Nëse nuk ndiheni të përsosur për fotografinë kur zgjoheni për herë të parë në mëngjes, nuk jeni vetëm. Shumica e njerëzve nuk zgjohen me lëkurë të ndezur dhe flokë të përsosur, të paktën jo pa ndonjë përpjekje një natë më parë! Me disa këshilla për kujdesin e lëkurës dhe shumë gjumë, ju do të shfaqni bukurinë tuaj natyrore para se ta dini!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kujdesi për lëkurën tuaj
Hapi 1. Pastroni fytyrën tuaj para gjumit çdo natë
Nëse vish grim, duhet të dish që duhet ta lash fytyrën me një pastrues të butë çdo natë. Por edhe nëse nuk e bëni, vajrat dhe papastërtitë nga ajri mund të përfundojnë në fytyrën tuaj gjatë gjithë ditës. Këto mund të bllokojnë poret tuaja, gjë që çon në plasje dhe plakje të parakohshme. Lageni fytyrën tuaj, pastaj aplikoni pastruesin tuaj dhe shpëlajeni tërësisht me ujë të pastër.
Nëse jeni shumë të lodhur për të larë fytyrën tuaj, mund të përdorni një fshirje të fytyrës për të pastruar lëkurën tuaj
Hapi 2. Aplikoni një shtresë të trashë kremi hidratues në lëkurën tuaj
Natën është koha e përsosur për të hidratuar lëkurën tuaj me një krem hidratues. Lëmojeni në një shtresë të trashë, por mos e fërkoni atë gjatë gjithë rrugës. Në vend të kësaj, lëreni të thithet natyrshëm për të marrë përfitimet më të mëdha.
Hapi 3. Aplikoni një krem nën sy pas hidratimit
Nëse vendosni një krem nën sy dhe pastaj aplikoni krem hidratues, ka të ngjarë që ta transferoni kremin e syve në pjesë të tjera të fytyrës tuaj, ku kremi do të jetë më pak efektiv. Aplikimi i tij pas kremit tuaj hidratues do të ndihmojë që të qëndrojë aty ku keni më shumë nevojë, duke hidratuar lëkurën delikate rreth syve tuaj.
Hapi 4. Aplikoni një balsam hidratues të buzëve para se të flini
Buzët tuaja duhet të hidratohen ashtu si pjesa tjetër e fytyrës tuaj. Natën është koha më e mirë për të mbajtur balsam për buzët sepse nuk do të flisni, hani ose do të lyeni flokët tuaj për disa orë, kështu që blini hidratuesin tuaj të preferuar të buzëve dhe zgjohuni me një buzë të përsosur!
Hapi 5. Hidratoni këmbët tuaja çdo natë dhe vishni çorape
Do të zgjoheni me bukuri kokë-këmbë nëse merrni kohë për të lagur këmbët tuaja gjatë natës. Mbuloni këmbët tuaja me locion të trashë, duke shmangur mes gishtërinjve tuaj. Pastaj, kaloni një palë çorape të trasha me gëzof për të mos lejuar që locioni të hyjë në çarçafët tuaj.
Hapi 6. Flini me shpinë për të parandaluar rrudhat
Nëse flini në bark ose në krah, jastëku juaj do të krijojë fërkime kundër fytyrës tuaj dhe graviteti tërheq lëkurën tuaj poshtë. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në rrudha në fytyrën tuaj. Përveç përfitimeve për fytyrën tuaj, gjumi në shpinë mban qafën dhe shpinë në një shtrirje më natyrale.
Lëngu mund të grumbullohet nën sytë tuaj, duke krijuar rrathë të errët. Përdorni një jastëk shtesë kur flini për të parandaluar formimin e këtyre qeseve
Hapi 7. Përdorni një lagështues kur fle
Hidratimi është i rëndësishëm për shëndetin e lëkurës tuaj, edhe kur jeni duke fjetur. Vendosni një lagështues në dhomën tuaj dhe ndizeni kur shkoni në shtrat, veçanërisht në dimër kur ajri ka tendencë të jetë i thatë.
Hapi 8. Pini rreth 100 ounces të lëngshme (3.0 L) ujë në ditë
Pirja e ujit ndihmon në largimin e papastërtive nga trupi juaj dhe është thelbësore për të pasur një lëkurë të shëndetshme. Nëse keni nevojë për ndihmë për të pirë më shumë ujë, mbani me vete një shishe të madhe uji për t’ju kujtuar që të pini.
