Nëse keni artrit në ijë, e dini se sa shqetësues mund të jetë. Mund të kufizojë aktivitetet tuaja dhe t'ju mbajë në dhimbje të vazhdueshme, kjo është arsyeja pse një nga trajtimet kryesore për artritin e kofshës është dhimbja dhe menaxhimi i sëmundjeve përmes ilaçeve. Sidoqoftë, ndryshimet në stilin e jetës, si zgjedhja e ushtrimeve më të buta, ngrënia e një diete anti-inflamatore, përdorimi i pajisjeve ndihmëse dhe humbja e peshës gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni sëmundjen tuaj. Nëse jeni akoma në dhimbje, një opsion tjetër për trajtim është kirurgjia, e cila mund të shkojë nga rishfaqja e kofshës deri tek zëvendësimi i ijëve.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i Artritit me Medikamente
Hapi 1. Merrni një anti-inflamator pa recetë, siç është një NSAID
NSAIDs si ibuprofen (Advil, NeoProfen) dhe naproxen sodium (Aleve, Naprosyn) përdoren për të trajtuar dhimbjet e artritit. Ato gjithashtu ndihmojnë në uljen e inflamacionit, duke i bërë ata një zgjedhje të mirë pa recetë për artritin e kofshës.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë një dozë më të lartë se rekomandimi standard pa recetë. Ata madje mund të shkruajnë një recetë për të.
- NSAIDs, veçanërisht dozat me recetë, mund të ndërveprojnë me medikamente si SSRIs (një lloj ilaçi kundër depresionit), kortikosteroidet dhe antikoagulantët, ndër të tjera. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj para fillimit të këtij ilaçi, i cili do të kontrollojë për ndërveprimet me ilaçet e tjera që jeni duke marrë.
- Përveç kësaj, mjeku juaj mund të këshillojë nëse është një ide e mirë për të marrë këtë ilaç nëse keni probleme të caktuara shëndetësore si sëmundjet e zemrës ose ulcerat e stomakut.
- Efektet anësore mund të përfshijnë problemet e stomakut, çështjet e zemrës, problemet e gjakderdhjes dhe sëmundjet e veshkave ose të mëlçisë.
Hapi 2. Provoni acetaminofenin pa recetë për qetësimin e dhimbjeve
Ndërsa acetaminofeni, më i njohur si Tylenol, nuk është një anti-inflamator, ai mund të ofrojë lehtësim dhimbjeje. Disa acetaminofen tregtohen veçanërisht për dhimbjet e artritit, dhe zakonisht është një pilulë me lirim të zgjatur 650 miligram për të siguruar lehtësim më afatgjatë.
Diskutoni këtë opsion me mjekun tuaj, pasi marrja e tepërt e acetaminofenit mund të shkaktojë dëmtim të mëlçisë. Asnjëherë mos merrni më shumë se 4, 000 miligram acetaminofen në një periudhë 24-orëshe
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për kortikosteroidet
Këto ilaçe ndihmojnë me inflamacionin, që do të thotë më pak dhimbje për ju. Merrni këto ilaçe me injeksion ose gojë ose përdorni një krem lokal.
- Prednisoni është një steroid i zakonshëm i dhënë për artritin.
- Nëse mjeku juaj ju jep një injeksion, ata së pari do të mpijnë zonën. Pastaj, ata do të injektojnë nyjen me një kortikosteroid. Përsëritni këto të shtëna 3-4 herë në vit sipas nevojës.
- Një opsion tjetër është një goditje lubrifikimi, e cila përfshin një procedurë të ngjashme, përveçse mjeku injekton një lubrifikant si acidi hialuronik. Ky acid mund të sigurojë mbrojtje për nyjen tuaj.
Hapi 4. Diskutoni duloxetine (Cymbalta) me mjekun tuaj
Ndërsa ky ilaç është kryesisht një antidepresant, ai gjithashtu mund të ndihmojë me dhimbjet kronike. Pyesni mjekun tuaj nëse ky opsion është i mirë për ju.
