Testimi i kolesterolit tuaj është një mënyrë e shpejtë, e lehtë dhe e rëndësishme për të vlerësuar rrezikun e zhvillimit të kushteve si sëmundjet e zemrës, diabeti ose goditja në tru. Ndërsa testimi në zyrën e mjekut tuaj është opsioni më i besueshëm, ju gjithashtu mund të përdorni teste në shtëpi që kërkojnë vetëm një mostër të vogël gjaku dhe disa minuta pritje. Pavarësisht nëse zgjidhni një grup shiritash të koduar me ngjyra ose një çantë leximi dixhital, përdorni gjetjet tuaja si një pikënisje dhe punoni me mjekun tuaj për të bërë çdo ndryshim të nevojshëm për të përmirësuar nivelet tuaja të kolesterolit dhe shëndetin e përgjithshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i një çantë testi me shirita të koduar me ngjyra
Hapi 1. Zgjidhni një çantë shiriti të koduar me ngjyra për një opsion bazë, miqësor ndaj buxhetit
Farmacitë shpesh kryejnë disa lloje të testeve që përdorin një shirit që ndryshon ngjyrën për të vlerësuar kolesterolin tuaj. Ato janë më pak të shtrenjta se testuesit dixhitalë me shumë përdorime, zakonisht kushtojnë 20-50 dollarë dhe janë mjaft të sakta kur përdoren në mënyrë korrekte. Sidoqoftë, ato në përgjithësi nuk i zbërthejnë aspektet e ndryshme të leximit të kolesterolit tuaj.
- Ndërsa shpesh quhen kuti shiritash "për një përdorim", mos u ngatërroni-shumë komplete përmbajnë shirita të shumtë testimi, por secila shirit mund të përdoret vetëm një herë. Për shembull, mund të gjeni një çantë që përmban mjaft shirita për një përdorim për 4 teste individuale të kolesterolit.
- Nëse blini një çantë në internet, zgjidhni një të aprovuar nga FDA (në SHBA) ose agjenci të ngjashme qeveritare ku jetoni.
- Nëse thjesht doni të testoni kolesterolin tuaj nga kurioziteti ose vetëm herë pas here, kjo mund të jetë opsioni i duhur për ju. Nëse planifikoni të testoni kolesterolin tuaj më shpesh-për shembull, sipas rekomandimit të mjekut tuaj-një testues dixhital i leximit mund të jetë një zgjedhje më e mirë.
Hapi 2. Përdorni duar të pastra për të hapur një shtupë alkooli, shirit provë dhe lancet
Lani duart me sapun dhe ujë dhe thajini ato me një peshqir të pastër. Hapni një nga paketat e mbyllura, sterile në kompletin tuaj që përmban një shirit testimi. Bëni të njëjtën gjë me një paketë me shtupë alkooli dhe një paketë që mban litarin që do të përdorni për të shpuar gishtin. Në thelb të gjitha pajisjet e testimit tani përdorin lancets që janë ngarkuar paraprakisht në "stilolapsa lancet" individualë. Me shumë mundësi do të duhet të hiqni kapakun e stilolapsit, kështu që kontrolloni udhëzimet e kompletit nëse keni nevojë për udhëzime.
- Lexoni me kujdes udhëzimet e produktit, veçanërisht për përdorimin e stilolapsit. Flisni me farmacistin tuaj nëse keni nevojë për ndihmë shtesë.
- Vetë lidhëset duken pak si gjilpëra të mëdha qepëse, por pak nëse testojnë fëmijët përdorin telë që nuk janë të ngarkuar paraprakisht në stilolapsa individualë. Stilolapsat Lancet janë shumë më të lehtë për t'u përdorur sesa lidhëset e lirshme, kështu që gjithmonë zgjidhni një çantë që përmban stilolapsa të para-ngarkuar.
