Disa adoleshentë do të vënë re se prapanica e tyre po rritet më shpejt se pjesa tjetër e trupit të tyre. Ndonjëherë kjo ndodh sepse ata filluan pubertetin më herët. Të tjerët mund të jenë thjesht të bekuar me gjenetikën e një vendi të mrekullueshëm. Pavarësisht nëse jeni apo jo një lulëzues i hershëm, vëmendja mund të jetë e pakëndshme. Mos hiqni dorë nga vetja! Ju jeni vetëm disa zgjedhje veshjesh dhe një përshtatje qëndrimi larg të jetuarit të lumtur me trupin tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Veshja e formës suaj (për vajzat)
Hapi 1. Balanconi pjesën e sipërme me pjesën e poshtme
Tërheqja e vëmendjes në pjesën e sipërme të trupit tuaj është çelësi për tu veshur për një prapanicë më të madhe. Ju gjithashtu do të dëshironi të gjeni majat që shtojnë peshë ose kthesa në shpatullat dhe gjoksin tuaj. Duke i bërë të dyja, do të shpërqendroni nga pjesa e pasme, ndërsa përdorni rrobat tuaja për të shtuar proporcion për një figurë më të balancuar.
- Shkoni për ngjyra dhe modele të guximshme. Mos e teproni deri në atë pikë sa të jeni gri, por kërkoni ngjyra tërheqëse dhe modele provokuese për t’i mbajtur të gjithë sytë lart.
- Shikoni për dekolte horizontale. Ata tërheqin syrin ndërsa hollojnë edhe belin.
- Provoni mëngë zile. Ata zgjerojnë vijën tuaj të shpatullave për të bërë një vijë të pastër me pjesën e pasme më të madhe, duke balancuar siluetën tuaj.
- Mblidhni gjerdan dhe shalle. Këto janë dy nga aksesorët më të vlefshëm që keni për t'u marrë me një pasmë më të madhe. Gjerdanët (veçanërisht ato më të mëdhenjtë) do t'i mbajnë sytë në pjesën e sipërme dhe në qafë, ndërsa shallet shtojnë gjerësi në supet tuaja.
Hapi 2. Maskoni prapanicën tuaj
Nëse keni zgjedhur metodën për t'u marrë me pjesën e pasme tuaj është të zvogëloni praninë e saj, kërkoni ngjyra të errëta (veçanërisht në pantallona). Keni majat (përfshirë xhaketat dhe xhupat) që arrijnë poshtë në trupin tuaj, menjëherë pas fillimit të vitheve tuaja. Syri tërhiqet aty ku përfundon veshja, kështu që ato shkëlqejnë plotësisht mbi prapanicën tuaj.
- Fustani i linjës A vlerësohet për aftësinë e tij për të fshehur çdo të pasme. Gjeni më shumë se një çift që ju pëlqen; nëse mund t'i bëni pjesë të stilit tuaj, fustani i linjës A do të jetë miku juaj më i mirë i modës.
- Blini veshje/mbathje për hollim. Këto do të hollojnë belin, vithet dhe kofshët tuaja për një pamje të përgjithshme më të vogël.
- Karakteristikat vertikale të tilla si zinxhirët dhe rrudhat e bëjnë belin dhe pjesën e pasme të duken më të holla. Kërkoni majat me këto cilësi.
Hapi 3. Jini të veçantë për pantallonat
Shikoni për xhepa të mëdhenj mbrapa, rripa të ulët në mes dhe këmbë të gjera. Xhepat shërbejnë si një devijim për sytë, rripi i belit do ta bëjë prapanicën tuaj më të vogël, dhe këmbët e ndezura ndihmojnë për të barazuar siluetën tuaj. Nëse qëllimi juaj është të tërhiqni vëmendjen nga ijet tuaja, shmangni xhinse të ngushta të cilat ngjiten në kyçin e këmbës.
- Gjeni pantallona të shkurtra me bel të lartë ose pantallona për një pamje klasike. Beli i lartë lidh prapanicën tuaj me belin tuaj për ta bërë atë një linjë të qetë, duke nën-theksuar të pasmet tuaja.
- Kur blini për xhinse ju do të dëshironi të kërkoni ndonjë gjë "të prerë në çizme" ose me këmbë të ndezura. Mos u shqetësoni asgjë ose me modele veçanërisht të zëna, veçanërisht në pjesën e pasme. Ju do të kërkoni xhinse për të plotësuar pjesën e pasme, jo për të tërhequr vëmendjen.
