Psoriasis është një sëmundje autoimune e cila shkakton njollë, plasaritje dhe plasje të lëkurës. Një nga ndërlikimet më të zakonshme të sëmundjes është artriti psoriatik, një gjendje në të cilën nyjet midis gishtërinjve, gishtërinjve dhe gjymtyrëve inflamohen dhe acarohen gjithashtu. Për fat të mirë, shumë nga trajtimet e përdorura kundër psoriasis janë gjithashtu efektive kundër artritit psoriatik. Bisedoni me mjekun tuaj për të marrë ilaçe me recetë që mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave tuaja. Në varësi të ashpërsisë së gjendjes tuaj, mjeku juaj ndoshta do t'ju japë ilaçe anti-inflamatore, imunosupresantë, ose disa kombinime të tyre.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Marrja e kujdesit mjekësor
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj
Konsultimi me mjekun tuaj duhet të jetë përgjigja juaj e parë nëse zbuloni ndonjë simptomë të psoriazës ose artritit psoriatik. Ata do të jenë në gjendje të diagnostikojnë gjendjen tuaj dhe t'ju këshillojnë se çfarë veprimesh duhet të ndërmerrni për ta menaxhuar atë.
- Mos neglizhoni të përmendni ndonjë nga simptomat tuaja tek mjeku juaj.
- Mjeku juaj gjithashtu do të dojë të dijë për historinë tuaj familjare. Njerëzit me psoriasis dhe artrit psoriatik shpesh kanë një anëtar të familjes i cili gjithashtu e ka atë.
Hapi 2. Merrni një diagnozë mjekësore
Në varësi të natyrës së psoriazës tuaj dhe/ose artritit psoriatik, mjeku juaj mund të bëjë një biopsi të lëkurës për të mësuar më shumë rreth gjendjes tuaj. Kjo është një procedurë rutinë në të cilën mjeku do të mpirë një pjesë të lëkurës psoriatike, pastaj do të kruajë disa nga qelizat për ekzaminim nën një mikroskop.
Artriti juaj psoriatik mund të kërkojë gjithashtu ekzaminim më të afërt dhe mjeku juaj mund të bëjë një rreze x
Hapi 3. Provoni trajtimet aktuale
Trajtimet aktuale përfshijnë kremra, kremra dhe shampo të aplikuara në lëkurë që mund të lehtësojnë psoriazën tuaj. Këto trajtime përmbajnë ose kortikosteroide, acid salicilik ose laktik, ose retinoide si përbërës aktiv të tyre. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të përcaktoni se cili trajtim lokal - nëse ka - është i duhuri për ju.
- Kortikosteroidet janë ilaçe që imitojnë kortizolin, një hormon i natyrshëm që zvogëlon inflamacionin dhe aktivitetin e sistemit imunitar.
- Retinoidet janë një klasë e barnave të prodhuara duke përdorur vitaminën A. Ato mundësojnë komunikim më të mirë qelizor, kufizojnë prodhimin e qelizave të lëkurës dhe promovojnë lëkurë të shëndetshme.
- Trajtimet salicilike ose të acidit laktik përdoren për të zvogëluar shtresat e trasha të lëkurës me luspa që krijohen me kalimin e kohës për shkak të psoriazës. Këto trajtime acidike shpesh kombinohen me krem hidratues dhe/ose kortikosteroide.
- Ju gjithashtu mund të provoni një shampo zbokth dhe sapun të butë për të zvogëluar acarimin e panevojshëm të lëkurës.
- Steroidët lokalë mund të shkaktojnë acarim të lëkurës nëse përdoret një përqendrim shumë i madh ose shumë i lartë për një kohë të gjatë. Përdorni gjithmonë përqindjen më të ulët që ende ndihmon simptomat.
Hapi 4. Provoni trajtimet sistemike
Ndërsa trajtimet aktuale përdoren për të trajtuar njollat e izoluara, të lokalizuara të lëkurës psoriatike, rastet më të përhapura ose të vazhdueshme të psoriasis kërkojnë një qasje më agresive. Ekzistojnë një numër ilaçesh që mund të jenë efektive kundër psoriazës. Metotreksati, ciklosporina dhe biologjikët janë ilaçet më të zakonshme sistemike.
- Metotrexate lufton psoriazën duke ngadalësuar rritjen e qelizave të lëkurës.