Metoda 2 nga 3: Mbroni flokët tuaj gjatë natës
Hapi 1. Aplikoni një hidratues në flokët tuaj para gjumit për kondicionim shtesë
Nëse flokët tuaj janë shumë të thatë, aplikoni një maskë të trashë kondicionimi në flokët tuaj, pastaj mbyllni kokën me një shall ndërsa flini. Shpëlajeni maskën në mëngjes. Nëse flokët tuaj kanë tendencë të jenë të yndyrshëm, aplikoni një vaj të lehtë, si vaj argani ose kokosi, në skajet e flokëve tuaj për të parandaluar majat e çara.
Hapi 2. Vishni flokët në një stil të lirshëm nëse janë të gjatë
Mbroni flokët tuaj nga fërkimi duke i veshur në një bishtalec të hapur, simite ose bisht kur jeni duke fjetur. Megjithatë, mos i tërhiqni flokët tuaj shumë të shtrënguar, ose mund të prishen.
Hapi 3. Flini në një jastëk prej sateni ose mëndafshi për të mbrojtur flokët tuaj ndërsa flini
Mbulesat e rregullta të jastëkut të pambukut mund të kapin fijet e flokëve tuaj. Me kalimin e kohës, kjo mund të bëjë që fijet e flokëve tuaj të dobësohen dhe madje të prishen. Zgjidhni një material të lëmuar si mëndafshi ose saten, në mënyrë që flokët tuaj të rrëshqasin pa probleme në sipërfaqen e jastëkut tuaj ndërsa flini.
Hapi 4. Mbështilleni flokët me një shall nëse nuk keni një jastëk jastëk prej sateni
Mbështjellja e flokëve me një shall ose mbështjellës tjetër të kokës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbrojtur flokët e brishtë. Kjo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të ruani një hairstyle për ditën tjetër.
Metoda 3 nga 3: Fjetur rehat
Hapi 1. Krijoni një mjedis paqësor në dhomën tuaj të gjumit
Dhoma juaj e gjumit duhet të jetë e ftohtë, e errët dhe e qetë për t'ju ndihmuar të bëni gjumin më të mirë të mundshëm. Rregulloni temperaturën në atë që është e rehatshme për ju dhe konsideroni të përdorni një tifoz ose zhurmë tjetër të bardhë për të ndihmuar në bllokimin e tingujve nga bota e jashtme.
- Nëse mundeni, investoni në një grup të mirë çarçafësh që të ndiheni rehat kur të futeni në shtrat. Fletët më luksoze kanë një numër të fijeve prej 300-400, por prapë do të keni një ndjenjë të mëndafshtë përderisa fletët tuaja janë në rangun e numërimit të fijeve 250-300.
- Mbani dhomën tuaj të rregullt në mënyrë që të ndiheni të relaksuar kur hyni atje. Merrni çdo lavanderi dhe drejtojeni komodinën tuaj ose pjesën e sipërme të dollapit tuaj para se të shkoni në shtrat.
Hapi 2. Lani çarçafët tuaj një herë në javë
Djersa, qelizat e vdekura të lëkurës dhe papastërtitë e tjera mund të grumbullohen në shtratin tuaj, duke çuar në çarçafë që nuk ju japin atë ndjenjë freski të freskët kur shtriheni. Mbani shtratin tuaj komod dhe të pastër duke larë çarçafët tuaj një herë në javë nëse mundeni, ose çdo javë të paktën.
Hapi 3. Ndiqni një orar gjumi nëse mundeni
Sa herë që është e mundur, përpiquni të zgjoheni dhe të flini në të njëjtën kohë çdo ditë. Kjo do ta ndihmojë trupin tuaj të dijë se kur është koha për të pushuar natën, dhe ju do të zgjoheni duke u ndjerë më të pushuar - gjë që me siguri do të shfaqet në fytyrën tuaj!
Synoni të paktën 7 orë gjumë në natë
Hapi 4. Shmangni alkoolin dhe kafeinën për 3-4 orë para gjumit
Edhe pse alkooli është një depresiv dhe kafeina është një stimulues, të dy mund të prishin ciklet tuaja të gjumit. Kaloni në ujë disa orë para se ta dini se do të jeni duke u shtrirë në mënyrë që të mund të bëni një gjumë të mirë dhe të zgjoheni duke u freskuar.
Hapi 5. Fikni telefonin dhe pajisjet e tjera elektronike para se të shkoni për të fjetur
Telefonat, televizorët dhe kompjuterët lëshojnë një dritë blu që është e ngjashme me rrezet e diellit. Kjo dritë mund të mashtrojë trurin të mendojë se është ditë, duke ju mbajtur të mos bini në gjumë.
