Kur paketoni pajisje për një rritje, ju doni ta mbani paketën tuaj sa më të lehtë. Sidoqoftë, një çantë solide e ndihmës së parë është një domosdoshmëri. Pavarësisht nëse do të jeni në pyll për disa orë ose disa ditë, një çantë mund ta bëjë ecjen tuaj më të këndshme dhe më të sigurt. Për të paketuar një çantë do t'ju duhet të zgjidhni ilaçet që duhet të sillni me vete. Ju gjithashtu do të dëshironi të përfshini materiale për kujdesin dhe parandalimin e plagëve. Kur të keni mbledhur gjithçka, sigurohuni që ta paketoni me kujdes pajisjen.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Zgjedhja e ilaçeve për çantën tuaj të ndihmës së parë
Hapi 1. Paketoni të gjitha ilaçet me recetë
Çdo ilaç që ju nevojitet rregullisht duhet të shoqërohet me ju në ecjen tuaj. Këta artikuj nuk do të jenë të disponueshëm në shkretëtirë, ose zakonisht edhe në një dyqan të përgjithshëm, kështu që është më mirë të jeni të sigurt sesa të pendoheni. Kjo vlen edhe nëse parashikoni që të ktheheni nga ecja juaj në kohë.
Paketimi i pilulave me recetë shpesh mund të jetë i rëndë. Për të kursyer hapësirë dhe peshë, nxirrni dozën që ju nevojitet (dhe ndoshta një shtesë) dhe vendoseni në një qese pilulash. Etiketoni pjesën e jashtme të qeses me emrin e ilaçit, dozën dhe datën e skadimit. Nëse keni ilaçe të shumta, sigurohuni që t’i vendosni në qese të veçanta për të shmangur konfuzionin
Hapi 2. Përfshini ilaçe pa recetë në formë pilule ose pluhuri
Ju mund të vuani nga një sërë ankesash ose dëmtimesh shëndetësore gjatë ecjes, kështu që dëshironi të paketoni ilaçe që mbulojnë një spektër të gjerë sëmundjesh të mundshme. Blini versione të medikamenteve me madhësi udhëtimi ose vendosni pilulat në qese pilulash të veçanta, të etiketuara.
- Paketoni një ilaç kundër dhimbjeve dhe anti-inflamator, të tillë si ibuprofen ose acetaminophen. Përdorni çfarëdo marke që ka funksionuar mirë për ju në të kaluarën, si Advil ose Motrin. Këto do të ndihmojnë për të shuar dhimbjen dhe për të minimizuar inflamacionin në rast dëmtimi.
- Paketoni një ilaç kundër diarresë, të tillë si Loperamide (shitet nën emrin e markës Immodium, etj.). Zgjidhni versionin e pilulës të të gjitha ilaçeve kur është e mundur. Diarrea mund të çojë në dehidratim, i cili mund të jetë kërcënues për jetën.
- Paketoni disa tableta antacid, të tilla si Pepcid. Këto do t'ju ndihmojnë me çdo dispepsi që mund të përjetoni. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse do të hani ushqim në mes të ecjes.
- Paketoni një antihistamine, siç është Benadryl. Kjo mund të minimizojë efektet e alergjive dhe kushteve të tjera të frymëmarrjes. Gjithashtu mund të zvogëlojë ashpërsinë e një skuqjeje të lëkurës.
Hapi 3. Përfshini një tub të vogël kremi kundër diellit dhe ilaç kundër insekteve
Zgjidhni një krem dielli me SPF të lartë (50+) që është gjithashtu rezistent ndaj ujit dhe djersës. Ju do të dëshironi ta përfshini këtë edhe nëse jeni duke ecur në një zonë me hije. Një djegie nga dielli mund të paraqesë një rrezik serioz për shëndetin. Locioni ose pecetat për largimin e defekteve do t'ju mbajnë nga kafshimi, duke zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të shkaktuara nga insektet.
Hapi 4. Paketoni një burim elektrolitësh
Këto vijnë në një larmi formash: tableta, xhel, pluhura. Zgjidhni atë që preferoni dhe përfshini atë në paketën tuaj. Me shumë mundësi do të djersiteni kur ecni dhe elektrolitet mund të ndihmojnë për të zëvendësuar atë lagështi në sistemin tuaj. Alsoshtë gjithashtu një opsion i mirë hidratimi nëse sëmureni dhe nuk mund të toleroni ushqimin standard.
