Këngëtarët, folësit, aktorët dhe kushdo që përdor zërin e tij ose të saj si një mjet e di rëndësinë e pastrimit të fytit. Kjo ndihmon në çlirimin e fytit të mukusit në mënyrë që të shfaqet një zë i fortë dhe i akorduar. Nëse fyti juaj është i ngjeshur, ka produkte pa recetë dhe ilaçe shtëpiake që mund t’ju ndihmojnë të pastroni fytin.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Provimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar
Nëse keni shumë mukus në fyt, hidratimi mund t’ju ndihmojë. Lëngu mund të ndihmojë në zbutjen e mukusit, duke e bërë më të lehtë nxjerrjen nga trupi.
- Shmangni pijet e ftohta kur është e mundur. Në vend të kësaj, zgjidhni ujë të temperaturës së dhomës ose pije të ngrohta, të tilla si kafe dhe çaj.
- Mundohuni të pini rreth tetë gota ujë në ditë. Nëse jeni duke luftuar me dhimbje të fytit, mund të dëshironi të rrisni pak marrjen e ujit. Uji Seltzer mund të ndihmojë me një gërvishtje të fytit.
- Mundohuni të qëndroni larg lëngjeve të frutave dhe sodës, të cilat janë acidike. Sheqeri i shtuar mund të shkaktojë acarim shtesë të fytit. Nëse dëshironi të pini diçka tjetër përveç ujit, shkoni për pije sportive ose lëngje të freskëta të shtrydhura që përdorin vetëm sheqer natyral.
- Ekziston një besim se qumështi dhe produktet e qumështit rrisin prodhimin e gëlbazës, por nuk ka dëshmi shkencore që kjo është e vërtetë. Ato mund të shkaktojnë që gëlbaza të jetë më e trashë dhe më irrituese për fytin tuaj, por produktet e qumështit të ngrirë gjithashtu mund të jenë qetësuese dhe një burim i mirë i kalorive kur nuk mund të hani sepse është e vështirë të gëlltitet.
Hapi 2. Provoni mjaltë dhe limon
Mjalti dhe limoni të dy ndihmojnë në qetësimin e fytit. Provoni të shtoni një lëng lëng limoni dhe një lugë çaji mjaltë në një gotë me ujë akull ose çaj. Kjo jo vetëm që mund të ndihmojë në pastrimin e gëlbazës, por gjithashtu mund të lehtësojë çdo dhimbje ose acarim që po përjetoni.
Hapi 3. Hani ushqime pikante
Ushqimet pikante ndonjëherë mund të rezultojnë në lirimin e gëlbazës. Kjo mund ta bëjë më të lehtë heqjen nëpërmjet fryrjes së hundës, kollitjes dhe teshtitjes. Kili, specat, wasabi, rrikë dhe ushqime të tjera pikante mund të ndihmojnë në pastrimin e fytit tuaj.
Hapi 4. Pini çajra bimorë
Disa njerëz thonë se çajrat bimorë ndihmojnë në qetësimin e fytit. Provoni një shumëllojshmëri të çajrave dhe shikoni nëse vëreni ndonjë efekt në fytin tuaj.
- Çajrat e kamomilit, xhenxhefilit dhe limonit përmenden më shpesh si ndihmë për mbipopullimin.
- Disa njerëz mendojnë se çaji jeshil është qetësues për fytin tuaj. Provoni të shtoni mjaltë ose limon në çajin jeshil për efekt të shtuar.
Hapi 5. Zgjidhni ushqime të shëndetshme për zërin tuaj
Disa ushqime janë të mira për zërin dhe ndihmojnë në nxitjen e pastrimit të fytit. Drithërat, frutat dhe perimet përmbajnë vitamina A, E dhe C të cilat ndihmojnë në mbajtjen e fytit pa mukus. Nëse keni dhimbje ose tendosje të fytit, provoni të hani ushqime më të buta derisa acarimi të largohet.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i produkteve pa recetë
Hapi 1. Merrni ilaçe për hollimin e mukusit
Ilaçet e hollimit të mukusit si guaifenesin (Mucinex) mund të ndihmojnë në zvogëlimin e gëlbazës që shkakton kollitje dhe acarim të fytit. Nëse jeni duke kërkuar të pastroni fytin tuaj, kërkoni ilaçe të tilla në supermarketin ose farmacinë tuaj lokale. Merrni medikamentet sipas udhëzimeve në enë. Nëse jeni të shqetësuar në lidhje me ndërveprimin e ilaçeve pa recetë me ndonjë ilaç me recetë që përdorni, flisni me mjekun ose farmacistin tuaj.
