Ndërsa termi fyt i thatë mund të duket vetë-shpjegues, ai mund t'i referohet një sërë llojesh të shqetësimeve, të tilla si një acarim ose kruajtje, që mund të shkaktojnë dhimbje, vështirësi në gëlltitje, shije të ndryshuar ose një ndjenjë të ngjashme me pluhurin në shpinë të fytit. Tharja e fytit shpesh shkaktohet nga kushtet mjekësore, zakonisht të lehta dhe jo serioze, por gjithashtu mund të jetë rezultat i faktorëve mjedisorë, dehidratimit dhe frymëmarrjes me gojë, ndër shkaqe të tjera. Duke përdorur një sërë ilaçesh për simptomat e zakonshme, së bashku me trajtimin e kushteve që mund të thajnë mukozën e fytit, fyti i thatë shpesh mund të kapërcehet në mënyrë efektive ose të paktën të përmirësohet.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Qetësimi i simptomave të fytit të thatë
Hapi 1. Merrni një avull
Ashtu si përdorimi i një lagështuesi, ekspozimi ndaj një mjedisi me avull sjell lagështi në mukozën e thatë. Përdoreni këtë si një justifikim për të marrë një dush të gjatë, të nxehtë dhe me avull herë pas here.
- Një metodë tjetër e avullimit është të vloni një tenxhere me ujë, ta hiqni nga zjarri, të vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe të mbështeteni mbi tenxheren me avull. Kontrolloni për të siguruar që avulli nuk është shumë i nxehtë së pari.
- Ju gjithashtu mund të blini avullore mjaft të lira për t'i vendosur në një dhomë ose pranë shtratit tuaj. Kjo tenton të jetë më efektive sesa uji i valë.
Hapi 2. Gargaroni me ujë të ngrohtë me kripë
Kripa vret mikrobet në gojë dhe fyt dhe ndihmon në lehtësimin e thatësisë dhe acarimit. Gargarimi me kripë disa herë në ditë do të ndihmojë në qetësimin e fytit të thatë.
- Shtoni 1 lugë çaji kripë në një sasi të vogël uji të nxehtë. Lëreni të ftohet për pak dhe më pas shtoni ujë më të ftohtë.
- Bëni gargarë 1-2 herë në ditë për 30-60 sekonda çdo herë.
- Pështyni sapo keni bërë gargarë. Mos e gëlltisni ujin e kripur.
- Disa njerëz bëjnë edhe gargarë me një zgjidhje uthull molle (1 lugë gjelle për filxhan ujë). Nuk do të ketë shije të shkëlqyeshme, por mund të funksionojë për ju.
Hapi 3. Lyejeni fytin me mjaltë
Ky shije është më i mirë se uji i kripur ose uthulla e mushtit të paktën!
Së bashku me vetitë e veshjes së strukturës së tij të trashë, mjalti gjithashtu ka veti antiseptike. Nuk është çudi që bletët e duan atë
Hapi 4. Përdorni pasta për të ndërtuar pështymë
Thithja e pijeve ose karameleve të forta, si dhe çamçakëzat, ndihmojnë në stimulimin e prodhimit të pështymës, e cila nga ana tjetër mund të qetësojë një fyt të thatë.
Rrini në versionet pa sheqer-dentisti juaj do t'ju falënderojë
Hapi 5. Pini çaj të nxehtë
Shumica e njerëzve zbulojnë se lëngjet e ngrohta japin një efekt qetësues, kështu që çaji me pak kafeinë, ndoshta me mjaltë dhe limon, mund të jetë një zgjedhje e mirë për lehtësimin e fytit të thatë.
- Çajrat e zakonshëm barishtorë si kamomili mund të japin lehtësim, por disa njerëz betohen për çajra të bërë nga përbërës si mente, xhenxhefil, karafil, rrënjë marshmallow, echinacea dhe elm rrëshqitës.
- Konsideroni të shtoni pak mjaltë ose kanellë në çajin tuaj. Të dy mendohet se kanë fuqi të mëdha shëruese.
- Rrënja e jamballit gjithashtu mund të ndihmojë në qetësimin e dhimbjeve dhe trajtimin e infeksioneve të fytit në mënyrë natyrale.
Metoda 2 nga 2: Adresimi i kushteve që mund të shkaktojnë tharje të fytit
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar
Një fyt i thatë mund të tregojë se marrja e lëngjeve tuaja është e pamjaftueshme. Pirja e mjaftueshme e lëngjeve, veçanërisht uji i thjeshtë i vjetër, mund të eliminojë tharjen e fytit. Pini ujë ose ndonjë lëng tjetër rregullisht gjatë gjithë ditës.
