Të qenit energji shumë e ulët mund të jetë një ulës i tillë - një zbritës në shtëpi, një zbritës në vendin e punës, një zbritës në kokën tonë. Të tjerët jo vetëm që gëzojnë njerëz entuziastë, por ne kënaqemi më shumë kur jemi plot pasion, frymëzim dhe dëshirë. Cili është çelësi për t'u emocionuar për gjërat e vogla? Le të eksplorojmë.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Marrja e kokës në rregull
Hapi 1. Gjeni veten
Prettyshtë shumë e vështirë të jesh entuziast për jetën kur jeton të dikujt tjetër. Të mos jesh vetvetja është thjesht kaq e lodhshme; nuk është çudi që është e vështirë të grumbullosh entuziazëm. Për ta kanalizuar atë qejf, duhet të jesh vetvetja para së gjithash. Pretendimi se jeni diçka që nuk jeni merr të gjitha burimet tuaja që mund të përdorni për të bërë atë që në të vërtetë ju pëlqen dhe mund të entuziazmoheni.
Shumë prej nesh përpiqen shumë të futen në një model që shoqëria e ka konsideruar të saktë. Boo. Ne nuk do të shijojmë gjërat që gëzojnë miqtë tanë, nuk do të marrim përmbushje nga gjërat që përmbushin të tjerët. Prandaj mos e humbni kohën tuaj! Vetëm kur jeni natyrshëm ju mund të gjeni atë që ju shtyn dhe të kapni një kontroll të fortë. Atëherë mund të punoni për të qenë entuziastë
Hapi 2. Kuptoni pse ju mungon entuziazmi
Ju jeni në këtë faqe për një arsye. Me shumë mundësi dikush përreth jush po ju përgojon për mungesën tuaj të energjisë. Shumë pak njerëz shikojnë në mënyrë objektive veten e tyre dhe thonë: "Hmm. Pyes veten pse nuk jam më zemërgjerë." Por cilado qoftë arsyeja juaj, ju me siguri keni një ide pse. Eshte puna jote? Jeta juaj e dashurisë? Apo është më shumë një gjë universale, 24/7 që ju tërheq poshtë?
Naturalshtë e natyrshme të ngecësh në një rutinë. Këto gjëra ndodhin. Ata gjithashtu përfundojnë në një moment. Por pastaj ka depresion klinik dhe kjo është një kuti tjetër krimbash. Nëse është diçka për të cilën nuk e keni menduar kurrë, mendojeni tani. Itshtë mungesë entuziazmi apo është një çështje më e madhe? Çfarë të thotë zorrët e tua?
Hapi 3. Filloni të mendoni pozitivisht
Nëse dikush ju jep një test matematike dhe ju thotë: "Ja provimi. Stuffshtë diçka që as nuk e keni ëndërruar të prekni në kolegj. Fat të mirë, fëmijë", si mund të ndiheni? Shumë e frikshme, me siguri. Nëse në vend të kësaj ata do të thoshin, "Këtu është provimi - do të jetë i vështirë, por i realizueshëm", çfarë do të mendonit atëherë? Do të ishit shumë më të motivuar dhe do të ndiheshit shumë më mirë në lidhje me marrjen e atij provimi! E njëjta gjë vlen edhe për entuziazmin; ju nuk do të emocionoheni për diçka nëse është e tmerrshme!
Mendoni për këtë. Sa e lehtë është të jesh i ngazëllyer për diçka që mund të bësh dhe që e di që je i aftë të arrish? Ashtë shumë më e vështirë të entuziazmohemi për gjërat që ne mendojmë se nuk do të materializohen ndonjëherë. Dhe cili është shpesh ndryshimi? Mënyra jonë e të menduarit. Ndonjëherë, kjo është fjalë për fjalë pengesa e vetme
Hapi 4. Përcaktoni qëllimet tuaja dhe si do t'i arrini ato
Tani që të paktën po përpiqeni të mendoni pozitivisht, cilët janë qëllimet që dëshironi të arrini? Si do të vepronit për t’i arritur ato? Për çfarë doni të jeni entuziastë? Hardshtë e vështirë të jesh entuziast kur përzihemi për jetën pa qëllim.
