Shtatzënia sjell një sërë sfidash unike, kështu që mund të jetë pak stresuese nëse filloni të përjetoni një hundë të lëngshme. Mos u shqetësoni-një hundë e lëngshme mund të shkaktohet nga gjëra të ndryshme, si ftohja, alergjitë ose rinitit të shtatzënisë, një simptomë e zakonshme që zakonisht zgjat vetëm disa javë. Ndërsa ka shumë opsione në dispozicion për ju, gjithmonë duhet të flisni me një profesionist mjekësor para se të provoni ndonjë ilaç ose trajtim.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Zgjedhja e trajtimeve efektive
Hapi 1. Pastroni pasazhet e hundës me ujë të kripur ose pika të kripura OTC
Provoni ujitjen e hundës për të hequr qafe simptomat tuaja, ku ju fizikisht i shpëlani pasazhet e hundës me ujë të kripur. Vendosni një tenxhere të veçantë ose shiringë mjekësore në hundën tuaj dhe anojeni kokën ndërsa derdhni tretësirë të kripur në vrimën e hundës. Ajo përfundimisht do të dalë nga flegra e kundërt e hundës. Në këtë pikë, fryni me hollësi hundën për të hequr qafe tretësirën shtesë.
- Ju mund të përdorni ujitjen e hundës shumë herë në ditë, pasi shfaqen simptomat tuaja.
- Ju mund të blini tretësirë të kripur në një dyqan, ose ta bëni vetë me 1 filxhan (240 ml) ujë të distiluar (jo rubinet!), ½ lugë (2.8 g) kripë dhe ½ lugë (2.3 g) sode buke.
- Ndërsa mund të bëni shpëlarjen tuaj ose të përdorni një tenxhere neti, opsioni më i sigurt është përdorimi i sprejit ose pikave sterile, pa recetë. Pas përdorimit të pikave, përdorni një aspirator hundor ose llambë shtrydhëse, për të ndihmuar në nxjerrjen e lëngut dhe mbeturinave të tepërta nga hunda.
Hapi 2. Kujdesuni për simptomat e lehta me antihistaminë
Merrni një paketë antihistamines tradicionale nga farmacia ose farmacia juaj lokale. Ndiqni udhëzimet e rekomanduara të dozimit, duke marrë ilaçin pasi simptomat tuaja duket se ndizen. Si një masë paraprake, kontaktoni mjekun tuaj për të parë nëse antihistaminet janë zgjidhja më e mirë në dispozicion për ju dhe fëmijën tuaj.
- Ky ilaç mund të ndihmojë në kujdesin për një hundë të lehtë të lëngshme.
- Antihistaminet me përbërës si klorfeniramina dhe difenhidramina janë opsione të sigurta për t'u marrë parasysh nëse keni ftohje ose alergji.
Hapi 3. Merrni lehtësim të përkohshëm gjatë natës me shirita hundësh
Shikoni për shiritat e hundës, të tilla si Rripat e Hundës Breathe Right, në farmacinë tuaj lokale. Këto janë shirita të vegjël ngjitës që ngjiten në pjesën e jashtme të hundës tuaj. Ky trajtim ju ndihmon të hapni hundën nga jashtë, gjë që mund t’ju bëjë më të lehtë të bini dhe të flini.
Shiritat e hundës janë të shkëlqyeshëm në çdo situatë kur hunda juaj është e mbushur, pavarësisht nëse keni të bëni me rinit, ftohje ose simptoma alergjie
Hapi 4. Konsultohuni me një mjek për të provuar sprej hundë me steroide
Nëse hunda juaj e lëngshme është e rëndë, mund t'ju duhet të ndërmerrni veprime më ekstreme për të luftuar simptomat. Thirrni mjekun tuaj dhe shikoni nëse spërkatjet steroide të hundës janë një opsion i mirë trajtimi për ju gjatë shtatzënisë. Nëse mjeku juaj ju jep lejen, ndiqni orarin e rekomanduar të trajtimit.
Hapi 5. Mos përdorni degjenestues për të trajtuar simptomat tuaja
Fatkeqësisht, degjeneruesit ofrojnë vetëm lehtësim bazë, të përkohshëm, por jo një zgjidhje të vërtetë për simptomat tuaja. Si rregull i përgjithshëm, shmangni çdo lloj ilaçi të etiketuar si një degjenerues, pavarësisht nëse është një llak ose tabletë.
