Gripi, më i njohur si gripi, është një infeksion viral që sulmon kryesisht sistemin e frymëmarrjes (hundën, sinuset, fytin dhe mushkëritë tuaja). Edhe pse në shumicën e njerëzve sëmundja mund të zgjasë vetëm një ose dy javë, gripi mund të jetë shumë i rrezikshëm, veçanërisht për fëmijët, të moshuarit dhe njerëzit me sistem imunitar të dobësuar ose gjendje kronike mjekësore. Marrja e një vaksine kundër gripit çdo vit është mënyra më e mirë për të parandaluar marrjen e gripit, por nëse jeni të sëmurë, do të mësoni se si të trajtoni simptomat tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Identifikimi i Gripit
Hapi 1. Njohni simptomat e gripit
Para se të trajtoni në mënyrë efektive këtë infeksion viral, sigurohuni që kjo është ajo që keni në të vërtetë. Simptomat e gripit janë të ngjashme me simptomat e përditshme të ftohjes, por ato janë më të rënda dhe shfaqen më shpejt. Ato mund të zgjasin dy deri në tre javë. Më poshtë janë simptomat e zakonshme të gripit:
- Kollë, shpesh e rëndë.
- Dhimbje të fytit, dhe shumë fishkëllimë.
- Ethet mbi 100 ° F (38 ° C).
- Dhimbje koke dhe/ose dhimbje trupi.
- Hunda e lëngshme ose e zënë.
- Të dridhura dhe djersitje.
- Lodhje ose dobësi.
- Gulçim.
- Humbja e oreksit.
- Nauze, të vjella dhe/ose diarre (më e zakonshme tek fëmijët e vegjël).
Hapi 2. Bëni dallimin midis gripit dhe ftohjes
Ndërsa gripi tregon disa simptoma të ngjashme me ftohjen e zakonshme, simptomat e ftohjes zhvillohen më ngadalë dhe ndjekin një model të parashikueshëm të përshkallëzimit dhe tërheqjes. Simptomat e ftohjes së zakonshme zakonisht zgjasin më pak se një javë ose dy dhe përfshijnë:
- Kollë e lehtë.
- Shkallë e ulët ose pa ethe.
- Dhimbje të lehta ose dhimbje koke.
- Kongjestion.
- Hunda e lëngshme ose e zënë.
- Kruajtje ose dhimbje të fytit.
- Teshtitje.
- Sy të përlotur.
- Lodhje e lehtë ose pa lodhje.
Hapi 3. Bëni dallimin midis gripit dhe një defekti në stomak
Ajo që zakonisht quhet "gripi i stomakut" ose "defekti në stomak" në të vërtetë nuk është aspak grip, por një lloj gastroenteriti viral. Gripi ndikon në sistemin tuaj të frymëmarrjes, ndërsa "gripi i stomakut" prek zorrët tuaja dhe zakonisht është një sëmundje më pak serioze. Simptomat e zakonshme të gastroenteritit viral përfshijnë:
- Diarre me ujë.
- Dhimbje barku dhe dhimbje.
- Fryrje barku.
- Nauze dhe/ose të vjella.
- Dhimbje koke të lehta ose të rastit dhe/ose dhimbje trupi.
- Ethet e shkallës së ulët.
- Simptomat e gastroenteritit viral zakonisht zgjasin vetëm një ose dy ditë, por mund të zgjasin deri në 10 ditë.
Hapi 4. Dini kur të kërkoni trajtim urgjent mjekësor
Në raste ekstreme, gripi mund të shkaktojë dehidratim të rëndë ose simptoma mjaft të rënda për të kërkuar shtrimin në spital. Kërkoni trajtim të menjëhershëm mjekësor nëse ju ose fëmija juaj po përjetoni simptomat e mëposhtme:
- Gulçim ose vështirësi në frymëmarrje.
- Dhimbje ose presion në gjoks.
- Të vjella të rënda, të vazhdueshme.
- Marramendje ose konfuzion.
- Ngjyra e kaltërosh e lëkurës ose buzët e purpurta.
- Konfiskimet.
- Shenjat e dehidratimit (p.sh., mukozat e thata, letargjia, sytë e mbytur, ulja e urinimit ose urina shumë e errët).
- Dhimbje koke të forta ose dhimbje qafë ose ngurtësim.
- Simptoma të ngjashme me gripin që përmirësohen, pastaj kthehen me më shumë ashpërsi.
