Pasi punoni shumë, të gjithë meritojnë një pushim pa ndërprerje. Nuk ka asgjë më të mirë sesa të kthehesh në shtëpi pas një dite të zënë dhe të pushosh në lumturi të plotë. Në ditët kur ndiheni dërrmuese, thjesht pushoni me këto hapa të thjeshtë. Do të jeni në rrugën drejt qetësisë në një kohë të shkurtër!
Hapa
Pjesa 1 nga 5: Ngritja e Mbrëmjes së Spa
Hapi 1. Përfundoni të gjitha gjërat që kishit planifikuar për ditën që ishin thelbësore për ju për të bërë
Nëse keni diçka në mendjen tuaj që ju shqetëson, do të jetë e vështirë të relaksoheni dhe të kënaqeni. Së paku, bëni një listë të gjërave që do të trajtohen më vonë, në mënyrë që të mos keni nevojë të shqetësoheni për harrimin.
Hapi 2. Thuajini të gjithëve me të cilët jetoni (nëse nuk jetoni vetëm) të mos ju shqetësojnë
Kërkojuni që ata të mos përdorin banjën që keni zgjedhur për kohëzgjatjen e mbrëmjes tuaj në banjë.
Hapi 3. Fikni celularët, faqet e faqeve, telefonat, messenger -in, kompjuterët, etj
Ju nuk doni të ndërpriteni gjatë mbrëmjes tuaj.
Hapi 4. Mblidhni furnizimet tuaja
Nëse ju pëlqen muzika, mund t'ju pëlqejë të krijoni një listë muzikore relaksuese për ta dëgjuar. Ndizni disa drita çaji me aromë. Përgatitni peshqirët dhe pizhamet tuaja. Kjo do të parandalojë vrapimin për të gjetur një palë reçel të pastër pasi të pushoni.
Nëse dëshironi verë, çokollata ose ndonjë gjë tjetër gjatë qëndrimit në banjë, organizojini edhe ato
Pjesa 2 nga 5: Pastrimi së pari
Hapi 1. Bëni dush
Lani flokët, fytyrën dhe rruheni nëse dëshironi. Duke i larguar këto gjëra themelore, ju jeni të lirë të relaksoheni në vend që të përqendroheni në pastrimin e vetes.
Hapi 2. Filloni banjën tuaj
Rregulloni temperaturën sipas dëshirës tuaj. Shtoni kripëra banjo dhe vajra esenciale dhe ndoshta edhe dush me flluska. Merrni një jastëk banje ose një peshqir të mbështjellë dhe mbështeteni kokën mbi të. Banja nuk ka për qëllim të pastrojë, por kryesisht për të lehtësuar tensionin, kështu që nëse keni nevojë të lani flokët, të rruani, etj. It'sshtë më mirë ta bëni këtë para se të filloni. Nëse jo, mund të ndiheni të stresuar gjatë gjithë banjës.
- Vendosni një maskë në fytyrë. Nëse dëshironi, vendosni disa qese çaji ose feta kastraveci në sytë tuaj për të zvogëluar ënjtjen nën sy.
- Vendos balsam buzësh.
- Merrni një maskë flokësh me kondicionim të thellë dhe lëreni të qëndrojë për pjesën e mbetur të banjës.
Hapi 3. Ndizni atë muzikë relaksuese dhe ndizni qirinjtë
Shtrihuni dhe lexoni një libër, pini një gotë verë dhe pak çokollatë, ose thjesht pushoni. Gjithçka ka të bëjë me relaksimin.
Qirinj për banjë janë shumë më relaksues dhe më të mirë sesa të keni një dritë të ndritshme në sytë tuaj
Hapi 4. Qëndroni në banjën tuaj për aq kohë sa dëshironi
(Zhytja e kokës nën ujë është fakultative)
Pjesa 3 nga 5: Pas Banjës
Hapi 1. Shpëlajeni maskën e flokëve dhe shpëlajeni maskën e fytyrës, nëse përdoret
Hapi 2. Lani veten të thatë dhe aplikoni krem hidratues
Qetësoni një locion trupi me erë të ëmbël. Vishni reçelët tuaj të butë dhe të pastër ose veshje të tjera komode.
Pjesa 4 nga 5: Trajtimet e bukurisë, sipas kërkesës
Eksfolues
Hapi 1. Tërhiqini flokët përsëri në bisht, nëse gjatësia e lejon, ose thjesht shtyjeni mbrapa me një shirit
Kjo është fakultative.