Riniti i shtatzënisë është mjaft unik dhe nuk shkaktohet nga të njëjtat gjëra që shkaktojnë lloje të tjera të rrjedhjes së hundës
Hapi 6. Shmangni marrjen e suplementeve për të pastruar rrjedhjen e hundës
Aktualisht, nuk ka prova që tregojnë se suplementet natyrore mund të përmirësojnë rrjedhjen e hundës. Në vend të kësaj, përcillni përpjekjet tuaja drejt ilaçeve të dobishme, së bashku me trajtimet e mbështetura mjekësore.
- Për shembull, disa mësues të shëndetit natyror pohojnë se vitamina C dhe B5, së bashku me vajin e mëlçisë së merlucit dhe zinkon, mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave tuaja të alergjisë. Sidoqoftë, nuk ka prova për ta mbështetur këtë.
- Në mënyrë të ngjashme, shtesat si AllerVax nuk kanë asnjë provë ose shkencë aktuale të bashkangjitur me to.
Hapi 7. Përmbahuni nga trajtimi i rinitit me akupunkturë
Akupunktura ka qëllimet e saj, por nuk ka dëshmi se mund të ndihmojë me rinitin. Ndërsa nuk ka gjasa të shkaktojë ndonjë dëm, do të keni fat më të mirë duke pastruar nuhatjet tuaja me trajtime të tjera, si shpëlarje të kripura ose antihistaminë.
Në përgjithësi, akupunktura duket të jetë e sigurt gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, vetëm për të qenë të sigurt, flisni me OB/GYN tuaj nëse vendosni ta provoni
Metoda 2 nga 2: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Ngrini jastëkun tuaj në mënyrë që ta keni më të lehtë të flini
Shtrirë shtrirë në shpinë mund ta ketë më të vështirë për ju të merrni frymë përmes hundës gjatë natës, kështu që përpiquni të flini me shpinën të ngritur në një kënd 30 ° -45 °. Një pykë ose një jastëk shtesë mund të përmirësojë cilësinë e gjumit tuaj nëse vuani nga hunda.
Hapi 2. Pijeni supën e pulës ose kockave për të marrë lehtësim
Pavarësisht nëse hunda juaj e zënë është shkaktuar nga alergjitë, një ftohje ose rinitit të shtatzënisë, supa e ngrohtë mund të sjellë një lehtësim të sigurt dhe qetësues. Ngrohni pak supë dhe pijeni atë për të zbutur pasazhet e hundës dhe për të liruar kongjestionin shqetësues.
- Lëngu i pulës ose kockave nuk është vetëm i sigurt dhe ngushëllues, por është gjithashtu ushqyes për ju dhe foshnjën tuaj në rritje. Madje mund të rrisë sistemin tuaj imunitar dhe t'ju ndihmojë të luftoni një ftohje!
- Për përfitime shtesë, shtoni përbërës anti-inflamatorë si hudhra, qepë ose xhenxhefil të freskët.
Hapi 3. Vendosni një lagështues në shtëpinë tuaj
Vizitoni dyqanin tuaj lokal të mallrave të shtëpisë dhe merrni disa lagështues që mund t'i vendosni rreth shtëpisë tuaj. Një lagështues mund të ndihmojë që ajri në hapësirën tuaj të jetesës të jetë pak më i lagësht, gjë që mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja.
Vendosni lagështues në vendet ku flini ose pushoni, si në dhomën tuaj të gjumit dhe dhomën e ndenjes
Hapi 4. Pini shumë lëngje gjatë gjithë ditës
Merrni zakon të pini lëng, ujë dhe çaj pa kafeinë gjatë gjithë ditës. Nëse pini lëngje shtesë, mukoza shtesë në hundën tuaj mund të lirohet.
Mos pini pije me kafeinë, si kafe ose sode. Kafeina mund t’ju dehidratojë dhe t’i përkeqësojë simptomat tuaja
Hapi 5. Trajtoni rinitin tuaj gjatë shtatzënisë me ushtrime të lehta
Ushtrimet themelore, si një shëtitje e shpejtë, mund të ndihmojnë në zbutjen e disa prej simptomave të rinitit tuaj. Thirrni mjekun tuaj dhe diskutoni se cilat lloje të tjera ushtrimesh janë të përshtatshme për fazën tuaj të shtatzënisë, në mënyrë që të mos e lodhni veten gabimisht. Nëse stërviteni gjatë gjithë javës, mund të vini re një përmirësim në rrjedhjen e hundës.