Duke ditur saktësisht se çfarë doni të bëni dhe saktësisht se si doni të shkoni për këtë po ju jep diçka për të qenë entuziast. Nëse doni të bëheni të dobët, është e vështirë të jeni entuziastë për të dëshiruar të bëheni të dobët. Por nëse stërviteni 30 minuta në javë dhe hani shumë perime, kjo është sjellje e drejtpërdrejtë për tu emocionuar
Hapi 5. Bindeni veten
Gjithçka është mirë të kesh synime, por në të vërtetë duhet të besosh se mund t'i arrish ato. Nëse qëllimi juaj është shumë i lartë, ulni atë në një nivel. Sillni atë në një nivel derisa të besoni me gatishmëri se është diçka që mund ta bëni të ndodhë. Nëse është realiste, e vetmja gjë që ju ndalon jeni ju.
Të kesh një qëllim për t'u bërë Mbret ose Mbretëreshë e Anglisë do të ishte shumë e vështirë për t'u emocionuar. Sigurohuni që qëllimet tuaja janë të realizueshme - nëse keni dyshime, thjesht filloni në një shkallë pak më të vogël. Dëshironi të filloni biznesin tuaj, por nuk dini gjë për të? Bëni qëllimet e marrjes së kurseve të biznesit dhe rrjetëzimit. Gjëra më të vogla që janë plotësisht të realizueshme dhe plotësisht të dobishme
Hapi 6. Mposhtni frikën nga zhgënjimi/marrja e vendimit të gabuar/dukeni budalla
Shpesh kur nuk jemi entuziastë, është sepse kemi gjetur një justifikim pse të mos jemi. Ne nuk duam të jemi entuziastë sepse nuk duam t’i marrim shpresat tona, nuk jemi entuziastë sepse jemi shumë të pasigurt për të qenë entuziastë, ose nuk jemi entuziastë sepse jemi të shqetësuar sepse të tjerët do të na gjykojnë Me Këto janë të gjitha arsye të kota! Entuziazmi juaj duhet të jetë i patrembur dhe i paprekur nga të tjerët ose nga pasiguritë. Cfare po te ndalon?
Kuptoni që dëshira juaj për të qenë entuziast është atje - ajo është varrosur nën një grumbull shqetësimesh dhe frike. Kur rritemi, shpesh të rriturit e quajnë atë "arsye". Veryshtë shumë një gjë e mësuar. Ne e kishim atë kur ishim fëmijë; është koha për ta kthyer atë
Pjesa 2 nga 4: Gjetja e motivimit
Hapi 1. Gjeni atë që vërtet ju pëlqen dhe bëni gjatë gjithë kohës
Nuk ka asnjë mënyrë për ta jetuar jetën të pakënaqur. Duke punuar një punë të pakuptimtë, duke pirë fundjavë, duke u rrethuar me marrëdhënie të pakuptimta - gjithçka mund të bëhet mjaft e zymtë. Nuk është çudi të jesh entuziast është një luftë kur jemi prapa ekranit 8 orë në ditë, duke ngrënë mbeturina dhe duke vajtuar për rrethanat tona aktuale. Sido që të jetë e mundur, gjeni diçka që ju pëlqen dhe qëndroni me të. Bëjeni sa më shumë që mundeni. Jepini jetës tuaj atë shkëndijë që i duhet për të krijuar entuziazëm.
Nuk ka rëndësi se çfarë është. Pavarësisht nëse është duke ndërtuar aeroplanë model, gatim, karate, apo karaoke gjermane, bëjeni. Merrni kohë për të. Riorganizoni orarin tuaj. Flijoni detyrime të tjera. Bëjeni atë pjesë të rutinës tuaj. Nëse ju jep makinë dhe ndez një zjarr brenda jush, kapeni mbi të dhe kapeni mirë. Entuziazmi do të rrjedhë prej andej
Hapi 2. Mbani shoqëri të mirë
Keni qenë ndonjëherë në një dhomë plot me kundërshtarë, duke folur për qeverinë, tendencat aktuale, të gjithë kolegët dhe të njohurit e tyre? Cksshtë e keqe dhe është super ngjitëse. Para se ta kuptoni, gjithashtu urreni gjithçka. Mos e bëj! Këta njerëz marrin atë pak entuziazëm që mund të grumbullohet dhe e bëjnë atë në harresë. Nëse doni të punoni në pozitivitetin dhe entuziazmin tuaj, këta njerëz duhet të luajnë një rol shumë më të vogël në jetën tuaj.