- Kufizoni marrjen e pijeve me kafeinë dhe alkoolike, për të njëjtën arsye që një trajner atletik do të rekomandonte. Këto substanca kanë një efekt dehidratues, kështu që pavarësisht se çfarë ju thonë reklamat, këto nuk janë pijet për të kapur për të shuar etjen tuaj.
- Disa ilaçe gjithashtu mund të kenë efekte dehidratuese, prandaj konsideroni të konsultoheni me mjekun ose farmacistin tuaj në lidhje me ilaçet tuaja dhe simptomat e fytit të thatë.
Hapi 2. Shmangni tymin e duhanit dhe ndotësit
Pirja e duhanit është një zgjedhje e keqe për rreth një milion arsye të tjera tashmë, por ajo - dhe irrituesit e tjerë të fytit si pluhuri dhe ndotja e ajrit - mund të shkaktojnë tharje të fytit. Nëse vuani nga fyti i thatë (dhe edhe nëse nuk e bëni, për këtë çështje), kufizoni ekspozimin tuaj ndaj ndotësve irritues të fytit.
Hapi 3. Adresoni frymëmarrjen e mundshme me gojë
Frymëmarrja përmes një goje të hapur jo vetëm që ekspozon pjesën e pasme të fytit në ajër të thatë të jashtëm, por gjithashtu do të thotë që ajri në hyrje anashkalon mjedisin tipik të lagësht brenda hundës. Kjo është një arsye pse fyti i thatë mund të ndodhë kur jeni duke luftuar me hundën e zënë.
Nëse vëreni tharjen e fytit veçanërisht pas zgjimit, mund të jetë rezultat i frymëmarrjes me gojë gjatë gjumit-një shenjë e mundshme e problemeve të adenoidit të sinusit
Hapi 4. Adresoni zbaticën e mundshme të acidit ose sëmundjen e refluksit gastroezofageal (GERD)
Rrjedha e kundërt e acidit të stomakut në ezofag mund të shkaktojë lloje të ndryshme të acarimit të fytit, përfshirë ndjenjën e thatësisë. Përsëri, nëse fyti juaj i thatë ndodh kryesisht kur zgjoheni në mëngjes, ky mund të jetë shkaku.
Nëse vuani nga refluksi gjatë natës, mund të përpiqeni të kufizoni marrjen e ushqimeve që prodhojnë acid në mbrëmje, të ngrini kokën lart me jastëkë, të mbështetni këmbët anësore të krevatit të shtratit tuaj me blloqe druri ose të konsultoheni me farmacistin tuaj ose mjek në lidhje me përdorimin e ilaçeve pa recetë ose me recetë
Hapi 5. Merreni me ajrin e thatë duke përdorur një lagështues
Ajri më i ftohtë mban më pak lagështi, kështu që gjatë muajve të dimrit veçanërisht, me efektin e tharjes të shtuar të ngrohësve të shtëpisë, ajri juaj i brendshëm mund të bëhet jashtëzakonisht i thatë. Kjo mund të çojë në tharjen e fytit. Mjegulla e ftohtë nga lagështuesi mund të qetësojë një fyt të thatë duke shtuar lagështi në mukozën.
Ky mund të jetë gjithashtu justifikimi juaj për të marrë një pushim të gjatë dimëror në një klimë të ngrohtë dhe tropikale
Hapi 6. Përjashtoni kushtet më serioze
Kur shkaktohet nga një gjendje mjekësore, fyti i thatë është zakonisht rezultat i një gjendje të bezdisshme, por në përgjithësi jo të rëndë si alergjitë ose ftohja e zakonshme. Thënë kështu, kur një gjendje më serioze është e pranishme, fyti i thatë dhe/ose dhimbje mund të jetë një tregues i hershëm.
- Fyti i thatë mund të jetë një tregues i gjendjeve serioze themelore mjekësore. Nëse keni përsëritur dhimbje të fytit gjithashtu, merrni parasysh të shihni një mjek për veshë, hundë dhe fyt. Ata mund t'ju vlerësojnë për të përjashtuar këto çështje.
- Nëse keni ethe dhe dhimbje trupi me fytin tuaj të thatë, konsultohuni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse keni një infeksion që mund të jetë shqetësues.