- Ciklosporina, si metotreksati, ngadalëson rritjen e qelizave dhe shtyp sistemin imunitar. Ju duhet të jeni në gjendje të shihni një ndryshim në ashpërsinë e simptomave pas rreth dy javësh.
- Biologjikët janë një klasë ilaçesh, jo një ilaç specifik. Ato aplikohen përmes një pike IV ose një injeksion. Biologjikët janë të dobishëm për të kufizuar inflamacionin e lëkurës. Frenuesit TNF-alfa janë një nga biologjikët më të zakonshëm. Ato parandalojnë inflamacionin e lëkurës dhe nyjeve të lidhura me psoriazën.
- Metotreksati mund të çojë në dëmtim të mëlçisë, dështim të veshkave dhe simptoma të ngjashme me gripin. Droga të tjera sistemike si ciklosporina mund të çojnë në ulcera, simptoma të ngjashme me gripin, presion të lartë të gjakut dhe rritje të shanseve për infeksion. Bisedoni me mjekun tuaj nëse përjetoni këto ose efekte të tjera anësore të padëshiruara pas fillimit të trajtimit tuaj. Mjeku juaj ndoshta do të rregullojë dozën tuaj ose do t'ju kalojë në një ilaç tjetër. Minimizoni forcën e këtyre efekteve anësore duke ushtruar rregullisht dhe duke ngrënë një dietë të shëndetshme kryesisht me drithëra, fruta dhe perime.
- Barnat sistemike zakonisht merren çdo ditë në formë të lëngshme ose kapsule. Konsultohuni me mjekun tuaj për udhëzime specifike të përdorimit.
- Mjeku juaj mund t'ju japë steroid oral për shpërthime ose në një dozë të ulët për trajtim. Trajtimi me kortikosteroide oral mund të shkaktojë disa efekte negative. Për shembull, mund të përjetoni paqëndrueshmëri emocionale, psikozë, ankth dhe depresion. Ju gjithashtu mund të zhvilloni presion të lartë të gjakut, diabet, dhe një gjasë të shtuar për infeksione. Ju mund të minimizoni shumë nga këto efekte me stërvitje të rregullt. Të punosh 30-60 minuta çdo ditë ka përfitime si për mendjen ashtu edhe për trupin. Nëse vuani nga depresioni i zgjatur, psikoza ose ndërprerje të tjera në mirëqenien tuaj emocionale ose mendore, bisedoni me një terapist. Lëreni mjekun tuaj gjithashtu të dijë, pasi ata mund të jenë në gjendje t'ju vënë në një ilaç tjetër me më pak efekte anësore.
Hapi 5. Merrni një trajtim të ri oral
Trajtimet e reja "molekula të vogla" mund të synojnë molekulat brenda qelizave imune që shkaktojnë inflamacion, duke zvogëluar inflamacionin dhe ënjtjen e nyjeve. Apremilast (tregtohet komercialisht si Otezla), për shembull, mund të merret dy herë në ditë si një tabletë dhe mund të menaxhojë në mënyrë efektive nyjet e fryra të lidhura me artritin psoriatik. Këto ilaçe janë të disponueshme vetëm me recetë të mjekut, prandaj flisni me mjekun tuaj nëse jeni të interesuar të merrni një trajtim të ri oral.
- Trajtime të ngjashme përfshijnë ustekinumab (Stelara) dhe secukinumab (Cosentyx).
- Efektet anësore të apremilast përfshijnë depresionin dhe humbjen e peshës. Monitoroni peshën tuaj me kujdes dhe nëse vëreni se jeni duke u bërë shumë i hollë, rrisni marrjen tuaj të kalorive. Nëse vuani nga depresioni si rezultat i marrjes së apremilastit, flisni me miqtë dhe familjen për t'ju gëzuar dhe njoftoni mjekun tuaj. Ata mund t'ju rekomandojnë të shihni një terapist, ose të thërrisni dozën e ilaçit tuaj në mënyrë që të lehtësoni depresionin tuaj.
- Efektet anësore të ustekinumab dhe ilaçeve të ngjashme përfshijnë një rrezik në rritje për lloje të caktuara të kancerit, ënjtje të trurit, lodhje, një incidencë të shtuar të infeksionit dhe dhimbje koke. Nëse keni dhimbje koke, provoni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë si acetaminofeni. Konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla se si të merreni më mirë me kancerin, sëmundjet infektive dhe ënjtjen e trurit.
