Nëse keni pësuar një dëmtim ose jeni duke u shëruar nga operacioni, atëherë mjeku juaj mund të kërkojë që të vishni një mbajtëse qafe të butë ose të fortë për një periudhë kohe. Një mbajtëse ose jakë është krijuar për të minimizuar lëvizjen e qafës tuaj për të promovuar shërimin. Për të mbajtur siç duhet mbajtësen tuaj të qafës, kushtojini vëmendje udhëzimeve të mjekut tuaj për përdorim dhe kujdes të përditshëm. Hiqeni dhe rilidhni mbajtësen tuaj në një pozicion të shtrirë, përveç nëse këshillohet ndryshe nga mjeku juaj. Pastroni mbajtësen tuaj çdo ditë dhe bëni kujdes shtesë kur bëni aktivitete të rregullta.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Heqja e mbajtësit të qafës
Hapi 1. Praktikoni si të hiqni mbajtësen tuaj para se të shkarkoheni
Pasi të jeni përshtatur për mbajtësen tuaj dhe të tregoni se si të kujdeseni për të, do t'ju jepet një shans për të praktikuar veshjen dhe heqjen e tij. Kaloni nëpër këtë proces sa herë që keni nevojë për ta zotëruar atë. Ndërsa po manipuloni me mbajtësen, mos ngurroni të pyesni infermieren, mjekun ose fizioterapistin tuaj për këshilla.
Ndonjëherë ju ndihmon të praktikoni trajtimin e mbajtësit tuaj ndërsa jeni të pozicionuar para një pasqyre. Ose, personi tjetër mund t'ju shikojë me video, në mënyrë që të shihni se çfarë po bëni mirë ose gabim
Hapi 2. Shtrihuni shtrirë në shtratin tuaj
Uluni në buzë të shtratit tuaj dhe lëkundni këmbët lart në mënyrë që ata të qëndrojnë mbi krevat. Mbështilleni veten me krahët drejt shtratit dhe ngadalë uleni poshtë, duke mbajtur qafën dhe kokën të palëvizshme. Kur të keni mbaruar, duhet të jeni shtrirë plotësisht në shtrat.
- Vendoseni kokën në shtrat pa përdorur jastëk nën të.
- Ndërsa lëvizni, mos e përkulni qafën në asnjë drejtim. Shikoni për t'u siguruar që nuk jeni duke u përkulur përpara.
Hapi 3. Ndjeni shiritat e mbajtëses me gishta
Kur të jeni në pozicion, merrni një moment për t'u njohur me vendin ku ndodhet aktualisht çdo rrip. Rrëshqitni gishtat përgjatë skajit të Velcro për të parë se sa larg janë siguruar shiritat. Kjo do t'ju mbajë nga shtrëngimi i tepërt i tyre kur të lidhni përsëri mbajtësen tuaj.
Hapi 4. Zhbëjini rripat Velcro të mbajtëses
Kapni një rrip të vetëm në të njëjtën kohë dhe aplikoni forcë tërheqëse të butë derisa të lëshohet. Përsëriteni këtë proces derisa të hiqen të gjitha rripat. Mbani lëvizjet tuaja të qeta dhe të kontrolluara, përndryshe rrezikoni të godisni qafën.
Hapi 5. Tërhiqeni pjesën e përparme të jakës larg qafës tuaj
Kur të gjitha rripat janë zhbërë, vendosni një dorë të vetme në secilën anë të mbajtëses dhe tërhiqeni butësisht lart. Kjo do të shkëpusë kapësen nga kontakti me qafën tuaj, kështu që është e rëndësishme të qëndroni të qetë. Pastaj, rrëshqisni panelin e pasmë të mbetur nga nën qafën tuaj.
Hapi 6. Hiqeni mbajtësen e qafës ndërsa jeni ulur nëse mjeku juaj e lejon atë
Uluni në një karrige të fortë të vendosur para një pasqyre të plotë. Mbani qafën drejt dhe hapni ngadalë shiritat Velcro që sigurojnë mbajtësen. Mbajini anët e mbajtëses dhe tërhiqeni atë nga qafa juaj.
Veryshtë shumë joshëse të lëvizësh kur je në këtë pozicion ulur. Por, mund të dëmtojë qafën tuaj. Mbajtja e nivelit të mjekrës do të ndihmojë në minimizimin e lëvizjeve tuaja
Metoda 2 nga 3: Rivendosja e mbajtësit tuaj
Hapi 1. Vendoseni panelin e pasmë nën qafën tuaj
Pasi të jeni shtrirë në shtrat, mbajeni qafën shumë të qetë. Rrëshqiteni panelin e hollë dhe të pasëm të mbajtëses nën qafën tuaj në pozicionin e tij origjinal. Duhet të jetë i përqendruar në mes të hapësirës nën qafën tuaj.
