Normalshtë normale të kesh frikë nga periodat çdo muaj, por tamponët mund ta bëjnë periodën shumë më të lehtë! Tamponët ju lejojnë të notoni, të luani sport dhe të bëni jetën tuaj të përditshme normale. Meqenëse ato hyjnë në vagjinën tuaj, tamponët mund të duken të ndërlikuar. Sidoqoftë, heqja e tamponit tuaj bëhet më e lehtë me praktikë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Të dish Kur të Ndryshosh Tamponin Tënd
Hapi 1. Hiqeni tamponin tuaj çdo 3-5 orë për të shmangur ngopjen
Edhe pse tamponët mund të vishen në mënyrë të sigurt deri në 8 orë, ato në përgjithësi duhet të ndryshohen më shpesh se kjo. Varësisht se sa i rëndë është cikli juaj, ju duhet të ndërroni tamponin tuaj çdo 3-5 orë për të shmangur rrjedhjet.
- Lënia e një tamponi në më shumë se 8 orë ju vë në një rrezik më të lartë për infeksion për Sindromën e goditjes toksike (TSS), një infeksion i rrallë, por potencialisht vdekjeprurës.
- Nëse përpiqeni të ndryshoni tamponin tuaj dhe ai ende ka shumë absorbueshmëri ose ka vetëm pak gjak mbi të, provoni të kaloni në një tampon me absorbim më të ulët. Vishni gjithmonë tamponin me absorbueshmërinë më të ulët të mundshme për rrjedhën tuaj.
Hapi 2. Ndryshoni tamponin tuaj nëse ndjeni lagështi
Kjo do të thotë që tamponi juaj nuk po e thith më gjakun dhe po rrjedh.
Vishni një rresht të hollë për brekë nëse jeni të shqetësuar për rrjedhjen e tamponit tuaj
Hapi 3. Kontrolloni tamponin tuaj nëse ndiheni të pakëndshëm
Nëse tamponi juaj është futur në mënyrë korrekte, nuk duhet të jeni në gjendje të tregoni se është atje. Nëse mund të ndjeni diçka, do të thotë që tamponi është shumë i ulët. Me duar të pastra, përdorni një gisht për ta shtyrë tamponin më tej në vagjinën tuaj.
Nëse tamponi nuk lëviz ose është e dhimbshme të shtyhet, vagina juaj është shumë e thatë dhe ju duhet ta hiqni tamponin dhe të filloni nga e para. Ju mund të dëshironi të provoni një tampon me një absorbueshmëri më të ulët
Hapi 4. Ndryshoni tamponin tuaj nëse e tërhiqni tela dhe ajo rrëshqet lehtë
Ju duhet t'i jepni fijes një tërheqje të vogël eksperimentale sa herë që shkoni në tualet. Nëse tamponi del menjëherë, atëherë është koha për të ndryshuar.
Hapi 5. Ndryshoni tamponin tuaj nëse ka gjak në tela
Edhe nëse tamponi vetë nuk është plotësisht i ngopur ose nuk rrëshqet lehtë, nëse vargu është i përgjakshëm do të thotë që tamponi ishte gati të rrjedhë.
Hapi 6. Kontrolloni për simptomat e TSS (Sindromi i goditjes toksike)
Hiqeni tamponin tuaj dhe kërkoni ndihmë mjekësore nëse keni: një ethe të papritur, të lartë (zakonisht 102 ° F ose më shumë); një skuqje e kuqe që duket si një djegie nga dielli kudo në trupin tuaj; ndjeheni të trullosur ose të zbehur kur qëndroni në këmbë; ose nëse përjetoni të vjella ose diarre. Këto janë simptoma të TSS. Ndërsa është e rrallë, TSS mund të jetë vdekjeprurëse dhe këto simptoma duhet të merren seriozisht.
Pjesa 2 nga 3: Heqja e tamponit tuaj
Hapi 1. Uluni në tualet me këmbët tuaja të hapura
Ulur mbi tualet zvogëlon çdo rrëmujë të mundshme.
Hapi 2. Relaksohuni
Heqja e një tamponi nuk duhet të jetë e dhimbshme. Nëse jeni nervoz, merrni frymë thellë dhe shpërqendroni veten duke lexuar një revistë. Mos i shtrëngoni muskujt tuaj vaginal.
