Nuk është e lehtë të jesh lozonjarë kur të gjithë jemi aq të kapur nga streset e jetës së përditshme, si dhe të gjitha problemet serioze në botë. Sidoqoftë, çdokush mund të gjejë më shumë kohë për të qeshur, lojëra dhe një perspektivë më pozitive në jetë. Të qenit më argëtues do të zvogëlojë nivelin tuaj të stresit dhe do t'ju bëjë të shikoni botën në një dritë më optimiste. Pra, si e bëni atë? Lëreni lojën dhe ndiqni këto hapa.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Të jesh lozonjar me të tjerët
Hapi 1. Kaloni më shumë kohë duke mësuar nga fëmijët
Të kalosh më shumë kohë me fëmijët është mënyra më e lehtë për t’u bërë më lozonjarë. Ju duhet të luani me ta jo me qëllimin për t’i mësuar më shumë për jetën, por për të mësuar më shumë prej tyre duke shikuar sesi ata i qasen dhe shikojnë jetën. Fëmijët shikojnë gjithçka me kuriozitet, eksitim dhe gëzim, dhe ju duhet të mësoni t'i qaseni jetës në këtë mënyrë më lozonjare.
Nëse nuk keni fëmijët tuaj, provoni të punoni vullnetarisht me fëmijët ose të kaloni më shumë kohë me fëmijët e miqve ose të afërmve tuaj. Natyrisht, ju nuk duhet të dilni vetëm dhe t'i afroheni fëmijës së një të huaji
Hapi 2. Luaj me një kafshë shtëpiake
Nëse keni një qen ose një mace ose njihni një mik që e di, atëherë kaloni më shumë kohë duke luajtur me kafshët. Pavarësisht nëse jeni duke ecur me një qen ose duke i hedhur një top atij, ose duke luajtur me macen tuaj dhe një lodër me pendë, loja me kafshët ndryshon perspektivën tuaj dhe ju bën t'i qaseni jetës në një mënyrë më lozonjare dhe më pak të strukturuar. Ju madje mund të punoni si qen shëtitës ose të kaloni kohë duke u ulur në mace për një mik që të jetë më pranë kafshëve. Nëse ju pëlqen vërtet ideja e kafshëve, bëhuni vullnetar në një strehë kafshësh.
Të qenit pranë jo-njerëzve mund t'ju ndihmojë të hiqni një pjesë të strukturës nga jeta juaj dhe t'i qaseni gjërave në një mënyrë më pak të regjimentuar
Hapi 3. Vallëzoni
Shkoni të merrni mësime salsa ose Zumba, ose thjesht goditni klubet me miqtë tuaj. Hidhni flokët përreth dhe vallëzoni nën një muzikë krejtësisht pa kuptim ose qesharake. Nuk ka të bëjë me dukjen e mirë - ka të bëjë me ndjenjën e mirë, dhe sa më shumë që vallëzoni, aq më shumë jeni në gjendje të lini të lirë, të ndiheni të relaksuar dhe në përgjithësi të hiqni dorë nga pengesat tuaja, aq më lozonjarë do të bëheni.
- Të bësh një vallëzim me lëvizje të veçanta, të tilla si "The Dougie", "The Cupid Shuffle", apo edhe "The Harlem Shake", mund të të bëjë të lëshosh edhe më shumë ndërsa kapesh në momentin e lëvizjeve të vallëzimit.
- Ju absolutisht nuk duhet të jeni një balerin i mirë për të qenë lozonjarë në këtë mënyrë!
Hapi 4. Qeshni me veten
Të jesh në gjendje të qeshësh me veten pranë të tjerëve është një mënyrë e rëndësishme për të qenë lozonjarë. Nëse jeni gjithmonë kaq seriozë me veten tuaj dhe nuk mund të tërhiqeni dhe të pranoni kur keni bërë një budalla, bëni një koment budalla ose thjesht keni bërë diçka qesharake pa dashje, atëherë nuk do të jeni kurrë në gjendje të jeni lozonjarë. Të qënit në gjendje të qeshni me veten do t'i bëjë njerëzit të shohin se jeni argëtues për t'u shoqëruar dhe se nuk jeni një baltë që është e vendosur të veprojë në një mënyrë serioze 100% të kohës.