Metoda 2 nga 4: Trajtimi i simptomave të gripit me mjete juridike natyrore
Hapi 1. Pushoni pak
Ndonjëherë është e mundur të vazhdoni të punoni ose të shkoni në shkollë me një ftohje, por kur keni grip, është e rëndësishme të pushoni. Merrni disa ditë pushim për t'i dhënë trupit tuaj kohë për t'u shëruar.
- Meqenëse gripi është ngjitës, qëndrimi në shtëpi është aq i kujdesshëm sa është i nevojshëm për shërimin tuaj.
- Mund të përjetoni mbingarkesë me gripin. Ngritja e kokës me një jastëk shtesë ose fjetja në një shtrat mund ta bëjë më të lehtë frymëmarrjen gjatë natës.
Hapi 2. Qëndroni të hidratuar
Të kesh ethe shkakton dehidratim, kështu që është e rëndësishme të pish më shumë lëngje sesa zakonisht për të luftuar sëmundjen. Pini shumë ujë dhe lëngje të nxehta si çaj ose ujë të ngrohtë me limon, i cili do të qetësojë fytin tuaj dhe do të pastrojë sinuset tuaja ndërsa ju hidraton. Nëse keni qenë gjithashtu të vjella, mund të keni një çekuilibër elektrolit. Përdorni një zgjidhje për rehidratim oral ose një pije sportive që përmban elektrolite për të rimbushur trupin tuaj.
- Shmangni pijet me kafeinë, alkoolin dhe sodën. Zgjidhni lëngjet që do të rivendosin lëndët ushqyese dhe mineralet e trupit tuaj, jo do t'i shterojnë ato.
- Pini supë të nxehtë. Ju mund të përjetoni nauze dhe mungesë oreksi gjatë sëmundjes së gripit. Pirja e supës ose supës së nxehtë është një mënyrë e mirë për të futur ushqim në sistemin tuaj pa e shqetësuar stomakun tuaj.
- Studimet kanë treguar se supa e pulës në të vërtetë mund të zbusë inflamacionin në traktin tuaj të frymëmarrjes, kështu që nëse ndiheni mjaft mirë, ngrënia e një ose dy tas mund të ndihmojë vërtet.
Hapi 3. Merrni një shtesë të vitaminës C
Vitamina C është thelbësore për mbështetjen e shëndetit imunitar të trupit tuaj. Studimet sugjerojnë se një "megadozë" e vitaminës C mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të ftohjes dhe gripit. Merrni 1000mg në orë për 6 orët e para sapo të shfaqen simptomat. Pastaj merrni 1000mg 3 herë në ditë ndërsa keni akoma simptoma.
- Mos vazhdoni të merrni doza jashtëzakonisht të larta të vitaminës C pasi të ndiheni më mirë, pasi toksiciteti i vitaminës C është i rrallë, por mund të ndodhë.
- Lëngu i portokallit është një burim i mirë i vitaminës C natyrore, por nuk mund të sigurojë një megadozë.
- Bisedoni me mjekun e fëmijës suaj para se t'i jepni fëmijës tuaj doza të larta të vitaminës C.
Hapi 4. Pastroni shpesh mukusin nga hunda
Kur jeni të ngjeshur, është e rëndësishme që të pastroni frymëmarrjen tuaj nga mukusi shpesh, për të parandaluar marrjen e një sinusi ose infeksioni të veshit. Pastroni mukozën në mënyrat e mëposhtme:
- Fryni hundën. Simpleshtë e thjeshtë por efektive. fryj hundën aq shpesh sa të bllokohet për të mbajtur frymëmarrjen të lirë.
- Përdorni një tenxhere neti. Tenxheret Neti janë një metodë natyrale për pastrimin e pasazheve tuaja të hundës.
- Merrni një dush ose dush të nxehtë. Avulli nga uji ndihmon në lirimin e mukusit.
- Një lagështues ose avullues në dhomën tuaj mund ta bëjë frymëmarrjen më të lehtë.
- Përdorni sprej me kripë hundës. Ju gjithashtu mund të bëni spërkatje ose pika me kripë hundore.
Hapi 5. Përdorni një jastëk ngrohjeje
Aplikimi i nxehtësisë ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe dhimbjeve që vijnë me sëmundjen e gripit. Përdorni një jastëk elektrik për ngrohje ose mbushni një shishe me ujë të nxehtë dhe vendoseni në gjoks ose në shpinë, kudo që ndjeni dhimbje. Vetëm sigurohuni që të mos e keni shumë të nxehtë që të djeg lëkurën tuaj ose ta lini atë për një kohë të gjatë. Asnjëherë mos flini me një jastëk ngrohjeje ose shishe me ujë të nxehtë në trupin tuaj.
