Mukoza e hundës është një lëng i qartë, ngjitës që funksionon si filtër për të parandaluar grimcat e padëshiruara në ajër që të hyjnë në trupin tuaj përmes hundës. Mukusi është një pjesë e natyrshme e mbrojtjes së trupit tuaj, por ndonjëherë mund të prodhohet me tepri. Ballafaqimi me mukusin e tepërt mund të jetë zhgënjyes dhe në dukje nuk përfundon kurrë. Mënyra më e mirë për të trajtuar mukusin e tepërt nga pasazhet tuaja të hundës është të përcaktoni se çfarë po e shkakton atë dhe të trajtoni problemin themelor. Shkaqet e zakonshme të mukusit të tepërt të hundës janë reaksionet alergjike, riniti jo alergjik, infeksioni dhe anomalitë strukturore.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mjetet e lehta në shtëpi
Hapi 1. Përdorni një tenxhere neti ose pajisje tjetër për ujitje të sinuseve
Një tenxhere neti është një pajisje që i ngjan një çaji të vogël. E përdorur në mënyrë korrekte, një tenxhere neti nxjerr jashtë mukozën dhe ngacmuesit e bllokuar dhe hidraton pasazhet e sinusit tuaj.
- Pajisja funksionon duke vendosur ujë të kripur ose të distiluar në njërën vrimë hunde dhe duke e lejuar atë të kullojë nga tjetra, duke hequr irrituesit dhe mikrobet e padëshiruara.
- Mbushni tenxheren neti me rreth 4 ons tretësirë të kripur ose ujë të distiluar dhe paketën pluhur sterile që erdhi me pajisjen. Pastaj, mbështetuni mbi një lavaman, duke e kthyer kokën anash dhe mbajeni grykën deri në hundën e sipërme.
- Këshillojeni tenxheren për të mbushur vrimën e hundës dhe lëreni të dalë jashtë hundës tjetër. Përsëriteni procedurën duke përdorur hundën tjetër.
- Ky proces quhet ujitje pasi ju po shpëlani pasazhet me një lëng për të hequr qafe mukusin dhe irrituesit e padëshiruar që po shkaktojnë mukusin. Përdorni tenxheren tuaj një ose dy herë në ditë.
- Tenxheret Neti ofrojnë një efekt hidratues dhe qetësues për sinuset. Një tenxhere neti mund të blihet pa recetë. Sigurohuni që të pastroni tenxheren tuaj neti tërësisht pas çdo përdorimi.
Hapi 2. Aplikoni kompresa të ngrohta në fytyrën tuaj
Kompresat e ngrohta mund të ndihmojnë në lehtësimin e çdo dhimbjeje nga presioni i sinusit dhe të ndihmojnë në lirimin e mukusit dhe lejimin e kullimit të tij për ta nxjerrë atë nga sinuset tuaja.
- Lagni një peshqir ose leckë të vogël me ujë shumë të ngrohtë. Vendoseni peshqirin në fytyrën tuaj aty ku ndjeni më shumë presion.
- Në përgjithësi, mbuloni sytë, zonën pak mbi vetullat, hundën dhe faqet tuaja poshtë syve tuaj.
- Ngroheni përsëri leckën çdo disa minuta dhe riaplikoni për të vazhduar për të lehtësuar dhimbjen dhe presionin.
Hapi 3. Flini me kokën të ngritur
Kjo mund të ndihmojë që sinuset tuaja të kullojnë gjatë natës dhe të parandalojnë grumbullimin e mukusit në pasazhet e hundës.
Merrni pushim të mjaftueshëm për të ndihmuar në mbajtjen e trupit tuaj të fortë dhe për të luftuar një infeksion të sinusit në pritje nga mukusi i tepërt në sinuset tuaja
Hapi 4. Lagështoni hapësirën tuaj të jetesës
Ajri i thatë mund të veprojë si një ngacmues dhe të shkaktojë probleme të sinuseve që përfshijnë rrjedhjen e hundës dhe mbingarkesën.