- Të qenit në gjendje të qeshni me veten gjithashtu do t'ju ndihmojë të relaksoheni, gjë që do t'ju bëjë më lozonjarë.
- Kërkoni humor ose ironi edhe në situata të pakëndshme.
Hapi 5. Goditni butë njerëzit
Nëse jeni duke u shoqëruar me miq të mirë dhe jeni në mes të një debati tallës, provoni të godisni butësisht ose ta shtyni njëri-tjetrin. Kjo funksionon më së miri nëse jeni duke ecur, në një plazh, ose ulur në një park diku - ndoshta jo në një restorant apo një ngjarje zyrtare. Thjesht duke goditur butësisht miqtë tuaj nëse gjendja shpirtërore është e përshtatshme mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të jeni më lozonjarë në qasjen tuaj ndaj jetës dhe miqësive.
Sigurohuni që e njihni personin tjetër mjaft mirë dhe që goditja është reciproke, megjithatë
Hapi 6. Ngacmoni miqtë tuaj lehtë
Të jesh në gjendje të ngacmosh njerëzit është një pjesë e rëndësishme e të qenit lojtar. Kjo do të thotë të njohësh njerëzit aq mirë sa të jenë në gjendje të tallen me idhujt e tyre të vegjël, nga obsesioni i tyre me çokollatën deri tek natyra e tyre e ngathët. Për sa kohë që ngacmimi nuk është shpirtëror ose mbi të gjitha, të qenit në gjendje të ngacmoni njerëzit dhe të ngacmoheni në këmbim do t'ju bëjë një person më lojtar.
- Sa më shumë që i ngacmoni njerëzit, aq më shumë do të dini se ku janë kufijtë e tyre.
- Ngacmimi i njerëzve do t'ju kujtojë se duhet të jeni më lozonjarë dhe të mos e merrni jetën shumë seriozisht.
Hapi 7. Merrni një luftë gudulisëse
Luftimet me gudulisje janë një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të qenë më lozonjarë në jetën tuaj të përditshme. Nëse keni një fëmijë, atëherë ky është një objektiv kryesor për një luftë gudulisëse. Tjetri juaj i rëndësishëm është gjithashtu një objektiv i shkëlqyeshëm. Një mik i mirë mund të jetë një objektiv i shkëlqyeshëm për sa kohë që ju gjeni kohën e duhur dhe personi tjetër është në të. Të ulesh, të argëtohesh dhe të përpiqesh të gudulisësh personin me të cilin je është një mënyrë tjetër e mrekullueshme për të qenë lozonjarë.
Përsëri, sigurohuni që jeni të kënaqur me personin që gudulisni para se të filloni
Hapi 8. Luaj lojëra
Bërja e një qëllimi për të luajtur më shumë lojëra në jetën tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qenë më lozonjarë. Mbledhja e njerëzve për një natë loje, ose prezantimi spontan i një loje për miqtë tuaj kur jeni duke qëndruar jashtë, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë diçka të ndryshme dhe për ta bërë jetën tuaj shoqërore pak më ndryshe dhe më lozonjare. A keni provuar plaçkë të madhe? Po karriget muzikore? Apo mbytni qindarkën?
- Lojra të tjera që mund të provoni përfshijnë Risk, charades, Simon Says, Twister, lojëra në bord dhe truke magjike.
- Ju gjithashtu mund të provoni të bëni lojëra nga aktivitetet e përditshme. Për shembull, nëse ju dhe partneri juaj gatuani darkë rregullisht në shtëpi, sfidojini ata të gatuajnë për të parë se kush mund të bëjë versionin më të mirë të ushqimit tuaj të preferuar.
