Në biseda të ndryshme, ju mund të gjeni veten duke dëshiruar aftësi për të lexuar mendjen. Ndërsa është e pamundur të lexosh mendimet e një personi tjetër, mund të plotësosh disa boshllëqe bisedore duke lexuar sytë e tyre për emocione të ndryshme. Pasi të keni mësuar përmendësh shprehjet standarde të fytyrës të një personi, kushtojini vëmendje më shumë syve dhe vetullave të tyre për të parë nëse mund të vini re ndonjë sjellje të veçantë. Me praktikë të mjaftueshme, do të jeni më të pajisur për të trajtuar biseda dhe ndërveprime të nxitura emocionalisht!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kuptimi i Sjelljes Themelore dhe Emocioneve Standarde
Hapi 1. Mësoni përmendsh shprehjet tipike të fytyrës së një personi
Nëse jeni duke folur me një mik, anëtar të familjes ose të njohur, provoni të imagjinoni shprehjen standarde të fytyrës të atij personi. A i ngushton natyrisht ky person sytë në bisedë, apo qëndron i qetë dhe i qetë? Nëse nuk i kuptoni tikat natyrore verbale dhe të fytyrës së një personi, mund të përfundoni duke keqlexuar emocionet e tij më vonë.
Konsideroni temperamentin e një personi para se të nxitoni për ndonjë gjykim mbi emocionet e tij. Nëse një mik apo anëtar i familjes është natyrisht kritik dhe pesimist, ata mund t'i ngushtojnë sytë shumë më shpesh
Hapi 2. Identifikoni mikro shprehjet për të kuptuar gjendjen shpirtërore të një personi
Kushtojini vëmendje mënyrës sesi një person tjetër reagon ndaj deklaratave të ndryshme. Ndërsa biseda vazhdon, shikoni për ndryshime të vogla në shprehjen e personit, pavarësisht nëse bëhet fjalë për një vetull të dridhur ose një blic të shtuar. Ju mund të lexoni mirë ndjenjat e një personi tjetër duke kuptuar më mirë këto tika dhe sugjerime.
E dinit?
Në total, ka miliarda reagime të mundshme dhe lëvizje të fytyrës që njerëzit mund të krijojnë.
Hapi 3. Njohni shfaqjet e dukshme të emocioneve tek të tjerët
Ndërsa është e pamundur të mësosh përmendësh çdo shprehje të fytyrës në ekzistencë, mund të fillosh të marrësh parasysh emocionet më të dukshme, si lumturia, trishtimi, zemërimi, frika dhe neveria. Mos harroni se lumturia i bën sytë tuaj të shtrëngojnë dhe bën që lëkura përreth të rrudhet, ndërsa zemërimi tërheq vetullat tuaja brenda. Për më tepër, vini re dallimet midis emocioneve të ndryshme si neveria dhe befasia.
- Aftësia për të kuptuar dhe dalluar shprehjet themelore të fytyrës mund t'ju japë këmbë në bisedat e ardhshme.
- Merrni parasysh se cilat shprehje janë të mbyllura dhe cilat shprehje janë më të hapura. Ndërsa surpriza dhe frika krijojnë një shprehje më të hapur, emocionet si përbuzja, zemërimi dhe trishtimi janë shumë më të mbyllura.
Metoda 2 nga 3: Monitorimi i Ndryshimeve në Kontaktin me Sy
Hapi 1. Shoqërojeni dyshimin me sytë e ngushtuar
Kushtojini vëmendje gjerësisë së syve të një personi gjatë një bisede. A është shikimi normal, i hapur dhe pranues, apo sytë e tyre janë ngushtuar dhe kufizuar? Mendoni për situatën aktuale dhe përpiquni të përcaktoni shkakun e dyshimit dhe negativitetit të këtij personi.
- Mbani në mend se shikimi i syve gjithashtu mund të nënkuptojë që ata kanë shikim të dobët, është shumë i ndritshëm, ose mund të kenë diçka në sytë e tyre.
- Në mes të një bisede, bëni një inventar mendor për të kuptuar se si po perceptohen veprimet tuaja. A janë fjalët tuaja dhe gjuha e trupit frymëzuese dyshimi dhe negativiteti tek një person tjetër?
Hapi 2. Identifikoni zgjimin kur nxënësit e dikujt janë të zgjeruar
Pa qenë i qartë, hidhini një sy syve të një personi tjetër për të parë nëse bebëzat e tyre po zgjerohen ose zgjerohen. Nëse nxënësit e tyre duken më të gjerë se zakonisht, përpiquni të përcaktoni arsyen. A jeni të dy pjesëmarrës në një bisedë romantike, flirte, apo po diskutoni për diçka të frikshme apo të frikshme? Mundohuni të ngushtoni temën për të kuptuar pse ky person po zgjohet.
