Një hundë e zënë ose e ngjeshur me të vërtetë mund të dëmtojë ditën tuaj. Ndërsa mukoza e trashë e hundës mund të jetë një simptomë e shumë sëmundjeve, nuk keni pse të jetoni me një hundë të bllokuar. Pijet e nxehta, dushet me avull dhe shpëlarjet e hundës mund të lirojnë mukozën në hundën tuaj në mënyrë që të merrni frymë qartë përsëri. Mos harroni të merrni ilaçe për të ndihmuar në trajtimin e shkakut të mukusit. Nëse gjërat nuk përmirësohen pas disa ditësh, shihni mjekun tuaj për trajtim profesional.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Pastrimi i hundës
Hapi 1. Pini shumë ujë
Qëndrimi i hidratuar do të lirojë mukozën tuaj dhe do ta parandalojë tharjen e saj. Pini ujë gjatë gjithë ditës për të ndihmuar në thyerjen e mukusit të trashë. Të rriturit duhet të pinë 2 litra (0.44 imp gal; 0.53 US gal) në ditë ndërsa fëmijët kanë nevojë për 1-1.5 litra (0.22-0.33 imp gal; 0.26-0.40 gal amerikan).
Një udhëzues i mirë është të pini 8 gota në ditë, secila me 8 ounces (230 g) ujë
Hapi 2. Konsumoni lëngje të nxehta për lehtësim të përkohshëm
Lëngjet e nxehta, si çaji dhe supa, mund të ndihmojnë në heqjen e mukusit të trashë dhe mbajtjen e hundës tuaj të pastër deri në 30 minuta. Disa ushqime dhe pije të shkëlqyera të nxehta përfshijnë:
- Çaj
- Supë pule
- Ujë të nxehtë dhe limon
- Supë
Hapi 3. Merrni një dush të nxehtë për të marrë frymë në avull
Avulli mund ta bëjë shumë më të lehtë për ju të merrni frymë. Bëni një dush të nxehtë dhe lëreni që avulli të mbushë dhomën. Kjo do të lirojë mukozën në hundën tuaj dhe do ta bëjë më të lehtë frymëmarrjen për një periudhë të shkurtër më pas.
Nëse keni avullore për fytyrën, shtoni ujë dhe ndizeni. Mbajeni fytyrën mbi avull dhe thithni për të marrë të njëjtin efekt
Hapi 4. Përdorni një lagështues në zona të thata
Ajri i thatë mund të bëjë që mukoza të trashet dhe të bllokojë hundën tuaj. Një lagështues do të shtojë lagështi në ajër. Kur thithni ajrin e lagësht, do të lirojë butësisht mukozën në hundën tuaj. Blini një lagështues në një dyqan elektronik, farmaci ose farmaci, ose në internet.
Hapi 5. Shpëlani vrimat e hundës duke përdorur një solucion të kripur
Shpëlarjet e kripura të hundës mund të nxjerrin mukozën nga hunda juaj. Blini tretësira të kripura pa recetë në farmacinë tuaj lokale. Shumica vijnë me një shiringë llambë gome për t'i aplikuar ato. Shpëlajeni hundën një ose dy herë në ditë.
- Për të bërë një shpëlarje të hundës, vendosni majën e shiringës në tretësirë dhe shtrydhni llambën për ta tërhequr atë.
- Përkuluni përpara mbi një lavaman dhe përkulni kokën në të majtë. Kjo do të parandalojë që zgjidhja të mos hyjë në veshët tuaj.
- Vendoseni majën e shiringës në hundën tuaj të djathtë. Ngadalë shtrydhni llambën. Zgjidhja do të nxjerrë hundën tuaj të djathtë dhe do të dalë nga hunda juaj e majtë. Merrni frymë përmes gojës kur e bëni këtë. Nëse ndjeni që tretësira të hyjë në fyt ose veshë, anojeni kokën derisa të dalë nga hunda.
- Përsëriteni këtë proces me hundën e majtë. Më pas, fryni hundën për të hequr qafe çdo zgjidhje të mbetur.
Hapi 6. Fryni hundën 1 vrimë hunde në të njëjtën kohë pasi mukoza të lirohet
Fryrja shumë e fortë në fakt mund të përkeqësojë mukozën e trashë. Në vend të kësaj, prisni derisa mukusi juaj të jetë i hollë dhe i holluar me ujë. Me një pecetë, fryj çdo vrimë të hundës me butësi, 1 në të njëjtën kohë.
Jini të kujdesshëm sepse fryrja e hundës mund të çojë në gjakderdhje nga hunda. Nëse hunda juaj rrjedh gjak, bëni disa ditë pushim nga fryrja e saj për të lejuar që mukozat tuaja të shërohen
Metoda 2 nga 3: Trajtimi i Shkaqeve të Përbashkëta
Hapi 1. Merrni një antihistamine pa recetë nëse keni alergji
Teshtitja, kruajtja e syve ose rrjedhja e hundës mund të jenë shenja të një alergjie sezonale. Nëse alergjitë tuaja janë fajtore për mbingarkesën tuaj, një antihistamine mund të pastrojë simptomat. Disa antihistaminë të zakonshëm përfshijnë Benadryl, Tavist dhe Claritin.
