Shumica e njerëzve dëgjojnë zërin e rastit ose kanë një mendim të çuditshëm herë pas here. Ndonjëherë, megjithatë, kjo mund të jetë një shenjë e problemeve serioze mendore që nuk zgjidhen vetë, por kanë nevojë për ndërhyrje mjekësore. Nëse jeni duke dëgjuar zëra ose mendoni se mendimet tuaja janë jonormale, mund të jetë koha për të folur me mjekun tuaj ose profesionistin e shëndetit mendor rreth tyre.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Kërkimi i ndihmës për mendimet dhe zërat e padëshiruar
Hapi 1. Përcaktoni ndikimin e zërit tuaj
Nuk është e pazakontë që njerëzit të përjetojnë halucinacione dëgjimore, ose tinguj dhe zëra në kokën e tyre. Shpesh, kjo ndodh kur jeni duke u larguar për të fjetur ose duke u zgjuar nga një ëndërr. Herë të tjera, këto zëra mund të ndodhin herë pas here gjatë gjithë ditës tuaj. Përderisa e dini që zëri nuk është ndonjë person tjetër i vërtetë, atëherë mund ta zëvendësoni duke menduar qëllimisht për diçka tjetër - dhe atëherë ata nuk janë të rrezikshëm. Nëse ato ju bëjnë të ndiheni të shqetësuar, të spiunuar, të kërcënuar ose të manipuluar, duhet të kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore. Kontaktoni menjëherë një psikiatër ose mjek.
Hapi 2. Merrni parasysh "llojin" e zërit që po dëgjoni
Dëgjimi i një zëri mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa të dëgjosh këngën tënde të preferuar që përsëritet në kokën tënde. Një zë gjithashtu mund të shfaqet me personalitetin e tij. Personaliteti i një zëri mund të jetë i sjellshëm, pozitiv dhe inkurajues. Një zë tjetër mund t'ju bëjë të ndiheni të hutuar, të kontrolluar ose të mërzitur. Ju mund të dëgjoni zëra të ndryshëm, ose vetëm një. Nëse keni probleme me mbajtjen e zërit të kontrolluar nga mendimi pozitiv/i qëllimshëm për punën, ngjarjet e përditshme dhe nuk mund t'i mbani të gjitha drejt, provoni t'i shkruani gjërat. Përdorni një ditar për të analizuar dhe për të treguar këshilltarin ose mjekun tuaj.
Hapi 3. Ndryshoni mënyrën se si mendoni për zërat
Ky është një proces i njohur si riformatimi i tyre. Në vend që të mendoni për zërin tuaj si diçka që nuk mund ta kontrolloni dhe duhet ta fshihni, mund ta sillni atë në vetëdijen tuaj personale për të filluar ta kontrolloni atë. Por, bëjeni këtë në heshtje pa përfshirë njerëz të tjerë. Do të ngatërronte ose alarmonte vetëm kolegët ose kalimtarët e rastit. Jini plotësisht të vetëdijshëm për zërin dhe kuptoni se ai nuk bazohet në realitet të dëgjueshëm. Kjo ju lejon të mendoni për zërin nga një perspektivë ku keni kontrollin dhe shmang stresin.
Zërat kanë tendencë të bëhen më intensive kur një person është i stresuar
Hapi 4. Diskutoni zërat me mjekun tuaj
Megjithëse halucinacionet dëgjimore përjetohen nga shumica e njerëzve në një formë ose mënyrë, ato janë gjithashtu ndoshta simptoma të çrregullimit bipolar, çrregullimeve disociative, sëmundjes së Alzheimerit, depresionit, manisë ose skizofrenisë. Nëse jeni duke dëgjuar zëra, veçanërisht nëse mendoni se ato janë jashtë kontrollit tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Bestshtë mirë që këto çrregullime të zbulohen sa më shpejt që të jetë e mundur. Testimi i duhur do të duhet të bëhet për të diagnostikuar ose hedhur poshtë këto çrregullime. Ju nuk mund të diagnostikoni vetë këto çrregullime.
- Hulumtimet kanë treguar se disa nga pjesët më të këqija të një çrregullimi serioz siç është skizofrenia mund të shmangen në disa pacientë nëse zbulohet në fazat e hershme, ose prodromale.