Hapi 3. Shponi gishtin tuaj të sterilizuar me lapsin për të nxjerrë gjak
Nëse udhëzimet tuaja specifike të produktit nuk ju tregojnë të kundërtën, bëni sa më poshtë: Fshijeni shtupën me alkool mbi jastëkun e njërit prej gishtërinjve tuaj dhe lëreni të thahet për disa sekonda. Shtypni skajin e shpërndarjes së stilolapsit (shpesh ka një buton të kuq në fund) kundër jastëkut të gishtit tuaj. Kjo bën që dalja të dalë, të shpojë gishtin dhe të tërhiqet shumë shpejt. Tërhiqeni stilolapsin dhe lëreni mënjanë për ta hedhur në plehra sapo të keni mbaruar.
- Mos i përdorni përsëri lapsat lancet. Hidheni lapsin pas një përdorimi të vetëm.
- Do të ndjeni pak dhimbje kur linceta të godet gishtin, por do të zgjasë vetëm për disa sekonda.
Hapi 4. Fshini 1-2 pika gjak në shiritin e testimit
Sapo të shihni 1-2 pika gjaku të ngritura mirë nga jastëku i gishtit tuaj, lyejeni gjakun në zonën e testimit të shënuar qartë të shiritit të provës. Mbështilleni një pecetë të pastër rreth jastëkut të gishtit tuaj nëse është e nevojshme për të ndaluar gjakderdhjen, por mos e vendosni shiritin e provës poshtë në këtë proces.
- Shtrydhja e gishtit (ose "mjelja" e gishtit) për të nxjerrë gjakun mund të prishë rezultatet e testit tuaj. Nëse nuk po merrni ndonjë rrjedhje gjaku, provoni përsëri me një kunj të ri në një gisht tjetër. Nëse kjo ende nuk funksionon, bëni një profesionist mjekësor që të bëjë testin tuaj.
- Sigurohuni që të hidhni në mënyrë të sigurt çdo ind ose material tjetër që merr gjakun tuaj mbi to. Konsideroni t'i çantoni dy herë për siguri shtesë.
Hapi 5. Prisni kohën e caktuar që shiriti i provës të ndryshojë ngjyrat
Kompleteve të shiritave të koduar me ngjyra zakonisht u duhen disa minuta për të prodhuar rezultate. Vendi në shiritin e testimit ku fshini mostrën tuaj të gjakut do të ndryshojë ngadalë ngjyrën. Sigurohuni që të prisni sasinë e kohës të udhëzuar nga udhëzimet e kompletit, ose rezultatet tuaja mund të mos jenë të sakta.
Mos harroni të jeni të durueshëm! Vlerësimi i një shiriti të koduar me ngjyra shumë herët ose shumë vonë mund t'ju japë një rezultat të pasaktë
Hapi 6. Krahasoni ngjyrën e shiritit tuaj të provës me tabelën e dhënë të koduar me ngjyra
Tërhiqni tabelën e ngjyrave të etiketuar që vjen me kompletin tuaj të provës së shiritit të koduar me ngjyra. Mbajeni shiritin tuaj të provës deri në tabelë dhe gjeni përputhjen më të afërt të ngjyrave. Kjo ngjyrë do të korrespondojë me një gamë të kolesterolit të listuar qartë në tabelë. Kolesteroli juaj i përgjithshëm në gjak bie brenda këtij kufiri.
- Për shembull, një ngjyrë e kuqe e thellë mund të korrespondojë me një gamë të kolesterolit prej 180-200 mg/dl. Duke supozuar se testi është i saktë dhe ju e keni bërë atë në mënyrë korrekte, kolesteroli juaj total është brenda këtij kufiri.
- Kompletet e shiritave të koduar me ngjyra nuk ju japin një numër të caktuar të kolesterolit.
Hapi 7. Krahasoni rezultatin tuaj me gamën e rekomanduar të kolesterolit total
Meqenëse shumica e kompleteve të testimit me shirita të koduar me ngjyra testojnë vetëm kolesterolin total, pika juaj e vetme e krahasimit ndoshta do të jetë diapazoni i rekomanduar i kolesterolit total. Për një të rritur mesatarisht të shëndetshëm, diapazoni ideal është midis 125 dhe 200 mg/dl. Sidoqoftë, diapazoni juaj ideal mund të jetë i ndryshëm, bazuar në rrethanat tuaja të veçanta.
