Nëse e keni lagur shtratin, nuk jeni vetëm. Shumë fëmijë më të mëdhenj, adoleshentë dhe madje edhe të rritur e kanë këtë problem. Nuk është faji juaj, dhe ju keni të drejtë të merrni ndihmë për të, si nga prindërit tuaj ashtu edhe nga mjeku juaj. Afrohuni prindërve tuaj me kërkesën tuaj sa më shpejt që të mundeni, dhe gjithashtu, mund të provoni disa teknika të tjera për të zvogëluar gjasat e lagështimit të shtratit.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Fillimi i Bisedës
Hapi 1. Kuptoni se çfarë do të thoni
Ideashtë një ide e mirë të mendoni për atë që do të thoni paraprakisht. Në këtë mënyrë, do të jeni të përgatitur për bisedën dhe nuk do të jeni aq nervozë kur të vijë koha për të folur me prindërit tuaj.
Ideashtë një ide e mirë të mendoni për atë që ndjeni dhe si mund t'ju ndihmojë të flisni për atë që dëshironi. Për shembull, nëse jeni të lodhur duke lagur shtratin, mund të ndiheni të frustruar ose të turpëruar, dhe kjo mund t'ju ndihmojë të flisni pse doni të vishni pelena
Hapi 2. Bëni një diskutim praktik
Pasi të keni kuptuar se çfarë doni të thoni, është koha të kuptoni se si doni ta thoni atë. Një mënyrë për ta bërë këtë është të praktikoni bisedën. Merrni pak kohë për të shkruar saktësisht atë që dëshironi të thoni dhe provoni ta thoni me zë të lartë në një pasqyrë.
- Filloni me temën në dispozicion: "Mami dhe babi, unë ende e lag lag krevatin dhe do të doja të flisja me ju për të veshur pelena".
- Kaloni në ndjenjat tuaja. Ju dëshironi të flisni për ndjenjat tuaja dhe se si kjo ndikon në atë që po thoni: "bothshtë frustruese dhe e turpshme të zgjohesh i lagur në mes të natës. Mendoj se pelenat do të ndihmojnë me këtë problem."
Hapi 3. Zgjidhni kohën e duhur
Ju nuk doni të flisni me prindërit tuaj kur ata nxitojnë nga dera ose përpiqen të gatuajnë darkë. Përkundrazi, ju duhet të zgjidhni një kohë kur ata kanë një shans të ulen në të vërtetë dhe t'ju dëgjojnë. Mënyra më e mirë për të gjetur një kohë të mirë është thjesht t'i pyesni ata.
- Mund të thuash: "Hej, mami, do të doja të kisha një diskutim serioz me ty. Kur mund të ulemi dhe të flasim?"
- Mos e shtyni. Meqenëse mund të ndiheni në siklet, mund të tundoheni ta lini bisedën. Sidoqoftë, sa më shpejt të flisni me prindërit tuaj për këtë, aq më shpejt mund të arrini një zgjidhje, siç është veshja e pelenave për t’ju mbajtur të thatë gjatë natës.
Hapi 4. Nxirrni temën
Ju mund të dëshironi të dilni duke e thënë atë duke ngritur tema të tjera ose duke folur rreth tij në një mënyrë rrethore. Sidoqoftë, është mirë që thjesht t'i njoftoni prindërit tuaj se çfarë nuk shkon, në mënyrë që të merrni ndihmën që ju nevojitet. Nëse nuk jeni të qartë dhe të drejtpërdrejtë për atë që dëshironi, prindërit tuaj mund të mos e kuptojnë.
Ju mund të thoni, "Ju mund ose nuk mund ta dini se unë ende e lag lag krevatin. Becomeshtë bërë më shumë një problem për mua. Do të doja të filloja të mbaja pelena për të ndihmuar në kujdesin e problemit."
Pjesa 2 nga 3: Komunikoni në mënyrë efektive
Hapi 1. Jini të drejtpërdrejtë
Shpjegoni arsyetimin tuaj. Nëse e keni fshehur faktin që po lagni shtratin, mund t'ju duhet të jepni pak shpjegim. Thjesht tregojini atyre se çfarë po ndodh në mënyrë që ata të kuptojnë kërkesën tuaj më mirë.
