Multivitamina mund të jetë një ide e mirë nëse fëmija juaj është në një dietë të rreptë. Sidoqoftë, shumicën e kohës, fëmija juaj nuk do të ketë nevojë për një multivitamin. Nëse fëmija juaj ka nevojë për një të tillë, sigurohuni që të merrni një vitaminë të bërë për grupmoshën e fëmijës tuaj, në mënyrë që ata të mos e teprojnë. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të ndërmerrni hapa për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt kur jepni një multivitamin.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vendosni nëse fëmija juaj ka nevojë për një multivitamin
Hapi 1. Shikoni dietën e fëmijës suaj
Shumë herë, një multivitamin nuk është i nevojshëm për sa kohë që fëmija juaj është duke ngrënë një dietë të shëndetshme. Edhe nëse fëmija juaj është përzgjedhës, ka të ngjarë që ata të marrin atë që kanë nevojë nga dieta e tyre, edhe nëse nuk hanë aq shumë perime dhe fruta sa dëshironi.
- Për shembull, shumë ushqime janë të pasura me vitamina, të tilla si qumështi dhe drithërat.
- Sidoqoftë, nëse fëmija juaj ka një dietë shumë të rreptë, një multivitamin mund të jetë i përshtatshëm. Një diagnozë e anoreksisë, dështimi për të lulëzuar ose thjesht ndjekja e një diete vegane janë të gjitha arsye të mira që fëmija juaj të marrë një multivitamin. "Dështimi për të lulëzuar" është një diagnozë specifike, potencialisht mjaft serioze që do të thotë që një fëmijë nuk po rritet dhe nuk fiton peshë siç pritej, gjë që mund të shkaktohet nga sëmundje ose probleme ushqimore.
Hapi 2. Flisni me pediatrin e fëmijës suaj
Mjeku i fëmijës suaj është personi më i mirë për të marrë vendimin nëse fëmija juaj ka nevojë për një multivitamin. Plus, mjeku mund të vlerësojë nëse multivitamina do të bëjë më shumë dëm sesa mirë. Pyesni mjekun e fëmijës tuaj nëse një multivitamin është një ide e mirë për fëmijën tuaj.
Ju mund të thoni gjëra të tilla si, "Unë jam i shqetësuar për ushqimin e fëmijës tim. Ajo nuk duket se po ha mjaft perime. A mendoni se një multivitamin do të ishte një ide e mirë? A do të shkaktojë ndonjë dëm? A do të ndërveprojë me ndonjë ilaç ajo është?"
Hapi 3. Konsideroni shtesa individuale në vend
Fëmija juaj ka të ngjarë të marrë shumë vitamina nga dieta, por ata mund të humbasin disa nga ato kryesore. Vitaminat që shumica e fëmijëve janë në rrezik më të lartë të mungesës janë: vitamina D, kalciumi dhe acidet yndyrore omega-3.
- Një shtesë fibrash mund të jetë gjithashtu një ide e mirë për disa fëmijë.
- Diskutoni dozën e duhur me mjekun tuaj, pasi secili fëmijë është i ndryshëm. Për shembull, sipas disa rekomandimeve, fëmijët 1 deri në 4 vjeç duhet të marrin një shtesë prej 10 mikrogramë vitaminë D, por kjo nuk mund të jetë rasti për fëmijën tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Zgjedhja e një Multivitamin
Hapi 1. Zgjidhni një multivitamin për fëmijët
Këto vitamina janë formuluar posaçërisht për t'u dhënë fëmijëve tuaj atë që u nevojitet në sasinë e duhur. Multivitaminat e të rriturve do të siguronin një përqindje shumë të lartë të vitaminave individuale për fëmijën tuaj, dhe fëmija juaj mund të marrë shumë nga disa vitamina.
Vitaminat ndahen në dy lloje: vitamina të tretshme në ujë dhe vitamina të tretshme në yndyrë. Vitaminat e tretshme në yndyrë ruhen nga trupi në yndyrë, duke i bërë ato më të lehta për tu mbidozuar
Hapi 2. Lexoni etiketën
Etiketa do të listojë se cilat vitamina janë në multivitamin, së bashku me përqindjen e vlerës ditore. Asnjë vitaminë individuale nuk duhet të shënohet si më shumë se 100 për qind e vlerës ditore, pasi fëmija juaj nuk ka nevojë për më shumë se doza e rekomanduar ditore.
