Një shtatzëni e paplanifikuar është një tronditje dhe ju bën të përjetoni shumë emocione të ndryshme. Jo vetëm që jeni të shqetësuar për mundësinë për të pasur një fëmijë, por mund të mos dini si t'i tregoni bashkëshortit tuaj. Punoni me ndjenjat tuaja para se të flisni me bashkëshortin tuaj. Përmes një diskutimi të hapur dhe të sinqertë, ju dhe bashkëshorti juaj mund të merrni një vendim që është më i miri për familjen tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me emocionet tuaja
Hapi 1. Konfirmoni që jeni shtatzënë
Para se të kaloni nëpër disa skenarë të ndryshëm në kokën tuaj, jini 100% i sigurt se jeni shtatzënë. Testet e shtatzënisë në shtëpi janë të përshtatshme dhe shumë të sakta. Nëse testi juaj i shtatzënisë në shtëpi është pozitiv, vizitoni një ofrues të kujdesit shëndetësor për të marrë një test gjaku. Ju mund të kaloni testin e shtatzënisë në shtëpi dhe të shkoni direkt te një mjek nëse dëshironi. Përveç një periudhe të humbur ose më të lehtë, simptoma të tjera të shtatzënisë përfshijnë:
- Ndjeshmëria e gjirit
- Rritja e ndjeshmërisë së thithkës
- Nauze ose të vjella
- Të jesh jashtëzakonisht i lodhur
- Ndjenja më emocionale
- Ngërçe
- Fryrje barku
Hapi 2. Shkruani ndjenjat tuaja
Ju përjetoni shumë emocione kur zbuloni se jeni shtatzënë. Identifikimi se si ndiheni për shtatzëninë tuaj është i dobishëm si për ju ashtu edhe për bashkëshortin tuaj. Ju duhet të jeni në gjendje t'i tregoni bashkëshortit tuaj se si ndiheni. Ju nuk do të jeni në gjendje ta komunikoni atë informacion nëse keni marrë kohë për të marrë parasysh ndjenjat tuaja.
- Hyni në një zonë të rehatshme dhe të qetë në mënyrë që të mund të mendoni dhe përpunoni ndjenjat tuaja.
- Ju mund të ndiheni të ngazëllyer, të befasuar, të sigurt, paqësorë, të lumtur, të fortë ose të gjallë.
- Ju gjithashtu mund të ndiheni të zhgënjyer, të trishtuar, fajtorë, të shqetësuar, të hutuar ose të zënë ngushtë.
- Nuk është e pazakontë të ndjeni emocione kontradiktore siç është të jeni të frikësuar, të shqetësuar dhe të ngazëllyer. Ju gjithashtu mund të ndiheni të mpirë ose të pasigurt për ndjenjat tuaja të gjitha së bashku.
Hapi 3. Merrni parasysh të gjitha opsionet tuaja
Ju keni tre mundësi kur mbeteni shtatzënë: vazhdoni me shtatzëninë, ndërprisni shtatzëninë ose jepni fëmijën për birësim. Bëni një tabelë për secilën opsion që po shqyrtoni dhe rendisni pozitivet dhe negativet e secilit. Mendoni se si do të ishte jeta juaj nëse zgjidhni secilën mundësi. Mendoni se çfarë është më e mira për ju, bashkëshortin tuaj dhe foshnjën tuaj të palindur.
- "Ideja për të pasur një abort më bën të ndihem _ sepse _ dhe unë jam duke menduar _."
- "Ideja për të vazhduar shtatzëninë time dhe për ta vendosur fëmijën tim për birësim më bën të ndihem_ sepse _ dhe unë jam duke menduar _."
- Ideja për të pasur një fëmijë tani më bën të ndihem _ sepse _ dhe unë jam duke menduar _."
