Kur të vijë sezoni i gripit, ju duhet të merrni masa parandaluese tradicionale të tilla si larja e shpeshtë e duarve dhe ndoshta marrja e vaksinës kundër gripit. Ka disa ilaçe shtëpiake që mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë gjithashtu. Edhe pse nuk mbështetet me kërkime shkencore, ky ilaç që lufton gripin e ananasit mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë, duke i dhënë trupit tuaj vitaminë C shtesë dhe ndihmë për reduktimin e inflamacionit.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e pijeve
Hapi 1. Shkoni në dyqan ushqimore
Ju ndoshta do të jeni në gjendje të gjeni përbërësit tuaj në pjesën e prodhimit dhe në rreshtin e produkteve të pjekjes/erëzave. Të gjithë përbërësit në pije (e cila është pikante, por e këndshme) janë të zakonshme në ilaçet e tjera shtëpiake që luftojnë gripin. Do t'ju duhet:
- Lëngu i ananasit-është plot me bromelain, i cili është përdorur si një anti-inflamator.
- 6 limona të freskët
- 1 llambë hudhër të freskët
- Pluhur xhenxhefili
- Mjaltë
- spec i kuq
Hapi 2. Përzieni
Grini hudhrat para se të filloni. Lëngoni të gjithë 6 limonët dhe hiqni çdo farë nga lëngu. Receta:
- Lëngu i 6 limonëve të freskët
- 1 thelpinj hudhër, i grirë
- 2 lugë pluhur xhenxhefili
- 2 lugë gjelle mjaltë
- 3 gota lëng ananasi
- ¼ lugë spec i kuq.
Hapi 3. Shkundni atë
Përdorni një shaker martini ose një blender elektrik për të marrë rezultatet më të mira. Ju thjesht mund të kombinoni përbërësit në një gotë të gjatë nëse nuk keni një shaker ose blender.
Pjesa 2 nga 3: Luftimi i fazave të hershme të sëmundjes
Hapi 1. Kuptoni nëse jeni të sëmurë
Përcaktoni nëse keni qenë të lodhur kohët e fundit për shkak të mungesës së gjumit ose nëse mund të jetë një ftohje apo grip. Vlerësoni se ku dhemb. Shenjat tipike të gripit përfshijnë:
- Kollë
- Ethet (shpesh shoqërohen me të dridhura)
- Dhimbje të fytit
- Dhimbje koke
- Dhimbjet e qafës dhe shpinës
- Rrjedhja e hundës, presioni i sinusit
Hapi 2. Matni temperaturën tuaj
Ndonjëherë ethet e shkallës së ulët kalojnë pa u vënë re sepse ndonjëherë mund të fillojnë para simptomave të tjera të gripit (të tilla si dhimbjet dhe dhimbjet). Dhe nëse ndiheni të sigurt që keni ethe, është mirë ta monitoroni për t'u siguruar që nuk e lini të rritet shumë.
Hapi 3. Merrni disa ilaçe për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave
Në varësi të simptomave tuaja, ndoshta do të dëshironi të merrni disa ilaçe kundër ftohjes dhe gripit pa recetë. Ndërhyrja e hershme është çelësi për të zvogëluar simptomat dhe për t'u ndier më mirë. Disa ilaçe të dobishme mund të jenë:
- Shurup kollë (mund të jetë veçanërisht i dobishëm nëse keni probleme me gjumin)
- Qetësuesit e dhimbjeve (kjo do të ishte për ethet, dhimbjet e kokës dhe çdo dhimbje të trupit). Ose acetaminophen (Tylenol, markat e dyqaneve) ose ibuprofen (Advil, markat e dyqaneve) janë zgjedhje të mira.
- Llak sinus (i mirë për t'ju ndihmuar të mbani hundën tuaj të pastër nga mukusit)
Hapi 4. Bisedoni me mjekun tuaj për një antiviral
Për disa njerëz, të kesh grip mund të rëndojë rëndë një sistem imunitar tashmë të komprometuar. Një antiviral mund t'ju ndihmojë të shmangni simptomat më të këqija të gripit dhe të shkurtojë kohën kur jeni të sëmurë. Nëse keni shqetësime të ndryshme të tjera shëndetësore, jeni shtatzënë ose jeni mbi 65 vjeç, mund të jeni një kandidat i mirë për një recetë antivirale, e cila duhet të merret gjatë fazave të hershme të gripit.
Pjesa 3 nga 3: Duke u bërë më mirë
Hapi 1. Merrni dozën e duhur
Pini afërsisht 1 filxhan përzierje katër herë në ditë derisa simptomat të lehtësohen. Bëni më shumë sipas nevojës. Edhe nëse përbërësit e tij nuk po ju ndihmojnë në mënyrë aktive që të përmirësoheni, ilaçi ju ndihmon të qëndroni të hidratuar.
Hapi 2. Pini ujë
Marrja e lëngjeve të mjaftueshme në trupin tuaj ndërsa jeni të sëmurë është e rëndësishme - kjo mund t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt. Nëse jeni të mbingarkuar, provoni pije të nxehta si infuzione barishtore, ose supë klasike me petë me petë. Nëse mendoni se ende nuk po merrni lëngje të mjaftueshme, ndonjëherë një pije sportive mund të ndihmojë në rivendosjen e më shumë elektroliteve dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.
Hapi 3. Flini
Pushoni për aq kohë sa keni nevojë. Gjumi ndihmon trupin tuaj të shërohet dhe të shërohet nga simptomat e çfarëdo lloj gripi nga i cili mund të vuani. Qëndroni larg të tjerëve në mënyrë që të mos infektoheni dhe lani duart shpesh dhe mirë.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Konsultohuni me mjekun tuaj nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen ose përkeqësohen pas disa ditësh.
- Konsideroni ngrohjen e përzierjes për një efekt ngrohjeje.
- Përshtatni recetën sipas shijes tuaj. Për shembull, nëse shumë erëza shkatërrojnë stomakun tuaj ose zvogëloni ose eliminoni specin dhe/ose hudhrën dhe shtoni elementin e lëngut. Nuk ka kuptim të keni dhimbje stomaku ndërsa përpiqeni të ndiheni më mirë nga një ftohje.
- Përshpejtoni gjërat duke blerë hudhër të prerë dhe lëng limoni në një shishe ose kanaçe. Gjëja e fundit që dëshironi të bëni është të shtrydhni limon dhe të hidhni hudhër kur ndiheni tmerrshëm.