- Pavarësisht nga rezultati juaj, opsioni juaj më i mirë është të ndani informacionin me mjekun tuaj.
- "Mg/dl" i referohet miligramëve të kolesterolit për decilitër të gjakut. Sa më i lartë të jetë mg/dl, aq më i ndjeshëm jeni ndaj zhvillimit të bllokimeve në arteriet tuaja.
Metoda 2 nga 3: Testimi me një pajisje matëse dixhitale
Hapi 1. Investoni në një testues dixhital nëse keni nevojë të kontrolloni kolesterolin tuaj rregullisht
Edhe pse ato kushtojnë të paktën dy herë më shumë sesa pajisjet e testimit të koduara me ngjyra-zakonisht rreth 100 dollarë-testuesit dixhitalë janë më të lehtë për t'u përdorur, japin rezultate më të hollësishme dhe janë më të përshtatshëm për testime të rregullta. Nëse jeni të interesuar të gjurmoni kolesterolin tuaj me kalimin e kohës dhe doni lexime specifike për lloje të ndryshme të kolesterolit, bëjeni këtë zgjedhjen tuaj.
- Një testues dixhital është një zgjedhje e mirë nëse, për shembull, ju duhet të mbani një sy në leximet tuaja sepse keni një histori të kolesterolit të lartë.
- Testuesit dixhital të leximit janë në dispozicion në barnatore dhe shitës me pakicë online. Gjithmonë zgjidhni një çantë të miratuar nga FDA (në SHBA) ose agjenci të ngjashme qeveritare ku jetoni.
Hapi 2. Lani duart dhe hapni një shtupë alkooli, shirit provë dhe paketë me lancet
Përdorni sapun dhe ujë për të larë duart dhe një peshqir të pastër për t'i tharë ato. Hapni një nga paketat e mbyllura, sterile në kompletin tuaj që përmban një shirit testimi, si dhe një pako që përmban një shtupë alkooli. Hapni gjithashtu një paketë lancet. Pothuajse të gjitha komplete përdorin lancets që janë ngarkuar paraprakisht në "stilolapsa". Hiqeni kapakun nga stilolapsi, nëse është e nevojshme, siç udhëzohet nga udhëzimet e kompletit.
- Hidhini një sy të mirë stilolapsit dhe udhëzimeve të produktit në mënyrë që të jeni të sigurt se si ta përdorni llambën në mënyrë korrekte. Nëse keni nevojë për udhëzime të mëtejshme, bisedoni me farmacistin tuaj.
- Extremelyshtë jashtëzakonisht e pamundur që ju të gjeni një çantë që përdor lidhëse që nuk janë të para-ngarkuara në stilolapsa (nëse po, ato do të duken pak si gjilpëra qepëse). Nëse keni një çantë të tillë, merrni patjetër udhëzime se si ta përdorni siç duhet nga farmacisti ose mjeku juaj-ose blini një çantë tjetër!
Hapi 3. Shponi gishtin me stilolapsin për të nxjerrë gjak
Ndiqni udhëzimet specifike të produktit, por prisni të bëni sa më poshtë: Fshijeni jastëkun e gishtit tuaj me shtupë alkooli, pastaj lëreni të thahet për 5 sekonda. Shtypni fundin e stilolapsit me butonin e kuq (ose të ngjashëm) kundër jastëkut të njërit prej gishtërinjve tuaj. Drita do të dalë, do të shpojë gishtin dhe pastaj do të tërhiqet përsëri në stilolaps kur ta tërhiqni. Lëreni lapsin mënjanë për ta hedhur në plehra sapo të keni mbaruar testimin.
- Mos e ripërdorni kurrë një stilolaps lancet. Hidheni atë dhe përdorni një stilolaps të ri herën tjetër që ju (ose dikush tjetër) dëshironi të bëni një test kolesteroli.
- Maja e gishtit tuaj është një zonë e ndjeshme, kështu që goditja me lincet do të dëmtojë pak-por vetëm për disa sekonda.