Hapi 4. Flisni me dikë të cilit i besoni
Mund të jetë e dobishme të flisni me një mik të ngushtë, anëtar të familjes ose këshilltar para se të flisni me bashkëshortin tuaj. Ky person mund t'ju ndihmojë të mbështeteni, t'ju ngushëllojë dhe t'ju ofrojë këshilla. Një këshilltar profesionist gjithashtu mund t'ju këshillojë në lidhje me afrimin me bashkëshortin tuaj.
- Bashkëshorti juaj mund të mos jetë i lumtur që keni folur me dikë tjetër para se të flisni me të. Nëse flisni me një mik apo anëtar të familjes, kërkoni që ata ta mbajnë bisedën vetëm mes jush.
- Kërkoni një terapist i specializuar në këshillimin e shtatzënisë.
Metoda 2 nga 3: Bisedoni me bashkëshortin tuaj
Hapi 1. Zgjidhni një kohë të mirë
Tregimi i bashkëshortit tonë për shtatzëninë tuaj është një bisedë serioze. Biseda në kohën e gabuar ose në vendin e gabuar mund ta bëjë bisedën më të vështirë. Zgjidhni një kohë kur ju dhe bashkëshorti juaj jeni vetëm, të qetë, me një humor mjaft të mirë dhe mund të keni një bisedë personale.
- Për shembull, dërgimi me email ose dërgimi i mesazheve bashkëshortit tuaj gjatë punës mund të mos jetë ideja më e mirë.
- Në varësi të asaj se si ndiheni, mund të dëshironi të përdorni metoda krijuese për të njoftuar bashkëshortin tuaj për shtatzëninë tuaj.
Hapi 2. Flisni me ndershmëri
Thuajini bashkëshortit tuaj që jeni shtatzënë. Për shkak se keni punuar me ndjenjat tuaja para se t'i afroheni bashkëshortit tuaj, ju mund të thoni qartë se si ndiheni për shtatzëninë tuaj. Lërini bashkëshortin tonë të dijë të gjitha emocionet që po përjetoni dhe opsionet që dëshironi të eksploroni.
- Ndani listën tuaj të mirat dhe të këqijat me bashkëshortin tuaj. Kjo mund të jetë më e lehtë sesa të mbështeteni në kujtesën tuaj dhe si ndiheni në këtë moment.
- Shmangni fillimin e bisedës me një ton negativ. Për shembull, mos thoni, "Kam disa lajme të këqija për ju …" Provoni diçka më pozitive si, "Unë ju vlerësoj ju dhe jetën që po ndërtojmë së bashku. Ne po kemi një shtesë të re në familjen tonë."
- Mos mbani asgjë mbrapa. Nëse nuk doni të vazhdoni me shtatzëninë ose nuk jeni të sigurt për t'u bërë prind tani, bashkëshorti juaj duhet ta dijë këtë.
Hapi 3. Bëhuni gati për emocione të përziera
Bashkëshorti juaj mund të ndiejë të njëjtat emocione si ju. Emocioni, frika, nervozizmi, konfuzioni janë të gjitha të mundshme. Bashkëshorti juaj gjithashtu mund të ndihet më shumë si një person mbështetës dhe jo një vendimmarrës i barabartë, sepse ju jeni ai që mbani fëmijën.
- Mos u shqetësoni nga ndonjë reagim që ka bashkëshorti juaj. Ju tashmë keni punuar me ndjenjat tuaja; lejoni bashkëshortin tuaj të bëjë të njëjtën gjë.
- Nëse bashkëshorti juaj ka një reagim negativ, përpiquni të mos e merrni personalisht. Mos harroni se bashkëshorti juaj është emocional dhe reagimi mund të mos pasqyrojë me saktësi se si ndihet bashkëshorti juaj për ju ose fëmijën tuaj.
- Nëse diskutimi nxehet shumë ose vjen në një vend të qetë, bëni një pushim dhe rishikojeni atë më vonë.