Hapi 6. Provoni ilaçe pa recetë
Ekzistojnë një numër ilaçesh anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) që mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve nga lëkura e plasaritur dhe e përflakur, si dhe dhimbjet në nyjet e prekura nga artriti psoriatik. Opsionet e zakonshme pa recetë përfshijnë ibuprofen dhe naproxen sodium.
- Varietetet komerciale të ibuprofenit përfshijnë Advil dhe Motrin IB.
- Aleve është varieteti më i zakonshëm komercial i natriumit naproxen.
- Ilaçet pa recetë kanë pak efekte anësore serioze, por mund të përjetoni fryrje ose gazra, marramendje, dhimbje barku, kruajtje të butë ose nauze. Nëse përjetoni ndonjë nga këto efekte anësore, ndërprisni përdorimin e ilaçit dhe provoni një alternativë.
- Merrni kujdes shtesë me përdorim të rregullt nëse jeni në rrezik ose keni një histori të ulcerave në stomak ose gjakderdhje ose probleme me veshkat. Tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç që merrni pa recetë.
Metoda 2 nga 4: Miratimi i ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Zvogëloni stresin në jetën tuaj
Nëse keni një punë me presion të lartë, ose po përballeni me detyrime të tjera që shkaktojnë stres të tepërt, merrni pak kohë për t'u çlodhur. Stresi mund të shkaktojë ose përkeqësojë psoriazën dhe artritin psoriatik. Nëse jeni të prirur ndaj zemërimit ose formave të tjera të çekuilibrit emocional (përfshirë depresionin dhe ankthin), duhet të gjeni mënyra për të zvogëluar stresin tuaj.
- Mësoni të njihni ndjenjat e ankthit. Ju mund të ndiheni sikur një dorë e akullt të ketë kapur zemrën tuaj, ose të ndiheni të sëmurë në stomak me shqetësimin dhe parashikimin e diçkaje të keqe që po ndodh.
- Kur e ndjeni veten të frustruar ose të zemëruar, mbyllni sytë dhe merrni frymë ngadalë përmes hundës për tre sekonda. Nxirrni frymën nga goja për pesë sekonda. Kujtoni veten se zemërimi juaj do të kalojë. Përsëriteni disa herë derisa të ndiheni të relaksuar.
- Përdorni vetë-biseda pozitive për të punuar vetë nga zemërimi, depresioni ose ankthi. Kur një mendim negativ vjen në mendjen tuaj - për shembull, "Unë nuk do të bëj mirë në këtë projekt" - kundërshtojeni atë me një mendim pozitiv, relaksues. Për shembull, ju mund t'i përgjigjeni një mendimi negativ duke menduar "Unë do të bëj mirë në këtë projekt, ashtu siç kam bërë me shumë të tjerë më parë."
- Flini më shumë. Mungesa e gjumit çon në nivele më të larta nervozizmi, depresioni dhe ankthi. Të rriturit duhet të flenë shtatë deri në nëntë orë çdo natë.
Hapi 2. Ushtrohuni rregullisht
Për të parandaluar dhe zvogëluar ashpërsinë e psoriazës, integroni ushtrimet në orarin tuaj të përditshëm. Ushtrimi mund të zvogëlojë stresin dhe ankthin që çon në depresion dhe ankth, dhe mund t'ju ndihmojë të zvogëloni inflamacionin dhe dhimbjen në gjymtyrët psoriatike.
- Për shembull, mund të shkoni në dyqan ose të punoni. Nëse keni nivele të ulëta të energjisë, provoni të ecni vetëm 10 minuta çdo ditë. Pas një jave, filloni të ecni 20 minuta çdo ditë. Pas një jave tjetër, rrisni shëtitjet tuaja në 30 minuta. Vazhdoni në këtë mënyrë derisa shëtitjet tuaja të arrijnë 60 minuta.
- Provoni tai chi dhe yoga të butë për forcimin dhe zvogëlimin e stresit. Studimet tregojnë se tai chi mund të përmirësojë dhimbjen e artritit, si dhe të rrisë ekuilibrin dhe të zvogëlojë stresin.
- Ecni me biçikletë. Drejtimi i biçikletës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të relaksuar muskujt e ngurtë. Ju mund të ngisni biçikletën tuaj jashtë, në park, ose të vizitoni palestrën tuaj lokale dhe të përdorni biçikletën e palëvizshme.
- Noti është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar dhimbjet psoriatike ose për të zvogëluar stresin. Uji do t'ju ndihmojë të notoni, duke e bërë lëvizjen më të lehtë.