- Kur merrni një antihistamine, ndiqni me kujdes udhëzimet në etiketë. Mos merrni më shumë se doza e rekomanduar.
- Përgjumja është një efekt anësor i zakonshëm i antihistamines.
- Nëse nuk jeni të sigurt se cili ilaç ose markë është i përshtatshëm për ju, flisni me një farmacist ose telefononi mjekun tuaj për një rekomandim.
Hapi 2. Përdorni një degjenerues nëse jeni të mbingarkuar
Një degjenerues mund të ndihmojë në lirimin e mukusit në hundë dhe fyt. Kjo është një zgjedhje e mirë nëse mbingarkesa është simptoma juaj e vetme. Blini degjenestues pa recetë në një farmaci. Ndiqni udhëzimet në etiketë për dozimin. Ato të zakonshme përfshijnë Sudafed dhe Contac.
- Efektet anësore të dekongestantëve të hundës përfshijnë probleme për të fjetur, ankth, marramendje dhe dridhje. Ndonjëherë, mbingarkesa juaj mund të kthehet sapo të ndaloni marrjen e ilaçeve.
- Lexoni masat paraprake në paketë. Mos përdorni një degjenerues nëse keni presion të lartë të gjakut ose glaukomë sepse dekongestantët mund të përkeqësojnë këto kushte.
Hapi 3. Përdorni një kombinim të antihistamines dhe dekongestantëve për një ftohje
Nëse mukoza juaj e trashë është rezultat i një ftohjeje me simptoma të shumta (të tilla si teshtima, rrufë dhe kollë), provoni një ilaç që përmban si një antihistamine ashtu edhe një degjenerues. Efektet anësore mund të përfshijnë përgjumje, ankth, marramendje ose një puls garash. Ato përfshijnë:
- Claritin-D
- Advil Cold dhe Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Hapi 4. Merrni një ekspektorant pa recetë nëse keni një kollë në gjoks
Nëse keni një kollë të lagur ose nëse mukoza ju pikon në fyt, një ekspektorant mund të ndihmojë në shpërbërjen e mukusit. Disa ekspektorante të zakonshme përfshijnë Mucinex dhe Robitussin Mukus dhe Kongjestion në kraharor.
Ndiqni udhëzimet në etiketë për informacionin e dozimit. Gjithmonë kontrolloni me një mjek para se të merrni më shumë se 1 lloj ilaçesh pa recetë
Hapi 5. Aplikoni një llak hundësh për të liruar hundën e zënë
Sprucat e hundës dërgojnë ilaç direkt në vrimat e hundës. Ato mund të japin lehtësim të menjëhershëm për hundën e zënë. Spërkatjet e hundës pa recetë zakonisht përmbajnë dekongjestantë, steroid ose ilaçe të tjera.
- Për të përdorur një llak, vendoseni majën në 1 flegër. Mbyllni hundën tjetër me gishtin tuaj. Merrni frymë ngadalë ndërsa shtypni kapakun. Zgjidhja do të hyjë në hundën tuaj. Përsëriteni me hundën tjetër.
- Markat e zakonshme të spërkatjeve hundore pa recetë përfshijnë Afrin, Dristan dhe Neo-Synephrine.
- Mbani në mend se ju duhet të përdorni sprej hundës vetëm për një periudhë të shkurtër kohe, sepse ato mund të shkaktojnë fryrje të indeve pas përdorimit të shpeshtë.
Hapi 6. Provoni sprej të hundës të kripur në mukusin e hollë të hundës
Ju mund të përdorni sprej të hundës të kripur për aq kohë sa keni nevojë, sepse ato nuk përmbajnë asnjë ilaç. Ato përbëhen thjesht nga tretësira e kripur, e cila ndihmon në lirimin dhe hollimin e mukusit pa tharë pasazhet e hundës.
Metoda 3 nga 3: Vizita te Mjeku
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse simptomat tuaja përkeqësohen
Në shumicën e rasteve, një hundë e zënë ose mukus i trashë i hundës mund të trajtohet në shtëpi. Nëse simptomat tuaja zgjasin më shumë se 10 ditë, shihni një mjek. Vizitoni mjekun nëse zhvilloni:
- Një ethe
- Mukus i verdhë ose jeshil
- Dhimbje në sinuset tuaja rreth hundës, mollëzave dhe ballit.
- Gjaku në mukusin tuaj
Hapi 2. Nënshtrohuni testeve për infeksionet virale dhe bakteriale
Mjeku juaj do të vlerësojë simptomat tuaja. Ata mund të fshijnë hundën dhe fytin tuaj për të provuar nëse keni një infeksion viral si gripi ose një infeksion bakterial.
Nëse mjeku juaj mendon se faji është një alergji, ai mund të bëjë një test gjaku ose një test të lëkurës
Hapi 3. Merrni ilaçe sipas udhëzimeve të mjekut tuaj
Nëse mjeku juaj përcakton se keni një infeksion bakterial, ai mund t'ju përshkruajë një antibiotik. Nëse keni një virus, ata mund t'ju japin ilaçe antivirale. Nëse keni alergji, mund të merrni një antihistamine.
- Ndiqni udhëzimet në etiketën e ilaçit për marrjen e tij.
- Merrni një diagnozë nga mjeku juaj dhe ndiqni udhëzimet e tyre.