- Testimi për çrregullimet mendore zakonisht vjen me një vlerësim psikologjik, por në disa raste mjeku juaj mund të ketë nevojë të kontrollojë për reagimin ndaj një ilaçi, për një tumor të trurit, probleme të bllokimit të enëve të gjakut (të ngjashme me një goditje në tru) dhe kështu mund të kryejë një provim fizik me teste gjaku dhe urdhëroni një skanim CT ose një test tjetër laboratorik të një lloji.
Hapi 5. Mendoni përsëri për çdo traumë
Shumë njerëz raportojnë se kanë filluar të dëgjojnë një zë pas një eksperience shumë emocionale. Kjo ndonjëherë mund të jetë një përvojë shpirtërore, por më shpesh raportohet si një përvojë traumatike. Bëni një shënim kur keni filluar të dëgjoni zëra dhe nëse lidhet me ndonjë traumë. Përcaktimi i shkakut të zërave mund t'ju ndihmojë t'i menaxhoni ato.
Llojet e zakonshme të traumave janë një aksident, një sulm, poshtërim shoqëror ose humbja e një të dashur. Ka përvoja të tjera që mund të jenë traumatike, gjithashtu. Bëhet fjalë më shumë për ndikimin që përvoja të bën te ty sesa për atë që përvoja ishte në të vërtetë
Hapi 6. Vlerësoni shëndetin tuaj
Çrregullimet mendore, të tilla si skizofrenia, nuk janë domosdoshmërisht problemet e vetme shëndetësore që mund të çojnë në dëgjimin e zërave. Të qenit i dehidratuar kronikisht ose i kequshqyer mund të çojë në dëgjimin e zërave. Mungesa e gjumit dihet gjithashtu se shkakton halucinacione.
Hapi 7. Njihni nivelet tuaja të stresit
Të gjithë përjetojnë stres gjatë gjithë ditës. Kjo sasi "normale" e stresit nuk ka të ngjarë të shkaktojë që një person i shëndetshëm të dëgjojë zëra. Sidoqoftë, nëse nuk e përballoni mirë stresin tuaj dhe e lejoni atë të grumbullohet për periudha të gjata kohore, është e mundur që si rezultat të filloni të përjetoni halucinacione.
Pjesa 2 nga 4: Diagnostifikimi dhe Trajtimi i Skizofrenisë
Hapi 1. Testohuni për skizofreni
Nuk ka asnjë test fizik që është miratuar aktualisht për të diagnostikuar skizofreninë. Në vend të kësaj, ajo diagnostikohet nga një profesionist klinik. Diagnoza kërkon që ju të shfaqni të paktën dy (ose një ekstreme) simptoma të Kategorisë A, përveç nëse keni halucinacione të çuditshme, duke dëgjuar një zë të vazhdueshëm që komenton mendimet dhe sjelljet tuaja, ose dy ose më shumë zëra që flasin me njëri -tjetrin.
Simptomat e kategorisë A klasifikohen si pozitive ose negative. Simptomat pozitive janë një tepricë e funksionit normal dhe simptomat negative janë një rënie e funksioneve normale
Hapi 2. Diskutoni mundësitë e trajtimit me mjekun tuaj
Mjekimi, në formën e antipsikotikëve, është mjeti më i mirë për trajtimin e skizofrenisë. Duke u thënë kështu, ka trajtime të tjera që mund të përdoren për të plotësuar antipsikotikët. Këto përfshijnë, por nuk kufizohen në, medikamente shtesë për simptoma shtesë, terapi, grupe mbështetëse, stimulim magnetik transkranial, shtesa dhe dietë.
Hapi 3. Ndiqni planin tuaj të trajtimit
Pasi të jetë bërë një plan trajtimi me mjekun tuaj, është e rëndësishme që ta ndiqni atë. Edhe nëse ndiheni mirë, nuk duhet të ndaloni marrjen e ilaçeve tuaja. Bëni këtë vetëm nëse mjeku juaj ju këshillon.
Pjesa 3 nga 4: Diagnostifikimi dhe Trajtimi i Depresionit, Manisë dhe Çrregullimit Bipolar
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për këto çrregullime
Mjeku juaj do t’ju vlerësojë për simptomat e manisë dhe depresionit. Ekzistenca e të dyjave tregon çrregullim bipolar. Me fjalë të tjera, ju mund të jeni maniak, të dëshpëruar, ose, nëse shkoni para dhe prapa midis të dyve, bipolar.
