Për shumë, sutjenat janë pjesë e domosdoshme e jetës së përditshme për të siguruar mbështetje për gjinjtë e tyre. Nëse nuk keni shumë përvojë me sutjenat, ato mund të duken të vështira për t'u veshur në fillim. Veshja e një sytjena është e thjeshtë dhe e lehtë për tu zotëruar me vetëm pak praktikë. Pasi të vishni sytjena, duhet të ndihet rehat nëse keni përshtatjen e duhur.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Pozicionimi i sytjena juaj
Hapi 1. Vendosni krahët nëpër rripa
Mbajeni sytjena para jush në mënyrë që pjesa e brendshme e sytjena të jetë përballë jush. Pastaj, vendoseni krahun tuaj të djathtë përmes vrimës së djathtë të krahut dhe dorën e majtë përmes vrimës së krahut të majtë.
- Nëse keni një sytjena pa rrip, vendoseni sutjenën kundër gjoksit tuaj.
- Një sytjena tradicionale do të ketë dy rripa që lidhin gotat e sytjenave në pjesën e pasme të sytjena dhe shkojnë lart e mbi supe në anën e pasme.
Hapi 2. Mbërtheni sytjena në anën e pasme
Shumica e sutjenave kanë kapëse në pjesën e pasme që lidhin anën e djathtë të sytjena me të majtën. Këto kapëse zakonisht do të kenë ose dy ose tre grepa në njërën anë që do të lidhen me dy ose tre sythe në anën tjetër. Qëllimi juaj është të futni të gjitha grepat në sythe. Mundohuni t'i lidhni ato me kapëse pas shpinës.
- Kaloni këtë hap nëse sytjena juaj ka një kapëse në pjesën e përparme ose anësore.
- Sigurohuni që kapëset të jenë rreshtuar vertikalisht. Kini kujdes të mos i fikni grepat dhe sytë.
Hapi 3. Mbërthejeni sytjena në pjesën e përparme ose anësore
Disa sutjena kanë një shtrëngim rreth pjesës së përparme ose anësore në vend të pjesës së pasme. Mbërthimi në pjesën e përparme zakonisht ka vetëm një vendosje, kështu që është e lehtë ta kapësh atë. Shtrëngimi në anën gjithashtu mund të ketë cilësime të shumta të cilat mund t'i rregulloni ashtu siç do të rregullonit kapëset në anën e pasme.
Disa sutjena kanë një rrip të rregullueshëm në pjesën e përparme përveç shtrëngimit. Pasi të keni siguruar shtrëngimin, mund të tërhiqni rripin për të shtrënguar sytjena
Hapi 4. Zgjidhni cilësimin tuaj të ngushtësisë
Shumë sutjena kanë dy ose tre cilësime shtrëngimi, kështu që ju mund ta rregulloni sytjena pak për ta bërë atë më të shtrënguar ose më të lirshëm rreth trupit tuaj. Nëse sytjena juaj është e re, duhet të përshtatet ngushtë në grepin më të lirshëm. Kjo do t'ju lejojë të shtrëngoni sytjena me kalimin e kohës ndërsa elasticiteti vishet dhe shtrihet.
Nëse një sytjena më e re mund të fiksohet në grepat e mesëm ose më të ngushtë, mund t'ju duhet një madhësi më e vogël e shpinës
Hapi 5. Përkuleni për të ndihmuar lëvizjen e gjinjve tuaj në gota
Nëse nuk jeni ende në këmbë, ngrihuni dhe përkuluni në mënyrë që të ulni gjoksin drejt dyshemesë. Kjo do t'ju ndihmojë të lëvizni gjinjtë tuaj në drejtimin e duhur.
Mund të qëndroni në këmbë ose ulur drejt nëse kjo nuk është e rehatshme për ju
Hapi 6. Mbushni gotat me të gjithë indin e gjirit tuaj
Së pari, ndjeni anët e gjinjve tuaj për çdo ind shtesë që varet nga kupat nën sqetull. Ndjeni këtë ind me dorën e kundërt nga secili gji dhe më pas lëvizeni për të mbushur anën e kupës. Pastaj, përdorni të njëjtën dorë për të ngritur gjoksin në mënyrë që të keni lëvizur anët e gjirit brenda dhe pastaj lart.
