Hemorroidet janë të zakonshme në shtatzëni, veçanërisht në tremujorin e tretë, dhe mund të shkojnë nga thjesht të pakëndshme në torturuese. Për më keq, nuk është as e pranueshme shoqërisht të ankohesh për to, ndryshe nga sëmundja e mëngjesit ose këmbët e fryra! Fatmirësisht, ka disa mënyra të thjeshta dhe efikase për të parandaluar shfaqjen e tyre. Nëse ju ndodh që t'i merrni, ato janë mjaft të lehta për tu trajtuar.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimet në shtëpi
Hapi 1. Vendosni një pako akulli në zonë për 15-20 minuta për të zvogëluar ënjtjen
Mbështilleni një pako akulli në një peshqir ose leckë dhe vendoseni direkt në zonën e fryrë për 15-20 minuta në të njëjtën kohë. Kjo është e sigurt për të bërë 3 ose 4 herë gjatë ditës, sipas nevojës.
- Asnjëherë mos vendosni akull ose një pako akulli direkt në lëkurën tuaj. Lëkura rreth anusit tuaj është veçanërisht delikate dhe akulli mund ta dëmtojë atë.
- Vazhdoni me një leckë të ngrohtë për të qetësuar lëkurën tuaj, nëse dëshironi.
Hapi 2. Mbushni një banjë sitz me ujë të ngrohtë dhe rrini për 15 minuta për të lehtësuar dhimbjen
Një banjë sitz është një legen i vogël plastik që e mbushni me ujë të ngrohtë dhe e lidhni në vendin e tualetit tuaj. Zhyt zonën tuaj anale në ujë të ngrohtë për 10-15 minuta. Ju gjithashtu mund të uleni në ujë të ngrohtë në një vaskë të zakonshme, por një banjë sitz mund të jetë më e përshtatshme për ju.
- Uji duhet të jetë i ngrohtë, jo i nxehtë. Kontrolloni temperaturën për të siguruar që uji të jetë midis 99 dhe 102 ° F (37 dhe 39 ° C).
- Nëse hemorroidet tuaja kruhen, shtoni 1 lugë (15 g) sode buke në ujë.
- Ju mund të blini një banjë sitz në internet ose në një farmaci ose dyqan furnizimesh mjekësore.
Hapi 3. Aplikoni lajthi magjistare ose sodë buke me një leckë për të zvogëluar ënjtjen
Ju mund të blini pads mjekësore pa recetë për të lehtësuar simptomat tuaja, por këto ilaçe shtëpiake funksionojnë mirë dhe kushtojnë më pak. Thithni një leckë të butë në lajthinë magjistare pa alkool dhe lyeni butësisht zonën tuaj anale për ta aplikuar atë. Ju mund të aplikoni sode buke të lagur ose të thatë, kështu që bëni gjithçka që ju pëlqen.
Këto mjete juridike janë të sigurta për t'u përdorur aq shpesh sa keni nevojë për to
Hapi 4. Rritni marrjen tuaj të fibrave për të bërë lëvizjet e zorrëve më të lehta për tu kaluar
Lëvizjet e zorrëve mund të jenë të dhimbshme gjatë një shpërthimi të hemorroideve. Minimizoni këtë duke ngrënë shumë ushqime që janë të pasura me fibra, të tilla si drithërat, fasulet dhe frutat dhe perimet e papërpunuara. Mundohuni të përfshini të paktën një nga këto ushqime me çdo vakt.
Provoni një shtesë fibrash, si Metamucil, nëse keni probleme me ngrënien e mjaftueshme të ushqimeve të pasura me fibra. Ju mund të blini suplemente me fibra në internet ose në farmacinë ose supermarketin tuaj lokal
Hapi 5. Mbani zonën të pastër me peceta të lagura të lagura dhe shishe shiringash
Mbajtja e zonës anale të pastër pas lëvizjeve të zorrëve është me të vërtetë e rëndësishme për shërimin. Meqenëse zona juaj anale është e përflakur, shmangni pastrimin dhe përdorni peceta të buta të lagura për të pastruar veten. Ju gjithashtu mund të përdorni një shishe shiringë për të pastruar zonën.