Hapi 4. Dëgjoni bashkëshortin tuaj
Ju dhe bashkëshorti juaj jeni në këtë së bashku. Pyesni bashkëshortin tuaj se si ndihen për shtatzëninë? Cilat opsione do të donin të eksploronin? A janë ata gati të bëhen prindër? Lejoni bashkëshortin tuaj të komunikojë dhe mos e ndërprisni atë.
- Jini empatikë dhe merrni parasysh pikëpamjen e bashkëshortit tuaj.
- Shmangni fjalët si "ju duhet" ose "pse nuk bëni" kur flisni dhe bëni pyetje. Në vend të kësaj thoni gjëra të tilla si "Unë jam duke menduar", ose "Unë do të doja".
- Mund të jetë e dobishme që bashkëshorti juaj të shkruajë të mirat dhe të këqijat dhe emocionet që po përjetojnë. Kjo mund të ndihmojë që biseda të ecë përpara.
Metoda 3 nga 3: Marrja e një Vendimi
Hapi 1. Flisni për financat tuaja
Fëmijët janë të shtrenjtë. Ata kanë nevojë për ushqim, veshje, pelena, kujdes shëndetësor dhe kërkojnë hapësirë shtesë. Shumë çifte shqetësohen se si mund të përballojnë një fëmijë që nuk e prisnin. Shikoni situatën tuaj aktuale financiare dhe shihni se ku mund të shkurtoni dhe kurseni para.
- Ju dhe bashkëshorti juaj gjithashtu mund të merrni këshilla të ekspertëve nga një këshilltar financiar.
- Vizitoni faqen e internetit të Qendrës për Politikat dhe Promovimin e të Ushqyerit për të llogaritur koston e rritjes së një fëmije për vitin e parë.
Hapi 2. Diskutoni sesi një fëmijë do të ndikojë në marrëdhënien tuaj
Të bëheni prindër do të ndryshojë marrëdhënien midis jush dhe bashkëshortit tuaj. Mungesa e gjumit, zvogëlimi i intimitetit dhe përgjegjësitë e reja janë fushat më të mëdha që marrëdhënia juaj do të ndryshojë. Bisedoni me bashkëshortin / en tuaj se si ju të dy planifikoni të trajtoni këto aspekte të marrëdhënies tuaj dhe të krijoni pritshmëri realiste.
- Nëse planifikoni ta mbani foshnjën, flisni se si do t'i ndani përgjegjësitë (p.sh. ushqyerja, përgatitja e foshnjës para punës, qëndrimi në shtëpi me foshnjën, leja prindërore, etj.)
- Intimiteti zakonisht zvogëlohet pasi të keni një fëmijë. Bisedoni me bashkëshortin tuaj se si do ta trajtoni këtë.
Hapi 3. Merrni mbështetjen e familjes dhe miqve tuaj
Ju dhe bashkëshorti juaj do të keni nevojë për mbështetje pavarësisht se çfarë vendimi merrni. Familja dhe miqtë tuaj mund t'ju ndihmojnë në çdo hap të rrugës. Bëjani me dije se jeni shtatzënë dhe si ndiheni ju dhe bashkëshorti juaj. Ju definitivisht nuk jeni çifti i vetëm që ka përjetuar një shtatzëni të paplanifikuar.
- Lëreni sistemin tuaj mbështetës të dijë se çfarë ju nevojitet. Jini të qartë nëse doni këshilla ose nëse thjesht duhet të shfryni.
- Nëse planifikoni ta mbani fëmijën, tashmë do të keni një sistem mbështetës në vend. Ju patjetër do të keni nevojë për ndihmë sapo të vijë fëmija.
Këshilla
- Shmangni vendimet e nxituara, mendoni me qetësi dhe racionalitet. Ju nuk doni të merrni një vendim për të cilin do të pendoheni më vonë.
- Ju dhe bashkëshorti juaj jeni një ekip dhe po e kaloni këtë së bashku.