Nëse jeni para një pasqyre, mund të jeni në gjendje ta shihni këtë ind shtesë
Hapi 7. Përsëriteni të njëjtin proces me dorën tjetër dhe gjoksin tjetër
Anët e gjinjve tuaj duhet të jenë zbutur butësisht në anët e secilës kupë dhe më pas të ngrihen nga jashtë. Mund të qëndroni sërish drejt kur të keni rregulluar gjoksin.
Hapi 8. Sigurohuni që tela e poshtme të jetë nën gjinjtë tuaj
Në mënyrë ideale, pjesa e poshtme e sytjena juaj duhet të vendoset përgjatë pjesës së poshtme të gjoksit tuaj pa lënë hapësirë shtesë për t'u varur. Gjinjtë tuaj duhet të jenë të gjallë dhe të lëvizin lart. Ata nuk duhet të varen poshtë nën tela.
Disa sutjena nuk kanë nën -tela. Nëse është kështu, atëherë sigurohuni që pjesa e poshtme e sytjena të kalojë pa probleme nëpër trupin tuaj
Pjesa 2 nga 3: Rregullimi i sytjena juaj
Hapi 1. Bëni rripat më të lirshëm nëse janë shumë të ngushtë
Thjesht tërhiqeni kapësen në mënyrë që të afrohet në pjesën e pasme të sytjena dhe më pas tërhiqeni rripin shtesë që do të varet i lirë për të drejtuar rripat. Tërhiqni të dy kapëset në një gjatësi të barabartë.
- Nëse ato janë shumë të shtrënguara, atëherë do të ndiheni të shtrënguar pranë shiritave dhe madje mund t'i ndjeni se si gërmojnë në lëkurën e shpatullave tuaja.
- Kapëset janë gjërat plastike në pjesën e pasme të sytjena-secila rrip do të ketë një të tillë.
Hapi 2. Bëni rripat më të fortë nëse janë shumë të lirshëm
Tërhiqeni kapësen nga poshtë, duke e lëvizur lart, drejt pjesës së përparme të sytjenës tuaj. Ju do të duhet të tërhiqni rripat ndërsa lëvizni lart në kapëset.
Nëse shiritat janë shumë të lirshëm, ato mund të bien nga supet tuaja deri në bërryla
Hapi 3. Bëni grepat më të forta ose më të lira në varësi të asaj se si ndihet brezi
Ndonjëherë sytjena nuk ndihet rehat sepse grepat janë shumë të lirshëm ose të ngushtë. Për ta bërë atë më të fortë, lidhni sytjena në sytë që janë më tej. Për ta bërë atë më të lirshëm, rregulloni grepat në sytë më të largët.
- Nëse mund të vishni me lehtësi një sytjena të re në grepat më të ngushta, merrni parasysh zbritjen e një madhësie të brezit.
- Ju duhet të vishni sutjena të reja në grepat më të lirshëm përveç kur jeni shtatzënë.
Hapi 4. Ndjeni sytjena për t'u siguruar që është pozicionuar saktë
Pasi të keni veshur sytjena dhe të keni rregulluar shiritat, tërhiqni butësisht shiritat dhe anët dhe pjesën e pasme të sytjena për t'u siguruar që të përshtatet në mënyrë të qetë. Pas kësaj, mund të filloni të siguroheni që gjinjtë tuaj të mbushin gotat, e cila është pjesa më e ndërlikuar e veshjes së sytjenave. Kontrolloni shiritat dhe brezin e sytjena për t'u siguruar që asgjë nuk është e përdredhur.
- Madhësia e kupës mund të jetë shumë e madhe nëse gjinjtë tuaj nuk i afrohen mbushjes së filxhanit.
- Madhësia e kupës mund të jetë shumë e vogël nëse gjinjtë tuaj e mbushin filxhanin.
Pjesa 3 nga 3: Zgjedhja e sytjenës së duhur
Hapi 1. Kini kujdes për shenja të dukshme që sytjena juaj ka madhësinë e gabuar
Shumica e grave mbajnë sytjena me madhësi të gabuar. Nëse sytjena juaj nuk është me madhësinë e duhur, atëherë do ta keni të vështirë ta vishni sepse nuk do t'i përshtatet saktë dimensioneve tuaja. Këtu janë disa shenja të lehta që thonë se keni veshur sytjena të gabuara:
- Gjinjtë tuaj derdhen nga maja e sytjena.
- Shiritat ose brezi i sytjena ju prenë.
