Diabeti është një gjendje serioze mjekësore, kështu që mund të shqetësoheni për të. Ndërsa është më mirë të merrni një provim të mirëqenies nga mjeku juaj për të kapur diabetin herët, gjithashtu mund të shikoni për simptomat dhe të bëni vetë-diagnostikim në shtëpi. Ju mund të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak në shtëpi duke përdorur një matës të glukozës ose një test A1C. Sidoqoftë, shihni mjekun tuaj nëse dyshoni se keni diabet ose nëse rezultatet e testit tuaj tregojnë se keni sheqer të lartë në gjak.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Shikimi për Simptomat
Hapi 1. Vini re nëse keni nevojë të pini ujë dhe të urinoni më shpesh
Në mënyrë tipike, nëse sheqeri juaj në gjak është jashtë kontrollit, do të keni etje të vazhdueshme. Ju mund të jeni në gjendje të ulni një gotë ujë ose çaj pa menduar fare për të, për shembull, kur normalisht do të pini vetëm një ose dy gota.
Kur përqendrimi i sheqerit është i lartë në gjakun tuaj, veshkat tuaja nuk mund ta tërheqin më sheqerin. Trupi juaj përpiqet ta hollojë atë sheqer duke tërhequr më shumë ujë nga indet tuaja, duke ju lënë të ndiheni të dehidratuar. Kjo ju bën të ndjeni dëshirën për të pirë më shumë ujë, duke rezultuar që të urinoni më shpesh
Hapi 2. Kushtojini vëmendje humbjes së papritur të peshës
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, rënia e kilogramëve nuk është një gjë e keqe. Sidoqoftë, nëse nuk keni ndryshuar zakonet tuaja të të ngrënit ose ushtrimit kohët e fundit, humbja e papritur e peshës mund të jetë një tregues i diabetit.
- Me diabetin e tipit 2, insulina juaj ka probleme me marrjen e sheqerit nga gjaku juaj për energji. Prandaj, fillon të tërhiqet nga rezervat tuaja të yndyrës dhe muskujve për energji, duke bërë që të humbni peshë.
- Mbani në mend se jo të gjithë diabetikët e hershëm do të humbin peshë. Ju mund të fitoni peshë ose të mos shihni ndonjë ndryshim në peshën tuaj, edhe pse keni diabet.
Hapi 3. Kontrolloni për të parë nëse jeni shumë të uritur
Diabeti i pakontrolluar gjithashtu mund të shkaktojë uri ekstreme. Ju mund të gjeni veten duke dashur të hani ushqim gjatë gjithë kohës dhe në sasi të mëdha. Në të njëjtën kohë, ju ende mund të humbni peshë.
Në mënyrë tipike, kjo ndodh sepse trupi juaj ka probleme me tërheqjen e energjisë nga glukoza në gjakun tuaj, kështu që ju bën të dëshironi të hani më shumë
Hapi 4. Kërkoni kohë të ngadalta të shërimit dhe një numër më të madh infeksionesh
Me diabetin, do të keni më shumë probleme për të shëruar prerjet sesa zakonisht. Për shembull, mund të vini re se një prerje thjesht nuk duket se po shërohet, edhe pas një ose dy javësh.
- Ju gjithashtu mund të merrni infeksione të mishrave të dhëmbëve ose lëkurës më shpesh, si dhe kruajtje gjenitale të shkaktuara nga kërpudhat ose sheqeri në urinën tuaj.
- Nivelet e paqëndrueshme të glukozës mund të ndikojnë në qarkullimin e gjakut, prandaj shërimi zgjat më shumë.
Hapi 5. Shikoni për lodhjen dhe nervozizmin
Nivelet e pakontrolluara të sheqerit në gjak mund t’ju bëjnë të ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës. Kjo nuk është vetëm të ndiheni të lodhur pas një dite të gjatë pune; përkundrazi, është një lodhje që nuk mund ta tundësh pa marrë parasysh sa pushoni. Irritueshmëria është një simptomë e lidhur, pasi të mos e ndjeni veten mund t'ju bëjë nervoz.