- Ky ilaç mund t'ju rrezikojë për vetëvrasje, veçanërisht nëse jeni i ri. Shikoni për shenja si përkeqësimi i depresionit, sulmet e panikut, pagjumësia dhe ankthi i shtuar kur filloni këtë ilaç. Gjithashtu, shikoni këto simptoma kur mjeku juaj të rrisë dozën. Thirrni mjekun tuaj nëse përjetoni këto simptoma.
- Efektet anësore mund të përfshijnë lodhje, gojë të thatë, kapsllëk dhe djersitje.
Hapi 5. Kërkoni ilaçe antireumatike që modifikojnë sëmundjet (DMARDs)
Këto ilaçe, të cilat përfshijnë ato si methotrexate dhe sulfasalazine, punojnë me sistemin imunitar. Ato ngadalësojnë sa shpejt përparon sëmundja.
- Ju nuk duhet ta merrni këtë ilaç nëse jeni shtatzënë ose po përpiqeni të mbeteni me barrë. Disa nga këto ilaçe mund të shkaktojnë dëmtim të mëlçisë me kalimin e kohës, kështu që ju duhet ta diskutoni këtë çështje me mjekun tuaj, veçanërisht nëse tashmë keni probleme me mëlçinë ose jeni duke marrë një ilaç që ndikon në mëlçinë tuaj. Gjithashtu, disa vaksinime nuk janë të sigurta kur jeni në DMARD, prandaj flisni me mjekun tuaj para se të bëni një të tillë.
- Shikoni efektet anësore si nauze, të vjella, rënie flokësh, urinim të dhimbshëm ose ethe, të dridhura dhe dhimbje të fytit së bashku. Bisedoni me mjekun tuaj për këto efekte anësore.
- Këto ilaçe janë të disponueshme vetëm me recetë, prandaj pyesni mjekun tuaj nëse janë një opsion i mirë për ju.
Hapi 6. Bëni një diskutim rreth modifikuesve të përgjigjeve biologjike për inflamacionin
Këto ilaçe funksionojnë duke ndaluar përgjigjen e inflamacionit në pika të ndryshme të procesit. Nga ana tjetër, ju përjetoni më pak simptoma artritike. Bisedoni me mjekun tuaj nëse ky ilaç do t'ju sjellë dobi.
- Ata nuk e mbyllin plotësisht sistemin imunitar. Përkundrazi, ata thjesht punojnë në një pjesë të sistemit imunitar për të ngadalësuar përgjigjen.
- Rreziku kryesor me modifikuesit e përgjigjes biologjike është kontraktimi i një infeksioni serioz, siç është pneumonia, e cila ndodh në rreth 2 deri në 3 persona nga 100.
- Efektet e tjera anësore varen nga ilaçet që jeni duke marrë, por ato mund të përfshijnë rritjen e enzimave të mëlçisë (që tregojnë inflamacion të mëlçisë) dhe fishkëllimën, si dhe një shans të shtuar për skuqje dhe herpes.
Hapi 7. Konsideroni një shtesë si glukozamina ose kondroitina
Hulumtimi mbi këto shtesa nuk është përfundimtar. Sidoqoftë, disa njerëz zbulojnë se ndihmojnë në dhimbjet e kyçeve si artriti i kofshës. Kërkoni një shtesë të përbashkët që përmban një ose të dy këta përbërës për të parë nëse mund t'ju sjellë dobi.
- Ashtu si me çdo shtesë, së pari konsultohuni me mjekun tuaj. Të dyja këto shtesa mund të ndërveprojnë me ilaçin e hollimit të gjakut warfarin. Glukozamina mund të dëmtojë veshkat tuaja me kalimin e kohës, dhe gjithashtu mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak, veçanërisht nëse jeni diabetik. Ju nuk duhet të merrni glukozamine nëse jeni alergjik ndaj butakëve.