Hapi 9. Përfshiheni në më shumë sporte
Të luash sporte pa i marrë ato seriozisht është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qenë më lozonjarë dhe për të kaluar më shumë kohë me miqtë tuaj. Nëse keni një marrëdhënie të mirë me kolegët tuaj ose thjesht dëshironi të keni një të tillë, përpiquni të organizoni një natë bowling javore ose mujore, ose bëni që kolegët tuaj të bashkohen me një ligë softball me ju. Bashkohuni me një ekip sportiv jashtë shkollës ose thjesht merrni një mik të mirë për të luajtur tenis ose basketboll me ju.
Të luash më shumë sporte të bën më pak të shqetësuar për punën dhe do të të bëjë një person më lojtar në përgjithësi
Hapi 10. Bëhuni një sport i mirë
Mos u bëni një humbës i lënduar! Nuk ka asnjë arsye për të marrë asgjë personalisht. Kur shqetësoheni shumë për të qenë të duhur dhe të sjellshëm, humbni një lojë të madhe dhe humor. Nëse thoni rastësisht diçka të papërshtatshme, jini gati të kërkoni falje të vërtetë. Por në lojë ka një sasi të caktuar të konkurrencës dhe ngacmimit që krijon një tension emocionues.
Hapi 11. Tregoni shaka budalla
Të gjithë e duan një shaka, pa marrë parasysh sa e kotë është. Nëse doni të jeni më lozonjarë, atëherë mësoni disa shaka të vështira dhe provojini ato te njerëzit. Përderisa nuk jeni shumë serioz kur u thoni dhe e bëni të qartë se e dini që jeni budalla, shakatë do të merren në rrugën e duhur; nëse njerëzit nuk qeshin, ata të paktën do të rënkojnë në përpjekjen tuaj për të bërë një shaka, pavarësisht nëse përfshin një lojë fjalësh ose një referencë pa kuptim. Mund të provoni shaka me trokitje, akullthyes, anekdota të shkurtra, ose me të vërtetë gjithçka që lundron me varkën tuaj.
- Provojeni këtë. Thuaj me zë të lartë: "Ari polar!" Kur miqtë tuaj ju shikojnë, thjesht ngrini supet dhe thoni: "Çfarë? Unë thjesht po përpiqem të thyej akullin!"
- Po në lidhje me goditjen me goditje të kundërt? Thuaji shokut tënd se ke një shaka të madhe me trokitje dhe pastaj thuaj: "Mirë, ti fillo". Miku juaj do të thotë: "Trokit-trokit" dhe ju mund të thoni: "Kush është atje?" Pastaj, mund të qeshni kur shihni se sa i hutuar është shoku juaj kur kupton se nuk ka një përgjigje.
Hapi 12. Bëni një festë me kostume. Veshja nuk duhet të jetë vetëm për Halloween. Veshja e një kostumi i ndihmon njerëzit të heqin dorë nga identiteti i tyre dhe të jenë më të gjallë në qasjen e tyre ndaj jetës. Ju mund të organizoni një festë me kostume në çdo kohë dhe kjo patjetër do t'ju bëjë të dukeni dhe të ndiheni më lozonjarë. Këtu janë disa festa të shkëlqyera të kostumeve për të organizuar:
- Festa klasike Great Gatsby
- Bëjini të gjithë të vishen si kafsha e tyre e preferuar
- Bëni një festë festive "triko të shëmtuar të Krishtlindjeve"
- Bëni që njerëzit të vishen si idhujt e tyre të preferuar të fëmijërisë
- Bëni që njerëzit të vishen si personazhe letrare
- Bëni një festë të huaj në hapësirë
- Bëni një festë me veshje të tërthorta
Pjesa 2 nga 3: Të jesh i gjallë me veten
Hapi 1. Shtoni pak muzikë në rutinën tuaj të përditshme
Muzika mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe stresin. Gjeni disa minuta çdo ditë ku mund të shtoni muzikë në rutinën tuaj. Ndoshta ju keni një këngë të preferuar që mund ta fërshëlleni në punë, ose ndoshta ju pëlqen të këndoni nën dush. Ju madje mund të bëni një festë vallëzimi me veten tuaj sa herë që keni nevojë për një marrje.