Hapi 6. Lehtësoni simptomat e etheve me një leckë të ftohtë
Ju mund të lehtësoni shqetësimin e simptomave të etheve duke vendosur një leckë të ftohtë dhe të lagur në lëkurën tuaj kudo që ndjeni ethe. Mund të ndihmojë gjithashtu në zbutjen e kongjestionit të sinuseve kur aplikohet në ballë dhe rreth syve.
- Një jastëk xhel i ripërdorshëm mund të gjendet në shumicën e barnatoreve dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të freskët.
- Për të ftohur një fëmijë me ethe mbi 102 ° F ose një fëmijë që është shumë i pakëndshëm me ethe, aplikoni peshqir të lagur të ftohur në ballë për të ulur temperaturën e trupit.
Hapi 7. Gargarë me ujë të kripur
Një zgjidhje e thjeshtë me ujë të kripur mund të lehtësojë dhimbjen e fytit, e cila shoqërohet me gripin. Përzieni së bashku 1 lugë çaji (5.69 gram) kripë me një filxhan ujë të ngrohtë. Bëni gargarë për një minutë apo më shumë, pastaj pështyjeni ujin jashtë.
Mos e gëlltisni gargarën me ujë të kripur
Hapi 8. Provoni një ilaç bimor për të lehtësuar simptomat tuaja
Ekzistojnë vetëm prova të kufizuara shkencore për shumicën e trajtimeve bimore për gripin. Sidoqoftë, mund të gjeni një lehtësim nga një prej këtyre mjeteve juridike. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç bimor nëse merrni ndonjë ilaç, keni ndonjë gjendje kronike mjekësore ose jeni duke trajtuar një fëmijë.
- Merrni 300mg Echinacea tri herë në ditë. Echinacea 'mund' të ndihmojë në shkurtimin e kohëzgjatjes së simptomave tuaja. Gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji, njerëzit që marrin ilaçe imunosupresive dhe personat që janë alergjikë ndaj ragweed nuk duhet të përdorin echinacea.
- Merrni 200mg xhensen amerikan çdo ditë. Xhenseni amerikan (i cili nuk është i njëjtë me xhensenin siberian ose aziatik) mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të gripit.
- Merrni 4 lugë (59 ml) Sambukol në ditë. Sambucol është një ekstrakt i elderberry dhe ka performuar mirë në shkurtimin e kohëzgjatjes së gripit. Ju gjithashtu mund të krijoni një çaj pleqërie duke zhytur 3-5 gram lule të thata në 8 ounces të lëngshme (240 ml) ujë të vluar për 10 deri në 15 minuta. Kullojeni çajin dhe pijeni atë deri në 3 herë në ditë.
Hapi 9. Provoni një trajtim me avull eukalipt
Një trajtim me avull eukalipt mund të ndihmojë në zbutjen e një kollë ose mbingarkesë. Shtoni 5 deri në 10 pika vaj eukalipt në 2 gota (470 ml) ujë të vluar. Lëreni të ziejë për 1 minutë, pastaj hiqeni nga zjarri. Mbuloni kokën me një peshqir të pastër dhe vendoseni kokën mbi tenxhere. Mbani fytyrën tuaj të paktën 12 inç (30 cm) larg nga uji për të shmangur djegiet. Thithni avullin për 10 deri në 15 minuta.
- Lëvizeni tenxheren në një sipërfaqe të qëndrueshme, të tillë si një tavolinë ose tavolinë.
- Nëse preferoni, mund të përdorni vaj mente ose mente në vend të eukaliptit. Përbërësi aktiv në nenexhik, mentoli, është një degjenerues i shkëlqyer.
- Mos konsumoni asnjë vaj esencial brenda. Shumë prej tyre janë toksikë kur gëlltiten.
Metoda 3 nga 4: Marrja e ilaçeve për të trajtuar simptomat tuaja
Hapi 1. Blini ilaçe pa recetë për të trajtuar simptomat
Simptomat më të zakonshme të gripit mund të trajtohen në mënyrë efektive me një ilaç që mund të blini në farmacinë tuaj lokale. Pyesni mjekun ose farmacistin tuaj që të rekomandojë një ilaç që është i përshtatshëm për ju veçanërisht nëse keni probleme mjekësore të tilla si presioni i lartë i gjakut, probleme me mëlçinë ose veshkat, merrni ilaçe të tjera ose jeni shtatzënë. Mbani në mend se këto do të trajtojnë vetëm simptomat dhe nuk janë ilaçe antivirale.
