Periudhat tashmë janë stresuese sepse duhet të përballeni me ngërçe, fryrje dhe lodhje. Gjëja e fundit për të cilën dëshironi të shqetësoheni është një rrjedhje! Për fat të mirë, ka shumë gjëra të lehta që mund të bëni për të parandaluar që kjo të ndodhë. Linja juaj e parë e mbrojtjes është përdorimi i produkteve të higjienës femërore që mund të trajtojnë rrjedhën tuaj dhe t'i përshtaten stilit të jetës tuaj. Në ditët veçanërisht të rënda të rrjedhjes, sigurohuni që të ndryshoni jastëkun ose tamponin tuaj më shpesh se zakonisht. Nëse keni tendencë të përjetoni rrjedhje gjatë natës, provoni të flini në pozicionin e fetusit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e produktit më të mirë për ju
Hapi 1. Vishni një jastëk sanitar me krahë që mund të trajtojnë rrjedhën tuaj
Nëse jastëkët maxi janë zgjedhja juaj e preferuar, blini jastëkë me krahë që palosen mbi anët e të brendshmeve tuaja për të parandaluar rrjedhjen. Nëse rrjedha juaj është e rëndë, shkoni me tampona maksimale të absorbimit. Nëse zgjidhni një jastëk të lehtë që nuk mund të përballojë rrjedhën tuaj, mund të përjetoni një rrjedhje.
Për rezultate më të mira, zgjidhni jastëkë me cilësi të mirë që përmbajnë material ngjitës në pjesën e poshtme të krahëve për t'ju ndihmuar t'i mbani ato në vend brenda brekëve tuaj
Hapi 2. Përdorni një tampon nëse bëni sport ose planifikoni të notoni
Veshja e një jastëku të rëndë ndërsa jeni duke luajtur sport mund të jetë e rëndë dhe e pakëndshme, dhe të lëvizësh shumë mund të zhvendosë jastëkun tënd dhe të shkaktojë rrjedhje. Nëse luani sporte ose planifikoni të notoni gjatë periodave tuaja, tamponët ofrojnë mbrojtjen më të mirë dhe më të rehatshme. Një tampon është gjithashtu praktikisht i padukshëm kur vishni një kostum banje.
- Tamponët thithin ujë si dhe gjakun menstrual kur notoni, kështu që ndërroni tamponin tuaj shpesh për të minimizuar rrezikun e rrjedhjes.
- Nëse vishni rroba të ngushta si triko dhe triko, shmangni jastëkët e rëndë dhe shkoni me tampona.
Hapi 3. Provoni një filxhan menstrual për të mbrojtur kundër rrjedhjeve deri në 12 orë
Nëse jeni duke kërkuar një alternativë ndaj tamponëve ose jastëkëve që mund të vishen deri në 12 orë, përdorimi i një filxhani menstrual mund të jetë opsioni më i mirë për ju. Kupat menstruale futen në vaginë, kështu që ato janë gjithashtu shumë diskrete dhe nuk do të jenë të dukshme nëse vishni rroba banje ose rroba të ngushta.
- Kupat menstruale në përgjithësi konsiderohen si ose më efektive se pads dhe tamponët në parandalimin e rrjedhjeve të periodave nëse futen siç duhet.
- Nëse flini më shumë se 8 orë dhe nuk doni të përdorni jastëkë ose veshje brekësh, një filxhan menstrual është një opsion i mirë.
Hapi 4. Provoni brekët e periudhës për mbrojtje të rehatshme të rrjedhjeve deri në 12 orë
Brekët e periudhës në përgjithësi duken dhe ndjehen pothuajse tamam si të brendshme të rregullta, por ato përmbajnë disa shtresa thithëse që kapin dhe thithin gjakun menstrual në mënyrë shumë efektive. Nëse trajtimi i ndërrimit të tamponëve dhe tamponëve gjatë ditës është i vështirë për ju ose thjesht dëshironi të eliminoni sherrin, brekët e periudhës mund të jenë më në përputhje me stilin e jetës tuaj.
- Nëse ju duhet të ndërroni rrobat para njerëzve të tjerë, si në xhamin e palestrës, nuk ka gjasa që dikush të vërejë se keni veshur brekë të periodave.
- Brekët e periudhës vijnë në një larmi stilesh, duke përfshirë hipster dhe tanga, dhe një sërë absorbueshmërish.
- Shumica e brekëve të periudhës lahen dhe mund të vishen deri në 12 orë.