Hapi 2. Bëni një shëtitje pa një destinacion
Dilni jashtë shtëpisë tuaj dhe vendosni të ecni për gjysmë ore në një drejtim që nuk e keni shkuar kurrë më parë. Shihni atë që vini re gjatë daljes tuaj dhe bëni një lojë për të parë sa qen, hidrantë zjarri, shtëpi dykatëshe ose lloje të caktuara lulesh që shihni. Mos flisni në telefon ose mos mendoni për punën gjatë ecjes; përpiquni të merrni pamjen sa më shumë që të keni mundësi.
Mund ta sillni telefonin tuaj me vete, por vetëm nëse ju mban nga humbja
Hapi 3. Krijoni art për veten tuaj
Mos krijoni art me qëllimin për ta shitur atë ose për të bërë përshtypje tek të tjerët. Thuajini vetes se po bëni diçka për veten dhe vetëm për veten tuaj. Ju mund të bëni një skulpturë të maces tuaj, të shkruani një histori të shkurtër për fëmijërinë tuaj, të shkruani limerikun tuaj, ose të këndoni një këngë për perimet tuaja më pak të preferuara. Piktura me vaj ose ujë është një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të krijuar art argëtues ose kuptimplotë. Fikni telefonin, kompjuterin ose çdo shpërqendrim tjetër që do t'ju mbajë të përqendruar në krijimin e artit.
Lini mënjanë të paktën dy orë për ta bërë atë. Përqendrohuni vërtet në krijimin tuaj dhe asgjë tjetër
Hapi 4. Bëni poezi magnetike
Vendosni një poezi magnetike të vendosur në frigoriferin tuaj. Çdo mëngjes, krijoni një poezi të re me fjalët e huazuara. Bërja e kësaj pasi sapo zgjoheni do t’ju bëjë më vigjilent, do të rrjedhë lëngjet e krijimtarisë tuaj dhe do t’ju bëjë të ndiheni më të gjallë gjatë gjithë ditës. Nëse nuk keni kohë për të shkruar një poezi të re çdo mëngjes, përpiquni të shkruani një të diel në mëngjes për t'ju mbajtur gjatë gjithë javës.
Nëse vjen një mik, inkurajojeni atë të përziejë fjalët tuaja
Hapi 5. Bëni fytyra qesharake në veten tuaj në pasqyrë
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta mbajtur veten nga marrja e botës shumë seriozisht. Alsoshtë gjithashtu një lehtësues i shkëlqyer i stresit nëse jeni në mes të një situate intensive dhe keni nevojë të merrni frymë për disa minuta. Thjesht shikojeni veten në pasqyrë dhe bëni të paktën katër fytyra qesharake me veten tuaj, pavarësisht nëse jeni duke nxjerrë gjuhën, duke gërhitur, duke nxjerrë sytë ose duke shtrënguar dhëmbët, derisa ta bëni veten të plasë.
Nëse keni një mik i cili gjithashtu ka pak minuta kohë për të kursyer, bëni fotografi të fytyrave budalla të njëri -tjetrit dhe dërgojini njëri -tjetrit
Hapi 6. Shikoni video pa kuptim në YouTube
Kush tha që nuk keni kohë të shkoni në YouTube për të parë një mace duke luajtur me një banane ose për të parë njohuritë më të fundit të Jenna Marbles mbi jetën? Të gjithë kanë pesë minuta kohë për të kursyer, kështu që shfletoni YouTube derisa të gjeni diçka që vërtet ju bën të ndizeni. Ju madje mund të gjeni një video të drejtpërdrejtë që ka aftësinë t'ju bëjë të qeshni çdo herë, edhe nëse është një video dhjetë sekondash e një portieri që rrëzohet nga një top futbolli. Vendoseni këtë video në të preferuarat tuaja dhe luajeni për veten tuaj në kohë stresi, dhe do të ndiheni më të qetë dhe më të gjallë.