Hapi i parë është t'i jepni fund miqësive tuaja toksike. Nëse keni rreth 5 sekonda për të menduar për këtë, me siguri do të keni një ide të mirë se kush do të thotë kjo. Pasi të zhduket negativiteti, mendoni për tre persona që me të vërtetë ju bëjnë të ndiheni mirë. Kur keni kohë të lirë, ata duhet të jenë njerëzit tek të cilët shkoni. Ato mund të jenë modele entuziazmi për tu nisur
Hapi 3. Bëhuni të shëndetshëm
A e dini se si thonë njerëzit nëse hani ushqim junk, do të ndiheni të mjerë gjatë gjithë ditës? Epo, është e vërtetë. Dhe është shumë më e vështirë të ndihesh mendërisht në zonë kur nuk je fizikisht në të. Kështu që hani shëndetshëm! Entuziazmi juaj ia vlen, apo jo?
- Këtu është një shembull tjetër: a keni qenë ndonjëherë shtrirë në shtrat gjithë ditën, duke pyetur veten pse jeni kaq të rraskapitur? Dhe pastaj e kuptoni se është sepse nuk keni bërë një gjë të mallkuar gjatë gjithë ditës. Të ngrihesh dhe të ushtrosh do të të bënte shumë më energjik. Prandaj filloni të stërviteni! Ai nxitim i endorfinës do të jetë hapi i parë për të ndjerë frymëzimin që rrjedh përmes pikëpamjeve tuaja.
- Bëni një gjumë të mirë! Soshtë kaq e vështirë të jemi entuziastë kur jemi të lodhur. Në fakt, ne jemi shumë e kundërta e entuziastëve kur jemi të rraskapitur. Nëse nuk keni fjetur kohët e fundit, kjo mund të jetë një shkak i mungesës tuaj të energjisë. Kështu që pushoni!
Hapi 4. Bëni një listë të gjërave për të cilat jeni mirënjohës
Ju e dini që të menduarit pozitiv është imperativ për të qenë entuziast, por gjetja e motivimit për atë pozitivitet mund të jetë e vështirë. Për të pakësuar barrën, bëni një listë të gjërave për të cilat jeni mirënjohës. Duke parë një listë konkrete të gjithçkaje për të cilën po shkoni, do ta keni të vështirë të mohoni pse duhet të jeni entuziastë.
Mos u dorëzoni pas 5 minutash. Ndonjëherë është e vështirë të mendosh për gjërat për të cilat jemi mirënjohës sepse i kemi. Ne i kemi ato 24/7, kështu që mrekullia e tyre largohet. Këmbët e tua. I mbani mend ato? Ato janë të mrekullueshme. Nuk jeni të kënaqur që i keni ato?
Hapi 5. Veproni entuziastë
A e dini se të thuash "praktika të bën të përsosur?" Epo, është mut. Por praktika e bën zakon. Veproni entuziastë për një kohë të gjatë dhe përfundimisht do të jetë emocioni juaj i vazhdueshëm. Do të duhet pak kohë, por është padyshim e realizueshme. Vishni atë kapelën tuaj entuziaste dhe filloni ta trilloni!
Po, do të thith pak. Do të ndiheni sikur jeni të rremë. Duke buzëqeshur dhe duke qeshur dhe duke thënë gjëra të tilla si, "Oooh, po!" do të ndihen të huaj. Nëse asgjë tjetër, filloni t'i thoni me sardoni. Bëhuni kërcimtar për të qeshur me antikiprin e personalitetit tuaj. Gjeni një justifikim për ta falsifikuar derisa të mos e falsifikoni më
Pjesa 3 nga 4: Projektimi i entuziazmit
Hapi 1. Thirrni gjëra
Mirë, kështu që mbase nuk jeni vërtet në gjendje për të bërë shumë përpjekje. Por ju jeni të praktikës që e bën zakon mendjen, kështu si mund ta falsifikoni atë? Filloni duke thirrur gjëra. Nëse është "Ferr po!" ose "shumë mirë", ose "Mirë ulu dhe më quaj Sally!" varet nga ju Sa më shumë që reagoni dhe me picazaz, aq më shumë njerëz do të mashtrohen.
Imagjinoni që shoku juaj Ted hyn në dhomë. Ju të dy bëni kontakt me sy, jepni një shenjë me kokë njëri -tjetrit dhe thoni: "Sup". As në formë pyetjeje. Thjesht "sup". Ai përgjigjet me, "Yo". Përshëndetja shkëmbehet. Tani imagjinoni që Ted hyn në dhomë dhe ju thoni: "Hej, TED! OHMIGOSH Unë jam shumë i lumtur që të shoh!" dhe më pas vraponi në dhomë, krahët të dredhur si T-Rex që keni dashur gjithmonë të jeni. Kush është entuziast tani, a?