Nëse nuk mund të relaksoheni, përpiquni të urinoni pak. Kjo mund të qetësojë muskujt mjaftueshëm për t'ju lejuar të hiqni tamponin me lehtësi
Hapi 3. Tërhiqeni vargun në fund të tamponit
Tamponi duhet të rrëshqasë lehtë, me pak ose aspak rezistencë.
- Nëse tamponi nuk del lehtë ose është i dhimbshëm për ta hequr, mund të mos ketë nevojë të ndryshohet. Nëse nuk kanë kaluar 8 orë (në këtë rast ju duhet të provoni trukun e urinimit për të lehtësuar heqjen e tij), lini tamponin në një ose dy orë të tjera dhe pastaj kontrolloni.
- Nëse e hiqni tamponin pas 4-8 orësh dhe ka shumë pak gjak, mund të dëshironi të kaloni në një tampon me absorbim më të ulët ose të përdorni rreshta brekë në vend.
Hapi 4. Pasi të hiqet, mbështilleni tamponin me letër higjienike dhe vendoseni në plehra
Disa kompani pretendojnë se tamponët e tyre janë të sigurt për t'u shpëlarë, por në përgjithësi nuk është një ide e mirë. Tamponët përfundimisht do të prishen, por jo aq shpejt sa të mos zgjerohen dhe të bllokojnë tubat tuaj, të shkatërrojnë rezervuarin tuaj septik dhe të shkaktojnë shumë probleme hidraulike (të shtrenjta!).
Pjesa 3 nga 3: Heqja e një tamponi pa varg
Hapi 1. Mos u frikësoni
Isshtë e pamundur që një tampon të "humbet" në trupin tuaj nëse fija prishet ose nuk mund ta gjeni.
Hapi 2. Lani duart me sapun dhe ujë të ngrohtë
Lagni duart, pastaj aplikoni sapun. Fërkojini duart me sapun, pastaj shpëlajini duart tuaja të pastra. Thani duart me një peshqir të pastër.
- Duart tuaja mund të mbajnë mikrobe që mund të transferohen në vagjinën tuaj.
- Sigurohuni që thonjtë tuaj të mos jenë të dhëmbëzuar ose të mprehtë, pasi mund të gërvishteni veten.
Hapi 3. Merrni pozicionin ku do të ishit normalisht kur futni një tampon
Për shembull, ju mund të uleni mbi tualet, të bëni mbledhje ose të qëndroni me një këmbë lart në vendin e tualetit. Zgjidhni pozicionin më të rehatshëm për ju. Merrni frymë thellë dhe përpiquni të relaksoheni.
Hapi 4. Fusni gishtin tregues në vagjinën tuaj dhe ndjeni për tamponin
Bëni lëvizje rrethore dhe para dhe mbrapa derisa të ndjeni tamponin. Mund të kthehet anash ose të shtyhet deri në majë të kanalit vaginal, pranë qafës së mitrës dhe pas fshikëzës tuaj.
Hapi 5. Futni dy gishta, duke e kapur tamponin mes tyre dhe nxirreni jashtë
Nëse nuk mund ta ndjeni tamponin ose keni probleme me heqjen e tij, duke u përpjekur të uleni në tualet dhe të shtyni sikur po përpiqeni të nxirrni jashtë një foshnjë ose të shkoni jashtëqitje
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mos e shpëlani poshtë tualetit. Mund të bllokohet.
- Nëse tamponi është i thatë, hiqeni atë pas tetë orësh. Nëse është "e lagur", duhet të dalë lehtë.
- Provoni të hiqni tamponin ashtu siç e kishit vënë, do të zvogëlojë dhimbjen.
- Kam nevojë për ndihmë? Mos kini frikë të pyesni një prind ose mik.
Paralajmërimet
- TSS- sindromi i shokut toksik. Kjo është jashtëzakonisht e rrallë, por është shumë serioze. Shtë një sëmundje që shfaqet kur një tampon përdoret për një periudhë të gjatë kohore. Sigurohuni që ta ndryshoni çdo 8 orë!
- Sigurohuni që të përdorni absorbueshmërinë e duhur të tamponit sipas rrjedhës tuaj. Nëse rrjedha juaj është e lehtë dhe jeni duke përdorur një tampon Super-Duty nuk do të bëhet i plotë dhe mund të rezultojë në grisje vaginale e cila çon në sindromën e shokut toksik.
