Diarreja është një gjendje super e zakonshme dhe zakonisht e padëmshme. Por nëse jeni shtatzënë, disa ilaçe për diarre me recetë dhe pa recetë mund të mos jenë të sigurta për ju dhe fëmijën tuaj. Mos u shqetësoni. Në të vërtetë ka shumë mënyra për të trajtuar natyrshëm diarrenë tuaj. Për t’ju ndihmuar ta bëni këtë, ne kemi bashkuar një listë të dobishme të gjërave që mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 10: Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Hidratimi është shqetësimi kryesor i diarresë
Diarrea mund të bëjë që ju të humbni shumë lëngje, gjë që nuk është kurrë një gjë e mirë nëse jeni shtatzënë. Mbani gjithmonë një shishe uji ose një gotë ujë pranë. Pini të paktën 8-10 gota ujë çdo ditë për të rimbushur lëngjet që po humbni.
- Pini të paktën 1 filxhan (240 ml) ujë çdo herë që keni jashtëqitje.
- Nëse keni diarre të rëndë, mjeku juaj mund të rekomandojë një pije zëvendësuese të elektroliteve. Për ta bërë vetë, kombinoni 16 ounces të lëngshme (470 ml) ujë të ftohtë me 3 lugë (44 ml) shurup panje dhe 1 lugë (5 g) kripë të trashë deti. Shtoni pak lëng limoni për t’i dhënë shije dhe për të përmirësuar shijen.
Metoda 2 nga 10: Hani banane, oriz, mollë dhe dolli (BRAT)
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Merreni me lehtësi sistemin tuaj tretës derisa të shëroheni
Dieta BRAT është një dietë klasike që rekomandohet prej vitesh për njerëzit që kanë të bëjnë me diarre. Gentleshtë e butë për stomakun tuaj dhe ndihmon që jashtëqitja juaj të jetë më e fortë. Rrini në një dietë të thjeshtë që ju jep ushqim pa i bërë simptomat tuaja më keq.
Metoda 3 nga 10: Hani ushqime më të vogla gjatë gjithë ditës
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Ushqimi i 3 vakteve të mëdha mund të dëmtojë sistemin tuaj tretës
Përveç zgjedhjes së ushqimeve të buta, është gjithashtu e dobishme të prishni vaktet dhe ushqimet tuaja sa herë që jeni të uritur. Shmangni marrjen e vakteve më të mëdha, të cilat mund të përkeqësojnë simptomat tuaja.
Nëse nuk keni oreks fare, provoni të hani të paktën një ose dy kafshime çdo 2-3 orë në mënyrë që të merrni një dietë
Metoda 4 nga 10: Shtoni ushqime të pasura me vitamina dhe minerale nëse mund t'i toleroni ato
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Ushqimet me niseshte, perimet, mishi pa yndyrë, vezët dhe kosi mund të ndihmojnë
Dieta BRAT është e butë, por nuk do t'ju japë disa vitamina dhe minerale të rëndësishme, veçanërisht zink. Nëse stomaku dhe sistemi juaj tretës ndihen mirë, provoni të shtoni disa patate, drithëra të ëmbël dhe krisur në dietën tuaj. Ju gjithashtu mund të keni disa perime dhe mish të gatuar për t’ju dhënë më shumë ushqim gjatë rimëkëmbjes.
- Kosi me kultura të gjalla dhe aktive të lactobacillus acidophilus mund të jetë veçanërisht i dobishëm për sistemin tuaj tretës ndërsa keni të bëni me diarre.
- Disa ushqime me proteina të larta mund të ndihmojnë në forcimin e jashtëqitjes tuaj. Nëse mund t'i toleroni ato, provoni të hani pak djathë me yndyrë të ulët, peshk të ligët, viçi, derri ose shpendë pa lëkurë.
Metoda 5 nga 10: Zëvendësoni elektrolitet e humbura me lëng ose pije sportive
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Pirja e lëngut është një mënyrë e thjeshtë për të rritur nivelet e kaliumit
Diarreja mund t’ju heq elektrolite të rëndësishme si kaliumi. Të pish një gotë të mirë me lëng, të tillë si lëngu i mollës ose portokallit, është një mënyrë e thjeshtë për t’i rimbushur ato. Tastshtë e shijshme dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të mbani të hidratuar. Ju gjithashtu mund të pini një pije sportive që përmban elektrolite për të ndihmuar në rimbushjen e niveleve tuaja.
- Kujdes për lëngun me sheqerna të shtuar, i cili mund të shqetësojë sistemin tuaj tretës dhe potencialisht të përkeqësojë simptomat tuaja. Shkoni për lëngjet që thonë "100% lëng" në etiketë.
- Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj për pijet e rehidratimit siç është Pedialyte për të parë nëse ato janë të sigurta për ju për të pirë.
Metoda 6 nga 10: Rimbushni natriumin tuaj duke pirë supë
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Mund të ndihmojë gjithashtu nëse ndiheni të mërzitur
Supë pule, supë vegjetale dhe supë kockash janë të shijshme dhe plot vitamina dhe minerale. Pirja e një gote ose marrja e një tas me supë të lehtë mund të ndihmojë në zëvendësimin e natriumit që po humbni kur keni diarre. Alsoshtë gjithashtu një gjë e lehtë për t’u konsumuar nëse nuk ndiheni shumë të uritur.
Commonshtë e zakonshme që njerëzit të kenë një tas me supë me petë kur nuk ndihen mirë-dhe për arsye të mirë! Ka proteina dhe supë të ligët. Plus, lëngu mund t'ju ndihmojë të mbani të hidratuar
Metoda 7 nga 10: Rri larg qumështit, sheqerit dhe kafeinës
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Ato mund të përkeqësojnë diarren tuaj
Laktoza nuk është e mirë nëse merreni me probleme të tretjes, veçanërisht nëse jeni intolerant ndaj laktozës. Kafeina dhe sheqeri mund të irritojnë sistemin tuaj tretës dhe ta bëjnë diarrenë tuaj edhe më keq. Ndërsa jeni duke u rimëkëmbur, përpiquni të bëni çmos për t'i shmangur ato.
Metoda 8 nga 10: Mundohuni të mos ndryshoni papritmas dietën tuaj
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Mund të shkaktojë diarre ose të përkeqësojë simptomat tuaja
Nëse jeni duke marrë vitamina prenatale siç rekomandohet nga mjeku juaj, përmbajuni një orari të qëndrueshëm dhe përpiquni të mos ndaloni papritmas marrjen e tyre ose të dyfishoheni nëse humbisni një ditë. Për më tepër, përpiquni më së miri t'i përmbaheni një diete të qëndrueshme dhe të shëndetshme. Bërja e ndryshimeve të papritura mund të heqë sistemin tuaj tretës nga jashtë dhe mund të shkaktojë diarre.
Nëse zbuloni se ushqime të caktuara shqetësojnë sistemin tuaj tretës dhe shkaktojnë diarre, përpiquni t'i shmangni ato
Metoda 9 nga 10: Ndaloni marrjen e zbutësve të jashtëqitjes nëse i përdorni
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Prisni derisa jashtëqitja juaj të kthehet në konsistencën normale
Kapsllëku është mjaft i zakonshëm gjatë shtatzënisë dhe mjeku juaj mund të rekomandojë që të filloni të merrni zbutës të jashtëqitjes për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave tuaja. Por nëse keni diarre, zbutësi i jashtëqitjes në fakt mund të përkeqësojë simptomat tuaja. Ndaloni marrjen e tyre derisa diarreja juaj të largohet.
Metoda 10 nga 10: Shikoni mjekun tuaj nëse diarreja juaj zgjat më shumë se 2 ditë
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Mund të jetë një shenjë e një gjendjeje më të rëndë
Shumica e rasteve të diarresë pastrohen vetë pas një dite apo më shumë. Por nëse juaji zgjat më shumë se 2 ditë, vëreni ndonjë gjak ose qelb, ose keni ethe, mund të jetë një shenjë e një sëmundjeje më serioze, siç është helmimi nga ushqimi. Shkoni te mjeku menjëherë për trajtim në mënyrë që të mos ketë ndonjë rrezik potencial për fëmijën tuaj.
- Listerioza është një infeksion i shkaktuar nga ngrënia e ushqimit të kontaminuar që potencialisht mund t’i kaloni foshnjës tuaj, kështu që është e rëndësishme që të kërkoni trajtim mjekësor nëse diarreja juaj nuk largohet.
- Nëse keni diarre pas trajtimit të fundit me një antibiotik, mund të keni një infeksion në zorrën tuaj të quajtur Clostridium difficile. Ky infeksion mund të jetë serioz dhe kërkon trajtim mjekësor, prandaj vizitoni mjekun tuaj menjëherë për testim. Ata do të duhet të marrin një mostër jashtëqitjeje për ta diagnostikuar atë.
Këshilla
Kur bëhet fjalë për hidratimin, lëngjet e pastra janë basti juaj më i mirë. Largohuni nga pijet e gazuara me sheqer dhe pijet e tjera të buta
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos merrni ilaçe kur jeni shtatzënë pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj për t'u siguruar që është në rregull.
- Nëse ndjeni dhimbje të mprehta në barkun tuaj, ose nëse keni gjakderdhje vaginale, shihni një mjek menjëherë.