Për shkak se sheqeri i paqëndrueshëm në gjak mund të zvogëlojë qarkullimin tuaj, gjaku juaj nuk mund të marrë energji dhe oksigjen në qelizat tuaja
Hapi 6. Shihni një mjek nëse keni shikim të paqartë
Nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të shkaktojnë ndryshime në sytë tuaj, duke çuar në shikim të paqartë. Kjo simptomë mund të largohet nëse e kontrolloni sheqerin në gjak, por patjetër që duhet të shihni një mjek.
Nëse keni vizion të paqartë, vizitoni mjekun tuaj menjëherë për një vlerësim mjekësor
Metoda 2 nga 5: Kontrollimi i sheqerit në gjak
Hapi 1. Blini një çantë të testimit të glukozës
Mund t’i gjeni në barnatore ose në dyqanet më të mëdha të kutive. Ju gjithashtu do të keni nevojë për shirita testimi që përputhen me monitorin tuaj, prandaj sigurohuni që pajisja juaj të ketë disa ose blini disa veç e veç.
- Ju gjithashtu mund të keni nevojë të blini këshilla të gjilpërës për pajisjen tuaj lidhëse nëse pajisja nuk i ka ato.
- Kontrolloni nëse kompleti ka nevojë për bateri ose i ka ato tashmë.
- Mbani në mend se disa komplete mund të kërkojnë një recetë, dhe ato mund të jenë të shtrenjta pa të. Sidoqoftë, ato janë të disponueshme pa recetë në disa zona për 10 dollarë.
Hapi 2. Lani duart me sapun dhe ujë të ngrohtë
Ju duhet të shponi lëkurën tuaj dhe nuk doni të futni baktere. Lani duart për të paktën 20 sekonda para se ta shpëlani plotësisht sapunin.
- Thani duart mirë në një peshqir të pastër.
- Nëse nuk jeni pranë një vendi ku mund të lani duart, përdorni dezinfektues të duarve ose fërkoni gishtin me një fshirje alkooli.
Hapi 3. Futni një shirit testues në monitorin e glukozës
Shiriti duhet të tregojë se në cilën drejtim shkon në monitor. Nëse nuk jeni të sigurt se si ta bëni atë, lexoni udhëzimet që erdhën me monitorin tuaj.
- Disa monitorë më të vjetër të glukozës mund të kërkojnë që të vendosni një pikë gjaku në shirit para se ta shtyni atë në makinë.
- Në mënyrë tipike, futja e shiritit do të ndezë monitorin. Sidoqoftë, mund t'ju duhet të vendosni së pari bateri.
Hapi 4. Merrni me gisht gishtin tuaj për të nxjerrë një pikë gjaku
Tërhiqeni pjesën e sipërme të korsisë lart, duke ngarkuar sustën. Vendoseni pajisjen për shtrëngim të sheshtë në anën e gishtit tuaj, pastaj shtypni butonin për të lënë pranverën të shkojë. Do të shpojë gishtin.
Nëse nuk vjen para -ngarkuar, mund t'ju duhet të vendosni një gjilpërë në majë të pajisjes suaj lidhëse. Duhet të ketë të paktën 1 gjilpërë me të
Hapi 5. Vendosni pikën e gjakut në shiritin e testimit
Gjilpëra duhet të shpojë gishtin aq fort sa të nxjerrë gjak. Prekni gjakun deri në fund të shiritit të testimit dhe mbani gishtin atje.
Nëse nuk keni marrë mjaftueshëm gjak, shtrëngoni gishtin drejt majës për të ndihmuar në nxjerrjen e gjakut
Hapi 6. Prisni rezultatin
Mbajeni majën e gishtit tuaj në shirit derisa monitori t'ju japë një lexim. Duhen vetëm disa sekonda që një lexim të shfaqet në ekran. Nëse zgjat më shumë se një minutë, mund të keni bërë diçka të gabuar.
