështirë të fshihet dhe njerëzit e tjerë mund ta vënë re. Ndryshimi i pelenës tuaj sapo të jetë i lagur do të parandalojë që pelena të bjerë dhe të shfaqet nëpër rrobat tuaja. Pelenat e njomura gjithashtu do të nuhasin nëse nuk ndryshohen shpejt.
Hapi 7. Bashkohuni në një grup mbështetës
Biseda me njerëzit e tjerë që mbajnë pelena në shkollë mund të jetë një burim ngushëllimi. Ju gjithashtu mund të merrni këshilla dhe ide se si njerëzit e tjerë arrijnë të mbajnë pelena në shkollë. Grupet mbështetëse mund të jenë online ose personalisht. Ka shumë grupe mbështetëse në internet dhe borde diskutimi. Shoqata Kombëtare për Vazhdimësinë gjithashtu ka një listë burimesh për t'ju ndihmuar të lidheni me njerëzit e tjerë.
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i Mospërmbajtjes
Hapi 1. Identifikoni se çfarë lloj mosmbajtjeje keni
Ekzistojnë tre lloje kryesore të mosmbajtjes: urinare, fekale dhe stres. Kontinenti urinar është kur nuk keni kontroll mbi fshikëzën tuaj. Ju mund të rrjedhni urinë ose të mos arrini në banjë me kohë kur të ndjeni dëshirën. Mospërmbajtja fekale është kur nuk keni kontroll mbi lëvizjet tuaja të zorrëve. Mospërmbajtja e stresit është kur lëvizje ose aktivitete të caktuara (kollitja, teshtitja, vrapimi, kërcimi) vënë stres në fshikëzën tuaj dhe ju shkakton rrjedhje të urinës.
Hapi 2. Mbani një ditar
Provoni të mbani një ditar për të mësuar se cilat janë shkaktarët tuaj. Informacioni që duhet të përfshini në ditarin tuaj janë: ushqimet dhe pijet që po konsumoni; sa shpesh shkoni në banjë; llojet e aktiviteteve që ju shkaktojnë rrjedhje. Ju duhet ta bëni ditarin tuaj sa më të detajuar që të jetë e mundur. Informacioni në ditarin tuaj do të jetë gjithashtu i dobishëm për mjekun tuaj.
Hapi 3. Merrni ndihmë profesionale
Një mjek do të jetë në gjendje të ndihmojë për të identifikuar shkakun e mosmbajtjes tuaj dhe të krijojë një plan trajtimi që është vetëm për ju. Shtë e rëndësishme që të flisni hapur me mjekun tuaj. Ju nuk duhet të ndiheni në siklet sepse mjeku juaj është mësuar të ndihmojë njerëzit që kanë të njëjtin problem me ju. Mjeku juaj mund t'ju dërgojë te një terapist fizik, të përshkruajë ilaçe, apo edhe të flasë me ju për mundësinë e operacionit.
Mjeku juaj do të marrë një histori mjekësore, do të bëjë një provim fizik, do të flasë me prindërit tuaj, do të diskutojë një plan trajtimi dhe do të kryejë disa teste. Shoqata Kombëtare për Vazhdimin mban një listë specialistësh në të gjithë Shtetet e Bashkuara
Hapi 4. Krijoni një strategji të anulimit
Zbrazja është një pjesë e trajnimit të fshikëzës që ju mëson të shkoni në tualet në kohë të veçanta. Ju duhet të diskutoni një strategji të anulimit me mjekun tuaj para se të filloni një të tillë. Caktimi i vizitave në banjë ndihmon në forcimin e muskujve të fshikëzës dhe zvogëlimin e nevojës për të përdorur pelena.
Nëse jeni fëmijë, prindërit tuaj mund t'ju ndihmojnë me stërvitjen e fshikëzës. Filloni duke matur sa shpesh përdorni banjën. Nëse keni nevojë të shkoni në tualet çdo 20 minuta, përpiquni të rrisni kohën midis 5 dhe 20 minutave. Ju duhet të rrisni ngadalë kohën midis vizitave në banjë derisa të arrini 90 deri në 120 minuta. Nëse jeni më i vjetër, mund të rrisni kohën midis vizitave në banjë me 15 minuta rritje
Këshilla
- Përdorni kremra dhe pluhura për të parandaluar skuqjen e pelenës.
- Sigurohuni që të vishni pelenat kur bëni pazar për rroba.
- Jini të sigurt. Jeta juaj nuk është e kufizuar sepse mbani pelena
- Mos kini frikë se miqtë tuaj do të zbulojnë se keni veshur një pelenë. Nëse miqtë tuaj e zbulojnë, tregoni atyre të vërtetën se keni aksidente në pantallona dhe keni nevojë të vishni mbrojtje. Merrni parasysh që t'ua tregoni miqve tuaj më të mirë para se ata t'ju zbulojnë ose t'ju pyesin. Me shumë mundësi - nëse ata janë miq të vërtetë - ata do t'ju kuptojnë dhe mbështesin.
