Chikungunya është një sëmundje infektive e shkaktuar nga një virus i përhapur nga pickimi i mushkonjave. Shtë e zakonshme në rajone të tilla si Afrika, India dhe Azia Juglindore. Kjo sëmundje karakterizohet nga fillimi i papritur i etheve të larta (më të larta se 38.9 gradë C ose 102 gradë F). Sëmundja gjithashtu shkakton poliartralgji të rëndë të paaftë (dhimbje në nyje të shumta) ose dhimbje të kyçeve që janë simetrike. Nyjet distale të tilla si kyçet e dorës, duart, kyçet e këmbëve dhe gjunjët preken, në krahasim me nyjet proksimale si ijet dhe shpatullat. Chikungunya gjithashtu shkakton një skuqje dhe mialgji të rëndë, ose dhimbje të muskujve. Dhimbja e kyçeve është veçanërisht e theksuar në atë që është e zgjatur dhe dobësuese, ndoshta duke vazhduar me vite, dhe të sëmurët mund të ecin me një ecje dobësuese. Në fakt, fjala "Chikungunya" do të thotë "të ecësh i përkulur" në disa gjuhë të Afrikës Lindore. Ndërsa nuk ka shërim për sëmundjen, ju mund të ndërmerrni hapa për të lehtësuar dhimbjen dhe shqetësimin gjatë rimëkëmbjes.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Diagnostifikimi i Chikungunya
Hapi 1. Përcaktoni nëse keni dhimbje të muskujve
Virusi chikungunya transmetohet përmes kafshimit të mushkonjave Aedes. Ndërsa virusi hyn në trup, kalon nëpër enët e gjakut. Virusi prek kryesisht qelizat endoteliale dhe epiteliale të njeriut të njohura si fibroblaste. Këto fibroblaste zakonisht përbëjnë indin e muskujve. Ndërsa infeksioni përparon, këto fibroblaste dëmtohen dhe qelizat epiteliale dhe endoteliale vdesin. Lëndimi i fibroblasteve të muskujve rezulton në dhimbje të muskujve.
Hapi 2. Njohni simptoma të tjera të chikungunya
Një person mund të vuajë nga simptoma të shumta përveç dhimbjeve të muskujve dhe nyjeve. Këto mund të përfshijnë:
- Temperaturë e lartë prej 102 gradë F ose më shumë.
- Letargji e rëndë.
- Pamundësia për t'u ngritur dhe për të ecur përreth, ose një ecje e fortë dhe e ndaluar me qëndrim të gjerë, për shkak të nyjeve të forta të dhimbshme të fryra.
- Një skuqje e kuqe dhe pak e ngritur që nuk kruhet. Skuqja do të shfaqet në trung dhe ekstremitete.
- Flluska në pëllëmbët e duarve dhe shputat e këmbëve, duke shkaktuar lëkurë të lëkurës.
- Simptoma të tjera, të cilat zakonisht janë më pak të spikatura, përfshijnë: dhimbje koke, të vjella, dhimbje të fytit dhe nauze.
Hapi 3. Njohni ndryshimet midis etheve të chikungunya dhe dange
Simptomat e chikungunya mbivendosen shumë me ethet e dengit. Vendet gjeografike ku njerëzit janë të infektuar janë të ngjashme. Ndonjëherë krijohet një dilemë diagnostikuese dhe ofruesit përballen me një sfidë klinike në bërjen e diagnozës. Sidoqoftë, dhimbja e kyçeve është aq e shënuar me chikungunya saqë kjo në përgjithësi e bën të qartë diagnozën.
Dengu ka dhimbje më të theksuara të muskujve ose "mialgji", por nyjet zakonisht kursehen
Hapi 4. Vizitoni mjekun tuaj
Diagnoza bazohet në shenjat dhe simptomat. Zakonisht, për të konfirmuar një diagnozë të chikungunya, mjeku do të urdhërojë një test gjaku. Testi do të zbulojë praninë e antitrupave Chikungunya në gjak që do të tregojnë ekspozimin e pacientit ndaj virusit.
- Gjaku do të nxirret nga vena e pacientit dhe do të futet në një enë sterile për ekzaminim në laborator.