Larja e zonës me sapun të butë dhe ujë të ngrohtë pas çdo lëvizjeje të zorrëve, gjithashtu
Hapi 6. Vishni të brendshme pambuku dhe rroba të lirshme për të parandaluar kruajtjen
Veshjet e shtrënguara mund t'ju shkaktojnë djersitje, gjë që do të rrisë dhimbjen dhe kruajtjen e hemorroideve. Pambuku është ideal sepse është një pëlhurë që merr frymë dhe nuk bllokon lagështinë si materialet e tjera.
Metoda 2 nga 3: Stili i jetesës dhe parandalimi
Hapi 1. Pini shumë lëngje për të parandaluar kapsllëkun që shkakton hemorroide
Kapsllëku, më së shpeshti i shkaktuar nga dehidratimi, është fajtori numër 1 pas hemorroideve. Pini ujë aq sa urina juaj të jetë vazhdimisht e qartë ose e verdhë e lehtë. Lëngjet e tjera ju ndihmojnë të jeni të hidratuar gjithashtu, por përqendrohuni kryesisht në ujin e pijshëm.
- Ushqimi i shumë ushqimeve që janë të pasura me fibra, përfshirë drithërat dhe frutat dhe perimet e papërpunuara, gjithashtu do t'ju ndihmojë të shmangni kapsllëkun.
- Shmangni çokollatën, qumështin, bananet dhe mishin e kuq, të cilat mund t’ju dehidratojnë dhe të përkeqësojnë kapsllëkun.
Hapi 2. Prisni në vend që të sforcoheni nëse lëvizja e zorrëve nuk do të kalojë lehtë
Tendosja në tualet mund të çojë në zhvillimin e hemorroideve, prandaj përpiquni ta shmangni atë kur është e mundur. Nëse mendoni se keni nevojë të shkoni, por nuk mundeni pa u lodhur, prisni pak, pastaj provoni përsëri.
Për të zvogëluar tendosjen, provoni t'i mbështetni këmbët në një stol të ulët kur jeni në tualet. Kjo ngre gjunjët mbi ijet tuaja, duke ju vendosur në një pozicion më natyral, kështu që nuk keni pse të tendoseni aq shumë
Hapi 3. Shmangni uljen ose qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore
Ulur ose qëndruar në këmbë për periudha të gjata ushtron presion mbi venat rreth zonës tuaj rektale, gjë që mund të rrisë mundësinë e hemorroideve. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse e gjeni veten të ulur në tualet për një periudhë të zgjatur kohe.
- Tualeti mund të jetë shumë mirë i vetmi vend ku duhet të kaloni pak kohë të qetë, por shmangni shikimin e videove ose leximin ndërsa jeni ulur në tualet, pasi këto aktivitete mund t’ju bëjnë të uleni shumë gjatë.
- Ndërsa shikoni TV, lexoni ose flini, shtrihuni në anën tuaj të majtë për të rritur rrjedhjen e gjakut në gjysmën e poshtme të trupit tuaj.
Hapi 4. Bëni ushtrime Kegel për të forcuar muskujt e legenit
Forcimi i muskujve rreth anusit tuaj i bën hemorroidet shumë më pak të mundshme. Për të gjetur muskujt e legenit, ndaloni urinimin në mes të rrjedhës. Praktikoni derisa të mund t'i shtrëngoni këta muskuj edhe kur nuk jeni duke urinuar. Në atë pikë, ju mund t'i shtrëngoni muskujt e dyshemesë së legenit në çdo kohë në çdo pozicion, megjithëse mund t'i keni më të lehtë t'i bëni kur jeni shtrirë.