- Në mënyrë tipike, ju do të merrni 500 mg glukozamine 3 herë në ditë dhe/ose 200-400 mg sulfat kondroitinë 3 herë në ditë.
Metoda 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Merrni pjesë në terapinë profesionale për të rregulluar zakonet tuaja
Një terapist profesional do të kalojë detyrat tuaja të përditshme për t'ju ndihmuar të bëni rregullime. Këto rregullime do të heqin një pjesë të presionit nga hipi juaj, duke e bërë jetën tuaj pak më të lehtë.
- Pyesni mjekun tuaj për një referim te një terapist profesional ose gjeni një përmes sigurimit tuaj duke përdorur një mjet kërkimi në internet.
- Për shembull, një karrige dushi mund të ndihmojë nëse keni dhimbje në ijë gjatë larjes.
- Përndryshe, një terapist profesional mund t'ju sugjerojë që të shmangni shkallët për të mos përkeqësuar hipin tuaj.
Hapi 2. Krijoni një program ushtrimesh me një terapist fizik
Ushtrimi është thelbësor për trajtimin e artritit të kofshës. Së pari, mund t'ju ndihmojë të humbni peshë, e cila nga ana tjetër heq presionin nga ijet tuaja. Përveç kësaj, mund të rrisë fleksibilitetin tuaj dhe të forcojë muskujt rreth ijëve tuaj.
Një terapist fizik do t'ju ndihmojë të zhvilloni një rutinë që do t'ju lejojë të ushtroni pa e bërë artritin tuaj më keq. Pyesni mjekun tuaj për një referim ose gjeni një përmes mjetit të kërkimit në internet të sigurimit tuaj
Hapi 3. Zgjidhni ushtrime me ndikim të ulët si noti ose çiklizmi
Nëse keni bërë ushtrime si të luani tenis ose të vraponi, do t'ju duhet të bëni disa ndryshime. Noti është një ushtrim veçanërisht i mirë për ata që vuajnë nga artriti, pasi ofron një stërvitje për të gjithë trupin pa vënë stres të panevojshëm në ijet tuaja.
Hapi 4. Rritni fleksibilitetin dhe lëvizjen me yoga ose tai chi
Këto ushtrime kanë tendencë të jenë të buta për nyjet ndërsa ndihmojnë gjithashtu me fleksibilitetin dhe dhimbjen e artritit. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e ankthit dhe stresit si një bonus shtesë.
- Kërkoni klasa në zonën tuaj veçanërisht të drejtuara për ata që vuajnë nga artriti apo edhe joga ose tai chi për të moshuarit. Disa klasa të larta do t'i lejojnë të rinjtë të bashkohen, kështu që kontrolloni për një, edhe nëse nuk jeni ende "të moshuar".
- Nëse një lëvizje e veçantë shkakton dhimbje në ijë, shmangeni ta bëni atë.
Hapi 5. Humbni peshë me dietë dhe stërvitje për të hequr presionin nga ijet tuaja
Gjetja e stërvitjes që ju pëlqen dhe mund të bëni me pak dhimbje është një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë. Sidoqoftë, dieta juaj gjithashtu luan një rol të rëndësishëm, prandaj sigurohuni që po shikoni edhe atë që hani. Ju madje mund ta pasuroni dietën tuaj me ushqime që ulin inflamacionin.
- Synoni për 30 minuta stërvitje në ditë shumicën e ditëve të javës.
- Hani ushqime me veti anti-inflamatore, të tilla si peshk i pasur me acide yndyrore Omega 3, manaferra, arra, fasule, luleshtrydhe, vaj ulliri, patëllxhan dhe bollgur. Shmangni ushqimet e përpunuara kurdo që të jetë e mundur.
- Shikoni marrjen tuaj kalorike për të siguruar që nuk po merrni më shumë kalori sesa po digjni. Përdorni një kalkulator të kalorive në internet për t'ju ndihmuar të përcaktoni sa kalori duhet të konsumoni.