Hapi 4. Blini fundet e duhura
Më shumë se artikujt e tjerë të veshjeve, sigurohuni që fundet tuaja të jenë shumë të përshtatura. Ju nuk doni të tërhiqni vëmendjen e padëshiruar me një skaj të papërshtatshëm që grumbullohet ose rrëshqet në bel. Fundet me laps janë një opsion i fortë për vithe të gjera pasi ato barazojnë formën e trupit tuaj. Fundet me fyell janë të shkëlqyera për të fshehur prapanicën tuaj dhe për të tërhequr çdo vëmendje poshtë drejt këmbëve tuaja.
Pjesa 2 nga 4: Veshja e formës suaj (për djemtë)
Hapi 1. Kini të brendshme të përshtatshme për formën
Pantallona të shkurtra boksieri dhe pantallona të shkurtra biçikletash do të shtrëngojnë zonën rreth vitheve dhe kofshëve tuaja të sipërme për një ndjenjë më të fortë dhe më të vogël. Në çdo rast, sigurohuni që çfarëdo të brendshme që keni të përshtatet aq mirë sa të mos grumbullohet. Grumbullimi mund të shihet përmes pantallonave dhe mund ta bëjë të pasmet tuaja të duken edhe të vështira.
Hapi 2. Gjeni pantallonat e duhura
Ndoshta konsiderata më e rëndësishme për këdo që ka një mbrapa më të madhe, pantallona të blera mirë do të shkojnë më larg drejt formësimit dhe maskimit të vitheve tuaja. Këshilla e përgjithshme që duhet të ndiqni është të keni pantallona që përshtaten në bel (shumë e lartë do ta bëjë prapanicën tuaj të duket e gjatë) dhe të shmangni shumë çdo gjë të etiketuar "të dobët".
- Për xhinse, shikoni për prerje çizme, zdrukthëtar, punëtor dhe xhinse "të përshtatshme". Kjo do të ulet më lirshëm në bel dhe rreth këmbëve, të cilat lejojnë një vijë vertikale më të drejtë në siluetën tuaj.
- Për pantallonat më të veshura, qëndroni larg palosjeve. Ata tërheqin vëmendjen tek ijet tuaja dhe mund ta bëjnë prapanicën tuaj të duket më e madhe se sa është. Pjesët e përparme të sheshta janë rruga për të shkuar pasi ato kanë një efekt dobësues rreth belit tuaj.
Hapi 3. Blini bluza që përshtaten
Shumë mund të bëjnë gabimin kur blejnë bluza të mëdha me shpresën se ato e bëjnë gjysmën tuaj të parë të duket më e madhe dhe më proporcionale me pjesën e pasme. Fatkeqësisht përfundon dukej e pakëndshme dhe mund t’ju bëjë të dukeni mbipeshë. Me kusht që të keni pantallona të mira që ulen mirë në bel, blini bluza të cilat zbresin aty ku mbrapa takon prapanicën tuaj për një vijë të pastër vertikale.
Mos e ngatërroni një shtrëngim me një përshtatje të mirë. Një këmishë tepër e ngushtë do ta bëjë prapanicën tuaj të duket sikur po del jashtë. Dëshironi një këmishë që nuk lulëzon, por shtrihet e sheshtë në pjesën e përparme dhe të pasme
Hapi 4. Shmangni futjen kur është e mundur
Për këmisha me jakë dhe zbritje të butonave, përpiquni të mos futeni kur është e përshtatshme. Fatkeqësisht në biznes dhe situata zyrtare kjo nuk do të jetë e mundur. Mbërthimi ngushton këmishën tuaj dhe e afron atë me bustin tuaj, dhe mund ta bëjë prapanicën tuaj të duket sikur po del jashtë. Në vend të kësaj, lejoni që këto këmisha të qëndrojnë të lirshme rreth belit tuaj për një vijë të pastër me pjesën e pasme më të madhe.
Përsëri, shmangni çdo përshtatje "të hollë" ose "të dobët" në këmisha me butona. Këto do të përfundojnë duke përqafuar bustin tuaj, duke e bërë prapanicën tuaj të duket më e madhe
Hapi 5. Mburremi me këpucët
Ndryshe nga vajzat, djemtë nuk do të kenë shumë mundësi për të tërhequr vëmendjen nga një prapanicë e madhe. Këpucët e ndezura, megjithatë, janë arma më e mirë e të riut me ulëse të mëdha. Këpucë tërheqëse, tërheqëse për sytë, do ta tërheqin syrin shpejt poshtë, larg nga prapanica juaj. Çdo gjë shkon me kusht që të përputhen me veshjen tuaj.
