Ju keni të drejtë të respektoheni në një marrëdhënie. Nëse mendoni se diçka nuk është në rregull me mënyrën se si ju trajton i dashuri juaj, vlerësoni lidhjen tuaj. Mendoni se si ndiheni. A ndiheni të bllokuar apo të kontrolluar? Nga atje, mendoni se si ju trajton i dashuri juaj. A është ai i keq për ty? A ju jep leksione? Nëse mendoni se nuk jeni duke u respektuar, kaloni një kohë të gjatë duke menduar nëse doni apo jo të qëndroni në një lidhje.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vlerësimi i ndjenjave tuaja
Hapi 1. Mendoni nëse ndiheni të dëgjuar
Nëse i dashuri juaj nuk është respektues, shpesh nuk do të ndiheni sikur jeni duke u dëgjuar në një lidhje. A mendoni se i dashuri juaj ju kupton vërtet? Mendoni se ai i di nevojat dhe dëshirat tuaja? Nëse jo, ai mund të mos ju respektojë.
- Ju mund të ndiheni sikur i dashuri juaj nuk di gjëra themelore për ju, të tilla si kufijtë personalë dhe atë që ju pëlqen të bëni. Kjo mund të jetë sepse ai flet për ju ose ju përjashton.
- Dëgjimi është një shenjë themelore e respektit. Dikush që nuk ju dëgjon nuk ka të ngjarë t'ju respektojë.
- Gjithashtu merrni parasysh nëse ndiheni të parë. A ju njeh partneri kur hyni në dhomë ose largoheni, apo thjesht ju kalon?
Hapi 2. Shqyrtoni nëse ndiheni të padenjë
Mendoni se si ndiheni për rolin tuaj në marrëdhënie. Njerëzit mosrespektues shpesh do t'i bëjnë partnerët e tyre të ndihen të padenjë. Në një marrëdhënie të shëndetshme, do të ndjeni se meritoni dashuri dhe respekt.
- Ju mund ta gjeni veten vazhdimisht duke pasur mendime si: "Unë nuk e meritoj atë" ose "faultshtë faji im që ai bërtet. Unë nuk meritoj të trajtohem mirë."
- Ti meriton respekt. Çdo njeri meriton aq shumë. Nëse vazhdimisht ndiheni të padenjë për aspektet themelore të respektit (të dëgjoheni, të trajtoheni me mirësi, të plotësohen nevojat tuaja, etj.) Atëherë i dashuri juaj mund të jetë mosrespektues ndaj jush.
Hapi 3. Vlerësoni nivelin tuaj të përgjithshëm të energjisë
Njerëzit mosrespektues mund të krijojnë marrëdhënie toksike me ata përreth tyre. Nëse nuk jeni duke u respektuar përgjithmonë, mendoni për nivelin tuaj të përgjithshëm të energjisë. A ndiheni të lodhur shumicën e kohës? A ndiheni të lodhur dhe të rraskapitur? Nëse është kështu, i dashuri juaj mund të mos ju respektojë.
Hapi 4. Mendoni për sjelljen tuaj
Një partner pa respekt mund të ndikojë në sjelljen tuaj. Nëse jeni me dikë që nuk ju respekton, shpesh mund të ndiheni sikur jeni në më të keqen tuaj.
- A mendoni se nuk jeni personi që ishit? A mendoni se nuk jeni më në gjendje të vazhdoni me gjërat si miqtë tuaj, hobi dhe jetën shoqërore dhe thjesht po bëni minimumin?
- A mendoni se nuk po merreni aq mirë me ndërveprimet shoqërore? Ndoshta kohët e fundit keni qenë më të butë ose mohues. Kjo është një shenjë që nuk respektoheni dhe fyeni ndaj të tjerëve.
Pjesa 2 nga 3: Shqyrtimi i ndërveprimeve tuaja
Hapi 1. Mendoni nëse partneri juaj ju ligjëron
Askush nuk është perfekt. Normalshtë normale që një partner romantik të tregojë ndonjëherë të metat tuaja nëse ato ndikojnë tek ai ose marrëdhënia. Sidoqoftë, një partner mosrespektues do t’ju ligjërojë vazhdimisht për të meta edhe të vogla, të parëndësishme. Ai gjithashtu do të duket më pak i shqetësuar dhe më poshtërues.
- Në një marrëdhënie respekti, i dashuri juaj mund të thotë diçka si: "A nuk mund të shkruani mesazhe aq shumë sa ne shikojmë TV? Më pëlqen vetëm t'ju kem të pranishëm."