Pjesa 2 nga 4: Përfshirja e artikujve për kujdesin e plagëve
Hapi 1. Krijoni një hapësirë për medikamentet aktuale
Përfshini pako me krem antibiotik, të tillë si Neosporin, në kompletin tuaj. Ju mund ta përdorni këtë vaj për kujdesin sanitar të plagëve. Gjithashtu dyfishohet si një lubrifikant me bazë nafte nëse keni nevojë ta aplikoni atë në zonat që plasariten nga rripat e shpinës. Krem oksidi i zinkut është një tjetër mundësi për të trajtuar njollat që fërkohen të papërpunuara.
- Nëse filloni të ndjeni një djegie në këmbët tuaja, aplikimi i lehtë i kremës me antibiotikë mund të ndihmojë në luftimin e një infeksioni të mundshëm fungal. Ky mund të jetë një problem i veçantë kur ecni në vende me lagështi.
- Paketimi i një tubi të vogël ose pako me krem hidrokortizoni është gjithashtu një ide e mirë. Do të ndihmojë në trajtimin e acarimeve të lëkurës.
Hapi 2. Përfshini një shishkë të vogël të jodit
Një 1 oz shishja është e mjaftueshme për një rritje të vetme. Lexoni me kujdes udhëzimet për të parë nëse keni nevojë të holloni jodin me ujë në mënyrë që të trajtoni plagët. Cilësitë antiseptike të jodit ndihmojnë në parandalimin e infeksionit.
- Jodi gjithashtu mund të përdoret për pastrimin e ujit. Rregulli është përgjithësisht dhjetë pika për kuart ujë të vrenjtur. Lëreni të qëndrojë për 30 minuta dhe duhet të jetë i sigurt për të pirë.
- Jini të vetëdijshëm se jo të gjithë njerëzit reagojnë mirë ndaj jodit. Ditë para se të largoheni, mund të dëshironi ta provoni atë në një pjesë të vogël të lëkurës. Jodi gjithashtu nuk rekomandohet në përgjithësi për përdorim nga gratë shtatzëna ose ato me sistem imunitar të komprometuar.
Hapi 3. Paketoni një lloj lubrifikanti mbrojtës
Shkopi ose një locion për buzë është i shkëlqyeshëm për çdo lloj rritjeje. Nëse buzët tuaja hapen, ato mund të jenë të prirura për infeksion. Vazelina është gjithashtu e dobishme. Mund ta përdorni për të njomur plagët. Ju gjithashtu mund ta aplikoni atë në lëkurën tuaj për të parandaluar plasjen.
Hapi 4. Zgjidhni një lloj ngjitës ose kasetë
Keni nevojë për një kasetë që mund të shërbejë për shumë qëllime. Duhet të jetë e qëndrueshme dhe duhet të ruajë ngjitjen e saj në kushte të ndryshme. Ju gjithmonë mund të shkoni me shirit mjekësor standard, por nuk është shumë i gjithanshëm. Kaseta ngjitëse është një zgjedhje e mirë. Paloseni atë mbi vete derisa të krijoni një paketë të vogël kasetë që mund të shpaloset për përdorim.
Nëse nuk doni të ngatërroheni me gërshërë, shiriti i letrës është i mirë pasi mund ta grisni me dorë. Sidoqoftë, jo gjithmonë i reziston mirë kushteve të lagështa
Hapi 5. Përfshini një formë fashë të lëngshme
Disa plagë janë aq sipërfaqësore saqë një fashë është thjesht një sherr. Plagët e tjera janë aq të thella sa keni nevojë për ndihmë shtesë ngjitëse para se të merrni qepje. Shumë lloje të ndryshme të fashave të lëngshme shiten pa recetë në farmacinë ose dyqanin tuaj ushqimor.
Hapi 6. Pakosni garzë, fasha dhe Band-Aids
Rrokullisni fort garzën dhe do të marrë hapësirë minimale. Fashat trekëndore, të rrotulluara dhe të aces duhet të përfshihen të gjitha. Përfshini një shumëllojshmëri të madhësive në mënyrë që të mund t'i përgjigjeni siç duhet të gjitha situatave mjekësore. Jastëkët dy inç dhe katër inç janë më të mirët dhe gjithmonë mund të shkurtohen nëse është e nevojshme.
- Bestshtë mirë të paketoni një përzierje të opsioneve të fashës ngjitëse dhe jo ngjitëse.
- Shiritat e mbylljes së fluturave, varieteti 4 inç, janë të mira për t'u paketuar për plagë dhe prerje të vogla.
- Moleskin është një zgjedhje shumë e popullarizuar në mesin e alpinistëve. Particularlyshtë veçanërisht e dobishme në mbrojtjen e lëkurës me flluska. Moleskin vjen në fletë sintetike të lëkurës që mund të priten sipas nevojës. Ato ngjiten në lëkurën tuaj, duke siguruar një barrierë. Paketoni 2-3 fletë të tëra në kompletin tuaj.