Pjesa 3 nga 4: Marrja e një forme të re
Hapi 1. Filloni të punoni
Qoftë gjimnastikë apo stërvitje me pesha, ecje apo vrapim, ju mund të stërviteni për të tonifikuar më mirë prapanicën dhe trupin tuaj në përgjithësi. Një prapanicë e madhe dhe e tonifikuar është më e mirë se vetëm një e madhe. Ju mund të bëni ushtrime shtesë për gluterat tuaj për t'i formuar ato edhe më shumë.
- Squats janë ushtrimet e nevojshme për tonifikimin dhe formësimin e vitheve tuaja. Për fat të mirë mbledhjet janë si shumë ushtrime në prapanicë dhe nuk kërkojnë pajisje.
- Ju do të duhet të stërvitni belin dhe këmbët, si dhe prapanicën tuaj për një pamje të balancuar. Kërkoni ushtrime që synojnë grupet e muskujve për efikasitet të shtuar.
Hapi 2. Provoni joga
Nëse keni kohë, joga punon drejt tonifikimit të të gjithë trupit tuaj dhe ju bën më fleksibël. Kërkoni poza që synojnë nyjet, kofshët dhe pjesën e poshtme të shpinës. Yoga është relativisht e lehtë për tu marrë, dhe mund të bëhet në shtëpi për ata që janë pak të turpshëm në palestër.
Hapi 3. Hani siç duhet
Një mënyrë tjetër për të kontrolluar formën e trupit tuaj, një dietë e shëndetshme do të funksionojë drejt një beli më të hollë dhe tipare më të vogla. Për shumicën kjo do të përfshijë të pasurit një prapanicë më të vogël, në formë më të mirë. Sigurisht, të ushqyerit shëndetshëm do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm, kështu që është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj të familjes për këshillat më të mira mbi përdorimin e dietës për tu dobësuar. Me një dietë të shëndetshme dhe një regjim të fortë ushtrimesh, ju duhet të jeni në rrugën drejt një shikimi më të mirë prapa.
Pjesa 4 nga 4: Të jetosh me trupin tënd
Hapi 1. Qëndroni të sigurt
Fatkeqësisht, askush nuk mund të zgjedhë formën e tij. Të gjithë ne duhet të përballemi me atë që kemi, dhe kurrë nuk duhet të hezitojmë të ndihemi krenarë për të. Edhe pse prapanica juaj e madhe mund t’ju bëjë të vetëdijshëm, mbani mend se nuk jeni vetëm dhe gjithashtu se shumë njerëz në të gjithë botën e shohin një vithe të madhe si një gjë tërheqëse. Ajo që një ngacmues mund të jetë i gatshëm të zgjedhë mbi ju mund të bindë një person tjetër që t'ju pyesë në një datë. Mos lejoni që trupi juaj të përcaktojë qëndrimin tuaj; le të jetë e kundërta.
Hapi 2. Keni një perspektivë
Vitet e adoleshencës janë një kohë kur gjithçka është e ekzagjeruar dhe e ekzaminuar, trupi më shumë se gjithçka. Ju mund të mendoni se keni një të pasme të madhe, por në fakt është vetëm ankthi juaj dhe mjedisi juaj që ju bën të vetëdijshëm. Nëse është diçka për të cilën po përpiqeni të arrini në zemër, provoni të afroheni me një palë të tretë neutrale, siç është mjeku juaj i familjes, për shqetësimin.
Hapi 3. Mbani një sy në të ardhmen
Sipas të gjitha gjasave, nuk keni mbaruar së rrituri. Trupi juaj është ende duke ardhur në vetvete dhe ka nevojë për kohë për tu përshtatur. Ajo që duket e pakëndshme ose jo tërheqëse tani mund të bëhet seksi dhe lajkatare. Mundohuni të pranoni se si dukeni tani, por mos prisni ndryshimin e ardhshëm si një arsye për të mos qenë proaktiv tani; tani është koha për t'u bërë proaktiv nëse dëshironi të bëni një ndryshim afatgjatë.