- Nëse i dashuri juaj nuk po respekton, reagimi i tij do të jetë më i lartë. Në vend që të pyesni bukur që të mos shkruani mesazhe në periudha të caktuara, ai do të shpërthejë dhe do të fillojë t'ju ligjërojë për të metat tuaja. Për shembull, "Kjo thjesht tregon se si nuk mund të përqendroheni në asgjë. Unë mendoj se kjo është arsyeja pse keni pasur kaq shumë probleme në shkollë kohët e fundit. Profesorët tuaj ndoshta janë aq të frustruar me ju sa edhe unë."
Hapi 2. Konsideroni nëse ndiheni të kontrolluar apo të dominuar
Një i dashur pa respekt shpesh është shumë kontrollues dhe dominues në sjelljen e tij. Gjatë ndërveprimeve, ju mund të ndjeni se i dashuri juaj nuk do t'ju lejojë të keni rrugën tuaj. Ai mund të ketë një mentalitet "wayshtë rruga ime ose autostrada" dhe të veprojë kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç dëshiron ai.
- Një i dashur pa respekt mund të ketë, për shembull, një problem të madh me ju kur shihni miqtë pa të. Ai mund t'ju qortojë dhe të vërë në dyshim këtë vendim, duke thënë gjëra të tilla si: "Miqtë tuaj janë kaq të mërzitshëm. Pse keni nevojë t'i shihni kaq shumë?"
- Ndërsa ai mund të mos ju ndalojë drejtpërdrejt të shkoni, ai mund të bëjë gjëra për ta bërë natën tuaj të vështirë. Për shembull, ai ju lejon të shihni një film me shoqen tuaj Maggie, por ju shkruan dhe telefonon gjatë gjithë kohës në teatër. Ai gjithashtu mund t'ju lejojë të pini kafe me një mik, por i ftohtë do t'ju marrë kur të ktheheni në shtëpi.
Hapi 3. Mendoni nëse i dashuri juaj është ndonjëherë i gatshëm për kompromis
Kompromisi është i rëndësishëm për çdo marrëdhënie të shëndetshme. I dashuri juaj herë pas here duhet të jetë i gatshëm të plotësojë nevojat tuaja, ashtu siç keni përmbushur ju nevojat e tij. Ju mund të ndiheni sikur gjithmonë përfundoni duke bërë gjërat sipas dëshirës së partnerit tuaj, dëshironi apo jo.
- Në një marrëdhënie normale, njerëzit bëjnë kompromis për gjëra të tilla si shija. Ju, për shembull, mund të shkoni të shihni një film që nuk dëshironi ta shihni, por pastaj hani darkë në restorantin tuaj të preferuar më pas.
- Me një të dashur pa respekt, gjithçka do të jetë për të. Nëse përpiqeni të thoni "Jo" ose ofroni një kompromis, ai thjesht ju qorton derisa të marrë rrugën e tij. Për shembull, ai dëshiron të shkojë në shëtitje për përvjetorin tuaj. Ju nuk jeni shumë shëtitës, por propozoni një shëtitje të shkurtër dhe të lehtë siç nuk keni shkuar kurrë më parë. Në vend që të pajtohet, ai vazhdon të ankohet se i pëlqen shëtitjet e gjata dhe një rritje e shkurtër do të jetë e mërzitshme për të derisa përfundimisht të pranoni të shkoni në një rritje më të shkurtër.
Hapi 4. Kini kujdes për shpërthimet e zemërimit
A është i dashuri juaj i zemëruar shpejt? A krijon ai një atmosferë përgjithësisht armiqësore në shtëpinë tuaj? Nëse ndiheni të pasigurt kur jeni pranë tij dhe ndiheni sikur keni nevojë të ecni vazhdimisht mbi lëvozhgat e vezëve, ai mund të mos ju respektojë.
Hapi 5. Vlerësoni nëse i dashuri juaj merr ndonjëherë përgjegjësinë për veprimet e tij
Një person kronik pa respekt nuk do të pranojë faktin se sjellja e tij ka dëmtuar të tjerët. Shumica e njerëzve kërkojnë falje për të metat e tyre ose përpiqen t'i ndryshojnë ato. Një person pa respekt nuk do të marrë kurrë përgjegjësinë e plotë për veten e tij.
- I dashuri juaj mund të refuzojë të kërkojë falje edhe për gjëra të vogla. Për shembull, ai është vazhdimisht me vonesë, por gjithmonë është duke bërë justifikime të tilla si "Kishte trafik" dhe "Isha i stresuar, kështu që humba gjurmët e kohës".
- Ai gjithashtu mund të bëjë justifikime për aspektet kryesore të mosrespektimit. Për shembull, "Më falni që ju bërtita, por ju nuk e merrni presionin që kam qenë kohët e fundit." Ai madje mund të shkojë aq larg sa t'ju fajësojë. Për shembull, "Unë do të isha më respektues për ju kur i shihni miqtë tuaj nëse ndihem më i vlerësuar në marrëdhënie."