Kthehuni dhe lexoni udhëzimet për monitorin tuaj për të parë nëse keni nevojë të bëni diçka ndryshe
Metoda 3 nga 5: Provimi i një Testi A1C
Hapi 1. Blini një çantë testi A1C në një farmaci
Niveli juaj A1C është një matje e niveleve të sheqerit në gjak gjatë 2-3 muajve të fundit. Mjeku juaj mund të masë këtë nivel për ju, por gjithashtu mund të përdorni një çantë në shtëpi për të marrë një lexim relativisht të saktë.
- Kompletet variojnë nga 50 deri në 150 dollarë.
- Sigurimi juaj mund të mbulojë koston e këtij kompleti nëse mjeku juaj e përshkruan atë.
Hapi 2. Lani duart me ujë të ngrohtë dhe sapun
Meqenëse do të lani gishtin tuaj, ju doni t'i mbani bakteret në minimum. Fshijini duart për të paktën 20 sekonda para se ta shpëlani sapunin.
Nëse nuk mund t'i lani duart, përdorni dezinfektues të duarve ose fshijeni gishtin me një fshij alkooli
Hapi 3. Prishni gishtin me dorezën për të nxjerrë një pikë gjaku
Ngrini mekanizmin e ngarkimit në pjesën e sipërme të dorezës. Vendoseni majën e lancetit në anën e gishtit tuaj pranë majës. Shtypni butonin për të lëshuar pranverën dhe lanset do të ngjisin gishtin tuaj me një gjilpërë të vogël.
Lexoni gjithmonë udhëzimet për kompletin tuaj A1C, pasi mund të ndryshojë nga kompleti në çantë
Hapi 4. Hidhni gjakun në shirit ose në tretësirë
Kompletet mund të ndryshojnë, kështu që mund t'ju duhet të vendosni pikën e gjakut në fund të një shiriti ose mund t'ju duhet ta hidhni atë në një zgjidhje. Sido që të jetë, do të keni nevojë për gjak për të lexuar.
Nëse keni probleme me marrjen e gjakut, shtrëngoni poshtë gjatësinë e gishtit drejt vendit ku e keni goditur
Hapi 5. Lexoni rezultatet ose postoni në komplet
Me disa komplete, ju do të krahasoni ngjyrën e zgjidhjes me një tabelë për të marrë rezultatet tuaja. Me pajisjet e tjera, do të merrni një lexim nga një monitor, shumë si një monitor glukozë. Në raste të tjera, do t'ju duhet të dërgoni postë në çantë për të mësuar rezultatet tuaja.
Metoda 4 nga 5: Peshimi i faktorëve tuaj të rrezikut
Hapi 1. Merrni një vlerësim të faktorit të rrezikut në internet
Ju mund t'i gjeni këto teste nga shumë faqe interneti me reputacion mjekësor. Ata do t'ju bëjnë një sërë pyetjesh, dhe më pas do t'ju tregojnë nivelin tuaj të rrezikut për të pasur diabet ose për ta zhvilluar atë në të ardhmen.
Për shembull, provoni atë këtu:
Hapi 2. Konsideroni moshën tuaj një faktor nëse jeni mbi 45 vjeç
Njerëzit mbi 45 vjeç kanë më shumë gjasa të zhvillojnë diabet të tipit 2 sesa njerëzit nën 45. Ndërsa plakeni, sigurohuni që të monitoroni nga afër shëndetin tuaj.
Sidoqoftë, mosha është vetëm një nga shumë faktorë rreziku. Të jesh mbi 45 vjeç nuk do të thotë automatikisht që do të zhvillosh diabet
Hapi 3. Shikoni shëndetin tuaj nëse i përkisni grupeve të caktuara minoritare
Ju jeni në rrezik më të madh nëse indiani juaj aziatiko-amerikan, afrikano-amerikan, hispanik ose amerikan. Nëse jeni të shqetësuar për shëndetin tuaj, bisedoni me mjekun tuaj se si mund të zvogëloni rrezikun tuaj.
