Urthi është një term i përdorur për të përshkruar acarimin e ezofagut që rezulton kur acidi nga stomaku lëshohet në ezofag. Urthi nuk është një problem serioz nëse nuk bëhet konstant dhe kronik. Nëse jeni shtatzënë dhe keni urth shpesh, ka mënyra për të hequr qafe atë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Heqja e urthit përmes ushqimit
Hapi 1. Prisni ushqimet e zakonshme që shkaktojnë urth
Ngrënia e ushqimeve ndaj të cilave mund të keni ndjeshmëri mund të shkaktojë urth. Ushqimet e zakonshme që shkaktojnë urth përfshijnë:
- Agrumet
- Cokollate
- Domate
- Hudhra dhe qepët
Hapi 2. Hani ushqime më pak yndyrore dhe pikante
Ushqimet e yndyrshme mund të bëjnë që sfinkteri që ndan ezofagun dhe stomakun tuaj të qëndrojë i hapur, gjë që mund të shkaktojë urth. Duhet të shmangni ushqimet yndyrore nëse jeni duke luftuar me urthin. Ushqimet pikante gjithashtu mund të shkaktojnë urth në shumë individë. Hiqni dorë nga erëzat për t'ju ndihmuar të heqni qafe urthin tuaj.
Hapi 3. Reduktoni pijet që mund të shkaktojnë urth
Ushqimi nuk është substanca e vetme që mund të shkaktojë urth. Disa pije mund t'ju japin urth. Mundohuni të zvogëloni numrin e pijeve me kafeinë që pini për të lehtësuar urthin.
Hapi 4. Hani një mollë ose banane
Pektina në lëkurën e mollës vepron si një antacid natyral. Bananet përmbajnë antacide natyrale. Provoni të hani një mollë ose një banane të pjekur për të ndihmuar me urthin.
Hapi 5. Përcaktoni se cilat ushqime ju shkaktojnë urth
Meqenëse shtatzënia shkakton shumë ndryshime në trupin tuaj, gjërat që normalisht nuk ju shqetësojnë mund t’ju shkaktojnë urth tani. Nëse keni urth shumë, përpiquni të kuptoni se cilat ushqime po e shkaktojnë atë. Së pari, filloni me ushqimet e zakonshme të shkaktimit të urthit. Pastaj, filloni të shikoni ushqimet që hani pak para rastit të urthit.
- Kjo mund të përfshijë mbajtjen e gjurmëve të ushqimeve që shkaktojnë probleme. Shkruani ushqimet që hani dhe shihni se si ndiheni rreth një orë pas ngrënies. Nëse ushqimi që keni ngrënë një orë më parë ju shqetëson, duhet ta hiqni atë nga dieta juaj.
- Për shembull, nëse keni spageti dhe qofte me salcë domate për darkë dhe keni urth brenda një ore, shkaktari juaj mund të jetë spageti, qofte ose salca e domates. Herën tjetër, eliminoni salcën e domates. Nëse nuk keni urth, e dini që salca e domates është shkaktari. Nëse keni akoma urth, mund të jenë makaronat ose qofte. Ditën tjetër, merrni pak makarona të mbetura vetëm pa qofte dhe pa salcë. Nëse keni urth, makaronat duhet të përjashtohen nga dieta juaj.
Hapi 6. Hani vakte më të vogla
Ushqimet e mëdha mund të çojnë në urth. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, hani sasi më të vogla të ushqimit në çdo kohë. Kjo zvogëlon presionin e stresit në stomakun tuaj.
Hapi 7. Hani ngadalë
Ngadalësimi kur hani mund të ndihmojë të heqni qafe urthin tuaj. Ushqimi më ngadalë lejon që ushqimi të tretet më lehtë dhe më shpejt, duke lënë më pak ushqim në stomak për t'u larë përsëri në ezofag.
Hapi 8. Përmbahuni nga ushqimi para gjumit
Ndërsa përpiqeni të bini në gjumë, mund të bëni presion mbi ezofagun tuaj dhe të shkaktoni urth. Për të ndihmuar në eliminimin e kësaj, mos hani dy deri në tre orë para gjumit.
Mos u shtri pas ngrënies, qoftë edhe për të fjetur. Nëse jeni të lodhur, atëherë provoni të uleni në një karrige ose përdorni disa jastëkë për të ngritur kokën dhe pjesën e sipërme të trupit
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i ilaçeve për të lehtësuar urthin
Hapi 1. Provoni antacidet
Antacidet, përveç atyre që përmbajnë alumin, janë përgjithësisht të sigurta gjatë shtatzënisë. Ju mund të merrni antacide që përmbajnë karbonat kalciumi dhe hidroksid magnezi, por sigurohuni që të lexoni etiketën për të siguruar që ato nuk përmbajnë alumin.
- Antacidet e lëngëta mund të funksionojnë pak më shpejt se tabletat, dhe të dyja janë efektive.