- Humidifikuesit janë në dispozicion në dy lloje kryesore, mjegull të ftohtë dhe stile të ngrohta të mjegullës, por ka shumë ndryshime për secilin lloj. Nëse kalimet e thata të sinusit që çojnë në siklet, acarim dhe kullimin e mukusit që rezulton është një problem i vazhdueshëm për ju, merrni parasysh shtimin e një lagështuesi në pajisjet në shtëpinë tuaj.
- Nëse përdorni një lagështues, sigurohuni që ta pastroni rregullisht për të shmangur rritjen e mykut.
- Mënyra të tjera të thjeshta për të siguruar lagështi afatshkurtër përfshijnë zierjen e sigurt të ujit në sobë, lënien e derës së banjës të hapur kur bëni dush ose kur bëni një banjë të nxehtë, apo edhe tharjen e rrobave tuaja në ambiente të mbyllura.
Hapi 5. Përdorni avull
Avulli ndihmon në shpërbërjen e mukusit në gjoks, hundë dhe fyt, duke ju lejuar ta largoni atë më lehtë nga trupi juaj.
- Zieni një tenxhere me ujë dhe mbajeni fytyrën mbi tas dhe thithni avullin për disa minuta.
- Mbuloni kokën me një peshqir për të përqendruar ekspozimin tuaj ndaj avullit.
- Përveç kësaj, ju mund të bëni një dush të nxehtë për të ndihmuar në shpërbërjen e mukusit.
Hapi 6. Pini shumë lëngje
Pirja e ujit ose lëngjeve të tjera ndihmon për të mbajtur mukozën të lirshme. Ndërsa mund të dëshironi të ndaloni menjëherë hundën e lëngshme ose të zënë, pirja e lëngjeve e bën mukozën të lirshme dhe të lëngshme. Lëngjet mund të ndihmojnë trupin tuaj të heqë qafe mukusin që keni në mënyrë që të ktheheni në normale.
- Pirja e lëngjeve të ngrohta ndihmon në dy mënyra. Po siguroni marrjen e rekomanduar të lëngjeve, dhe gjithashtu, do të thithni më shumë lagështi pasi pija që po pini është e ngrohtë ose e nxehtë.
- Çdo gjë që është e ngrohtë funksionon mirë, të tilla si kafe, çaj të nxehtë, apo edhe një filxhan supë ose supë.
Hapi 7. Shmangni irrituesit
Ekspozimi ndaj irrituesve si tymi i çdo lloji, një ndryshim i papritur i temperaturës ose aroma të forta kimike, mund të bëjë që sinuset tuaja të krijojnë edhe më shumë mukus. Ndonjëherë mukoza zbret në pjesën e prapme të fytit, e njohur si pikimi postnazal, dhe nganjëherë irrituesit mund të bëjnë që mushkëritë tuaja të prodhojnë mukus, të quajtur gëlbazë. Ju mund të ndjeni nevojën për të kollitur për të hequr grumbullimin e gëlbazës.
- Hiqni dorë nga pirja e duhanit ose pirja e duhanit nëse e bëni. Mundohuni të shmangni ekspozimin ndaj cigareve të dorës së dytë ose tymit të purove.
- Nëse e dini se kjo është një shtysë për ju, gjithashtu kujdesuni që të shmangni situatat jashtë që mund të përfshijnë djegien e mbeturinave të oborrit, ose qëndroni në anën e kundërt të tymit nga një zjarr.
- Ndotës të tjerë në të cilët thithim mund të shkaktojnë probleme të sinusit gjithashtu. Kujdes për pluhurin, zhurmën e kafshëve, majanë dhe mykët, në shtëpinë dhe vendin tuaj të punës. Sigurohuni që të ndryshoni filtrat tuaj të ajrit rregullisht për të kufizuar ekspozimin tuaj ndaj irrituesve në ajrin e shtëpisë tuaj.
- Tymi i shkarkimit, kimikatet e përdorura në punën tuaj, madje edhe smogu, mund të shkaktojnë një episod të prodhimit të mukusit të shkaktuar nga diçka tjetër përveç një alergjeni. Kjo quhet rinit jo alergjik.