- Dhimbjet e gripit mund të trajtohen me ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si ibuprofen dhe aspirinë, ose një ulës të etheve dhe dhimbjeve si Tylenol (acetaminophen). Sigurohuni që të kontrolloni paketën për dozën e rekomanduar. Aspirina nuk duhet t'u jepet fëmijëve nën 18 vjeç.
- Merrni antihistaminë dhe degjenerues për të trajtuar kongjestionin.
- Merrni ekspektorante dhe shtypës të kollës për të trajtuar një kollë. Nëse kolla juaj është e thatë dhe e thatë, një ilaç kundër kollës që përmban dekstromethorfan është zgjidhja më e mirë. Sidoqoftë, nëse kolla juaj po nxjerr mukus, një ekspektorant që përmban guaifenesin është një opsion më i mirë për ta bërë kollën tuaj më produktive.
- Kini kujdes për të shmangur mbidozimin e acetaminofenit. Shumë ilaçe përmbajnë të njëjtët përbërës aktivë, prandaj lexoni me kujdes etiketat. Ndiqni udhëzimet e dozimit në paketim dhe mos e tejkaloni dozën e rekomanduar.
Hapi 2. Jepuni fëmijëve dozën e duhur
Përdorni acetaminofen ose ibuprofen për fëmijë. Ndiqni udhëzimet në paketim për dozën e saktë. Ju mund të alternoni midis acetaminofenit dhe ibuprofenit nëse ethet e fëmijës suaj nuk i përgjigjen vetëm njërit, por sigurohuni që të mbani shënime kur jepni secilin ilaç.
- Ju gjithashtu mund të konsultoheni me udhëzimet në MedlinePlus, e cila drejtohet nga Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë e SHBA. Ata kanë udhëzime për ibuprofen dhe acetaminophen.
- Mos i jepni ibuprofen fëmijëve që kanë vjellë ose janë të dehidratuar.
- Asnjëherë mos i jepni fëmijës më të ri se 18 vjeç aspirinë. Rrit rrezikun e zhvillimit të sindromës Reye.
Hapi 3. Merrni ilaçe me recetë sipas udhëzimeve
Nëse vendosni të shkoni te mjeku për të marrë ndihmë në trajtimin e sëmundjes tuaj, mund t'ju përshkruhet një nga ilaçet e mëposhtëm, në varësi të llojeve të gripit që qarkullojnë. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave dhe shkurtimin e sëmundjes nëse merren brenda 48 orëve:
- Oseltamivir (Tamiflu) merret me gojë. Tamiflu është ilaçi i vetëm i gripit i aprovuar nga FDA për përdorim tek fëmijët më të vegjël se 1 vjeç.
- Zanamivir (Relenza) thithet. Mund të merret nga njerëz të moshës 7 vjeç e lart. Nuk duhet të përdoret tek njerëzit që kanë astmë ose probleme të tjera të mushkërive.
- Peramivir (Rapivab) administrohet përmes IV. Mund të përdoret nga njerëz mbi 18 vjeç.
- Amantadina (Symmetrel) dhe rimantadina (Flumadine) u përdorën për të trajtuar gripin A, por shumë lloje të gripit (përfshirë H1N1) tani janë rezistente ndaj tyre dhe këto ilaçe nuk përshkruhen zakonisht.
Hapi 4. Kuptoni që antibiotikët nuk do të trajtojnë gripin
Gripi është një sëmundje virale dhe nuk i përgjigjet antibiotikëve. Nëse keni nevojë për to, mjeku juaj do të përshkruajë ilaçe antivirale siç është Tamiflu. Mos merrni antibiotikë për gripin. Marrja e antibiotikëve kur nuk keni nevojë për to do të bëjë që bakteret që nuk vriten të bëhen rezistente ndaj mjekimit, gjë që i bën ata shumë më të vështirë për tu vrarë me ilaçe.
- Herë pas here, ju mund të keni një infeksion bakterial së bashku me gripin, në këtë rast mjeku juaj mund të përshkruajë një antibiotik. Merrni ilaçe siç përshkruhet.
- Asnjëherë mos merrni antibiotikë nëse nuk ju janë përshkruar dhe sigurohuni që të merrni kursin e plotë të antibiotikëve të përshkruar.