Nëse vërtet ndiheni të gjallë, atëherë mund të bëni një video tuajen në YouTube
Hapi 7. Qeshni vetë
E qeshura mund të shijohet vetëm si dhe në shoqëri të mirë. Bëni gjithçka që ju nevojitet për ta bërë veten të qeshni-shikoni YouTube, lexoni komike, shikoni Saturday Night Live kur jeni duke qëndruar, lexoni kujtimet e Tina Fey ose shikoni The New Girl apo edhe një akt komedi stand-up derisa të jeni bark-qesh. Të qenit në gjendje të shpërtheni vetë do t'ju bëjë një person më lozonjar, më të dashur për argëtim dhe do t'ju bëjë më të lehtë të qeshni me të tjerët.
Gjetja e diçkaje që vërtet ju bën të qeshni vetë mund t'ju ndihmojë gjithashtu ta ndani atë me të tjerët. Ndoshta keni gjetur një klip dinamit në YouTube që do të jetë një hit i madh në ahengje
Hapi 8. Bëni joga
Yoga është një praktikë jashtëzakonisht lozonjare dhe ka të bëjë me eksplorimin e asaj që trupi juaj mund dhe nuk mund të bëjë. Nuk ka asnjë mënyrë për të përfunduar një praktikë të jogës, dhe shumica e klasave lënë hapësirë për fleksibilitet dhe lojë, pavarësisht nëse jeni duke u përpjekur të zotëroni një ballë me tre këmbë, të provoni një chaturanga me një këmbë, ose thjesht të eksploroni pozën e një fëmije të lumtur në një mënyrë më të thellë.
Yoga lejon hapësirë për eksplorim, e cila është pikërisht ajo që ju nevojitet për të qenë më lozonjare. Mos kini frikë të provoni diçka jashtë zonës tuaj të rehatisë - kjo është pikërisht ajo që bën joga
Pjesa 3 nga 3: Shkoni në Mile Extra
Hapi 1. Bëhuni më energjik
Të kesh më shumë energji do të të bëjë një person shumë më lojtar. Një nga arsyet pse njerëzit pushojnë së qeni lozonjarë është sepse ata janë thjesht shumë të lodhur për të qenë të gatshëm për të luajtur lojëra ose për ta marrë botën më pak seriozisht. Pra, përpiquni të hani tre vakte të ekuilibruara, pushoni sa duhet, kaloni kohë duke u shoqëruar dhe shmangni çdo gjë që do t’ju bëjë që të jeni në përgjithësi shumë të rraskapitur për të buzëqeshur.
Ka një milion mënyra për të qenë më energjik, nga ndryshimi i çorapëve në mes të ditës deri te veshja e ngjyrave më të ndritshme për të shfaqur më shumë energji
Hapi 2. Thuaj po më shumë
Kjo është një mënyrë tjetër kryesore për të qenë më lozonjarë. Kur keni qenë fëmijë, duhet të keni thënë po për shumicën e gjërave të reja para jush; ndërsa u rritët, u mësuat më shumë me zakonet dhe rutinën tuaj dhe u bëtë më pak të interesuar për aktivitete të reja. Pra, nëse doni të jeni më lozonjarë, thuajini po më shumë ftesave dhe thoni po herën tjetër kur dikush dëshiron të shkojë në kopshtin zoologjik me ju, t'ju mësojë si të mashtroni ose të bëni një klasë qeramike. Vetëm e mira do të vijë prej saj.
- Bëni një qëllim për të thënë po të paktën 30% më shumë në jetën tuaj të përditshme.
- Ndaloni me justifikimet. Herën tjetër kur i thoni jo diçkaje, pyesni veten se çfarë ju pengon vërtet. Është lodhje? Përtacia? Frika për të provuar diçka të re?
Hapi 3. Dilni nga zona juaj e rehatisë
Dalja nga zona juaj e rehatisë do t'ju lejojë të bëheni një person me të vërtetë lozonjare. Bëni diçka që ju frikëson plotësisht, qoftë marrja e mësimeve të notit, provimi i ushqimit etiopian, apo shoqëria me një grup njerëzish që duket se nuk kanë asgjë të përbashkët me ju. Dalja nga zona juaj e rehatisë do t'ju mësojë se keni më shumë për të mësuar dhe bërë sesa keni menduar, dhe se gjërat që ju bëjnë të pakëndshëm mund të jenë më shpërblyesja nga të gjitha.
