Për t'u dukur bukur duhet të dukeni të hollë ose të dobët për shumicën e njerëzve. Dhe për ta bërë këtë ju duhet të stërviteni dhe të ushqeheni shëndetshëm. Në këtë artikull kjo do t'ju mësojë të bëni pikërisht atë.
Hapa
Hapi 1. Hani shëndetshëm
Ushqimi i shëndetshëm është një gjë shumë e rëndësishme. Hani proporcione të mira megjithatë. Mos hani shumë nga ndonjë ushqim sepse mund të jetë i keq për ju edhe pse mund të hani një ushqim të shëndetshëm. Filloni të hani dolli me drithëra ose më shumë perime. Hani më pak sheqer dhe hiqni dorë nga ushqimet yndyrore. Filloni të pini më shumë ujë. Ju nuk do të dehidratoheni dhe nuk do të keni dhimbje koke. Ushqimi i shëndetshëm mund të zvogëlojë sasinë e puçrrave në fytyrën tuaj dhe të shmangë përdorimin e kozmetikës për t'i mbuluar ato, gjë që vetëm çon në një reagim dhe ju ndihmon të bëheni më të dobët. Ushqimi i shëndetshëm do t'ju bëjë më pak të lodhur dhe më energjik, gjë që zakonisht është tërheqëse për njerëzit. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përqendroheni ashtu si nëse flini më shumë.
Hapi 2. Ushtrohuni
Ushtrimi është një gjë e rëndësishme për të bërë. Nëse nuk bëjmë stërvitje, bëhemi të trashë dhe dembelë. Filloni të bëni shtytje dhe ngritje. Bëni më pak shikim TV dhe luani më pak video lojëra. Vetëm mos e teproni me ushtrimet. Çdo gjë që bëni shumë është e keqe për ju.
Hapi 3. Mos vish shumë grim
Shumë mund t'ju bëjë të dukeni si një klloun ose dikush që nuk njeh përmasa. Vishni një shkëlqyes buzësh dhe ndoshta ndonjë skuqje. Shkoni për ngjyra të lehta në rimelin si ngjyra e pjeshkës ose ndoshta jeshile e lehtë. Nëse jeni fëmijë ende në adoleshencë, përpiquni të mos përdorni asnjë grim fare. Kjo do t'ju bëjë të dukeni sikur po përpiqeni të rriteni shumë shpejt. Ose më së shumti, minimizoni sasinë që vendosni.
Hapi 4. Vishni veshje me ngjyrë neutrale
Ngjyrat si kafe, gri dhe e zezë ju bëjnë të dukeni më të dobët dhe më të pjekur. Ngjyrat si e kuqja e errët mund t’ju bëjnë të dukeni të rrezikshëm, për të cilat nëse dëshironi mund të shkoni.
Hapi 5. Sigurohuni që të besoni në veten tuaj
Duhet të besosh se je e bukur në mënyrë që të jesh e bukur. Mos harroni, askush nuk është i përsosur ose i shëmtuar. Të gjithë janë unikë dhe të veçantë në një farë mënyre.
Këshilla
- Nëse keni një nishan dhe jeni të vetëdijshëm për këtë, mendoni për modelet. Disa nga modelet më të bukura në botë kanë nishane të cilat njihen si shenja bukurie. Pra, mos kini frikë, tregojeni atë!
- Jini të sigurt! Nëse ndiheni bukur nga brenda, do të dukeni bukur nga jashtë.
- Mos u përqëndroni në të qenit i dobët. Përqendrohuni në të qenit të shëndetshëm.
- Mundohuni të mos e krahasoni veten me të tjerët. Thjesht do të demotivoni veten dhe potencialisht edhe të tjerët - në fund të fundit, gjithkush është gjithsesi ndryshe.
