Nëse jeni duke përjetuar probleme vokale si zhurma e zërit, dhimbja dhe ndryshimet në zërin tuaj, atëherë mund t’ju duhet të lini kordat tuaja vokale të pushojnë, veçanërisht nëse keni një karrierë që kërkon shumë të folur ose të kënduar. Mos harroni të konsultoheni së pari me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë ilaç në shtëpi për të shëruar kordat tuaja vokale. Në përgjithësi, mjeku juaj do të përshkruajë pushim vokal, hidratim dhe gjumë për raste të buta deri të moderuara. Për raste të rënda, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi zanore, injeksione me shumicë, apo edhe kirurgji.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Pushoni dhe hidratoni kordat tuaja vokale
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj
Sigurohuni që së pari të konsultoheni me laringitin tuaj para se të përdorni ilaçe në shtëpi për të shëruar kordat tuaja vokale. Laringologu juaj do të jetë në gjendje të diagnostikojë problemin dhe të përshkruajë një trajtim për rastin tuaj specifik.
- Për raste të lehta, mjeku juaj mund të përshkruajë pushim me zë.
- Për raste të moderuara deri në të rënda, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe kundër kollës ose antibiotikë përveç pushimit të zërit.
- Për raste të rënda, mjeku juaj mund të përshkruajë kirurgji për të rregulluar çështjen, veçanërisht nëse keni nyje në kordat vokale.
K TSHILL PR EKSPERT
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Hapi 2. Pushoni zërin tuaj
Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, duhet të pushoni zërin tuaj për një deri në pesë ditë. Për të pushuar zërin tuaj ju duhet të shmangni çdo lloj të foluri, si dhe aktivitetet që mund të tendosin kordat tuaja vokale si stërvitja e rëndë dhe ngritja e peshave. Shkruani gjërat nëse keni nevojë të komunikoni me të tjerët.
- Nëse duhet të flisni, atëherë bëni një pushim 10-minutësh për çdo 20 minuta bisedë.
- Mos e zëvendësoni pëshpëritjen me të folur. Pëshpëritja në fakt vendos më shumë tendosje në kordat tuaja vokale sesa të folurit e rregullt.
- Aktivitetet që mund të bëni gjatë pushimit të zërit tuaj janë leximi, ushtrimet e frymëmarrjes, gjumi dhe shikimi i filmave ose televizorit.
K TSHILL PR EKSPERT
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Hapi 3. Pini ujë
Pirja e ujit do t'ju ndihmojë të mbani kordat tuaja vokale të lubrifikuara, gjë që mund të ndihmojë në nxitjen e shërimit. Mbani një shishe uji me vete në mënyrë që të freskoni fytin sa herë që ndihet i thatë.
Në të njëjtën kohë, duhet të përpiqeni të shmangni lëngjet që mund të parandalojnë një shërim të shpejtë si alkooli, kafeina dhe pijet me sheqer
Hapi 4. Flini shumë
Gjumi gjithashtu mundëson që kordat tuaja vokale të pushojnë dhe të shërohen. Prandaj, sigurohuni që të flini të paktën shtatë orë gjumë çdo natë ndërsa ata janë duke u shëruar.
Nëse jeni duke pushuar një ose dy ditë nga puna ose shkolla për të pushuar kordat zanore, përpiquni të mos shkoni në shtrat shumë vonë
Metoda 2 nga 4: Gargara me ujë, mjaltë dhe barishte
Hapi 1. Ngrohni një filxhan (236.6 ml) ujë
Në mikrovalë ose në sobë, ngrohni një filxhan ujë derisa të jetë i ngrohtë. Uji i ngrohtë është rreth 90 deri në 100 gradë Fahrenheit (32.2 në 37.8 gradë Celsius). Sigurohuni që uji të mos jetë shumë i nxehtë (ose shumë i ftohtë) pasi kjo mund të irritojë kordat tuaja vokale.
Për rezultate më të mira, përdorni ujë të filtruar ose në shishe
Hapi 2. Përzieni në dy lugë (30 ml) mjaltë
Përzieni mjaltin në ujë të ngrohtë derisa të tretet. Në këtë pikë, ju gjithashtu mund të përzieni ekstrakte barishte të rekomanduara nga mjeku juaj. Përzieni tre deri në pesë pika të ekstraktit në ujë.
Bimët që dihet se ndihmojnë në qetësimin dhe shërimin e fytit dhe kordat vokale janë piper i kuq, jamball, marshmallow, propolis, urtë, elm rrëshqitës dhe shafran i Indisë
Hapi 3. Gargarë për 20 sekonda
Merrni një gllënjkë të lëngut dhe anojeni kokën mbrapa. Lejoni që lëngu të shkojë sa më shumë në fyt sa të jetë e mundur pa e gëlltitur atë. Fryni butësisht ajrin nga pjesa e pasme e fytit tuaj për të filluar të bëni gargarë. Sigurohuni që të pështyni lëngun pasi të keni mbaruar gargarën.