- Ka shumë teste laboratorike për të konfirmuar që keni chikungunya. Më e përdorura është RT-PCR (reaksion zinxhir polimerazë i kundërt transkriptazë), i cili kontrollon për virusin. Sëmundja lë një ngarkesë të madhe virale, kështu që zbulohet me lehtësi. Kjo ngarkesë masive virale ka të ngjarë të jetë përgjegjëse për pacientët që ndihen kaq të tmerrshëm.
Hapi 5. Mësoni sa gjatë mund të zgjasë infeksioni
Infeksioni akut zgjat nga ditë në dy javë. Gjatë kësaj kohe, ju ka të ngjarë të jeni shumë të lodhur nga ethet e larta dhe nyjet dhe muskujt jashtëzakonisht të dhimbshëm, pothuajse të paaftë për të ecur.
Pastaj do të hyni në një fazë subakute, e cila mund të vazhdojë për muaj në vite. Gjashtëdhjetë e tre përqind e pacientëve ende përjetojnë dhimbje dhe ënjtje të kyçeve një vit pas infeksionit fillestar. Në planin afatgjatë, mund të përjetoni një formë të artritit seropozitiv ose reumatizmit që ka antitrupat HLA B27. Kjo është e ngjashme me një artrit më të zakonshëm post-infektiv, i njohur si sindroma e Reiter
Hapi 6. Dije se sëmundja nuk është fatale, por nuk ka trajtim
Përkundër simptomave të tmerrshme, sëmundja nuk është zakonisht vdekjeprurëse. Sidoqoftë, nuk ka asnjë trajtim tjetër përveç kujdesit mbështetës, i ngjashëm me sëmundjet e tjera virale. Ka pasur prova me ilaçe të caktuara për të provuar trajtimin e sëmundjes, por këto ilaçe nuk janë treguar të jenë efektive.
Metoda 2 nga 4: Qetësimi i dhimbjeve të muskujve gjatë fazës akute të sëmundjes
Hapi 1. Pushoni sa më shumë që të jetë e mundur
Nuk ka shërim për chikungunya, kështu që ju do të duhet të bëni atë që mundeni për të mbështetur aftësitë natyrore shëruese të trupit tuaj. Një mënyrë për të mbështetur aftësitë shëruese natyrore të trupit tuaj është të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur. Flini sa më shumë që të mundeni dhe qetësohuni gjatë ditës.
- Bëjeni veten sa më të rehatshëm me jastëkë dhe batanije.
- Planifikoni të pushoni për rreth dy javë, nëse jo më gjatë.
Hapi 2. Qëndroni të hidratuar
Indet e muskujve përbëhen nga 75% ujë. Kur keni nivele të ulëta të hidratimit në trupin tuaj, muskujt tuaj mund të jenë më të ndjeshëm ndaj kapjes, ngërçeve dhe shqetësimeve të tjera. Chikungunya sjell një ethe të lartë, e cila kontribuon ndjeshëm në dehidratim, duke i vënë muskujt tuaj në rrezik të mëtejshëm për ngërçe.
- Pini shumë ujë dhe lëngje të tjera për të siguruar që të qëndroni të hidratuar.
- Nëse vjellja është e pranishme, pini gllënjka të vogla në intervale të shpeshta, ujë të pijshëm, përzierje Gatorade ose elektrolit. Bëni përzierjen tuaj elektrolitike me gjashtë gota ujë, një filxhan sheqer dhe dy lugë kripë.
- Sigurohuni që të monitoroni për dehidratim. Pacientët me këtë sëmundje rrezikojnë të dehidratohen. Ka të ngjarë që pacientit t'i kërkohet të hajë dhe pijë për shkak të letargjisë dhe dobësisë, si dhe pamundësisë për t'u kujdesur për veten. Diarreja dhe të vjellat nuk mbizotërojnë në këtë sëmundje, kështu që këto nuk ka të ngjarë të jenë shkaqet kryesore të dehidratimit.
- Nëse jeni të dehidratuar, mund të keni nevojë për lëngje intravenoze për tu hidratuar.
Hapi 3. Merrni një reduktues të temperaturës
Antipiretikët, të njohur edhe si zvogëlues të etheve, mund t’ju ndihmojnë të menaxhoni ethet tuaja. Ato gjithashtu mund të përdoren për të menaxhuar dhimbjen e kyçeve. Provoni të merrni pak acetaminophen, ibuprofen, naproxen ose paracetamol për të ndihmuar në uljen e etheve dhe dhimbjeve të kyçeve.