Hapi 7. Shtoni shtupë ose peceta të përgatitjes së alkoolit në kompletin tuaj
Këto peceta shpesh vijnë në pako individuale të mbyllura të bëra për përdorim të shpejtë dhe të lehtë. Fërkoni një nga këto peceta në duar para se të trajtoni veten ose dikë tjetër. Përdorni ato gjithashtu për të pastruar zonën e plagës.
Hapi 8. Përfshini gërshërë dhe piskatore
Gërshërët e traumave janë një opsion i mirë për shkak të përfundimit të tyre të hapur. Ju mund të prerë pranë trupit të një personi pa dëmtuar lëkurën. Gërshërët e palosshme preferohen nga disa njerëz pasi zënë më pak hapësirë. Kur zgjidhni piskatoret tuaja, kërkoni ato metalike me një majë të mirë të fortë.
Hapi 9. Merrni parasysh shtimin e një shiringe ujitjeje
Ky është një artikull i pazakontë për tu paketuar, por mund të jetë shumë i dobishëm kur pastroni një plagë. Smallshtë e vogël dhe mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm në parandalimin e infeksionit.
Hapi 10. Përfshini një palë doreza mjekësore
Dorezat pengesë janë thelbësore nëse keni nevojë për ndihmë ose nëse keni nevojë për kujdes. Dorezat prej gome kirurgjikale ose jo latex janë opsioni më i mirë. Provoni dorezat për t'u siguruar që ato përshtaten mirë para se t'i përfshini në kompletin tuaj.
Pjesa 3 nga 4: Artikujt e Paketimit për Situata Unike
Hapi 1. Merrni parasysh çdo gjendje të mëparshme mjekësore
Merrni sende mjekësore për t'ju ndihmuar në rast se gjendja juaj mjekësore përkeqësohet. Për shembull, nëse jeni diabetik, është një ide e mirë të paketoni insulinë shtesë. Ose, nëse keni vuajtur nga dëmtimet e kyçit të këmbës në të kaluarën, mund të dëshironi të paketoni një garzë shtesë në rast të një shtrembërimi.
Hapi 2. Bëhuni gati për reaksione alergjike
Një EpiPen është i dobishëm për tu sjellë edhe nëse nuk keni ndonjë alergji të njohur. Ju mund të jeni në gjendje të shpëtoni dikë tjetër. Ju gjithashtu mund të zbuloni se jeni alergjik ndaj një kafshimi ose bime.
Hapi 3. Sillni sende mjekësore për qenin tuaj
Nëse jeni duke ecur me një qen, mund të dëshironi të paketoni disa artikuj trajtimi të veçantë për kafshët. Kontrolloni me veterinerin tuaj për udhëzime specifike për dozimin, etj. Për shembull, qentë mund të përdorin lloje të caktuara të aspirinës. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të paketoni qymyr të aktivizuar. Do të jetë e dobishme në rast se qeni juaj gëlltit bimë ose materiale toksike.
Për shkak të anatomisë së tyre, qentë janë veçanërisht të prirur ndaj dëmtimeve të syve. Paketoni një shishe të vogël me kripë për të nxjerrë sytë e qenit tuaj nëse është e nevojshme
Hapi 4. Përfshini një batanije moti
Nëse ndodh një emergjencë, ju mund të qëndroni jashtë në natyrë shumë më gjatë se sa ishte menduar. Një batanije emergjente, shpesh e bërë nga një material mylar, mund t'ju ndihmojë të mbani një temperaturë të shëndetshme të trupit dhe të shmangni hipoterminë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni duke ecur në një zonë që përjeton temperatura të ftohta.
Hapi 5. Kini parasysh paralajmërimet mjekësore specifike për vendndodhjen
Nëse jeni duke ecur në një vend të huaj ose në një vend që nuk jeni të njohur, shfletoni në internet për të parë nëse ka ndonjë paralajmërim mjekësor ose kafshë të egra në dispozicion. Faqja e internetit e Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH) poston shumë nga këto paralajmërime. Në disa situata një antibiotik, siç është Ciprofloxacin, është një shtesë e mirë në çantën tuaj të ndihmës së parë.
Hapi 6. Shtoni një broshurë udhëzimesh për kujdesin parësor
Disa njerëz ndihen më mirë duke ditur që kanë një broshurë për referencë në rast urgjence. Sidoqoftë, opsioni më i mirë është të njiheni paraprakisht me mjekësinë në terren përmes një klase personale ose online të ofruar nga shumë agjenci të natyrës dhe dyqane jashtë.