Hapi 4. Lyeni 1-2 pika gjak në një shirit testues
Mbajeni gishtin në anën e sipërme dhe prisni që 1-2 pika gjak të dalin nga fërkimi i thumbit. Fshijeni zonën e testimit të shënuar qartë të shiritit mbi gjakun për ta transferuar atë në shirit. Pa e vendosur shiritin e provës, përdorni një ind të pastër për të ndaluar gjakderdhjen shtesë ndërsa vazhdoni testin.
- Mos e “mjelni” gishtin duke e shtrydhur atë në mënyrë që të nxjerrë gjakun që nuk dëshiron të rrjedhë mbi shiritin e provës. Bërja e kësaj mund të hedhë poshtë rezultatet tuaja. Provoni me një gisht tjetër dhe, nëse kjo nuk funksionon, bëni testin nga një profesionist mjekësor.
- Maja e gishtit tuaj ka të ngjarë të ndalojë gjakderdhjen më vete brenda pak sekondash.
- Përdorni procedura të sigurta për trajtimin e gjakut kur bëni testin. Mbi të gjitha, sigurohuni që gjaku të shkojë vetëm në shiritin e provës dhe që çdo send i njollosur me gjak të shkojë direkt në plehra.
Hapi 5. Futni shiritin tuaj të provës në vendin e shënuar të njehsorit dixhital
Sigurohuni që njehsori të jetë ndezur, pastaj rrëshqiteni shiritin e provës në pajisje siç udhëzohet nga udhëzimet e kompletit. Matësi mund të fillojë të analizojë mostrën tuaj automatikisht, ose mund t'ju duhet të shtypni një buton për të filluar procesin. Edhe një herë, ndiqni udhëzimet e produktit dhe flisni me farmacistin tuaj nëse keni nevojë për ndihmë.
Duhet të duhen vetëm disa sekonda që njehsori të analizojë mostrën tuaj
Hapi 6. Vlerësoni rezultatet e testit tuaj bazuar në një tabelë të besueshme të kolesterolit
Kompleti juaj i testimit ka të ngjarë të ketë një tabelë që ju lejon të dini nëse numrat tuaj janë të lartë, të ulët, ose në rang të mirë. Përndryshe, kontrolloni në internet për të marrë një tabelë të përditësuar nga një faqe interneti e besueshme shëndetësore.
-
Në përgjithësi, diapazoni "i shëndetshëm" për një të rritur mesatar është si më poshtë:
- Kolesteroli total: 125 deri 200 mg/dl (miligram për decilitër gjak).
- Jo-HDL: më pak se 130 mg/dl.
- LDL: më pak se 100 mg/dl. Kolesteroli LDL është "i keq" sepse tenton të përfundojë duke u grumbulluar në arteriet tuaja dhe mund të shkaktojë bllokime.
- HDL: 40 mg/dl ose më e lartë (meshkuj); 50 mg/dl ose më e lartë (për gratë). Kolesteroli HDL është "i mirë" sepse ndihmon në pastrimin e LDL nga trupi juaj.
- Gama juaj e shëndetshme mund të jetë e ndryshme bazuar në një gamë të gjerë faktorësh. Alwaysshtë gjithmonë më mirë të diskutoni rezultatet tuaja dhe çdo shqetësim me mjekun tuaj.
Metoda 3 nga 3: Kërkimi i Këshillave dhe Kujdesit Mjekësor
Hapi 1. Ndani rezultatet tuaja në shtëpi me mjekun tuaj, veçanërisht nëse ato janë të larta
Testet në shtëpi mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni nëse kolesteroli juaj është i lartë, por ato nuk mund t'ju japin këshilla mjekësore të personalizuara si mjeku juaj. Nëse rezultatet e testit tuaj janë jashtë kufijve të shëndetshëm, patjetër telefononi mjekun tuaj. Ata me shumë mundësi do të duan që ju të vini në zyrë për të bërë një test tjetër të kolesterolit.