Sigurohuni që lexoni dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit për përdorim. Mos e tejkaloni dozën e rekomanduar të asnjë ilaçi pa recetë
Hapi 4. Provoni një jastëk ngrohjeje
Mbajtja e një blloku ngrohës në nyjet tuaja dhe zona të tjera të dhimbshme mund të sjellë një lehtësim të përkohshëm për dhimbjen tuaj të kyçeve. Provoni të mbani një bllok elektrik ngrohjeje në nyjet tuaja deri në 20 minuta në të njëjtën kohë. Sigurohuni që të hiqni bllokun e ngrohjes pas 20 minutash dhe t'i jepni lëkurës tuaj një pushim për rreth një orë për të shmangur mbinxehjen ose djegien e lëkurës tuaj.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një shishe me ujë të nxehtë nëse nuk keni një jastëk ngrohjeje. Ju mund të mbushni një shishe plastike me ujë me ujë të nxehtë dhe të mbyllni një peshqir letre ose leckë rreth tij.
- Ju madje mund të dëshironi të provoni të alternoni një pako akulli me një jastëk ngrohjeje. Akulli mund të ndihmojë në mpirjen e dhimbjeve në nyjet tuaja ndërsa nxehtësia tenton të rrisë qarkullimin e gjakut dhe të qetësojë muskujt. Sigurohuni që të mbështillni paketën e akullit me një peshqir letre dhe mos e mbani një pako akulli më shumë se 20 minuta në të njëjtën kohë.
- Marrja e një dushi të nxehtë gjithashtu mund të ndihmojë me dhimbjet e muskujve.
Hapi 5. Pyetni mjekun tuaj për ilaçet narkotike kundër dhimbjeve
Diskutoni ilaçet e dhimbjeve narkotike siç është Norco për dhimbje të forta të muskujve. Norco kombinon hidrokodonin dhe acetaminofenin. Shumë raste të chikungunya janë mjaft dobësuese për të garantuar këtë lloj ilaçi.
- Doza e rekomanduar e Norco është 325 miligramë me gojë çdo katër orë.
- Mos e merrni këtë ilaç me Tylenol ose ndonjë acetaminofen tjetër.
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Shtojcave dhe Bimeve
Hapi 1. Rritni marrjen tuaj të vitaminës C
Përmirësoni aftësinë e trupit tuaj për të shmangur dhimbjet e muskujve duke marrë 1, 000 miligram vitaminë C dy herë në ditë. Kjo gjithashtu do të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj imunitar. Mund të jetë e vështirë për të marrë këtë shumë vetëm nga ushqimi, por frutat dhe perimet e freskëta janë gjithmonë burimi më i mirë nëse është e mundur. Ju gjithashtu mund të merrni suplemente. Disa nga burimet më të pasura me lëndë ushqyese të vitaminës C përfshijnë:
- Portokall: 69mg vitaminë C për racion.
- Specat djegës: 107 mg vitaminë C për racion.
- Specat e kuq: 190 mg vitaminë C për racion.
Hapi 2. Merrni vitaminë D për të ndihmuar me dhimbjet kronike
Nivelet e ulëta të vitaminës D janë lidhur me dhimbjet kronike. Përveç kësaj, vitamina D mund të ndihmojë në përmirësimin e lodhjes së muskujve dhe kohën e shërimit.
Merrni 200 iu (dy kapsula) të vitaminës D3 në ditë. Edhe pse mund të merrni vitaminë D nga rrezet e diellit, do të pushoni brenda, kështu që ka të ngjarë të keni nevojë të merrni suplemente
Hapi 3. Pini çaj jeshil
Dhimbja e muskujve mund të shkaktohet pjesërisht nga inflamacioni. Çaji jeshil dihet se është një trajtim anti-inflamator që mund të ndihmojë me dhimbjet e muskujve. Çaji jeshil gjithashtu shkakton rregullim të lartë të qelizave vrasëse natyrore të trupit që janë përgjegjëse për shënjestrimin e agjentëve infektivë. Prandaj, çaji jeshil mund të ndihmojë në luftimin e sëmundjeve dhe rritjen e imunitetit.
Pini të paktën një filxhan në ditë
Hapi 4. Merrni ekstraktin e xhensenit
Sipas ekspertëve, ekstrakti i xhensenit mund të lehtësojë përgjigjen imune të trupit. Gjithashtu mund të lehtësojë lodhjen dhe dhimbjen e muskujve që mund të përjetoni me një sëmundje që konsumon shumë energji, siç është chikungunya.