Hapi 6. Përdorni pajisje ndihmëse si bastunet dhe arratisësit për ta bërë jetën tuaj më të lehtë
Ndërsa kallamat, shëtitësit, brirët e këpucëve dhe ata që arrijnë nuk do ta bëjnë dhimbjen të largohet, ata mund ta bëjnë atë më të durueshëm. Për shembull, kur përdorni një kallam ose këmbësor, ai mund të heqë peshën nga ijet tuaja, duke zvogëluar presionin.
- Kallamat dhe këmbësorët ofrojnë ndihmë me ecjen. Bishtat e këpucëve janë pajisje që ju ndihmojnë të rrëshqisni këpucët, dhe ata që mblidhen janë krahë shtesë që ju ndihmojnë të kapni gjërat që janë jashtë mundësive.
- Gjeni këto pajisje në çdo farmaci ose dyqan të madh.
- Provoni pajisje të tjera të dobishme, siç janë pajisjet ndihmëse të çorapëve, të cilat ju ndihmojnë të rrëshqisni në çorape pa u përkulur, dhe ulëse të tualetit me lartësi të shtuar, të cilat shtojnë lartësinë në pjesën e sipërme të tualetit, duke e bërë më të lehtë ngritjen.
Metoda 3 nga 3: Duke marrë parasysh opsionet kirurgjikale
Hapi 1. Pyesni për rishfaqjen e ijeve nëse jeni i ri dhe aktiv
Ky opsion është më pak invaziv sesa zëvendësimi i plotë i ijëve. Optionshtë një opsion i mirë nëse kofshi juaj nuk është dëmtuar akoma shumë, një vlerësim që mund të bëjë mjeku juaj.
- Me këtë procedurë, një mbulesë metalike vendoset mbi kokën tuaj të femurit, pjesa e kyçit që normalisht hiqet në zëvendësimin e ijëve. Mbulesa metalike ndihmon në mbrojtjen e nyjës.
- Ndërsa kjo procedurë është më pak invazive sesa zëvendësimi i kofshës së plotë, është akoma një operacion që vjen me rreziqe të tilla si infeksioni ose mpiksja e gjakut.
Hapi 2. Kërkoni një osteotomi nëse jeni më i ri me artrit të rëndë
Ky operacion mund të ndihmojë në korrigjimin e deformimeve dhe çështjeve të shtrirjes që çojnë në artrit. Ashtë një opsion i mirë nëse jeni akoma relativisht aktiv.
- Nëse jeni i ri dhe aktiv, mjekët mund të mos duan të bëjnë një zëvendësim total të ijëve. Kjo sepse aktivitetet me ndikim të lartë mund të dëmtojnë zëvendësimin më shpejt. Zëvendësimi bëhet i lirshëm, duke e bërë atë të dhimbshëm.
- Ashtu si me çdo operacion, ju rrezikoni nga infeksioni ose mpiksja e gjakut me këtë procedurë.
Hapi 3. Diskutoni një zëvendësim të kofshës në raste të rënda
Nëse nyja juaj është dëmtuar rëndë nga artriti me kalimin e kohës, një zëvendësim i kofshës mund të jetë alternativa më e mirë. Ndërsa të gjitha procedurat kirurgjikale vijnë me rrezik, pasi të shëroheni nga zëvendësimi i kofshës, dhimbja juaj zakonisht zvogëlohet ndjeshëm.
- Me një zëvendësim të kofshës, mjeku do të nxjerrë nyjen e dëmtuar dhe do të fusë një nyje artificiale për ta zëvendësuar atë.
- Rreziqet kryesore me zëvendësimin e kofshës janë infeksioni dhe mpiksjet e mundshme të gjakut. Lidhja juaj artificiale gjithashtu mund të lodhet me kalimin e kohës dhe mund të ketë nevojë të zëvendësohet për herë të dytë.