Edhe nëse rezultatet e testit tuaj janë në rang të shëndetshëm, merrni parasysh të telefononi zyrën e mjekut tuaj dhe të ndani rezultatet tuaja. Nuk është kurrë një ide e keqe të lini një profesionist të interpretojë rezultatet tuaja
Hapi 2. Merrni një test pasues në zyrën e mjekut tuaj nëse ata e këshillojnë atë
Testi në zyrë mund të përfshijë një goditje gishti si testi juaj në shtëpi, por ka më shumë mundësi që një mostër gjaku të mblidhet nga krahu juaj me një gjilpërë. Laboratori do ta testojë këtë mostër në mënyrë më të detajuar sesa testi juaj në shtëpi dhe do t'i japë mjekut tuaj një pamje më të saktë dhe të shtrirë të niveleve të kolesterolit në gjak.
Ju mund të keni nevojë të agjëroni (përmbaheni nga ngrënia) deri në 12 orë para testit tuaj në zyrë. Konfirmoni këtë me zyrën paraprakisht. Nëse është kështu, caktoni testin tuaj në mëngjes në mënyrë që të mund të bëni pjesën më të madhe të kohës tuaj të agjërimit ndërsa jeni në gjumë
Hapi 3. Punoni me mjekun tuaj për të ulur kolesterolin tuaj, nëse është e nevojshme
Nëse testet tuaja të kolesterolit zbulojnë se nivelet tuaja janë shumë të larta, është e rëndësishme që të filloni t'i ulni ato menjëherë. Kjo mund të bëhet në mënyra të ndryshme, duke përfshirë ndryshimet në dietë, ndryshimet në stilin e jetës dhe ilaçet. Bisedoni me mjekun tuaj për atë që mund të bëni në afat të shkurtër dhe afatgjatë për të ulur kolesterolin. Rekomandimet e zakonshme përfshijnë:
- Hani më shumë fruta dhe perime, drithëra, proteina të pasura dhe yndyrna të shëndetshme, dhe më pak ushqime që përmbajnë sheqerna të shtuar dhe yndyrna të pashëndetshme.
- Bërja e 150+ minutave stërvitje aerobike me intensitet të moderuar në javë, si dhe 2+ seanca stërvitore të forcës në javë.
- Të lini duhanin dhe të zvogëloni marrjen tuaj të alkoolit.
- Marrja e statinave ose ilaçeve të tjera që mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit.
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj për rrezikun tuaj për kushte të caktuara shëndetësore
Kolesteroli i lartë mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës, diabetit të tipit 2 dhe goditjes në tru. Kushtet e tjera shëndetësore dhe faktorët e rrezikut, të tilla si historia familjare, mund të rrisin më tej rrezikun tuaj për zhvillimin e një ose më shumë prej këtyre kushteve. Në vend që të keni frikë, merrni përgjegjësinë dhe punoni me mjekun tuaj për të hartuar strategjinë më të mirë për të mbrojtur shëndetin tuaj dhe për të zvogëluar rrezikun tuaj.
Mjeku juaj ka të ngjarë të monitorojë nivelet tuaja të kolesterolit me teste të rregullta në zyrë për të zbuluar nëse ato po përmirësohen
Këshilla
Nëse e keni të vështirë të zgjidhni midis pajisjeve të disponueshme në farmacinë tuaj, bisedoni me farmacistin tuaj se cili është më i përshtatshmi për ju. Ata mund të jenë në gjendje t'i përgjigjen çdo pyetjeje që keni dhe ka të ngjarë të kenë njohuri se cila pajisje është më e popullarizuara
Paralajmërimet
- Meqenëse çdo çantë kolesteroli në shtëpi është paksa e ndryshme, është e rëndësishme të lexoni të gjitha udhëzimet para se të filloni testin. Kjo do të sigurojë që të merrni leximin më të saktë të mundshëm.
- Përdorimi i një çantë testimi në shtëpi në mënyrë të gabuar mund t'ju japë rezultate të pasakta. Marrja e një testi të kolesterolit në zyrën e mjekut tuaj ndoshta do t'ju japë një rezultat më të besueshëm.