Ushtrimet Kegel gjithashtu mund të zvogëlojnë ashpërsinë e gjakderdhjes dhe prolapsit nëse aktualisht keni hemorroide
Metoda 3 nga 3: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse simptomat vazhdojnë për një javë ose më shumë
Hemorroidet mund të jenë një gjendje e turpshme për të folur. Ndoshta si rezultat, shumë njerëz përpiqen t'i trajtojnë ato vetë pa kërkuar kujdesin e duhur mjekësor. Mjeku juaj do t’ju ekzaminojë, do të përcaktojë ashpërsinë e hemorroideve tuaja dhe do të rekomandojë trajtime specifike bazuar në rrethanat tuaja specifike.
- Ka shumë kremë pa recetë dhe trajtime të tjera për hemorroide. Sidoqoftë, ndërsa ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes dhe kruajtjes, ato nuk bëjnë asgjë për të trajtuar problemin themelor.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë një supozitor rektal. Këto zakonisht kërkojnë një recetë dhe ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të hemorroideve.
Hapi 2. Pyesni për suplementet me fibra ose zbutës të jashtëqitjes nëse keni kapsllëk
Kapsllëku është relativisht i zakonshëm gjatë shtatzënisë dhe tendosja që vjen natyrshëm mund të çojë në hemorroide. Nëse jeni tashmë me kapsllëk, mjeku juaj mund të rekomandojë suplemente të veçanta të fibrave ose zbutës të jashtëqitjes që do të bëjnë lëvizjet tuaja të zorrëve më të lehta për tu kaluar.
- Shtojcat e fibrave zakonisht gjenden pa recetë në barnatore, ushqimore dhe dyqane me zbritje (ose në internet). Zbutësit e jashtëqitjes, nga ana tjetër, mund të kërkojnë një recetë.
- Mos merrni laksativë përveç nëse mjeku juaj ju thotë në mënyrë specifike. Ato mund të jenë të rrezikshme nëse jeni shtatzënë.
Hapi 3. Diskutoni opsionet kirurgjikale nëse simptomat tuaja mbeten pas lindjes
Hemorroidet janë më të zakonshmet në tremujorin e tretë dhe madje edhe nëse vazhdojnë t'ju shqetësojnë për disa javë, ato zakonisht largohen vetë pas lindjes së foshnjës tuaj. Sidoqoftë, nëse vazhdoni të keni simptoma pas lindjes, mjeku juaj mund të dëshirojë që hemorroidet tuaja të hiqen kirurgjikale.
- Mjekët zakonisht nuk marrin parasysh trajtime të tjera më agresive, përfshirë skleroterapinë dhe krioterapinë, të cilat janë më pak invazive sesa kirurgjia, përveç nëse keni pasur simptoma të rënda për më shumë se një muaj.
- Mjeku juaj normalisht nuk do ta konsiderojë kirurgjinë deri pas lindjes. Deri atëherë, bëni gjithçka që mundeni për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes dhe shqetësimit tuaj.
Këshilla
- Mos e injoroni ose mos i rezistoni dëshirës për të shkuar. Jashtëqitja mund të thahet nëse e lini të ulet për një kohë të gjatë, gjë që do ta bëjë edhe më të vështirë kalimin e saj.
- Me ndryshimet e jetesës, përfshirë ndryshimet në dietën tuaj, mund të duhen disa ditë deri në një javë që gjendja juaj të fillojë të përmirësohet. Ki durim!
Paralajmërimet
- Nëse keni gjakderdhje gjatë lëvizjeve të zorrëve ose hemorroide që nuk largohen pas një jave të kujdesit në shtëpi, shihni mjekun tuaj.
- Ndërsa ka shumë ilaçe pa recetë për trajtimin e hemorroideve, nuk ka dëshmi se këto produkte në të vërtetë përmirësojnë gjendjen ose bëjnë diçka përtej lehtësimit të dhimbjes, kruajtjes dhe ënjtjes.