Metoda 2 nga 3: Minimizimi i Rrezikut të Rrjedhjes
Hapi 1. Përdorni një jastëk më të trashë ose madhësi më të madhe tamponi në ditët me rrjedhje të rëndë
Nëse keni pasur probleme me rrjedhje më parë, përdorimi i pads ose tamponëve që janë më të mëdhenj në madhësi dhe thithje mund të jetë një opsion i mirë. Çdo markë ka një mënyrë të ndryshme për të përcaktuar madhësinë dhe absorbueshmërinë e produkteve të tyre të periudhës, kështu që lexoni me kujdes paketën. Në shumicën e rasteve, megjithatë, produktet akomodojnë ditë të lehta, të moderuara ose të rënda.
Përdorni gjithmonë tamponin më të ulët të absorbimit që mundeni pa rrezikuar rrjedhjet. Kjo ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të sindromës së shokut toksik (TSS)
Hapi 2. Ndryshoni jastëkun tuaj çdo 3 deri në 4 orë për të parandaluar vërshimin
Kjo ju ndihmon të shmangni përdorimin e tepërt të një blloku të vetëm, i cili mund të rezultojë në rrjedhje. Për më tepër, ndryshimi i jastëkut tuaj çdo 3 deri në 4 orë ndihmon në parandalimin e aromave të këqija, veçanërisht nëse jeni aktiv gjatë veshjes së tij, dhe infeksioneve bakteriale.
Rrjedhat e periudhës mund të jenë mjaft të paparashikueshme. Ndryshimi i bllokut tuaj rregullisht ju mbron nga rrjedhjet nëse rrjedha juaj papritmas bëhet më e rëndë
Hapi 3. Futni një tampon të ri çdo 4 orë për të qëndruar të thatë dhe të shëndetshëm
Ndryshimi i një tamponi çdo disa orë zvogëlon mundësinë e mbushjes dhe rrjedhjes së tamponit tuaj. Gjithashtu zvogëlon rrezikun tuaj për të marrë një infeksion ose për të përjetuar sindromën e shokut toksik (TSS), i cili është një çështje shumë serioze shëndetësore.
Metoda 3 nga 3: Marrja e masave paraprake shtesë gjatë natës
Hapi 1. Vishni mbathje brekë me tampona ose gota për mbrojtje shtesë gjatë natës
Nëse rrjedha juaj është veçanërisht e rëndë, veshja e një mbulesë brekësh me tamponin ose kupën tuaj të zakonshme siguron një shtresë tjetër të mbrojtjes nga rrjedhjet. Kur jeni në gjumë, ju as nuk mund të jeni të vetëdijshëm se rrjedhjet tuaja janë tepër vonë! Dyfishimi i produkteve mund të parandalojë që aksidentet të mos ndodhin.
Ndërsa veshjet e brekëve mund të jenë më të rehatshme, mund t'ju duhet të vishni një jastëk të plotë me tamponin ose filxhanin tuaj nëse rrjedha juaj është shumë e rëndë
Hapi 2. Flini në pozicionin e fetusit për të zvogëluar rrjedhjen e natës
Shtrihuni në anën tuaj, vendosni këmbët tuaja së bashku dhe afroni gjunjët pak më afër barkut tuaj para se të bini në gjumë. Kjo mund të parandalojë rrjedhjen dhe gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e ngërçeve dhe fryrjes gjatë natës.
- Në veçanti, përpiquni të shmangni gjumin në bark. Kjo ushtron presion mbi mitrën tuaj dhe mund të bëjë që të dalë më shumë gjak menstrual, duke rritur mundësinë e rrjedhjes gjatë gjumit.
- Nëse jeni ende të shqetësuar, vendosni një peshqir të vjetër poshtë trupit tuaj për të mbrojtur çarçafin tuaj të poshtëm nga njollat.
Hapi 3. Provoni të brendshme më të ngushta për ta mbajtur jastëkun tuaj në vend nëse hidheni dhe ktheheni
Të brendshme të gjera mund të bëjnë që jastëku juaj të rrotullohet dhe të lëvizë, veçanërisht nëse lëvizni shumë gjatë gjumit. Pas disa orësh hedhje dhe kthim, edhe jastëkët me fund dhe krahë ngjitës mund të shkëputen dhe të zhvendosen, duke e bërë rrjedhjen shumë më të mundshme. Brekë të bëra nga një material elastik, si material elastik, mund të ndihmojnë në mbajtjen e jastëkut tuaj në vend gjatë natës.
- Brekë najloni dhe poliestër të shtrirë janë gjithashtu opsione të mira.
- Shmangni tangat gjatë natës, pasi ato sigurojnë më pak mbulim.