Hapi 8. Mbroni sinuset tuaja nga ndryshimet e papritura të temperaturës
Nëse puna juaj kërkon që të jeni jashtë në temperatura më të ftohta, ajo shpesh mund të kontribuojë në grumbullimin dhe lëshimin e mukusit kur hyni në një mjedis më të ngrohtë.
- Merrni hapa për ta mbajtur fytyrën dhe zonën e hundës të ngrohtë gjatë kohës që jeni jashtë në temperaturat më të ftohta.
- Përdorni një kapelë për mbrojtjen e kokës dhe merrni parasysh të vishni atë që ka mbrojtje të fytyrës, e ngjashme me një maskë ski.
Hapi 9. Fryni hundën
Fryni hundën tuaj butësisht dhe saktë. Disa ekspertë sugjerojnë që fryrja e hundës mund të shkaktojë më shumë probleme sesa ndihmon.
- Fryni hundën me butësi. Pastroni vetëm një vrimë hunde në të njëjtën kohë.
- Fryrja shumë e fortë mund të shkaktojë hapje të vogla në zonat tuaja të sinusit. Nëse keni ndonjë bakterie ose ngacmues të padëshiruar në hundën tuaj, atëherë mund t'i detyroni ata përsëri në sinuset tuaja ndërsa fryni hundën.
- Lani duart tërësisht para dhe pasi të fryni hundën.
Metoda 2 nga 3: Produkte pa recetë
Hapi 1. Merrni një produkt antihistamine
Antihistaminet pa recetë janë shumë të dobishme për të minimizuar problemet e sinusit që lidhen me ekspozimin ndaj alergjenit, ose rinitit alergjik.
- Antihistaminet veprojnë duke bllokuar reagimin e shkaktuar nga ekspozimi ndaj një alergjeni. Reagimi shkakton lirimin e histaminës, dhe antihistaminet ndihmojnë për të minimizuar reagimin e trupit ndaj ekspozimit ndaj një alergjeni ose ngacmuesi.
- Antihistaminet janë më të dobishme për njerëzit që kanë alergji. Disa janë sezonale, dhe disa janë rreziqe gjatë gjithë vitit.
- Problemet alergjike sezonale janë shkaktuar nga lëshimi i substancave nga bimët në mjedisin tonë pasi ato fillojnë të lulëzojnë dhe lulëzojnë në pranverë dhe vjeshtë. Alergjitë e vjeshtës shpesh shkaktohen nga ragweed.
- Njerëzit me probleme alergjie gjatë gjithë vitit janë alergjikë ndaj gjërave të tjera që është e vështirë të shmangen në mjedis. Kjo mund të përfshijë gjithçka, nga pluhuri dhe zbokthi i kafshëve shtëpiake deri tek buburrecat dhe insektet e tjera që jetojnë brenda dhe përreth shtëpive tona.
- Antihistaminet ndihmojnë, por për njerëzit që kanë alergji të rënda sezonale ose probleme gjatë gjithë vitit, terapia më e fortë e alergjisë mund të jetë e garantuar. Bisedoni me mjekun tuaj për opsionet e tjera.
Hapi 2. Përdorni degjenerues
Produktet dekongjestive janë të disponueshme si doza orale dhe sprej për hundë. Efektet anësore më të zakonshme të shkaktuara nga këto produkte përfshijnë nervozizmin, marramendjen, ndjenjën se rrahjet e zemrës tuaj janë rritur, ngritje të lehta të presionit të gjakut dhe probleme me gjumin. Kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të parë se çfarë ilaçe kundër degjenerimit rekomandojnë të merrni.
- Dekongestantët oralë veprojnë duke ngushtuar enët e gjakut në pasazhet e hundës, duke ndihmuar që indet e fryra të tkurren. Këto produkte bëjnë që më shumë mukus të kullojë në një afat të shkurtër, por lehtësojnë presionin dhe përmirësojnë qarkullimin e ajrit në mënyrë që të merrni frymë më lehtë.
- Bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e degjenestuesve oralë nëse keni sëmundje të zemrës ose hipertension.
Hapi 3. Merrni një ekspektorant
Nëse keni shumë mukus në mushkëritë tuaja, një ekspektorant do të ndihmojë trupin tuaj të hollojë mukozën në mënyrë që të mund të nxirret më lehtë. Guaifenesin është një ekspektorant i zakonshëm që mund të blihet pa recetë.
Hapi 4. Përdorni një sprej të hundës me ilaçe
Spërkat ose pika spërkatëse të hundës janë gjithashtu të disponueshme pa recetë, por duhet të përdoren me kujdes. Ndërsa këto produkte mund të ndihmojnë në pastrimin e kalimeve të sinusit dhe lehtësimin e presionit shpejt, përdorimi i tyre për më shumë se tre ditë rezulton në një efekt kthimi.
Një efekt rikthimi do të thotë që trupi juaj përshtatet me medikamentet që përdoren, dhe mbingarkesa dhe presioni kthehen, ose ndoshta është më keq se më parë kur përpiqeni të ndaloni përdorimin e tyre. Kufizimi i përdorimit të tyre në jo më shumë se tre ditë parandalon atë efekt rikthimi
Hapi 5. Merrni parasysh përdorimin e një kortikosteroidi të hundës
Kortikosteroidet e hundës janë në dispozicion janë spërkatje hundësh dhe ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit në pasazhet e sinusit tuaj, duke ndaluar rrjedhjen e hundës dhe mukozën e tepërt të shkaktuar nga irrituesit ose alergjenët. Ato përdoren në trajtimin kronik të problemeve të hundës dhe sinuseve.
- Disa janë në dispozicion pa recetë, dhe disa ende kërkojnë një recetë për t'u marrë. Fluticasone dhe triamcinolone janë në dispozicion në produktet që mund të blini pa recetë.
- Njerëzit që përdorin kortikosteroidet e hundës shpesh përjetojnë lehtësim nga problemet e tyre të sinusit dhe mukusit të tepërt brenda disa ditëve nga fillimi i trajtimit. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në paketë.
Hapi 6. Përdorni një sprucim hundor të kripur
Një llak i hundës i kripur ndihmon në pastrimin e pasazheve të hundës nga mukusi dhe në hidratimin e pasazheve tuaja të hundës. Përdorni llak sipas udhëzimeve dhe jini të durueshëm. Dy përdorimet e para mund të jenë të dobishme, por ka të ngjarë që do të duhen përdorime të përsëritura për të marrë përfitimin e plotë.
- Spërkatjet e hundës me kripë veprojnë në një mënyrë të ngjashme me atë të një tenxhere neti. Ato sigurojnë lagështi për indet e dëmtuara dhe të acaruara të sinusit dhe ndihmojnë për të hequr qafe alergenet dhe irrituesit e padëshiruar.
- Spërkatjet me kripë janë efektive për lehtësimin e rrjedhjes së hundës dhe mukusit të tepërt që po shkakton kongjestion hundor dhe pikim postnazal.
Metoda 3 nga 3: Kërkimi i këshillave mjekësore
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse keni shenja të një infeksioni
Nëse keni probleme të vazhdueshme me mukusin e hundës dhe kongjestionin e sinuseve, atëherë është e mundur që bakteret të vendosen në sinuset tuaja dhe të zhvillohen në një infeksion sinus.
- Simptomat e infeksioneve të sinusit përfshijnë presion të zgjatur të sinusit, kongjestion, dhimbje ose dhimbje koke për më shumë se shtatë ditë.
- Nëse keni ethe, mund të keni një infeksion të sinusit.
Hapi 2. Shikoni për ndryshimet në mukusin
Nëse mukoza ndryshon në një ngjyrë të gjelbër ose të verdhë në vend që të pastrohet ose zhvillon një erë, atëherë mund të keni baktere që rriten në pasazhet tuaja të sinusit që çojnë në një infeksion të sinusit.