- Mania karakterizohet nga ndjenja "e lidhur" ose hiper dhe tepër e lumtur ose e rëndësishme. Ju gjithashtu mund të keni mendime të pakontrollueshme dhe të përfshiheni në sjellje të rrezikshme që normalisht nuk do t'i bënit.
- Depresioni karakterizohet nga ndjenja tepër e trishtuar ose e lodhur dhe mungesa e dëshirës për të bërë gjëra të këndshme. Për t'u diagnostikuar klinikisht, simptomat duhet të vazhdojnë për dy ose më shumë javë.
Hapi 2. Vlerësoni opsionet e trajtimit në dispozicion për ju
Ilaçet për stabilizimin e humorit zakonisht përdoren në baza afatgjata për të parandaluar ose pakësuar episodet maniake, depresive ose bipolare. Terapia është gjithashtu një udhëtim i rregullt pasi ndihmon në shërimin e dëmeve që çrregullimi ka shkaktuar gjatë jetës tuaj. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të arsimoheni për çrregullimin tuaj dhe si mund të ndryshoni stilin e jetës tuaj për ta menaxhuar atë.
Hapi 3. Rregulloni planin tuaj të trajtimit siç sugjeron mjeku juaj
Me kalimin e kohës, mjeku juaj mund të shohë nevojën për të ndryshuar ilaçin ose dozën tuaj. Ata gjithashtu mund të sugjerojnë një lloj tjetër të terapisë ose pjesëmarrjen në një grup mbështetës. Jini të hapur ndaj asaj që mjeku juaj ka për të thënë dhe komunikoni hapur me ta për mënyrën se si jeni duke bërë në përgjithësi.
Pjesa 4 nga 4: Trajtimi i Çrregullimeve Disociative të Identitetit
Hapi 1. Kontaktoni një mjek për çrregullimin disociativ të identitetit
Ky çrregullim karakterizohet nga një fragmentim i personalitetit tuaj. Dy ose më shumë personalitete të dallueshme do të ekzistojnë brenda të njëjtit person dhe do të kontrollojnë me radhë trupin e personit (nikoqirit). Deri në mesin e viteve 1990 çrregullimi njihej si çrregullim i personaliteteve të shumëfishta.
Hapi 2. Gjeni se cilat trajtime janë në dispozicion për këtë çrregullim
Nuk ka ilaçe që trajtojnë çrregullimin disociativ të identitetit. Në vend të kësaj, terapia përdoret me qëllim ribashkimin e personalitetit të fragmentuar. Kjo është zakonisht një formë e psikoterapisë, por ndonjëherë mund të përfshijë terapi të tjera të tilla si terapi njohëse ose krijuese.
Ilaçet mund të përshkruhen për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të tjera të shëndetit mendor që dalin nga çrregullimi disociativ i identitetit, por ato nuk e trajtojnë çrregullimin drejtpërdrejt
Hapi 3. Rrini në një plan trajtimi
Ribashkimi i një personaliteti të fragmentuar mund të marrë një kohë të gjatë. Ju duhet të qëndroni me terapinë tuaj për aq kohë sa rekomandon mjeku juaj. Edhe nëse simptomat zvogëlohen, terapia mund të jetë ende e rëndësishme për të mbajtur çrregullimin nën kontroll.
Këshilla
- Reduktimi i stresit mund të ndihmojë në minimizimin e bisedave mendore.
- Ushqimi i mirë mund të ndihmojë trupin tuaj të mbetet i balancuar dhe t'ju japë energjinë e nevojshme për të përballuar stresin e përditshëm.
- Nëse imagjinata juaj është shumë aktive, merrni parasysh të futeni në një fushë ku kjo ju jep përparësi. Artet janë një mundësi e mirë.
- Disa pretendojnë se zërat e tyre e kanë origjinën nga diku jashtë vetes, si alienët, personat telepatikë, fantazmat, engjëjt, demonët, etj. Mos ngurroni të eksploroni këto shpjegime alternative, por pranojnë se fushat e mjekësisë dhe psikologjisë kanë më shumë fakte për të mbështetur pikëpamje.
Paralajmërimet
- Mos lejoni që zërat t'ju japin udhëzime.
- Shikoni menjëherë një profesionist mjekësor nëse mendoni të lëndoni dikë.
- Nëse jeni të turbulluar nga mendimet ose zërat tuaj, kërkoni ndihmë mjekësore.