Hapi 2. Lani fytyrën tuaj me një pastrues të mirë, eksfoloni, tonifikoni dhe vendosni një maskë të shkëlqyer për fytyrën
Kërkoni në wikiHow ose Google për disa receta të shkëlqyera të maskave të fytyrës. Lëreni për rreth 15 deri në 20 minuta. Lexoni një libër ose revistë ndërsa prisni. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe aplikoni një hidratues.
Përdorni tonikun dhe hidratuesin tuaj në fytyrë
Duke këputur
Hapi 1. Shkul vetullat nëse dëshiron
Avulli nga dushi dhe banja ju ka liruar folikulat e flokëve, kështu që nëse dëshironi, hiqni vetullat dhe çdo zonë tjetër që ka nevojë për këputje.
Një manikyr
Hapi 1. Përgatitni një tas të vogël dhe një tas të madh me ujë të ngrohtë e të vrazhdë
Hiqni të gjithë llakun e thonjve nga gishtat dhe gishtërinjtë. Thith thonjtë tuaj për disa minuta.
Hapi 2. Fërkoni vajin esencial në thonjtë tuaj
Shtyjini me kujdes mbrapa dhe fshini kutikulat tuaja.
Hapi 3. Aplikoni një shtresë bazë
Ngjyrosni dy shtresa lustruese në thonj, duke lejuar kohë të thatë midis shtresave. Bëni artin e thonjve nëse dëshironi.
Hapi 4. Aplikoni një shtresë të lartë
Lëreni të thahet.
Pjesa 5 nga 5: Zgjatja e relaksit
Hapi 1. Merrni me qira një film të mirë (ose ndonjë film tjetër që ju pëlqen)
Bëni disa kokoshka ose ushqime të tjera, përkuleni me një batanije dhe kënaquni. Ju mund të dëshironi t'i bëni vetes manikyr ose pedikyr ndërsa shijoni filmin.
Hapi 2. Pasi të ketë mbaruar filmi, sigurohuni që të keni një shtrat të ngrohtë dhe të pastër për të shkuar
Merrni një libër dhe ndizni muzikë të bukur. Sigurohuni që ta fikni muzikën para se të bini në gjumë.
Hapi 3. Kur fikni dritën, bëni disa ushtrime relaksuese të frymëmarrjes
Një shumë relaksuese është të numëroni sekondat që merr çdo frymë, ose të imagjinoni një dritë që zbehet me çdo frymë që merrni.
Hapi 4. Flini
Këshilla
- Gjeni disa receta të shkëlqyera për ushqime të shpejta dhe ushqyese që do t’ju pëlqyen, ose thjesht përgatitini me ëmbëlsirën tuaj të preferuar ose një vaskë akullore me çokollatë.
- Thjesht relaksohuni dhe mos mendoni për asgjë që mund të prishë trajtimin tuaj-shkollën, punën, faturat, etj.
- Kur bëni një banjë për ta bërë atë edhe më të këndshëm, provoni të shtoni disa pika vajra esenciale. Kontrolloni për vajra që do t'ju japin efektin e dëshiruar (relaksues ose gjallërues).
- Gjeni një natë kur nuk keni asgjë për të bërë. Nëse nuk bëni banjën tuaj pasdite. Nëse e bëni banjën pasdite, sigurohuni që të mbani gjurmët e kohës. Do të ishte erë e keqe të ishe në mes të maskës tënde të fytyrës dhe të duhej të mbaroje diku.
- Për ta bërë banjën tuaj edhe më të këndshme dhe për ta lënë lëkurën tuaj të butë, të lëmuar dhe të zhdërvjellët, kombinoni lëngun e 2 limonëve, 1 filxhan qumësht, 3 lugë (44.4 ml) mjaltë, 1 lugë (14.8 ml) vaj ulliri dhe pak kanellë, ose një erëz tjetër për të shtuar një aromë.
- Lini mënjanë një ditë të caktuar të javës për këtë, në mënyrë që të ndihet e veçantë.
Paralajmërimet
- Mos bini në gjumë në banjë (është e lehtë për tu bërë dhe mund të mbyteni).
- Mos e bëni këtë dhe neglizhoni punën tjetër që mund t'ju duhet të bëni!
- Nëse jeni alergjik ndaj ndonjë produkti të përmendur më lart, mos i përdorni ato, pasi mund të shkaktojë lëndime serioze.