Hapi 3. Hani ushqime anti-inflamatore
Disa njerëz besojnë se ngrënia e ushqimeve anti-inflamatore mund të ndihmojë në zvogëlimin e nyjeve të fryra dhe të dhimbshme të lidhura me psoriazën. Ushqimet me nivele të larta të përbërjeve anti -inflamatore - si peshku me ujë të ftohtë, frutat dhe perimet, farat dhe arrat - mund të prodhojnë një përmirësim në gjendjen tuaj.
Nga ana tjetër, ju duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve që dihet se rrisin inflamacionin. Këto ushqime përfshijnë mishin e kuq, perimet në familjen e natës (patate, domate dhe speca), sheqerna të rafinuar, produkte të qumështit dhe ushqime të përpunuara
Hapi 4. Humbni peshë
Nëse jeni mbipeshë, mund të keni më shumë gjasa të zhvilloni psoriasis dhe më pak të ngjarë të përjetoni sukses gjatë trajtimit. Për të humbur peshë, duhet të hani më pak kalori sesa digjni.
- Për shembull, nëse konsumoni 1, 000 kalori çdo ditë, por digjni 2, 000 kalori çdo ditë, do të përdorni yndyrë për të kompensuar energjinë shtesë që nuk keni konsumuar.
- Mënyra më e mirë për të kuptuar nevojat tuaja të përditshme kalorike është të investoni në një gjurmues cilësie të fitnesit për t'ju ndihmuar të monitoroni atë që hani dhe sa stërvitje po bëni.
- Ndërsa humbni peshë, mund të përdorni gjurmuesin e fitnesit për të postuar përparimin tuaj në mediat sociale. Kur miqtë dhe familja juaj të shohin të gjitha përpjekjet që po bëni, ata do t'ju inkurajojnë të vazhdoni, gjë që do t'ju japë energjinë e nevojshme për të bërë edhe më shumë përparim.
- Duke supozuar se jeni tashmë duke ushtruar dhe duke ngrënë një dietë të shëndetshme të bazuar kryesisht në fruta, perime, arra dhe fara, jeni në rrugën e duhur. Shtoni pak proteina pa yndyrë (rreth 20% të kalorive tuaja ditore) si soja, tofu dhe arrat.
Hapi 5. Shmangni dëmtimet e lëkurës/nyjeve
Disa dëmtime të lëkurës mund të vënë në lëvizje një reaksion biologjik afatgjatë, të njohur si përgjigja Koebner. Përgjigja Koebner mund të prodhojë psoriasis shumë kohë pasi të pësoni një dëmtim. Për shembull, djegiet nga dielli, vaksinimet dhe gërvishtjet mund të rezultojnë në psoriasis më vonë.
Kini kujdes duke luajtur sporte. Lëndimet në bërryla ose gjunjë - edhe nëse nuk janë të rënda - mund të prodhojnë psoriasis më vonë. Vishni gjithmonë jastëkë për gju dhe mbrojtës të bërrylit
Hapi 6. Kujdesuni për duart tuaja
Për të minimizuar dëmin që shkakton psoriaza në duart tuaja, mbajini duart sa më të pastra dhe të thata. Pritini thonjtë tuaj rregullisht dhe kapni thonjtë e varur që mund të keni. Përdorni hidratues të duarve dhe mos e neglizhoni për ta futur atë në rripin e rripit midis secilit gisht.
- Përveç kësaj, ju mund të konsideroni të vishni doreza në mënyrë që të minimizoni sikletin e shkaktuar nga psoriaza.
- Mos kafshoni thonjtë tuaj.
Hapi 7. Kini kujdes me ekspozimin në diell
Rrezet e diellit mund të ndihmojnë në pastrimin e psoriazës, por duhet të keni kujdes që të mos e teproni dhe të mos rrezikoni veten nga kanceri i lëkurës. Përveç kësaj, rrezet e diellit mund të bëjnë që disa ilaçe të jenë më pak efektive, ndërsa mund të intensifikojnë efektet anësore të ilaçeve të tjera. Bisedoni me mjekun ose dermatologun tuaj për të përcaktuar se sa herë në javë duhet të ekspozoheni në diell dhe për sa kohë.
- Kremi kundër diellit bllokon rrezet që mund të ndihmojnë psoriasis, por gjithashtu mbron lëkurën tuaj nga djegia dhe kanceri i lëkurës. Pyesni mjekun tuaj nëse është e përshtatshme që ju të dilni në diell pa krem kundër diellit për një periudhë të shkurtër - rreth pesë minuta - dhe pastaj të aplikoni.