Hapi 2. Lëvizni përreth
Pra, një pjesë integrale e "HEY, TED! OHMIGOSH JAM T H GJITH LUMTUR T TO T SE SHIKOJ!" po vraponte pak. Ju me të vërtetë nuk mund të uleni në kolltukun tuaj, vetullat pa lëvizur, të ngjitura në kanalin Discovery dhe të thërrisni ato fjalë me të njëjtin efekt (mirë, ju mund të…). Kështu që herën tjetër kur ta gjeni veten duke menduar: "Do të ishte e përshtatshme të ishe i emocionuar tani", bëni diçka me veten tuaj. Kërce lart e poshtë. Valëzoni krahët si të çmendur (mos e bëni këtë në publik). Përshëndetje, pesë gjyshja juaj (veçanërisht nëse ajo është ajo që dëshiron që ju të jeni më energjike). Bëni një zgjedhje dhe angazhohuni për të.
Mund të bësh një vallëzim të lumtur. Ju mund të bëni një armë me gisht dhe të pretendoni se jeni Fonz. Ju mund t'i drejtoni gishtat e mëdhenj drejt vetes dhe të flisni se sa të mrekullueshëm jeni. Pse nuk i provoni të gjitha dhe shikoni se çfarë reagimesh merrni?
Hapi 3. Bëhuni teatrale
Kur mendoni "entuziazëm … entuziazëm", në vend të kësaj provoni të mendoni, "më të madh". Si mund ta bëni më të madhe gjithçka që po bëni? Provoni ta mbani mend këtë: nuk jeni në film. Nuk ka kamera. Ju jeni në një skenë ku duhet të tregoni 1500 njerëz në ballkonin e 4 -të që është praktikisht gjysmë milje larg asaj që ndjeni, mendoni dhe bëni. Si mund të bëhet më madhështore sjellja juaj?
Herën tjetër që shoku juaj i dhomës hyn dhe thotë: "Hej, dhomës. Unë sapo bëra kekë!" ju nuk do të përgjigjeni me, "Oh, shkëlqyeshëm, faleminderit. Unë i dua kekët". Jo jo jo. Ju do të godisni me ajër stilin John Bender Breakfast Club, do të uleni në të dy gjunjët dhe do të thërrisni: "Mbretëresha ime e kekëve, si mund të të paguaj?" dhe më pas vraponi në kuzhinë dhe futni një kek të vogël në fytyrë. Ju me të vërtetë po merrni një për ekipin. Shkoni ju
Hapi 4. Përdorni fytyrën tuaj
E gjithë kjo këshillë thjesht nuk do të shqetësohet me ata përreth jush nëse fytyra juaj nuk përputhet me fjalët, tonin ose trupin tuaj. Kur Ted ecën në dhomë, buzëqeshni. Zgjero sytë. Kur shoku i dhomës #2 ju informon se ju ka bërë kekë, hidhni nofullën tuaj në shenjë mirënjohjeje. Sa herë që po mashtroni një emocion (mund të jeni entuziastisht negativ, nga rruga), sigurohuni që po mbuloni të gjitha bazat tuaja.
Ju e dini saktësisht se si ta bëni këtë. Keni parë njerëz më parë dhe cilat shprehje të fytyrës shkojnë me çfarë emocioni. E vetmja gjë që duhet të ndryshoni është ta bëni atë më të madh, duke u siguruar që të regjistrohet tek njerëzit. Duhet të siguroheni që entuziazmi juaj të dëgjohet dhe të shihet
Hapi 5. Shkoni për volumin
Pra, për atë pjesë të "dëgjuar". Nuk është aq shumë se zhurma barazohet me entuziazmin, është thjesht se qetësia zakonisht barazohet me mungesën e entuziazmit. Pra, kur i thoni Tedit se sa i lumtur jeni kur e shihni, mos e bëni me pëshpëritje. Kur jeni shumë të lumtur për kekët, vendosni mushkëritë në punë. Nuk ka nevojë të bërtisni, por entuziazmi juaj duhet të jetë paksa i pakufizuar, nëse dëshironi. Merrni gjithçka që është normale për ju dhe ngrihuni në një nivel.