Pjesa 4 nga 4: Vendosja e Çantës së bashku
Hapi 1. Zgjidhni një enë për kompletin tuaj
Përdorni një enë që është mjaft e madhe për artikujt tuaj, por mjaft e vogël për të mos paraqitur një barrë peshe. Duhet të jetë i pavarur dhe i papërshkueshëm nga uji. Një mikro-organizator udhëtimi funksionon mirë dhe përmban xhepa me zinxhir për ta bërë më të lehtë organizimin. Ose, mund të përdorni një enë të përgjithshme plastike me kapak të mbyllur.
- Një çantë e depozitave të parave është një tjetër mundësi. Ka një hapje me zinxhir dhe është e fortë. Ju mund të blini një në dyqanin tuaj lokal të furnizimit me zyrë. Njerëz të tjerë preferojnë të përdorin një kanaçe kafeje që mund të dyfishohet si një kazan uji.
- Një qese plastike ngrirëse një ose dy gallon është një tjetër mundësi. Ju mund të përdorni çanta të mëdha ose tableta për sende më të vogla, të tilla si ilaçe. Sidoqoftë, kini kujdes pasi ky sistem mund të çorganizohet shpejt dhe çantat mund të shpojnë.
Hapi 2. Blini ilaçe me madhësi udhëtimi ose me madhësi mostre
Shkoni në rreshtin e udhëtimit në farmacinë ose dyqanin tuaj ushqimor lokal. Kërkoni versione të vogla të ilaçeve që ju nevojiten. Nëse një paketë është më e madhe, por copa më të vogla mund të nxirren, si me kutitë e Band-Aid, kjo është gjithashtu në rregull gjithashtu. Pesha është gjithmonë një konsideratë kur ecni, kështu që, kur keni dyshime, shkoni me versionin miniaturë të artikujve.
Nëse një version i vogël i një ilaçi të veçantë nuk është i disponueshëm, mos u shqetësoni. Ju mund të merrni madhësinë standarde dhe pastaj hiqni pilulat që dëshironi dhe i vendosni në një pilulë të madhe në çantën tuaj
Hapi 3. Vendosni sende të ngjashme së bashku kur paketoni
Gruponi artikujt sipas përdorimit. Ilaçet duhet të shkojnë së bashku. Kremrat lokalë duhet të jenë pranë njëri -tjetrit. Fashat duhet të vendosen dhe të ruhen së bashku. Kjo do ta bëjë më të lehtë nxjerrjen e asaj që ju nevojitet në rast urgjence.
Hapi 4. Personalizoni kompletin tuaj të para-paketuar
Ka shumë komplete të shkëlqyera të paketuara në dispozicion në internet dhe në dyqane. Pasi të keni marrë pajisjen tuaj, bëni një inventar të asaj që është brenda. Hidhni çdo send që mendoni se nuk është i dobishëm për ju. Shtoni artikuj të tjerë që i përshtaten nevojave tuaja unike të ecjes dhe situatës mjekësore.
Për shembull, nëse reagoni keq ndaj Advil, mund të dëshironi ta hidhni jashtë dhe të merrni parasysh një ilaç tjetër anti-inflamator
Hapi 5. Shtoni bravë, nëse është e nevojshme
Nëse do të bëni shëtitje me fëmijë, dëshironi të kujdeseni që ata të mos kenë qasje në çantën tuaj dhe ilaçet që përmbahen në të. Ju mund të dëshironi të blini një qese kit që do t'ju lejojë ta mbyllni atë përmes zonës së zinxhirit, ose një vrimë tjetër hyrëse.
Këshilla
- Mos harroni se ju kontrolloni përmbajtjen e kompletit tuaj. Ka shumë artikuj shtesë që mund të përfshini, të tilla si një termometër ose topa pambuku, në varësi të preferencave tuaja.
- Ideashtë një ide e mirë që të gjithë anëtarët e festës tuaj të shëtitjes të mbajnë një kartë identifikimi mjekësore. Kjo kartë duhet të tregojë emrin e tyre, grupin e gjakut, çdo alergji të njohur, çdo ilaç ose gjendje mjekësore dhe informacionin e kontaktit të urgjencës. Laminoni kartën për ta bërë atë të zgjasë më shumë.
Paralajmërimet
- Kontrolloni të gjitha datat e skadimit të ilaçeve në çantën tuaj para se të niseni në shëtitje. Asnjëherë mos përdorni një ilaç të skaduar sepse mund të jetë i rrezikshëm dhe ilaçi mund të mos funksionojë siç duhet.
- Mos e nënvlerësoni ose mos e shfrytëzoni natyrën. Një shkop mund të bëjë një nyje të shkëlqyer.