Metoda 4 nga 4: Parandalimi i Gripit
Hapi 1. Vaksinoheni para sezonit të gripit
Në SHBA, Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) monitorojnë tendencat dhe statistikat globale të shëndetit për të zhvilluar një vaksinë për llojet e virusit të gripit që duken më të rrezikshmet atë vit. Vaksinat e gripit ofrohen në zyrat e mjekëve, klinikat shëndetësore dhe madje edhe farmacitë. Ata nuk garantojnë një sezon pa sëmundje gripi, por mbrojnë nga shumë lloje të ndryshme të virusit dhe zvogëlojnë shanset tuaja për të marrë gripin me rreth 60%. Nëse keni nevojë, mund të merrni 2 ose 3. Kjo ul mundësinë tuaj për të marrë grip. Por mos bëni një mori goditjesh sepse kjo mund t’ju bëjë të sëmurë ose të shkaktojë një problem tjetër mjekësor ose t’ju vrasë nga mbidoza (Vaksina e gripit është e disponueshme përmes injeksionit ose llak hundës. Një injeksion është më i dobishëm dhe disa mjekë ndaluan përdorimin e llakut të hundës por gjithmone mund te pyesni!
- Në SHBA, shumica e rasteve të gripit ndodhin midis tetorit dhe majit, duke arritur kulmin në janar ose shkurt.
- Ju mund të keni simptoma të lehta, të tilla si dhimbje, dhimbje koke ose ethe të shkallës së ulët pas marrjes së vaksinës. Ky është reagimi i trupit tuaj për të njohur llojin viral, kështu që ai mund ta njohë atë dhe t'ju mbrojë nëse jeni në kontakt me të gjatë sezonit të gripit. Vaksina nuk shkakton grip.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj para se të bëni vaksinën nëse keni kushte të caktuara
Në përgjithësi, të gjithë njerëzit mbi moshën 6 muaj duhet të marrin një vaksinë kundër gripit nëse nuk kanë kundërindikacione. Nëse keni ndonjë nga të mëposhtmet, duhet të flisni me mjekun tuaj para se të vaksinoheni:
- Një alergji e rëndë ndaj vezëve të pulës ose xhelatinës
- Një histori e reagimeve të rënda ndaj vaksinimit të gripit
- Një sëmundje e moderuar ose e rëndë me ethe (ju mund të merrni vaksinën pasi temperatura juaj të jetë zgjidhur)
- Një histori e Sindromës Guillain-Barré (GBS)
- Një gjendje kronike si sëmundja e mushkërive, sëmundjet e zemrës, çrregullimet e veshkave ose të mëlçisë, etj (vetëm për vaksinën e spërkatës hundës)
- Astma (vetëm për vaksinën me llak hundës)
Hapi 3. Zgjidhni mes vaksinës kundër gripit dhe vaksinës me sprej hundës
Vaksina e gripit është në dispozicion si një injeksion dhe si një llak hundës. Shumica e njerëzve mund të zgjedhin njërën prej tyre, por ju duhet të merrni parasysh gjëra të tilla si mosha juaj dhe kushtet shëndetësore kur vendosni.
- Gjithashtu, mbani në mend se vaksinat e gripit bëhen të reja çdo vit, kështu që efektiviteti i tyre do të ndryshojë. Vaksina e hundës mund të jetë veçanërisht e ndjeshme ndaj kësaj. Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur se cila vaksinë është më e mira për ju.
- Vaksina kundër gripit është miratuar për fëmijët 6 muaj e lart, si dhe gratë shtatzëna dhe njerëzit me shumicën e sëmundjeve kronike mjekësore.
- Njerëzit që janë më të rinj se 65 vjeç nuk duhet të marrin një dozë të lartë të gripit. Njerëzit nën moshën 18 vjeç ose më të vjetër se 64 vjeç nuk duhet të bëjnë vaksinën intradermale të gripit, e cila injektohet në lëkurë në vend të muskujve. Fëmijët më të vegjël se 6 muaj nuk mund të bëjnë një vaksinë gripi.
- Vaksina e sprejit të hundës është miratuar për njerëzit e moshës 2 deri në 49 vjeç.
- Fëmijët më të vegjël se 2 vjeç dhe të rriturit mbi 50 vjeç nuk mund të përdorin vaksinën e sprejit të hundës. Fëmijët e moshës 2 deri në 17 vjeç në një regjim afatgjatë të aspirinës nuk mund të përdorin vaksinën e sprejit të hundës. Fëmijët e moshës 2 deri në 4 vjeç me astmë nuk duhet të përdorin vaksinën e sprejit të hundës.