- Sytjena ndjehet tepër e shtrënguar-nuk mund të marrësh frymë në të.
- Sytjena është aq e lirshme sa rripat bien poshtë pa marrë parasysh sa i rregulloni ato.
- Mund të vendosni me lehtësi dy gishta në anën tuaj dhe brezin e sytjena.
Hapi 2. Matni madhësinë e brezit tuaj
Për të marrë një ide mbi madhësinë e brezit tuaj, matni bustin tuaj në inç, duke u siguruar që kaseta të jetë e ngushtë, por jo e ngushtë. Nëse është nën 30 "(76 cm), rrumbullakoseni në numrin çift më të afërt. Nëse është mbi 36" (91 cm), rrumbullakoseni poshtë. Kjo është madhësia e grupit tuaj
Nëse masa e bustit tuaj është mbi 36 "(91 cm), bëni një matje të bustit ndërsa jeni shtrirë në shpinë. Mesatarizoni dy matjet e bustit, pastaj llogaritni madhësinë e kupës
Hapi 3. Matni madhësinë e kupës tuaj
Për të përcaktuar madhësinë e kupës, përkuluni përpara në 90 gradë dhe matni bustin tuaj lirshëm. Merrni ndryshimin midis bustit dhe matjeve nën bust dhe shndërrohuni në shkronja filxhani.
Për shembull, një kupë A ka një ndryshim 1 "(2.5 cm), ndërsa një kupë B ka një ndryshim 2" (5 cm)
Hapi 4. Shkoni të merrni një pajisje profesionale
Kjo është gjëja më e mirë për të bërë nëse nuk ndiheni të sigurt duke matur madhësinë e sytjena tuaj. Dyqanet e pavarura në përgjithësi janë vendet më të mira për t'u pajisur sepse pajisjet janë të trajnuar posaçërisht. Dyqanet në përgjithësi nuk janë vendet më të mira për t'u pajisur, pasi punonjësit shpesh nuk janë të trajnuar mirë dhe ndonjëherë përdorin teknika të vjetruara të matjes.
Shkoni në disa vende për të bërë montimin e sytjenave para se të blini një sytjena
Hapi 5. Besojini matjeve
Ju mund të keni menduar se keni qenë 36C gjatë gjithë jetës tuaj, vetëm për t'ju thënë se jeni vërtet një 34D. Mos i refuzoni matjet nëse sytjena përshtatet rehat. Në vend të kësaj, provoni të vishni një sytjena në madhësinë e duhur dhe shikoni sa më mirë ndiheni.
Nëse vërtet nuk jeni të sigurt për rezultatet e montimit, provoni sa më shumë sytjena që mundeni, ose merrni një mendim tjetër nga një profesionist
Hapi 6. Matni madhësinë tuaj një herë në vit
Ka shumë arsye pse madhësia e gjinjve tuaj mund të ndryshojë. Madhësia juaj mund të ndryshojë sepse trupi juaj është ende në rritje, sepse keni përjetuar humbje ose shtim të konsiderueshëm në peshë, ose nëse jeni shtatzënë.
Matja e rregullt është një zakon i mirë për të vazhduar nëse doni të vishni sytjena të përshtatshme dhe të jeni në gjendje ta vishni atë në mënyrë korrekte
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Eksperimentoni me lloje të ndryshme të kapëseve. Një shtrëngim i vetëm me grep dhe sy është gjithmonë më i lehtë për tu lidhur sesa një i dyfishtë, megjithëse tenton të fiksohet më shpesh. Sa më shumë rreshta grepa të ketë, aq më shumë mbështetje do të japë një sytjena.
- Okshtë në rregull të lidhni sytjena tuaj përpara nëse nuk jeni në gjendje ta lidhni atë në pjesën e pasme. Mbani në mend se sytjena mund të lodhet më shpejt në këtë mënyrë.
- Përdorni një pasqyrë kur vendosni sytjena për t'ju ndihmuar të ulni lëvizjet derisa të bëhet e natyrshme për ju.
Paralajmërimet
- Brezi është shumë i madh nëse jeni në gjendje të rrëshqisni sytjena mbi kokën tuaj ndërsa jeni të lidhur. Banda siguron 80-90% të mbështetjes për gjinjtë tuaj dhe duhet të jetë e shtrënguar në trup.
- Sytjena juaj duhet të jetë e rehatshme. Nuk është përshtatja e duhur nëse nuk është.