Mendoni se çfarë bën një vajzë adoleshente kur sheh Robert Pattinson ose Justin Bieber. Ajo bërtet dhe bëhet e paqartë. Mos e bëj atë. Por bëni një shënim. Kur entuziazmi duhet të shfaqet, kanalizoni Ekipin tuaj të brendshëm Edward (por mos ngurroni ta mbani atë në një ulërimë të shurdhër). Nëse asgjë tjetër, bëjeni në mënyrë satirike. Vetëm ju duhet të dini se jeni duke u tallur me ata përreth jush. Pse ata kërkojnë entuziazëm gjithsesi?
Pjesa 4 nga 4: Qëndrimi entuziast
Hapi 1. Bëni pyetje
Një mënyrë e thjeshtë për tu dukur entuziast është të bëni pyetje. Kjo tregon se jeni të interesuar dhe të angazhuar në këtë moment. Dhe pastaj çfarë ndodh kur bëni pyetje? Njerëzit përgjigjen dhe ata mund të thonë diçka që në të vërtetë ngjall interesin tuaj, nëse nuk e bëri më parë. Pra, bëni hapin e parë! Bëni pyetje, lëvizni topin dhe shihni se si rritet prej andej.
Easyshtë e lehtë të fshish një temë/gjë/person si jo interesante, duke gjykuar një libër nga kopertina e tij, nëse dëshironi. Rezistoni! Nëse jeni të tunduar, vendosni një pikë për të prishur pak më tej. Ju mund të gjeni se heqja e velit ndez kureshtjen tuaj. Dhe ky kuriozitet mund t'ju çojë në gjetjen e diçkaje për të cilën ia vlen të jeni entuziastë
Hapi 2. Qeshni
Një nga mënyrat më të thjeshta për t'u bërë të lumtur është të filloni të qeshni. Filloni të qeshni dhe të jeni të lumtur dhe entuziazmi do të pasojë. Kjo natyrisht mund t’ju vendosë në një humor më të mirë dhe të krijojë kreativitet dhe pozitivitet.
Hapi 3. Merrni frikë
Pas një kohe të caktuar në një mjedis, risia e gjithçkaje largohet. Ti pushove së vërejturi atë që dikur të ndaloi së vdekuri në gjurmët e tua me bukurinë e saj. Ju ndaloni së pyeturi dhe pyesni veten. Ju pushoni së ndjeheni të mahnitur. Kur kjo ndodh, entuziazmi largohet si kokrra rëre nëpër gishta. Krejt papritur jeta është e zymtë dhe e paharrueshme. Mos lejoni që të ndodhë.
Gjëra të thjeshta si bukuria e perëndimit të diellit mund të kthejnë entuziazmin. Arkitektura e ndërtesës tuaj të preferuar lokale. Dreq, një grup fëmijësh që ndërtojnë burra dëbore. Kur ndaloni dhe nuhasni trëndafilat, thjesht mund të ndaleni dhe të gjeni atë që do t'ju mbajë përpara - atë që mund të jetë vërtet frymëzuese
Hapi 4. Provoni gjëra të reja
Një mënyrë e thjeshtë për të filluar të mahniteni përsëri është të provoni gjëra të reja. Jeta mund të bëhet e mërzitshme duke bërë të njëjtën ol ', të njëjtën ol' - kështu që përzieni atë! It'sshtë e pamundur të ruash entuziazmin për diçka që ke bërë vit pas viti. Dhe është qesharake të presësh që të jesh entuziast nëse nuk ke një rutinë emocionuese!
Edhe ndryshimet më të vogla mund të bëjnë mrekulli. A keni vrapuar 4 milje (4.8 km) në ditë gjatë gjashtë muajve të fundit? Gjeni një shteg të ri! Filloni të gatuani në shtëpi. Merrni një hobi. Shkoni në pazar të lirë. Eksploroni atraksionet turistike në zonën tuaj. Nuk ka pse të jetë e madhe; thjesht duhet të jetë ndryshe
Hapi 5. Vazhdoni të mësoni
Imagjinoni një marrëdhënie me një person që e keni njohur gjatë gjithë jetës tuaj. Ndoshta fillon të bëhet pak e mërzitshme kur ndaloni së mësuari për atë person, kur dini gjithçka që duhet të dini. E njëjta gjë vlen edhe për jetën! Nëse e lini mësimin, do të mbeteni pa arsye për t'u frymëzuar. Pra bëni hulumtime më të hollësishme, kërkoni ekspertë, prekni rrjetin tuaj. Çfarëdo që dëshironi të bëni, gërmoni më thellë.