Hapi 4. Monitoroni nga afër shëndetin tuaj nëse diabeti shfaqet në familjen tuaj
Nëse njerëzit në familjen tuaj kanë diabet, ka më shumë gjasa ta zhvilloni atë. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse personi është prind ose vëlla. Sigurisht, ju nuk mund të ndryshoni gjenetikën, por duhet të jeni të vetëdijshëm se kjo ju vë në rrezik më të lartë.
Ndërsa nuk mund të ndryshoni gjenet tuaja, mund të ndërmerrni hapa për të ulur faktorët e tjerë të rrezikut
Hapi 5. Jini të vetëdijshëm se kushtet e tjera shëndetësore mund t'ju vënë në rrezik
Nëse keni pasur diabet gestacional, jeni në një rrezik më të lartë për të zhvilluar diabetin e tipit 2 më vonë. Në mënyrë të ngjashme, sindroma e vezoreve policistike gjithashtu ju vë në rrezik.
Ndërsa nuk mund t'i ndryshoni këto kushte, mund të punoni për të ulur faktorët e tjerë të rrezikut
Hapi 6. Shikoni presionin e gjakut, kolesterolin dhe trigliceridet
Nëse keni presion të lartë të gjakut, kolesterol dhe trigliceride, jeni në rrezik më të lartë për diabet. Lajmi i mirë është se ju mund të ndërmerrni hapa për të ulur këto numra dhe për të zvogëluar rrezikun tuaj.
- Humbja e peshës, ngrënia e një diete të shëndetshme dhe rritja e aktivitetit tuaj të përditshëm mund të ndihmojnë të gjitha me këto çështje.
- Nëse numrat tuaj janë ende të lartë, flisni me mjekun tuaj për ilaçet që ndihmojnë në uljen e këtyre numrave.
Hapi 7. Hani një dietë të shëndetshme për të ndihmuar në humbjen e peshës
Pesha e tepërt mund t’ju vë në rrezik për diabet me kalimin e kohës. Duke ngrënë një dietë të shëndetshme të pasur me perime, fruta, proteina të pasura dhe drithëra, do të rrisni shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe do të punoni për të humbur ato kilogramë shtesë.
- Nëse nuk jeni të sigurt se si të hani një dietë të shëndetshme, bisedoni me një nutricionist.
- Punoni në kufizimin e sheqernave dhe yndyrave për të ulur marrjen tuaj të përgjithshme të kalorive.
Hapi 8. Ushtrohuni për 30 minuta shumicën e ditëve të javës
Mosveprimi mund t’ju rrezikojë më shumë nga diabeti. Për të ndihmuar në luftimin e kësaj, përpiquni të ushtroni stërvitjen në rutinat tuaja javore. Synoni për 150 minuta në javë stërvitje.
- Ju nuk keni pse të shkoni në palestër për të bërë stërvitjen tuaj. Provoni të bëni një shëtitje në drekë, të merrni shkallët në vend të ashensorit dhe të parkoni aq sa mundeni në parking për të rritur aktivitetin tuaj të përditshëm.
- Nëse nuk ju pëlqen një rutine, provoni aktivitete të tjera. Ju mund të notoni, biçikletë, të luani tenis, të godisni fushat e basketbollit, të bëni shëtitje, apo edhe kopsht. Çdo gjë që ju bën të lëvizni dhe krijoni djersë është e rëndësishme.
- Ushtrimi është i rëndësishëm për parandalimin e diabetit sepse e bën trupin tuaj të përdorë glukozën në gjakun tuaj dhe rrit ndjeshmërinë tuaj ndaj insulinës. Plus, ju ndihmon të mbani nën kontroll peshën tuaj.
