Të kërkosh falje kur e di që duhet nuk është një çështje e thjeshtë e shqiptimit të disa fjalëve. Shtë një mënyrë për të treguar që ju e pranoni gabimin tuaj dhe keni mësuar prej tij. Për të kërkuar falje nga dikush, duhet të kaloni pak kohë duke menduar për veprimet tuaja dhe se si ato ndikuan tek personi që i keni bërë padrejtësi. Atëherë ju duhet t'i qaseni personit me sinqeritet dhe gatishmëri për t'u refuzuar. Të kërkosh falje nuk është gjithmonë e lehtë, por mund të mësosh si ta bësh duke ndjekur disa hapa të thjeshtë. Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si të kërkoni falje.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përgatitja për të kërkuar falje
Hapi 1. Mendoni se çfarë keni bërë për ta mërzitur personin
Para se të krijoni një falje, duhet të identifikoni se çfarë keni bërë për të mërzitur personin. Importantshtë e rëndësishme të dini se cili nga veprimet tuaja specifike çoi në shqetësimin e personit me ju. Nëse nuk jeni të sigurt pse personi është i zemëruar me ju, duhet të pyesni se cilat gjëra specifike e shqetësojnë atë.
- Shembull skenari 1: Unë e vura në siklet mikun tim duke bërë një skenë në festën e tij.
- Shembulli i skenarit 2: Unë godita bashkëshortin tim dhe isha nervoz dhe i shkurtër gjatë gjithë ditës
Hapi 2. Kuptoni pse e bëtë atë që bëtë
Përveç kuptimit të asaj që keni bërë për të mërzitur dikë, ju gjithashtu duhet të kuptoni pse e keni bërë atë. Ndërsa nuk doni të përdorni qëllimet tuaja si një justifikim, arsyet tuaja mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni faljen tuaj duke ju ndihmuar të merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja.
- Shembull skenari 1: Bëra një skenë në festë sepse ndihesha e lënë jashtë dhe doja më shumë vëmendje.
- Shembull skenari 2: Unë e trajtova bashkëshortin tim në këtë mënyrë sepse nuk fjeta mirë një natë më parë dhe kisha shumë gjëra në mendjen time.
Hapi 3. Empatizoni me personin të cilit i keni bërë padrejtësi
Shtë e rëndësishme të krijoni një ndjenjë ndjeshmërie për personin të cilit i kërkoni falje. Të kesh empati do të thotë të kuptosh pse veprimet e tua lëndojnë personin tjetër sepse e ke vënë veten në vendin e tij dhe e ke imagjinuar dhimbjen e tij. Pa ndjeshmëri, falja juaj mund të përfundojë të tingëllojë e zbrazët dhe e pasinqertë. Para se t’i kërkoni falje dikujt, merrni kohë për të zhvilluar ndjeshmërinë tuaj ndaj personit. Imagjinoni sikur të ju kishte ndodhur e njëjta gjë. Si do të ndiheshit? Çfarë do të bënit?
- Shembull skenari 1: Nëse shoku im do të bënte një skenë në një festë që po jepja, do të ndihesha i zemëruar dhe i tradhtuar.
- Shembull skenari 2: Nëse bashkëshorti im do të më kishte sulmuar pa asnjë arsye dhe do të më trajtonte keq gjatë gjithë ditës, do të ndihesha i lënduar dhe i hutuar.
Hapi 4. Mos harroni se gabimi juaj nuk ju bën një person të keq
Falja mund të jetë e vështirë sepse kërkon që ju të pranoni se keni bërë diçka të gabuar. Vetëm mbani mend se duke kërkuar falje, nuk po pranoni se jeni një person i keq. Një studim zbuloi se marrja e disa çasteve për të afirmuar cilësitë tuaja të mira (në mënyrë private, para se t’i kërkoni falje dikujt) mund ta bëjë më të lehtë faljen.
Provoni t’i kushtoni një moment vetes para faljes tuaj të radhës, shikoni veten në pasqyrë dhe thoni tre gjëra që ju pëlqejnë për veten tuaj
Hapi 5. Shkruani faljen tuaj
Nëse keni shumë gjëra që duhet t'i thoni personit, mund të dëshironi të shkruani faljen tuaj para se të kërkoni falje. Duke shkruar faljen tuaj, do ta keni më të lehtë të dini se çfarë keni nevojë të thoni. Ju gjithashtu mund t'i mbani shënimet me vete kur në fakt kërkoni falje për t'i kujtuar vetes.