Ndërsa zakonisht lidhet me romancën, zgjimi mund t'i referohet shumë emocioneve të ndryshme. Nëse jeni dëshmitarë ose dëgjoni për diçka shqetësuese, nxënësit tuaj mund të zgjerohen për shkak të një zgjimi të bazuar në frikë. E gjitha varet nga situata
Hapi 3. Vini re se sytë e zgjeruar tregojnë tronditje nga informacionet e reja
Shikoni nga afër një person tjetër për të parë se si reagojnë dhe marrin informacion. Ndërsa disa njerëz janë natyrisht më ekspresivë se të tjerët, ju mund të mësoni shumë duke vënë re kur dikush i zgjeron sytë dhe duke marrë parasysh pse. Në varësi të situatës, një person mund të zgjerojë sytë për shkak të frikës, shokut të këndshëm, shokut negativ dhe sikletit.
- Për shembull, nëse vjedhni me mikun tuaj, ai mund të zgjerojë sytë për shkak të një ndjenje të papritur frike. Sytë e tyre gjithashtu mund të zgjerohen nga gëzimi dhe befasia e të parit papritur.
- Nëse dikush bën ose dëshmon diçka pak të turpshme në publik, ai mund të zgjerojë sytë si një reagim i pakëndshëm.
Hapi 4. Dije se kontakti i vazhdueshëm me sy mund të jetë një taktikë kërcënimi
Mbani gjurmët se sa kohë dikush takon shikimin tuaj gjatë një bisede. Ndërsa kontakti me sy është një aspekt i shëndetshëm dhe i rëndësishëm i çdo bisede personale, mund të shihni që shikimi juaj të lëvizë herë pas here. Nëse dikush ju shikon për një periudhë të gjatë kohore, mund të supozoni se po ndjen një lloj përbuzjeje. A ka një arsye të veçantë pse ky person mund të përpiqet t'ju bëjë të frikësuar ose të pakëndshëm? Përgjigjja e kësaj pyetjeje mund t'ju japë një pasqyrë më të mirë të emocioneve të atij personi.
Për shembull, nëse një bashkëpunëtor ju kërkon të mbuloni ndërrimin e tyre, ata mund t'ju shikojnë me sy për t'ju frikësuar që të bini dakord
Hapi 5. Pranoni që mungesa e kontaktit me sy mund të sinjalizojë nervozizëm
Nëse një person duket veçanërisht nervoz ose kafaz, llogaritni sa herë ata ndërpresin kontaktin me sy me ju në hapësirën e një minutë. A refuzojnë të të shikojnë në sy kur diskuton një temë të ndjeshme apo të rëndësishme? Ata mund të jenë shumë të pakëndshëm dhe madje mund të gënjejnë.
- Për shembull, ju mund të flisni me mikun tuaj për disa para të humbura kur vini re se ata vazhdimisht shikojnë larg, ose refuzojnë të takojnë shikimin tuaj. Ndërsa kjo nuk tregon domosdoshmërisht fajin, mund të nënkuptojë që shoku juaj ka diçka për të fshehur-ose të paktën, se ata janë nervozë.
- Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë e vërtetë; njerëzit nga kulturat lindore dhe njerëzit me aftësi të kufizuara të caktuara mund të preferojnë të shmangin kontaktin me sy në bisedat e përditshme.
Hapi 6. Vini re se shumë ndezje sysh mund të jenë një shenjë tërheqjeje
Ndërsa është e pakuptimtë të llogarisni sa herë dikush i bie sytë në një bisedë, përpiquni të përcaktoni nëse personi po ndez sytë më shumë se zakonisht. Konsideroni bisedën që keni në dorë: a po del personi si flirt, apo po bën përpjekje për të qenë më afër me ju? Nëse është kështu, ata pa dashje mund të vezullojnë si shenjë e tërheqjes së tyre.
Mbani parasysh individin gjatë bisedës. Flakja e tepërt e syve lehtë mund të shkaktohet nga një alergji ose një pikë pluhuri e gabuar, kështu që thjesht nxitoni në ndonjë përfundim joracional
Hapi 7. Pranoni që njerëzit shpesh shikojnë gjërat për të cilat po mendojnë
Nëse ata po ju shikojnë, ata me siguri janë duke u përqëndruar tek ju. Nëse ata po shikojnë shumë orën e tyre, ata mund të shqetësohen për vonesën. Nëse ata shikojnë derën, ata mund të duan të largohen.