- Antacidet që përmbajnë bikarbonat natriumi (sode buke) ose citrat natriumi mund të shkaktojnë mbajtjen e ujit dhe ato gjithashtu mund të jenë toksike për fëmijën tuaj. Ju duhet t'i shmangni ato.
- Nëse do të merrni antacide, sigurohuni që të merrni vitaminat tuaja para lindjes të paktën 1 orë larg tyre.
Hapi 2. Merrni bllokuesit H2
Bllokuesit H2 duket se janë të sigurt gjatë shtatzënisë. Kjo përfshin ilaçe pa recetë si Tagamet, Pepcid dhe Zantac. Pilulat që mund të blini në dyqan përmbajnë doza më të ulëta. Nëse dëshironi një dozë më të lartë, shihni mjekun tuaj në mënyrë që ai të përshkruajë një dozë më të lartë. Kur përdorni bllokues H2, sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e prodhuesit. Ju duhet të diskutoni marrjen e bllokuesve H2 me mjekun tuaj.
Efektet anësore të H2 mund të përfshijnë kapsllëk, diarre, marramendje, dhimbje koke, koshere, nauze ose të vjella dhe probleme me urinimin. Nëse përjetoni ndonjë nga këto efekte anësore, ndaloni përdorimin e bllokuesve H2 dhe telefononi menjëherë mjekun tuaj
Hapi 3. Përdorni frenuesit e pompës proton
Nëse urthi juaj është mjaft i keq, mund të merrni parasysh frenuesit e pompës protonike, të tilla si Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, Aciphex dhe Dexilant. Mendohet se ato janë të sigurta gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, para se të merrni PPI, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.
- Disa PPI, si omeprazole (Zegerid) mund të shkaktojnë toksicitet për fetusin, dhe për këtë arsye nuk duhet të merren gjatë shtatzënisë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të diskutoni opsionet tuaja me mjekun tuaj para se t'i merrni ato.
- Efektet anësore të PPI përfshijnë dhimbje koke, kapsllëk, diarre, dhimbje barku, skuqje dhe nauze.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për metoklopramidin
Ky ilaç mund të ndihmojë në rritjen e shpejtësisë së tretjes tuaj dhe zvogëlimin e zbaticës së acidit dhe urthit. Isshtë gjithashtu efektive për trajtimin e përzierjes. Womenshtë e sigurt për gratë shtatzëna të marrin metoklopramid, kështu që bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni të interesuar të provoni këtë ilaç.
Ky është një ilaç afatshkurtër që mund të merrni deri në 12 javë
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës për të ndihmuar me urthin
Hapi 1. Vishni veshje më të lirshme
Veshja e veshjeve të rehatshme që nuk ngushtojnë stomakun ose barkun tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e urthit tuaj. Mund të vendosë më pak stres në stomakun tuaj dhe të zvogëlojë rrezikun e shtyrjes së ushqimit ose acidit në ezofagun tuaj.
Hapi 2. Shmangni shtimin e tepërt të peshës
Një nga arsyet më të zakonshme të urthit është mbipesha. Ndërsa jeni shtatzënë, duhet të siguroheni që nuk po fitoni shumë peshë, veçanërisht nëse keni probleme me urthin.
Ruajtja e një peshe të shëndetshme do të ndihmojë në uljen e presionit në ezofag
Hapi 3. Ngrini kokën e shtratit tuaj
Provoni të ngrini kokën e shtratit tuaj për të lejuar që graviteti të ndihmojë në mbajtjen e acidit në stomakun tuaj. Vendosni blloqe nën kokën e shtratit tuaj dhe ngrini atë rreth gjashtë centimetra.
Mos grumbulloni jastëkë nën kokën tuaj. Kjo nuk do të ndihmojë në urthin tuaj, dhe vetëm do të përkul qafën dhe trupin tuaj dhe ndoshta do ta bëjë urthin më keq
Hapi 4. Shtoni uthull molle në dietën tuaj
Shtoni një lugë uthull molle në gjashtë ons ujë dhe pijeni. Hulumtimet sugjerojnë se uthulla e mollës korrigjon acidin e ulët dhe zvogëlon urthin.
Hapi 5. Pini çaj xhenxhefili
Çaji i xhenxhefilit konsiderohet i sigurt për gratë shtatzëna dhe shpesh rekomandohet për nauze gjatë shtatzënisë së hershme. Xhenxhefili vepron si një agjent anti-inflamator dhe qetësues për stomakun. Gjithashtu mund të ndihmojë me nauze dhe të vjella.
- Ju mund të merrni qese çaji me xhenxhefil nga dyqani. Ju gjithashtu mund të bëni çajin tuaj. Pritini rreth një lugë çaji xhenxhefil të freskët dhe shtojeni në ujë të valë. Ziejeni për rreth pesë minuta dhe më pas hidhini në një filxhan.
- Bëni këtë në çdo kohë gjatë ditës, por veçanërisht rreth 20 deri në 30 minuta para ngrënies.