- Duke marrë kohë për të shkruar faljen tuaj, ju do t'i demonstroni personit tjetër se keni menduar gjatë dhe mirë për gabimin tuaj. Falja juaj do të kuptohet si edhe më e sinqertë si rezultat.
- Kërkohet falje personalisht. Por nëse nuk mund ta kontaktoni personin me telefon ose personalisht, prapëseprapë mund t'i dërgoni email ose kërmilli faljen tuaj atij personi.
Metoda 2 nga 3: Kërkimi i faljes
Hapi 1. Kërkojini falje personit që i keni bërë keq
Gjëja e parë që duhet të bëni kur kërkoni falje nga dikush është të shprehni keqardhje për veprimet tuaja. Me fjalë të tjera, ju duhet ta bëni të qartë se ju vjen keq për atë që keni bërë. Kjo mund të arrihet lehtë nëse filloni duke thënë: "Më fal" ose "kërkoj falje".
Forconi deklaratën tuaj të pendimit duke thënë saktësisht për çfarë ju vjen keq. Për shembull, "Më vjen keq që bëra një skenë në festën tuaj." Ose, "Ju kërkoj falje që ju sulmova dhe isha kaq e shkurtër me ju dje."
Hapi 2. Shpjegoni pse e bëtë atë që bëtë, por mos bëni justifikime
Shtë e rëndësishme të zbuloni motivimin pas veprimeve tuaja, por duhet të jeni të kujdesshëm që të mos përdorni motivimin tuaj si një justifikim. Thjesht tregoni personit se çfarë ju ka shtyrë të bëni ose thoni gjërat që keni bërë. Mbani këtë pjesë të faljes të shkurtër dhe bëni të qartë se nuk po përpiqeni ta përdorni atë si një justifikim për veprimet tuaja.
Për shembull, "Unë bëra një skenë sepse ndihesha e lënë jashtë dhe doja më shumë vëmendje, por kjo nuk është justifikim për sjelljen time." Ose, "Unë veprova në atë mënyrë sepse nuk fjeta mirë një natë më parë dhe kisha shumë gjëra në mendjen time, por kjo nuk është faji juaj dhe ishte e gabuar për mua ta merrja me ju"
Hapi 3. Demonstroni ndjeshmëri
Përveç që të siguroheni që personi e di që ju po pranoni përgjegjësinë për veprimet tuaja, ju gjithashtu duhet ta bëni të qartë se e kuptoni se si i keni bërë ata të ndihen. Tregoni personit se si e imagjinoni ose e dini se e keni bërë të ndihet.
Për shembull, "Duke bërë një skenë në festën tuaj, e di që ju kam vënë në siklet para miqve tuaj të rinj nga puna." Ose, "Duke vepruar kështu ndaj jush, me siguri ju kam bërë të ndiheni të pavlerësuar."
Hapi 4. Përpiquni t’i rregulloni gjërat
Pasi të keni trajtuar atë që keni bërë, pse e keni bërë dhe pse ishte e gabuar, ju duhet t'i rregulloni gjërat. Me fjalë të tjera, ju duhet t'i tregoni personit se çfarë keni ndërmend të bëni në të ardhmen për të parandaluar një situatë tjetër të ngjashme. Kjo mund të arrihet duke siguruar një plan për skenarët e ardhshëm ose duke thënë se si do të përgjigjeni ndryshe në të ardhmen.
Për shembull, "Në të ardhmen, unë do të flas me dikë për mënyrën se si ndihem sesa të veproj." Ose, "Herën tjetër që do të kem një ditë të keqe, do të marr pak kohë për veten time dhe do të përpiqem të mos e shfaq projektin e zemërimit tim mbi ty."
Hapi 5. Tregojuni atyre që keni ndryshuar
Shtë e rëndësishme të tregoni sasinë e kohës dhe përpjekjes që keni vënë në faljen tuaj dhe përpjekjet që po bëni për të shmangur një situatë të ngjashme në të ardhmen. Nëse keni marrë kohë për të korrigjuar gabimin që keni bërë, tregoni personit se si e keni korrigjuar atë. Ajo tregon një gatishmëri për të pranuar se jeni gabim, si dhe një dëshirë të sinqertë për të shlyer një gabim.