Nuk ka konsensus mjekësor për dozimin. Ndiqni etiketën e produktit për udhëzimet e dozimit
Hapi 5. Provoni hudhrat e vjetruara
Shtojcat e hudhrës të moshuara mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes dhe dhimbjes së muskujve. Alicina kimike, e cila gjendet në hudhër, mund të kontribuojë në këtë reduktim. Hudhra e moshuar gjithashtu mund të ndihmojë qelizat vrasëse natyrore të trupit për të aktivizuar imunitetin. Provoni të merrni suplemente të hudhrës të vjetëruar për të ndihmuar në luftimin e infeksionit.
Metoda 4 nga 4: Parandalimi i Chikungunya
Hapi 1. Përdorni rrjeta kundër mushkonjave
Nëse po udhëtoni ose jetoni në një zonë që ka shpërthime të chikungunya, merrni masa paraprake në mënyrë që të minimizoni rrezikun tuaj të infeksionit. Mbroni zonën tuaj të fjetjes me një rrjet kundër mushkonjave të trajtuar me insekticid.
Nëse flini me ndonjë pjesë të trupit tuaj të shtypur në rrjetë, mund të jeni ende në rrezik të kafshoheni nga rrjeta
Hapi 2. Përdorni llak kundër insekteve
Përdorni një produkt që përmban DEET, picaridin ose IR3535 për të mbrojtur veten nga kafshimet e insekteve. Ju gjithashtu mund të provoni produkte që përmbajnë vaj eukalipt limoni ose para-mentan-diol. Aplikoni përsëri sprejin sipas udhëzimeve të prodhuesit.
- Sigurohuni që ilaçi juaj kundër insekteve përmban insekticid të mjaftueshëm për të vrarë mushkonjat.
- Nëse jeni duke përdorur krem kundër diellit dhe ilaç kundër insekteve, aplikoni së pari kremin kundër diellit dhe më pas ilaçin kundër tij.
Hapi 3. Vishni mëngë të gjata dhe pantallona
Mbuloni trupin tuaj për të parandaluar që mushkonjat të kenë qasje në lëkurën tuaj. Vishni pantallona të gjata dhe këmisha me mëngë të gjata.
Hapi 4. Mos lini jashtë enë të hapura uji
Pellgjet ujëmbledhëse të pazbuluara, cisternat dhe kovat janë terren shumimi për larvat e mushkonjave. Mbulojini këto, veçanërisht nëse keni katër ose më shumë ujëmbledhës në një rreze prej 10 metrash të banesës tuaj.
Hapi 5. Jini të kujdesshëm rreth zonave ku ka shpërthime
Chikungunya përhapet duke u kafshuar nga një mushkonjë e infektuar, "vektori" i specieve Aedes, i cili ka shkaktuar shpërthime të grupuara në zonat përreth Oqeanit Indian. Përhapjet vazhdojnë të jenë një rrezik derisa çështja e shëndetit publik të problemit të mushkonjave të kontrollohet më mirë.
Këshilla
- Hani ushqime që tolerohen lehtë. Supat dhe supat janë zgjedhje të mira të ushqimeve për të mbajtur energjinë tuaj. Nëse mund të trajtoni ushqim të fortë, këto mund të hahen. Ndërsa luftoni ethet dhe infeksionet, trupi juaj do të shpenzojë shumë kalori me një shkallë të lartë metabolike, kështu që është e rëndësishme të hani shumë ushqim ushqyes ndërsa shëroheni
- Sigurohuni që keni dikë që t'ju ndihmojë, veçanërisht kur sëmureni për herë të parë. Mund të përjetoni ecje të dhimbshme dhe shqetësim të ecjes. Shmangni të gjitha ecjet e panevojshme, pasi edhe ju do të ndiheni mjaft të dobët dhe do të jeni në rrezik të biesh.
- Masazhimi i butë i muskujve tuaj që dhemb mund të japë gjithashtu një lehtësim.
- Nëse jeni duke përjetuar dhimbje në shpinë, provoni të vendosni një jastëk midis gjunjëve nëse jeni duke fjetur anash ose nën gjunjë nëse jeni duke fjetur prapa. Kjo mund të heqë disa nga streset e pjesës së poshtme të shpinës kur flini.