Hapi 3. Konsideroni një formë miqësore për fëmijët
Fëmijët në përgjithësi nuk janë të mëdhenj në marrjen e ilaçeve, kështu që zgjedhja e një forme që është më miqësore për fëmijët mund t'i inkurajojë ata t'i marrin ato. Për shembull, mund të gjeni forma gomash ose spërkatje të multivitaminave për fëmijë, të cilat fëmija juaj mund të jetë më i gatshëm të marrë sesa lëngje.
Pjesa 3 nga 3: Mbajtja e Fëmijëve të Sigurt
Hapi 1. Ndiqni udhëzimet me kujdes
Kur dozoni fëmijën tuaj, sigurohuni që të jeni të kujdesshëm me dozat tuaja. Asnjëherë mos i jepni fëmijës tuaj më shumë sesa rekomandohet për moshën e tij, pasi ai mund të teprojë me vitamina. Gjithashtu, sigurohuni që të matni saktësisht në vend të dozave "të syrit".
Hapi 2. Asnjëherë mos i quani karamele
Nëse fëmija juaj mendon se vitamina është "karamele", ka më shumë të ngjarë të ulet disa herë kur nuk jeni duke kërkuar. Mos iu referoni atyre si karamele. Në fakt, është më mirë t'i kushtoni vëmendje t'u thoni atyre se NUK janë karamele.
Hapi 3. Mbani vitaminat jashtë mundësive
Fëmijët mund të mendojnë se vitaminat janë karamele, ose thjesht kënaqen me shijen e ëmbël, dhe mund të tundohen të ulen disa herë kur nuk jeni duke kërkuar. Fëmijët në të vërtetë mund të mbidozohen me disa vitamina, prandaj sigurohuni që t’i mbani vitaminat aty ku fëmijët tuaj nuk mund t’i arrijnë lehtë.
Hapi 4. Kontrolloni për ndërveprimet
Shikoni çdo ilaç që merr fëmija juaj. Kontrolloni ato për ndërveprimet me vitaminat që janë në multivitamina. Ju mund të gjeni një ndërveprim që do të thotë që fëmija juaj nuk duhet të marrë multivitamin. Mjeku ose farmacisti juaj gjithashtu mund t'ju ndihmojë të kuptoni këtë pjesë.
Hapi 5. Shikoni për shenjat e një mbidozimi
Nëse dyshoni se fëmija juaj ka ngrënë shumë vitamina, duhet të jeni në vëzhgim për simptomat e mbidozimit. Vitaminat më të mundshme që mund të çojnë në një mbidozë janë hekuri, vitamina B6, vitamina B3, vitamina E, vitamina K, vitamina D dhe vitamina A.
- Simptomat që duhet të kërkoni përfshijnë probleme të gjakderdhjes (vitamina K dhe E), skuqje të lëkurës (vitamina B3), vështirësi në ecje dhe mpirje (vitamina B6), probleme me shikimin dhe mpirje (vitaminë A), dhe probleme të stomakut si nauze, ngërçe dhe të vjella (hekur).
- Kërkoni kujdes mjekësor nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma tek fëmija juaj. Thirrni pediatrin e fëmijës suaj ose kontrollin e helmeve.
Hapi 6. Përqendrohuni në ushqimin në dietë
Sigurisht, shumë fëmijë janë ngrënës të zgjedhur, por shumica e vitaminave të fëmijës suaj duhet të vijnë nga dieta e tyre. Mundohuni t’i inkurajoni ata të hanë më shumë fruta, perime dhe drithëra, si dhe qumësht dhe proteina të ligëta.
Duhet një sasi shumë më e vogël nga sa mendoni që fëmija juaj të marrë vitaminat e tij të përditshme
Hapi 7. Bëni një rutinë për qëndrueshmëri të shëndetshme
Nëse keni probleme që fëmija juaj të marrë multivitamin ose nëse shpesh harroni ta siguroni atë për fëmijën tuaj, merrni parasysh krijimin e një rutine të rregullt. Për shembull, çdo natë menjëherë pas darkës ose gjëja e parë në mëngjes para se të lani dhëmbët, çdo fëmijë merr një multivitamin. Bëjeni atë një rutinë dhe do të keni më shumë gjasa të qëndroni me të dhe fëmija juaj do të marrë doza të qëndrueshme dhe të përshtatshme.
