Shumë gra dhe vajza do të donin të dinin si të vishnin një sytjena push up. Kur vendosni për një sytjena shtytëse, duhet të mendoni për strukturën, stilin dhe përdorimin e sytjena. Pavarësisht nëse është për atë person të veçantë ose thjesht për të rritur vetëbesimin tuaj, përdorni këto këshilla për të zgjedhur sytjena më të mirë shtytëse për ju.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Zgjedhja e një sytjena shtytëse
Hapi 1. Matni bustin tuaj
Hapi i parë para se të blini një sytjena shtytëse është të përcaktoni madhësinë e sytjena tuaj. Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme për çdo lloj sytjena që vishni. Filloni me madhësinë e brezit. Për të përcaktuar madhësinë e brezit tuaj, përdorni një shirit matës të rrobave dhe mbështilleni atë rreth vetes nën bustin tuaj. Sigurohuni që të nxirrni frymë para se ta bëni këtë për të marrë një matje të duhur.
Një mënyrë tjetër për ta arritur këtë është të sillni shiritin matës rreth shpinës dhe lart nën sqetull në pjesën e sipërme të bustit. Për njërën nga këto matje, nëse merrni një numër tek, sigurohuni që të rrumbullakoseni në numrin çift më të afërt
Hapi 2. Përcaktoni madhësinë e kupës tuaj
Për të zbuluar madhësinë e kupës tuaj, mbështilleni shiritin matës mbi pjesën më të plotë të bustit tuaj, mbi thithkat tuaja. Sigurohuni që kaseta të mos jetë shumë e ngushtë, por e fortë. Rrumbullakoseni deri në inçin më të afërt nëse nuk është i saktë.
Zbrit matjen e bustit nga matja e brezit. Çdo centimetër do të përcaktojë madhësinë e një filxhani. Për shembull, 1 inç është një A, 2 inç është një B, dhe kështu me radhë
Hapi 3. Vendosni për strukturën e sytjenës shtytëse
Sytjenat me shtytje vijnë me tela të ulët, mbushje ose të dyja. Disa gra e kanë të pakëndshme telin e poshtëm, ndërsa të tjerëve nuk u pëlqen mbushja shtesë. Zgjedhja e kësaj është tërësisht një preferencë personale.
- Mbushja mund të ndihmojë që gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj, ndërsa teli nën ngritje. Duke ditur se cila nga këto gjëra dëshironi mund t'ju ndihmojë të zgjidhni.
- Shkoni në dyqan dhe provoni lloje të ndryshme të sytjenave për të përcaktuar se cili lloj funksionon për llojin e trupit tuaj dhe për nivelin tuaj të rehatisë.
Hapi 4. Zgjidhni formën e sytjena
Sytjenat me shtytje vijnë në forma të ndryshme. Forma e sytjenës push up që blini bazohet në veshjen që do të vishni me sytjena push up.
- Sytjenat gjysmë-filxhan dhe sutjenat me dekolte të shkëlqyeshme janë të shkëlqyera për majat me prerje të ulët.
- Sytjena pa rrip, një rrip ose rroje janë të mira për fustane mbrëmjeje ose veshje pa mëngë ose shpinë.
Hapi 5. Bazoni stilin e sytjena në rrobat tuaja
Sytjenat me shtytje vijnë në shumë stile të ndryshme. Disa kanë dantella, të tjera rruaza dhe të tjera janë të thjeshta. Sytjenat me nxitje funksionojnë më së miri kur nuk mund të thoni që keni veshur një të tillë. Kjo do të thotë që mos vishni sutjena të dizajnuara në mënyrë të ndërlikuar poshtë bluzave të holla dhe sigurohuni që veshja me të cilën vishni sytjena push up është veshja e duhur për sytjena. Shkoni për ato të zbukuruara pa probleme.
- Sytjenat me shtytje duken mirë nën këmisha dhe pulovra me qafe.
- Sigurohuni që cilindo sytjena që vishni të mos mbingarkohet nën rrobat tuaja. Duhet të jetë e sheshtë dhe e padukshme.
Pjesa 2 nga 2: Veshja e një sytjena Push Up
Hapi 1. Lidhni grupin
Vendoseni brezin rreth bustit tuaj dhe fiksojeni atë. Ju mund ta bëni këtë përpara dhe ta rrëshqisni përreth. Ose mund ta vendosni në mënyrën se si do ta vishni dhe ta lidhni në pjesën e pasme.
Hapi 2. Përkuluni për të vendosur gjinjtë tuaj në sytjena
Për një sytjena shtytëse, është e rëndësishme që t’i keni gjinjtë ulur në majë të mbushjes ose nën tel. Përkuluni dhe ngrini gjinjtë për t'i vendosur siç duhet në kupë.
- Kur të drejtoheni përsëri, rregulloni sutjenën për t'u siguruar që gjinjtë janë ulur në pozicionin e duhur dhe se nuk keni derdhje të gjirit në pjesën e sipërme të sytjena.
- Nëse sytjena juaj është e pajisur siç duhet, nuk do të keni asnjë pjesë të gjirit tuaj që të derdhet nga ana e sytjena.
Hapi 3. Rregulloni shiritat
Pasi gjinjtë tuaj të jenë vendosur siç duhet brenda gotave, rregulloni rripat. Ato nuk duhet të shtrembërohen, por përkundrazi të rrafshohen me lëkurën tuaj. Shiritat duhet të ulen fort mbi supet tuaja, por të mos gërmojnë në lëkurën tuaj ose të bien nga supet tuaja. Rregulloni shiritat nëse nuk janë të përshtatshëm.
Brezi në anën e pasme duhet të jetë horizontal. Nuk duhet të tërhiqet nga shpina. Nëse e keni vendosur sytjena siç duhet, nuk duhet të keni ndonjë problem
Hapi 4. Bëni sytjena të duket e natyrshme
Një çelës për të veshur një sytjena push up është të siguroheni që sytjena të duket e natyrshme. Ju nuk dëshironi që gotat e sytjena të jenë shumë të ngurta me mbushje që duken të vështira. Njerëzit duhet t'ju kushtojnë vëmendje, jo sytjena juaj.
- Kur vishni rroba të ngushta, sigurohuni që sytjena juaj e mbushur të jetë e qetë në mënyrë që të duket e qetë nën rrobat tuaja.
- Nëse sytjena juaj përshtatet mirë, nuk duhet të keni asnjë gjoks apo lëkurë fatkeqe të varur mbi sytjena dhe rripa.
Hapi 5. Kufizoni gjatësinë e kohës që vishni sytjena push up
Për shkak se sutjenat shtyjnë më fort se sutjenat e tjera, kufizoni sasinë e kohës që kaloni në sytjena shtytëse. Nëse sytjena bëhet e pakëndshme, hiqeni atë dhe vishni sutjenën tuaj të zakonshme për disa ditë.