- Ju kurrë nuk do të jeni vërtet lozonjarë nëse bëni të njëjtat pesë gjëra të vjetra çdo javë. Mundohuni të bëni diçka që ju bën të pakëndshme të paktën një herë në javë.
- Shkoni me njerëz që ju sfidojnë të provoni gjëra të reja.
Hapi 4. Merrni kohë për lojëra
Shumë njerëz nuk janë mjaft lozonjarë thjesht sepse nuk kanë kohë për të qenë. Sigurohuni që të keni lënë të paktën tre orë në javë mënjanë në orarin tuaj për "kohën e lojës" - madje mund ta quani kështu në planifikuesin tuaj në mënyrë që të dini se kjo kohë nuk duhet të merret shumë seriozisht. Ju mund të mendoni se caktimi i kohës për të qenë argëtues dhe i pakujdesshëm e mposht qëllimin e tij, por në realitet, bërja e kohës për të qenë argëtues është gjysma e betejës.
Vendosni një orar ku të tjerët mund të bashkohen gjithashtu. Organizoni një natë loje javore, për shembull, ose caktoni një natë javore jashtë me miqtë tuaj. Pastaj, provoni diçka argëtuese dhe të re si një dhomë arratisjeje ose një klasë gatimi
Hapi 5. Mos lejoni që njerëzit e tjerë t'ju zhgënjejnë
Nëse bëni një shaka ose flirtoni me dikë dhe ai ulërin ose rrotullon sytë ose ju shikon sikur keni dhjetë koka, qëndroni pozitivë! Mendoni se çfarë do të bënte një fëmijë-ngrini supet dhe tërhiqeni, për të gjetur një shok tjetër loje.
Hapi 6. Jetoni në momentin
Të jetosh në këtë moment ka të bëjë me të jetuarit sikur të mos ketë të nesërme. Duhet praktikë, por në fund, ju do të bëni një jetë më të plotë. Për ta bërë këtë ju duhet të kuptoni bukurinë në çdo moment, dhe në aktivitetet e përditshme. Njerëzit më lozonjarë janë ata që janë më të "akorduar" në të tashmen. Ata janë aq të magjepsur nga bota në këtë moment sa që ata gjithmonë gjejnë mënyra për ta përfshirë atë!
Hapi 7. Buzëqeshni më shumë
Thjesht bërja e përpjekjes për të buzëqeshur më shumë, pavarësisht nëse jeni vetëm, duke ecur pranë të huajve, ulur në klasë ose duke dalë me miqtë e vjetër, do t’ju bëjë një person shumë më lozonjar që është i pranueshëm ndaj të gjithë energjisë pozitive në botë Me Ju nuk do të jeni në gjendje të jeni shumë lozonjarë nëse keni një vrenjtje të madhe në fytyrë dhe buzëqeshja më shumë do t’ju bëjë më të hapur ndaj të gjitha lojërave që bota ka për të ofruar.
Mund të buzëqeshni edhe kur askush nuk është pranë. Buzëqeshja me veten gjithashtu do t’ju vendosë në një mendim më pozitiv dhe më argëtues
Këshilla
- Nëse dikush ju thotë të ndaloni, domethënë nëse janë në humor të keq ose thjesht nuk ju pëlqejnë qëndrimet lozonjare, ndaloni. Kjo nuk do të thotë se ata nuk ju pëlqejnë, thjesht do të thotë se ata nuk janë në gjendje për të luajtur.
- Ndërsa të qenit lozonjarë ka të bëjë shumë me marrjen në kontakt me fëmijën tuaj të brendshëm, mbani mend se ekziston një ndryshim midis të qenit "fëminor" dhe "fëminor. Lodra nuk ka pse të përfshijë zemërimin, injorancën ose sjelljen e ashpër.