Hapi 2. Përdorni sprej të hundës të kripur
Spërkatjet e kripura dhe pikat e hundës mund të blihen pa recetë në farmacinë tuaj lokale të barnave. Ato kanë tendencë të jenë mjaft efektive në pastrimin e gëlbazës dhe irrituesve të tjerë që shkaktojnë acarim të fytit.
- Nëse jeni duke përdorur një llak ose pika, përdorni siç udhëzohet në enë. Pyesni një mjek ose farmacist nëse keni ndonjë pyetje shtesë.
- Nëse jeni duke përdorur një sistem të ujitjes hundore që kërkon të spërkatni ujë në hundë, përdorni gjithmonë ujë steril. Mikroorganizmi i gjetur në ujin e rubinetit mund të futet në tru përmes hundës, duke shkaktuar probleme shëndetësore dhe madje edhe vdekje.
Hapi 3. Provoni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë nëse fyti juaj është i lënduar
Ilaçet kundër dhimbjeve pa recetë si acetaminofeni dhe ibuprofeni mund të lehtësojnë dhimbjen e shkaktuar nga dhimbja e fytit. Kjo mund të zvogëlojë simptomat si kollitja dhe fishkëllima, të cilat mund të përkeqësojnë një bllokim të fytit. Si gjithmonë, pyesni mjekun ose farmacistin tuaj nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me ilaçet.
Pjesa 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Lini duhanin
Nëse pini duhan, duhet të bëni një përpjekje për ta lënë atë. Pirja e duhanit është e keqe për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Mund t’ju bëjë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve të fytit si bronkiti dhe grykët. Gjithashtu mund të shkaktojë dëme të përgjithshme në fyt dhe kordat vokale, duke rezultuar në siklet dhe mbingarkesë. Bisedoni me mjekun tuaj për lënien e duhanit.
Pirja e duhanit gjithashtu predispozon një person ndaj kancerogjenëve të cilët mund të çojnë në kancer
Hapi 2. Investoni në një lagështues
Shpesh, një mjedis i thatë mund të rezultojë në acarim të fytit. Konsideroni blerjen e një lagështuesi nëse jetoni në një zonë të thatë. Ndezja e një lagështuesi gjatë ditës ose gjatë natës mund të rrisë lagështinë në shtëpinë tuaj, duke zvogëluar acarimin e fytit.
Hapi 3. Shmangni tendosjen e zërit tuaj
Nëse jeni të prirur për acarim të shpeshtë të fytit, vlerësoni se si flisni. Shtrëngimi i zërit tuaj mund të shkaktojë dhimbje të fytit, duke rezultuar në grumbullimin e gëlbazës.
- Nëse keni acarim të fytit, përpiquni të shmangni kollitjen. Kollitja e tepërt në fakt mund ta përkeqësojë infeksionin. Nëse është e nevojshme, merrni ilaçe kundër barit për të lehtësuar acarimin që çon në kollitje.
- Shmangni britmat, bërtitjet ose brohoritjet. Nëse punoni në një fushë që kërkon që ju të flisni me zë të lartë, bëni një përpjekje për të pushuar zërin tuaj në fund të ditës. Flisni butë dhe përpiquni të mos e ngrini zërin.
Hapi 4. Mos e pastroni fytin shumë shpesh
Kollitja, fishkëllima dhe përndryshe përpjekja për të pastruar fytin ndonjëherë mund të japë lehtësim të menjëhershëm. Megjithatë, nëse përfshiheni në këto sjellje shumë shpesh kur keni dhimbje të fytit kjo mund të shkaktojë acarim. Kjo potencialisht mund të rrisë kohëzgjatjen e simptomave. Nëse ndiheni të tunduar për të pastruar fytin tuaj, merrni parasysh blerjen e pikave të kollës pa recetë në farmaci për të siguruar një lehtësim.
Hapi 5. Shmangni alkoolin dhe kafeinën
Alkooli dhe kafeina mund të rrisin dehidratimin, duke çuar në një fyt të thatë dhe të irrituar. Mundohuni të shmangni pirjen e pijeve që përmbajnë kafeinë ose alkool. Për burrat, kufizoni marrjen tuaj të alkoolit në dy pije në natë. Për gratë, përpiquni të qëndroni rreth një pije.
Hapi 6. Kërkoni ndihmë mjekësore
Një dhimbje fyti ose e ngjeshur nuk është zakonisht një shqetësim mjekësor dhe duhet të pastrohet vetë. Sidoqoftë, nëse qëndroni të ngjeshur për më shumë se dy javë, shihni mjekun tuaj për të përjashtuar një gjendje themelore mjekësore.