- Gratë shtatzëna dhe njerëzit me sistem imunitar të dobësuar nuk duhet të marrin vaksinën e sprejit të hundës. Kujdestarët për njerëzit, sistemet imunitare të të cilëve janë jashtëzakonisht të komprometuar, nuk duhet të marrin vaksinën e sprejit të hundës, ose të qëndrojnë larg atyre personave për 7 ditë pas vaksinimit.
- Ju nuk duhet të merrni vaksinën e sprejit të hundës nëse keni marrë ilaçe antivirale për gripin brenda 48 orëve të fundit.
Hapi 4. Praktikoni një higjienë të mirë
Larja e shpeshtë e duarve me një fërkim dore ose sapun me bazë alkooli, veçanërisht pas kthimit nga një dalje publike, është një mënyrë e mirë për të mbajtur veten nga kapja e gripit. Mbani peceta antibakteriale për përdorim kur e gjeni veten në një vend pa lavaman dhe sapun.
- Shmangni prekjen e fytyrës tuaj, veçanërisht hundën, gojën dhe sytë.
- Mbuloni hundën dhe gojën kur teshtini ose kolliteni. Përdorni një leckë nëse e keni. Nëse nuk e bëni, teshtini ose kolliteni në bërryl, por jo në duart tuaja - ka më pak të ngjarë të përhapni mikrobet në këtë mënyrë.
Hapi 5. Mbani trupin tuaj në shëndet të mirë të përgjithshëm
Ushqimi i mirë, marrja e dozës ditore të rekomanduar të trupit tuaj të vitaminave dhe lëndëve ushqyese, dhe mbajtja në formë me stërvitje është një mbrojtje e mirë kundër gripit. Flini mjaft gjumë të qetë çdo natë dhe pini shumë ujë për të mbajtur veten të shëndetshëm. Nëse godet, trupi juaj do të jetë i pajisur mirë për t'u marrë me sëmundjen.
- Marrja e mjaftueshme e vitaminës D mund të luajë një rol në parandalimin e gripit. Studimet sugjerojnë se një shtesë ditore prej 1200 IU në ditë mund të ndihmojë në parandalimin e gripit A. Burime të mira përfshijnë rrezet e diellit, peshq yndyrorë si salmoni dhe qumësht të pasuruar me vitamina A dhe D.
- Studimet gjithashtu tregojnë se gjumi dhe ngrënia në të njëjtën kohë çdo ditë mund të ndihmojë trupin tuaj të mbrojë më mirë veten.
Hapi 6. Merrni gripin seriozisht
Gripi është shumë ngjitës dhe mund të shkaktojë komplikime serioze mjekësore. Falë vaksinimit, përqindjet e vdekjeve nga gripi kanë rënë në mënyrë të qëndrueshme për dekada, por është akoma e rëndësishme të kërkoni trajtim mjekësor nëse shfaqni simptomat e gripit dhe bëni çmos për të shmangur situatat ngjitëse.
- Pandemia e H1N1 2009 shkaktoi më shumë se 2,000 vdekje në të gjithë botën. CDC beson se një pandemi tjetër e tillë është e mundur, veçanërisht nëse njerëzit nuk vaksinohen në mënyrë adekuate.
- Vetëm ethet e larta mund të jenë mjaft të rrezikshme. Trupi juaj nuk është ndërtuar për të përballuar temperatura prej 106 ° F (41 ° C) ose më të larta për periudha më të gjata kohore, dhe si të tilla, proteinat në trurin tuaj mund të prishen, duke shkaktuar dëmtime të përkohshme ose të përhershme të trurit.
Ushqimet që duhet të hani dhe shmangni
Ushqimet për të ngrënë me grip
Ushqimet që duhen shmangur me gripin
Këshilla
- Flini me një jastëk ose dy nën kokë për të ndihmuar në lehtësimin e kongjestionit të hundës.
- Një metodë homeopatike është të hani një thelp hudhër, të copëtuar imët dhe të përzier në afërsisht katër lugë kos, çdo mëngjes dhe çdo mbrëmje, për tre ditë rresht. Përmirëson shpejt simptomat e përzierjes dhe jashtëqitjes së lirshme.
- Bëni çaj dhe shtoni mjaltë dhe/ose lëng limoni. Ndërsa ftohet, thithni avullin. Bërja e kësaj ndihmon në mbipopullimin dhe çaji, kur e pini, ndihmon në dhimbjen e fytit tuaj, duke vrarë dy zogj me një gur!