Ju mund të thoni, "reallyshtë vërtet e turpshme për mua të flas, por unë jam ende duke e lagur shtratin 2 deri në 3 herë në javë. Unë e kam fshehur atë nga ju sepse isha shumë i zënë ngushtë."
Hapi 2. Qëndroni të qetë
Mund të jetë e vështirë të qëndroni të qetë kur jeni në siklet ose të mërzitur. Ju mund të tundoheni të filloni të bërtisni ose të dilni në dhomën tjetër nëse biseda nuk shkon sipas dëshirës tuaj. Sidoqoftë, qëndrimi i qetë është një mënyrë shumë më e mirë për të arritur qëllimin që dëshironi.
- Okshtë në rregull nëse zemërohesh. Gjëja e rëndësishme është të mos e merrni atë mbi prindërit tuaj. Fineshtë mirë të qani ose të ndiheni të trishtuar, por mos bërtisni, bërtisni ose mos debatoni me prindërit tuaj. Nuk do ta ndihmojë situatën.
- Nëse e ndjeni veten të mërzitur, provoni të numëroni deri në 10 në kokën tuaj ose të merrni disa frymë thellë dhe qetësuese.
Hapi 3. Flisni qartë
Mundohuni të mos i drejtoni fjalët tuaja së bashku ose të murmurisni me veten tuaj. Nuk keni nevojë të turpëroheni dhe të folurit qartë do t'ju ndihmojë të arrini pikën tuaj. Mundohuni të mos turpëroheni fare. Shumë fëmijë dhe adoleshentë kanë këtë problem, kështu që ju nuk jeni vetëm. Plus, prindërit tuaj ndoshta tashmë kanë një ide për atë që po ndodh, dhe ata do të jenë të lumtur t'ju ndihmojnë të gjeni një zgjidhje si veshja e pelenave.
- Për të folur qartë, flisni dhe përpiquni t'i thoni fjalët tuaja ngadalë dhe qartë. Shikoni prindërit tuaj që ata të kenë shprehjet tuaja të fytyrës për t'ju ndihmuar të kuptoni atë që po thoni.
- Prindërit tuaj mund të duken të shqetësuar, por kjo nuk ndodh sepse ata mendojnë se ajo që po kërkoni është e gabuar. Përkundrazi, ata me siguri po përpiqen të kuptojnë se si t'ju ndihmojnë.
Hapi 4. Dëgjoni në mënyrë aktive
Prindërit tuaj kanë nevojë për një shans për t'ju bërë pyetje dhe për të folur për atë që po ndodh. Mos e anashkaloni atë që ata po përpiqen të thonë. Dëgjoni pyetjet dhe shqetësimet e tyre dhe përgjigjuni çdo gjëje që ju kërkojnë sa më sinqerisht të jetë e mundur.
- Për shembull, prindërit tuaj mund të thonë: "Pse nuk na e keni treguar këtë më herët?" Mund të thuash: "Isha shumë në siklet".
- Prindërit tuaj gjithashtu mund të thonë: "Pse mendoni se pelenat janë zgjidhja më e mirë? Cilat zgjidhje të tjera mendoni se mund të jenë të mira?"
Hapi 5. Punoni së bashku për të gjetur një zgjidhje
Pelenat mund të jenë një zgjidhje e mirë për ju. Sidoqoftë, prindërit tuaj mund të kenë mundësi të tjera, gjithashtu. Bestshtë mirë që të keni një mendje të hapur për atë që do të funksionojë më mirë për ju. Punoni me prindërit tuaj për të folur për mënyrën më të mirë për të zgjidhur problemin tuaj.
Nëse prindërit tuaj duket se po thonë se nuk mendojnë se pelenat janë një opsion i mirë, pyesni ata se çfarë tjetër sugjerojnë ata. Ju mund të thoni, "Ju duket se mendoni se pelenat nuk janë të duhura. Çfarë tjetër mund të përdorim në vend të tij?"
Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me urinimin në shtrat
Hapi 1. Reduktoni lëngjet gjatë natës
Një faktor në urinimin e shtratit është sa pini para gjumit. Nëse jeni duke fjetur thellë dhe pini shumë ujë ose lëngje të tjera para gjumit, veshkat tuaja mund të prodhojnë më shumë urinë sesa është e përshtatshme për madhësinë e fshikëzës tuaj, që do të thotë se e lagni shtratin. Mundohuni të zvogëloni pirjen e lëngut për disa orë para gjumit.
Hapi 2. Përdorni gjithmonë banjën para se të shkoni në shtrat
Një gjë tjetër që mund të bëni për të ndihmuar është që gjithmonë të siguroheni që të shkoni në tualet para se të shkoni për të fjetur. Zbrazja e fshikëzës tuaj para se të shkoni në shtrat mund të zvogëlojë gjasat për të shkuar në tualet ndërsa jeni në gjumë.
Hapi 3. Provoni një alarm banjo
Vendosni alarmin tuaj, ose lërini prindërit tuaj ta bëjnë këtë, për t'ju zgjuar në mes të natës. Synoni të zgjoheni dy herë, në mënyrë që të ngriheni dhe të shkoni në banjë, duke zvogëluar rrezikun tuaj për të lagur shtratin. Ju gjithashtu mund të kërkoni nga prindërit tuaj që t'ju zgjojnë para se të flenë nëse shkojnë në shtrat më vonë se ju.
Hapi 4. Provoni opsione të tjera për ta mbajtur shtratin të thatë
Ndërsa pelenat janë një opsion, një opsion tjetër janë pantallonat plastike (zakonisht me pelena prej pëlhure) ose pantallonat që kanë një pamje të jashtme të papërshkueshme nga uji. Këto pantallona mund të jenë një opsion i mirë sepse mbajnë shtratin të thatë, dhe gjithashtu ju sinjalizojnë kur duhet të ngriheni. Mund t'ju ndihmojë të stërviteni të kuptoni se kur duhet të zgjoheni gjatë natës.
Një opsion i tretë janë pads krevat. Këto jastëkë vijnë në forma të lahet dhe të disponueshme, dhe mbrojnë shtratin nga çdo lagështi. Sidoqoftë, rrobat tuaja do të lagen akoma nëse nuk vishni pantallona ose pelena plastike
Hapi 5. Kërkojuni prindërve t'ju çojnë te mjeku
Mjeku juaj mund t’ju ndihmojë të kuptoni nëse ka diçka që shkakton urinimin tuaj në shtrat. Nëse mund ta zgjidhni problemin në mënyrë mjekësore, atëherë nuk keni nevojë të vishni pelena. Mos kini turp të flisni me mjekun tuaj. Për këtë është mjeku juaj, dhe shumë njerëz kanë të njëjtën çështje.
- Mjeku juaj mund të ndihet ndryshe për pelenat sesa ju. Disa njerëz mendojnë se pelenat e përkeqësojnë çështjen sepse nuk po ndryshoni asgjë në lidhje me urinimin në shtrat. Sidoqoftë, nëse veshja e pelenave ju bën më të rehatshëm dhe prindërit tuaj bien dakord, atëherë është ajo që duhet të bëni.
- Kuptoni që problemi mund të zhduket vetë. Ndërsa ende duhet të shihni një mjek, është e rëndësishme të dini se shumë fëmijë dhe adoleshentë rriten nga ky problem. Prandaj, mund të zbuloni se ai vetë rregullohet dhe nuk do ta lagni shtratin më shumë kur plakeni.
Këshilla
- Shumë lloje të ndryshme pelenash janë në dispozicion për t'ju ndihmuar të menaxhoni urinimin tuaj në shtrat, por dy lloje të pelenave janë veçanërisht të përshtatshme për urinimin në shtrat: pantallona të shkurtra të disponueshme me skeda kasetë dhe pelena të mbuluara me pantallona plastike.
- Artikujt Zgjidhni Pelenat e Fjetjes së Shtratit për një Fëmijë ose Adoleshent më të Vjetër dhe Zgjidhni Pelenat e Metrazheve për Fëmijët më të Mëdhenj dhe Adoleshentët Me Mirëkuptim në Shtrat Problemet flasin për këto lloje pelenash në mënyrë më të detajuar, përfshirë avantazhet e përdorimit të tyre për urinimin në shtrat.