Shembull: "Unë madje kam ndryshuar pas atij incidenti. Po përpiqem të gjej priza produktive për zemërimin tim. Unë jam duke shkuar në palestër dhe duke marrë klasa të kikboksit. Unë kam folur edhe me një terapist për të përballuar zemërimin tim çështje"
Hapi 6. Kërkoni faljen e tyre
Pasi të keni kërkuar falje, mund t'i kërkoni personit tjetër t'ju falë. Kjo mund të jetë pjesa më e vështirë e faljes sepse gjithmonë ekziston mundësia që personi të mos ju falë. Në fakt, ju duhet të demonstroni mirëkuptimin tuaj duke i lejuar personit atë mundësi. Vetëm mbani në mend se mund të provoni përsëri nëse personi nuk është gati të falë dhe të përpiqet të mos dekurajohet.
Shembull: "Unë kujdesem shumë për ty dhe e vlerësoj miqësinë tonë. A do të më falësh të lutem?"
Hapi 7. Mundohuni ta ëmbëlsoni marrëveshjen
Kompensoni gabimin tuaj duke bërë diçka të mirë për personin të cilit i keni bërë padrejtësi. Afrohuni atyre me një tufë lule ose një kartë me një shënim të shkruar. Tregojuni atyre se veprimet tuaja nuk kanë të bëjnë vetëm me heqjen e fajit nga vetja, por edhe duke i bërë ata të ndihen më mirë. Vetëm mos u mbështetni në lule ose ndonjë dhuratë tjetër si një mbështetje për një falje të sinqertë.
Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me Zhgënjimin
Hapi 1. Prisni pak, por shpresoni për më të mirën
Nëse prisni që të jeni të falur dhe nuk jeni, me siguri do të zhgënjeheni vërtet. Nëse prisni shumë pak dhe jeni falur, atëherë do të jeni shumë më të lumtur. Përgatituni për më të keqen, por shpresoni për më të mirën.
Hapi 2. Jini mirëkuptues
Nëse personi nuk ju fal, tregoni ndjeshmëri. Thuaj diçka si "Kjo është në rregull, nuk e di nëse edhe unë mund ta falja veten. Unë vetëm shpresoj që koha të na afrojë përsëri. Unë me të vërtetë e vlerësoj miqësinë tuaj."
Mos u zemëroni me personin tjetër që nuk ju ka falur. Falja është një privilegj, jo një e drejtë. Mos harroni se ka më shumë gjasa të jeni të falur nëse jeni një person i pëlqyeshëm dhe mirëkuptues më pas
Hapi 3. Jini të durueshëm
Shkeljet e vogla mund të falen lehtë, por disa plagëve u duhet kohë që të shërohen. Mos prisni që të faleni lehtë nëse ajo që keni bërë ishte veçanërisht e dhimbshme. Edhe nëse kërkesa juaj për falje refuzohet, vazhdoni të provoni.
Të kërkosh falje personale është zakonisht metoda më e mirë, por nëse kjo është e pamundur, arriji tek ata përmes mjeteve të tjera të komunikimit. Shkruajini mesazhe, dërgoni email, por mos u dorëzoni
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mos harroni, veprimet flasin më shumë se fjalët. Ndiqni faljen tuaj me një veprim sa më shpejt të jetë e mundur.
- Mendoni se si ndihet personi tjetër dhe si do të ndiheshit në situatën e tij. Bëni këtë para se të kërkoni falje. Kur e dini se si ndihen, është më e lehtë të kuptoni pse duhet të kërkoni faljen e tyre.
- Shkruani faljen tuaj, kështu që kur të vijë koha të mos humbisni për fjalë. Shkrimi i faljes suaj gjithashtu do t'ju japë një ndjenjë organizimi dhe kontrolli.
- Ideashtë një ide e mirë të praktikoni faljen tuaj. Të thuash falje nuk është një gjë shumë e natyrshme për shumë prej nesh dhe për këtë arsye duhet të praktikohet.
- Nëse personi është shumë i zemëruar dhe ju mendoni se nuk do të jeni në gjendje ta përballoni situatën, prisni një kohë më të mirë.
Paralajmërimet
- Mos e fajësoni personin tjetër gjatë faljes. Mund të bëjë që ata të refuzojnë pjesët e tjera të faljes tuaj nëse thoni diçka për të kërcënuar egon e tyre. Vetëm mbani mend se mund të flisni për këto çështje të tjera në një kohë të ndryshme nëse planifikoni të ecni përpara me marrëdhënien.
- Mos bëni justifikime për veprimet tuaja. Mund të krijojë përshtypjen se në të vërtetë nuk pendoheni për atë që keni bërë.
- Mos e teproni me ndjenjat tuaja të pendimit. Mund të të japë përshtypjen se e falsifikon atë. Jini të sinqertë dhe të sinqertë, por mos jini tepër dramatikë.