- Kur sinuset tuaja bllokohen me kongjestion, mukoza dhe bakteret që prodhohen normalisht bllokohen. Nëse mbingarkesa dhe presioni nuk lehtësohen, bakteret e bllokuara mund të çojnë në një infeksion të sinusit.
- Ju gjithashtu mund të merrni një infeksion viral të sinusit nëse mbingarkesa dhe presioni janë shkaktuar nga një ftohje ose grip.
- Antibiotikët janë të paefektshëm nëse infeksioni është për shkak të një virusi. Nëse keni një virus të ftohjes ose gripit, trajtojeni me zink, vitaminë C dhe çdo ilaç të rekomanduar nga mjeku juaj.
Hapi 3. Merrni antibiotikë siç është përshkruar
Nëse mjeku juaj përcakton që keni zhvilluar një infeksion bakterial të sinusit, antibiotikët mund t'ju përshkruhen. Sigurohuni që t'i merrni saktësisht siç është përshkruar dhe për kohëzgjatjen e plotë të recetës.
- Edhe nëse filloni të ndiheni më mirë shpejt, përfundoni recetën siç është përshkruar. Mos veprimi i tillë mund të rezultojë në shtame rezistente të baktereve. Alsoshtë gjithashtu e dobishme pasi bakteret mund të mbeten ende në pasazhet e sinusit tuaj.
- Jini të vetëdijshëm se disa mjekë mund të përshkruajnë antibiotikë para se të marrin rezultatet e testit që identifikojnë shkakun aktual të infeksionit.
- Nëse simptomat vazhdojnë edhe pasi të keni mbaruar kursin e antibiotikëve, njoftoni mjekun tuaj. Ju mund të keni nevojë për një kurs tjetër ose një antibiotik tjetër.
- Bisedoni me mjekun tuaj për testimin e alergjisë ose masa të tjera parandaluese nëse kjo ju ndodh shpesh.
Hapi 4. Kërkoni ndihmë mjekësore për probleme të vazhdueshme
Disa situata të prodhimit të tepërt të mukusit duket se vazhdojnë dhe vazhdojnë, pavarësisht se çfarë trajtimesh provoni.
- Nëse keni probleme të vazhdueshme me rinit, ose prodhim të vazhdueshëm dhe të tepërt të mukusit, bisedoni me mjekun tuaj.
- Ju mund të keni nevojë t'i nënshtroheni një sërë testesh për të përcaktuar nëse jeni alergjik ndaj gjërave me të cilat kontaktoni në shtëpinë ose vendin tuaj të punës.
- Plus, ju mund të keni zhvilluar një polip të hundës ose një ndryshim tjetër strukturor në sinuset tuaja që po kontribuon në problemin tuaj të zgjatur.
Hapi 5. Pyetni për anomalitë strukturore
Anomalia më e zakonshme strukturore që shkakton mukus të tepërt është zhvillimi i polipeve të hundës.
- Polipet e hundës mund të zhvillohen me kalimin e kohës. Polipet e vogla më shpesh kalojnë pa u vënë re dhe nuk shkaktojnë probleme.
- Polipet më të mëdhenj mund të bllokojnë rrjedhjen e ajrit përmes kalimeve të sinusit tuaj dhe të shkaktojnë acarim që çon në prodhimin e tepërt të mukusit.
- Anomalitë e tjera strukturore janë të mundshme, të tilla si septumi i devijuar dhe adenoidet e zmadhuara, por ato zakonisht nuk shkaktojnë prodhim të tepërt të mukusit.
- Lëndimi i hundës ose zonës përreth gjithashtu mund të rezultojë në anomali strukturore, dhe nganjëherë mund të ketë simptoma të lidhura si prodhimi i mukusit. Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni pasur një dëmtim të kohëve të fundit në zonën e fytyrës ose hundës.
Ushqime dhe pije për të hequr qafe mukozën
Pije për të hequr qafe mukozën
Ushqimet për të hequr qafe mukozën