- Disa profesionistë mjekësorë rekomandojnë ekspozimin në diell tri herë në javë.
Metoda 3 nga 4: Identifikimi i Simptomave të Artritit Psoriatik
Hapi 1. Kërkoni gishtërinj ose gishtërinj të fryrë
Artriti psoriatik mund të bëjë që gishtat ose gishtërinjtë tuaj të fryhen dhe të marrin një formë më të ngjashme me tubin. Disa njerëz krahasojnë pamjen e gishtërinjve dhe gishtërinjve të prekur nga artriti psoriatik me salcice. Thenjtja mund të shtrihet në duart dhe këmbët, si dhe gishtërinjtë dhe gishtat e tyre përkatës.
Vini re se ka forma të tjera të artritit që mund të kenë nevojë për lloje të tjera trajtimi, të tilla si përdhes, të cilat gjithashtu mund të paraqiten në një mënyrë të ngjashme
Hapi 2. Kontrolloni për dhimbjen e këmbës
Nëse keni artrit psoriatik, mund të përjetoni dhimbje në këmbë aty ku tendinat dhe ligamentet tuaja takojnë kockat tuaja. Dhimbja mund të jetë veçanërisht akute pranë pjesës së pasme të thembrës ose shputës së këmbës suaj.
Hapi 3. Kushtojini vëmendje dhimbjes në pjesën e poshtme të shpinës
Një nga pasojat e zakonshme të artritit psoriatik është një gjendje e njohur si spondiliti. Spondiliti shkakton inflamacion midis rruazave tuaja dhe brenda nyjeve që lidhin shtyllën kurrizore dhe legenin.
Metoda 4 nga 4: Identifikimi i Simptomave të Psoriasis
Hapi 1. Kërkoni njolla të lëkurës së kuqe
Lëkura e kuqe, e përflakur është simptoma më e dukshme dhe e zakonshme e psoriazës. Këto arna mund të shfaqen kudo në trup dhe ndryshojnë në madhësi dhe formë. Ngjyra e kuqe mund të ndryshojë nga një e kuqe më e ndritshme në një ngjyrë rozë të bardhë të shurdhër.
Hapi 2. Kërkoni një shkëlqim të argjendtë
Pikat e kuqe të shkaktuara nga psoriaza shpesh mbulohen nga një shtresë më e ashpër e bardhë ose gri e lëkurës që nuk është ndryshe nga një zgjebe. Kjo shtresë e dytë e lëkurës së ngritur shpesh quhet "shkëlqim argjendi" ose "peshore argjendi". Kjo lëkurë e ashpër, me luspa mund të shkërmoqet kur fërkohet ose preket.
Nëse psoriaza juaj është në lëkurën e kokës, kjo shtresë e bardhë, e vdekur e lëkurës mund të duket e ngjashme me zbokthin
Hapi 3. Kontrolloni për deformimet e thonjve
Nëse keni psoriazë, mund të keni shirita ose njollë të orientuar vertikalisht të thonjve. Me siguri do të përjetoni edhe gropën e thonjve - vrima të vogla ose dhëmbëzime në sipërfaqen e gozhdës normalisht të lëmuar. Thonjtë mund të bëhen të trashë dhe të ashpër. Në raste ekstreme, gozhda juaj mund të shkëputet nga shtrati i thonjve.
Këto deformime të thonjve mund të ndodhin me thonjtë tuaj ose thonjtë e këmbëve
Hapi 4. Monitoroni për acarim
Siç mund ta imagjinoni, lëkura e plasaritur, e ashpër, me luspa është gjithashtu tepër irrituese. Nëse lëkura juaj ndihet e kruar dhe e acaruar, si dhe e ngritur dhe e përflakur, ju pothuajse definitivisht keni psoriasis; megjithatë, pavarësisht se sa i irrituar është, mos e kapni ose gërvishtni lëkurën tuaj. Kjo do të shkaktojë vetëm gjakderdhje dhe acarim të mëtejshëm.
Këshilla
- Nuk ka shërim për psoriasis ose artrit psoriatik, vetëm teknika të menaxhimit të simptomave.
- Nëse nuk trajtohet, artriti psoriatik mund të përkeqësohet dhe të shkaktojë dëme serioze në nyjet tuaja.