Pjesa 3 nga 3: Përballimi me Mosrespektimin
Hapi 1. Pohoni veten kur është e nevojshme
Nëse mendoni se i dashuri juaj nuk po respekton, mësoni të pohoni veten. Në momentin që ndodh mosrespektimi, bëjani të ditur se nuk do ta toleroni. Ju nuk duhet të jeni agresivë ose të poshtër. Thjesht tregoni nevojat tuaja në një mënyrë të qetë
- Kur i dashuri juaj është i vështirë, thuajeni këtë në këtë moment. Lëreni me qetësi atë që ai thotë se nuk është respektues dhe ju nuk e vlerësoni atë. Bëni këtë në një mënyrë të qetë për të shmangur përshkallëzimin e debatit.
- Për shembull, i dashuri juaj është në rastin tuaj kur ju dilni me miqtë nga puna sepse ai mendon se këta miq nuk janë përgjegjës. Thuaj diçka si: "Unë i vlerësoj shqetësimet tuaja, por di si të qëndroj i sigurt. Më lejohet të kem një jetë shoqërore dhe kam nevojë që ju ta respektoni atë."
- Ju gjithashtu keni të drejtë të pohoni veten nëse mendoni se i dashuri juaj nuk respektohet në veprimet e tij. Për shembull, nëse ai lë një rrëmujë të madhe rreth shtëpisë dhe pret që ju ta pastroni atë, kjo është një shenjë mosrespektimi.
Hapi 2. Dilni nga bisedat nëse nuk respektoheni
Nëse i dashuri juaj nuk respekton kronikisht, ai nuk mund të dëgjojë gjithmonë kur ju pohoni veten. Në vend që të dëgjojë nevojat tuaja dhe të tërhiqet, ai mund të bëhet armiqësor apo edhe agresiv. Për shembull, "Nuk më intereson se çfarë mendoni se keni nevojë. Unë nuk dua që ju të dilni me ato vajza nga zyra." Në këtë rast, thjesht largohuni.
- Ju duhet të mbështetni fjalët tuaja me sjellje. Nëse dëshironi që i dashuri juaj të respektojë jetën tuaj shoqërore, dhe ai nuk është, tregojini atij se nuk do ta toleroni këtë mungesë respekti.
- Thuaj diçka si: "Ju nuk po më dëgjoni dhe kjo nuk po na çon askund. Unë po shkoj për një shëtitje." Pastaj, lërini për disa orë për t'i dhënë të dashurit tuaj një shans për t'u qetësuar.
Hapi 3. Kujtoni veten për vlerën tuaj
Të jetosh me një person kronikisht pa respekt mund të ulë vetëvlerësimin tënd. Ju mund të filloni të ndjeni se nuk ia vlen gjëra të tilla si dashuria dhe respekti. Kjo nuk është çështja. Të gjithë kanë vlerë, kështu që kujtojeni veten tuajin kur është e nevojshme.
- Shumica e njerëzve kanë disa fusha në jetën e tyre që mund t'i përdorin për t'u përmirësuar. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju nuk meritoni dashuri ose respekt. Thjesht sepse, të thuash, pak i çrregullt nuk i jep të dashurit tënd të drejtën të të bërtasë ose të të shajë vazhdimisht.
- Kujtoji vetes këtë. Miratoni një mantër personale. Provoni diçka si: "Unë kam rëndësi. Unë meritoj respekt. Unë meritoj dashuri".
Hapi 4. Mendoni të bëni një pushim nga marrëdhënia
Nëse dikush vazhdon të mos ju respektojë, nuk keni pse të qëndroni në një lidhje. Nëse vazhdimisht ndiheni të kontrolluar, të pakëndshëm ose të pakënaqur me dikë, marrëdhënia ndoshta nuk ia vlen kohën tuaj. Nuk ka asgjë të keqe të largohesh nëse dikush nuk të respekton.
Këshilla
- Një mënyrë tjetër për të ditur nëse i dashuri juaj ju respekton është të vini re reagimin e tij kur flisni për ëndrrat dhe qëllimet tuaja në jetë. Nëse ai është mbështetës dhe tregon besim tek ju, atëherë e dini që ai ju respekton. Nëse ai e heq atë ose nuk i intereson vërtet atëherë e dini që ai nuk ka shumë respekt për ju.
- Nëse jeni në një lidhje të përkushtuar, komunikimi është çelësi i qëndrueshmërisë. Shprehni ndjenjat tuaja. Nëse ai bën diçka për t'ju mërzitur, shprehni se si ndiheni. Mos tërhiqeni. Ju keni të drejtë të shprehni ndjenjat tuaja. Sidomos kur bëhet fjalë për mosrespektimin e jush dhe marrëdhënies tuaj.