- Për çdo seancë, bëni gargarë tri herë. Bëni gargarë çdo dy deri në tre orë gjatë gjithë ditës.
- Sigurohuni që të bëni gargarë para se të shkoni në shtrat. Në këtë mënyrë barishtet dhe mjalti mund të qetësojnë dhe trajtojnë kordat tuaja vokale gjatë gjumit.
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i thithjes me avull
Hapi 1. Ngroheni gjashtë gota (1, 419.5 ml) ujë
Derdhni gjashtë gota ujë në një tenxhere. Vendoseni tenxheren në sobë dhe vendoseni nxehtësinë në mesatare. Pasi uji të fillojë të avullojë ose të avullojë (rreth tetë deri në dhjetë minuta), fikni zjarrin dhe hiqeni tenxheren nga sobë.
- Uji që është 150 gradë Fahrenheit do të sigurojë avull të mjaftueshëm.
- Nëse uji vlon atëherë është shumë i nxehtë. Lëreni ujin të ftohet për një minutë ose dy para se të filloni thithjen e avullit.
Hapi 2. Derdhni ujin e nxehtë në një tas
Vendosni një tas në një tryezë dhe derdhni ujë të nxehtë në të. Ju mund të shtoni ekstrakte bimore në ujë në këtë pikë. Shtoni pesë deri në tetë pika ekstrakt në ujë.
Ju mund të shtoni ekstrakte bimore si kamomil, trumzë, mente, limon, rigon dhe karafil në ujë për përfitime të tjera
Hapi 3. Vishni një peshqir mbi kokën dhe supet tuaja
Ndërsa jeni ulur, mbështetuni mbi tasin në një distancë të rehatshme larg avullit. Vendosni një peshqir mbi kokën, supet dhe tasin për të krijuar një rrethim.
Kjo do të bllokojë avullin, kështu që ju mund ta thithni atë
Hapi 4. Frymë me avull
Ju duhet vetëm të thithni avullin për tetë deri në dhjetë minuta që kjo të jetë efektive. Vendosni një kohëmatës për të mbajtur kohën. Pasi të keni mbaruar thithjen me avull, përpiquni të mos flisni për 30 minuta më pas. Kjo do të mundësojë që kordat tuaja vokale të pushojnë dhe të shërohen pas procedurës.
Metoda 4 nga 4: Shërimi i Traumave të Rënda
Hapi 1. Vendosni një takim me një terapist zëri
Terapisti i zërit do t'ju ndihmojë të forconi kordat tuaja vokale përmes ushtrimeve dhe aktiviteteve të ndryshme. Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, terapisti juaj i zërit gjithashtu mund t'ju ndihmojë të rikuperoni kontrollin e frymëmarrjes gjatë të folurit, si dhe të rimarrë kontrollin e muskujve rreth kordonit vokal të dëmtuar për të parandaluar tensionin jonormal ose për të mbrojtur rrugët e frymëmarrjes gjatë gëlltitjes.
Hapi 2. Merrni një injeksion në masë
Injeksionet me shumicë bëhen nga laringologu juaj. Ai konsiston në injektimin e kordonit tuaj të dëmtuar vokal me kolagjen, yndyrë trupore ose një substancë tjetër të miratuar për të zmadhuar kordonin. Kjo u mundëson kordave tuaja vokale të kenë kontakt më të ngushtë kur flasin. Kjo procedurë mund të përmirësojë fjalimin tuaj dhe të zvogëlojë dhimbjen gjatë gëlltitjes dhe kollitjes.
Hapi 3. Bëni kirurgji
Nëse terapia me zë dhe/ose injeksione me shumicë nuk e përmirësojnë situatën tuaj, atëherë mjeku juaj mund të sugjerojë kirurgji. Kirurgjia mund të përbëhet nga implantet strukturore (tiroplastika), ripozicionimi i kordave tuaja vokale, zëvendësimi i nervit (riinervimi) ose një trakeotomi. Diskutoni opsionet me mjekun tuaj për të parë se cila procedurë i përshtatet situatës dhe nevojave tuaja individuale.
- Tiroplastika konsiston në përdorimin e një implanti për të ripozicionuar kordonin tuaj vokal.
- Ripozicionimi i kordës vokale konsiston në lëvizjen e kordave vokale më afër njëra -tjetrës duke lëvizur indet nga jashtë kutisë tuaj vokale drejt brendësisë.
- Rilindja konsiston në zëvendësimin e kordonit vokal të dëmtuar me një nerv të shëndetshëm nga një zonë e ndryshme e qafës tuaj.
- Një trakeotomi konsiston në bërjen e një prerjeje në qafën tuaj për të krijuar një hapje për të hyrë në grykën tuaj. Një tub do të futet në hapje për të lejuar që ajri të anashkalojë kordat vokale të dëmtuara.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mundohuni të shmangni pirjen e duhanit ndërsa kordat tuaja vokale janë duke u shëruar.
- Gargarimi i ujit të ngrohtë dhe të kripur mund të ndihmojë në procesin e shërimit.