Metoda 5 nga 5: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj nëse mendoni se mund të keni diabet
Mundohuni të mos shqetësoheni, por diabeti është një gjendje serioze mjekësore. Pa trajtim, mund të shkaktojë komplikime që mund të dëmtojnë shëndetin tuaj. Për fat të mirë, ju mund të trajtoni diabetin dhe ndoshta të parandaloni çështje të tjera shëndetësore. Vizitoni mjekun tuaj për të diskutuar shqetësimet tuaja dhe zbuloni nëse keni nevojë për trajtim.
Ju gjithmonë duhet të diskutoni shqetësimet tuaja për diabetin me mjekun tuaj, edhe nëse testet tuaja në shtëpi kthehen në normale. Ata do të sigurohen që asgjë nuk është e gabuar
Hapi 2. Shihni një mjek nëse sheqeri juaj në gjak është vazhdimisht mbi 200 miligram/decilitër
Pavarësisht nëse keni ngrënë kohët e fundit apo jo, një nivel sheqeri në gjak më i lartë se 200 mg/dL mund të tregojë se mund të keni diabet. Sidoqoftë, është normale që herë pas here të keni një lexim të lartë, veçanërisht pasi sapo keni ngrënë. Merrni disa lexime gjatë një jave për të përcaktuar nëse sheqeri juaj në gjak është vazhdimisht i lartë. Nëse leximet tuaja janë të larta, mjeku juaj mund të kryejë teste të mëtejshme për të kuptuar nëse keni diabet.
- Mos supozoni se keni diabet pas 1 leximi. Merrni disa lexime në periudha të ndryshme të ditës për të paktën një javë. Regjistroni të gjitha leximet në mënyrë që të kërkoni trendet.
- Disa ushqime, të tilla si karamele dhe alkool, mund të shkaktojnë lexime më të larta të sheqerit në gjak menjëherë pasi t'i keni konsumuar ato.
- Nëse e merrni sheqerin në gjak para se të hani mëngjesin në mëngjes (dhe nuk keni ngrënë në 8 orë), shihni mjekun tuaj nëse sheqeri juaj në gjak është mbi 100 mg/dL, gjë që mund të tregojë para-diabet. Sidoqoftë, ky lexim mund të jetë artificialisht i lartë nëse keni pasur një darkë të madhe ose shumë alkool një natë më parë.
Hapi 3. Vizitoni mjekun tuaj nëse rezultatet tuaja A1C janë mbi 5.7 përqind
Ndërsa nuk është domosdoshmërisht përfundimtare që keni diabet, mund të jeni në prediabet, nëse A1C juaj është mbi 5.7 përqind. Ju mund të keni diabet nëse A1C juaj është mbi 6.4 përqind. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të flisni me një mjek për diagnozë të mëtejshme.
Kushtet e caktuara mund ta bëjnë A1C tuaj të lexojë në mënyrë të rreme të lartë ose të ulët. Për shembull, nëse keni një çrregullim kronik të gjakderdhjes, kjo mund të çojë në lexime të ulëta të rreme
Hapi 4. Trajtoni diabetin tuaj sipas udhëzimeve të mjekut tuaj, nëse e keni
Diabeti i patrajtuar mund të shkaktojë komplikime serioze, prandaj dëgjoni këshillat e mjekut për trajtimin. Me diabetin e tipit 1, gjithmonë do të keni nevojë të merrni insulinë sepse trupi juaj nuk e arrin atë. Për më tepër, mund të keni nevojë për ndryshime në stilin e jetës. Për diabetin e tipit 2, mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë një kombinim të dietës dhe ndryshimeve të jetesës.
- Ju do të duhet të monitoroni sheqerin tuaj në gjak çdo ditë për t'u siguruar që është nën kontroll.
- Ju mund të merrni insulinë ose ilaçe orale për të ndihmuar në menaxhimin e sheqerit në gjak.
- Ju mund të jeni në gjendje të ndihmoni në kontrollin e sheqerit në gjak me stërvitje të përditshme dhe një dietë të shëndetshme.
- Në raste të rralla, ju mund të bëni një transplant të pankreasit për të trajtuar diabetin e tipit 1.