Sigurisht, ky nuk është një tregues i përsosur
Hapi 8. Shmangni dhënien e kuptimit shumë shpejt shenjave të paqarta
Përpjekja për të përcaktuar qëllimin e dikujt mund të jetë e vështirë. Mos supozoni se dikush po gënjen ose po tregohet i pasjellshëm bazuar në një sugjerim të vetëm. Mbani në mend se të gjithë kanë veçoritë dhe prejardhjet e tyre, dhe kjo mund të ndikojë në sjelljen e tyre.
- Ideja që shikimi djathtas ose majtas mund t'ju tregojë nëse dikush gënjen është hedhur poshtë. Nuk ka asnjë lidhje midis drejtimit të syve dhe gënjeshtrës.
- Kontakti me sy nuk konsiderohet respektues në të gjitha kulturat. Dikush nga një kulturë tjetër mund të shmangë me mirësjellje shikimin në sytë tuaj.
- Njerëzit me aftësi të kufizuara të tilla si ADHD dhe autizmi mund të kenë gjuhë të ndryshme të trupit. Ata mund të shmangin kontaktin me sy dhe nervozizmin si pjesë e gjuhës së tyre natyrore të trupit. Njerëzit autikë mund të shikojnë në hapësirë ndërsa dëgjojnë me vëmendje; drejtimi i syve të tyre nuk tregon gjithmonë vëmendjen e tyre. Shmangni akuzimin e tyre për gënjeshtër ose pavëmendje kur ata janë thjesht neurodivergjentë.
Këshillë:
Nëse nuk e kuptoni gjuhën e trupit të dikujt, është mirë të pyesni. Për shembull, ju mund të thoni "Unë vërej se jeni ngacmuar shumë. A ju shqetëson diçka, apo thjesht keni energji shtesë?"
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i Lëvizjes së Vetullave
Hapi 1. Identifikoni një shprehje të zemëruar kur vetullat tërhiqen poshtë
Shikoni vetullat e një personi kur ata reagojnë ndaj një teme bashkëbiseduese. A duken të relaksuar, apo vetullat i kanë kthyer poshtë? Kushtojini vëmendje muskujve të tyre të fytyrës, pasi shtrëngimi rreth vetullave dhe ballit mund të jetë një tregues i madh zemërimi.
Disa njerëz nuk i shfaqin emocionet e tyre në mënyrë të qartë, kështu që vetullat e tyre mund të mos jenë një mënyrë e shkëlqyeshme për të lexuar emocionet
Hapi 2. Njohni frikën kur qepallat dhe vetullat janë tërhequr lart
Imagjinoni shprehjen tipike të një viktime të filmit horror. Ndërsa këto reagime kinematografike zakonisht janë të ekzagjeruara, ju mund t'i përdorni ato si një bazë për të përcaktuar frikën në jetën reale. Shikoni për vetullat që ngrihen dhe tërhiqen së bashku, dhe një gojë të hapur.
- Nga pikëpamja biologjike, ngritja e vetullave dhe qepallat i ndihmon sytë tuaj të marrin më shumë dritë. Në situata të rrezikshme, kjo mund të ndihmojë një person të jetë më i vetëdijshëm për rrethinën e tij.
- Sytë e gjerë janë një stereotip i zakonshëm, por i saktë i një shprehjeje të frikshme.
Hapi 3. Kërkoni rrudha të dallueshme në një shprehje të lumtur
Shikoni për muskujt e kontraktuar në fytyrë kur një person shpreh gëzim, mirënjohje ose të qeshur. Në mënyrë të veçantë, kushtojini vëmendje muskujve rreth syve dhe vetullave. Ndërsa ata nuk do të jenë aq të ngushtë sa një shprehje e zemëruar, ju mund të vini re se shumë muskuj të fytyrës kontraktohen ndërsa zhvillohet një buzëqeshje.
Shikoni për këmbët e sorrave përgjatë cepit të jashtëm të syrit, pak poshtë vetullave
Hapi 4. Kërkoni lëvizje të pakontrolluar të vetullave për të identifikuar mashtrimin
Kur kërkoni një mendim ose përgjigje të sinqertë, zero në vetullat e një personi. Ndërsa gënjeshtarët e talentuar do të kenë nën kontroll shumë gjuhë të trupit të tyre, ju mund të zbuloni lëvizje të vogla të tjera të vogla nga vetullat e një personi gënjeshtar.