Hapi 2. Rrëshqisni pjesën e sipërme të mbajtëses përgjatë gjoksit tuaj
Zhbëni shiritat anësorë të jakës. Lëvizni mbajtësen përgjatë gjoksit tuaj, në mënyrë që të qëndrojë e sheshtë. Vazhdoni derisa pjesa e sipërme e mbajtëses të prekë mjekrën tuaj dhe ta mbulojë atë.
- Pozicionimi i pjesës së sipërme të mbajtëses bazuar në mjekrën tuaj ju ndihmon të siguroheni që pajisja është në qendër dhe jo e pjerrët anash.
- Nëse vendndodhja e mbajtëses kundër qafës dhe mjekrës tuaj nuk ndihet mirë, tërhiqeni atë dhe provoni përsëri.
Hapi 3. Siguroni rripat Velcro të mbajtëses
Kur 2 pjesët e mbajtëses janë në pozicion, është koha t'i bashkoni ato së bashku. Merrni një rrip të vetëm dhe fiksojeni atë në të njëjtin nivel tensioni që ishte më parë. Vazhdoni me secilën prej shiritave derisa mbajtësja juaj të lidhet plotësisht.
Nëse nuk e mbani mend saktësisht se sa të ngushtë u tërhoq çdo rrip, jepni supozimin tuaj më të mirë. Ju gjithmonë mund të shtriheni dhe të rregulloni mbajtësen nëse keni nevojë
Hapi 4. Zëvendësoni mbajtësen kur jeni ulur nëse mjeku juaj thotë se është në rregull
Uluni në një karrige të fortë. Vendoseni pjesën e pasme të mbajtëses në qendër të qafës tuaj. Lidhni rripat e pasmë vetëm pak me pjesën e përparme të mbajtëses. Shtrëngoni një rrip të vetëm në të njëjtën kohë derisa mbajtësja të kthehet në pozicionin e duhur dhe të jetë e rehatshme kundër qafës tuaj.
Metoda 3 nga 3: Të Jetosh me Shiritin Tënd
Hapi 1. Vishni mbajtësen tuaj për periudhën kohore të sugjeruar nga mjeku juaj
Si pjesë e marrjes së mbajtësit tuaj, mjeku ose fizioterapisti juaj do t'ju tregojë saktësisht sa ditë ju nevojiten për ta përdorur atë. Ata gjithashtu do t'ju tregojnë se sa orë në ditë të vishni mbajtësen tuaj dhe nëse duhet të visheni gjatë natës ose gjatë dusheve/banjove.
- Veshja e një mbajtëse për më shumë se sa sugjerohet mund të bëjë që muskujt e qafës tuaj të forcohen dhe të atrofizohen.
- Mos veshja e mbajtëses suaj sa duhet mund të irritojë më tej çdo dëmtim dhe të ngadalësojë procesin tuaj të rimëkëmbjes.
Hapi 2. Përdorni një jastëk ose mbështetëse për të mbështetur qafën tuaj ndërsa flini
Në disa raste, mjeku juaj mund t’ju lejojë të flini pa jakë ose të përdorni një mbajtëse të butë gjatë natës. Edhe në këto situata, është e rëndësishme të përdorni një jastëk special për të kufizuar lëvizjen e qafës tuaj gjatë natës. Disa njerëz madje flenë në shtrojë ose kolltuqe për të siguruar më shumë qëndrueshmëri në qafë.
- Jastëkë të veçantë për mbështetjen e qafës janë në dispozicion në furnizimet mjekësore ose dyqanet e gjumit.
- Ju mund të keni nevojë të eksperimentoni me pozicione të ndryshme të gjumit dhe opsionet e jastëkut para se të gjeni atë që funksionon për ju.
Hapi 3. Ndryshoni praktikat tuaja të të ngrënit dhe pirjes për të parandaluar derdhjen
Meqenëse nuk do të jeni në gjendje të anoni kokën poshtë për të parë pjatën tuaj ose për të pirë, është e rëndësishme të bëni disa ndryshime për rehati dhe pastërti. Pini duke përdorur një kashtë për të ndihmuar me gëlltitjen. Uluni në një karrige më të ulët ose përdorni një tabaka TV për të ngritur pjatën tuaj. Vendosni një pecetë të madhe nën mjekër dhe rreth mbajtëses për të kapur ndonjë derdhje të gabuar.
Jini të durueshëm me veten kur zotëroni të hahet dhe të pini me mbajtësen tuaj. Mund të keni disa aksidente në fillim, por do ta kuptoni me kalimin e kohës
Hapi 4. Praktikoni rruajtjen ndërsa jeni shtrirë
Ju me siguri jeni mësuar të anoni kokën dhe qafën për të rruar qafën, por këtë nuk mund ta bëni me një mbajtëse qafe. Shtrihuni në dysheme dhe rruani duke e mbajtur kokën drejt.
Kërkoni një mik t'ju ndihmojë në rruajtje. Ata do të jenë në gjendje të manovrojnë më mirë rreth qafës tuaj dhe t'ju ndihmojnë të mbani kokën tuaj
Hapi 5. Pastroni dhe zëvendësoni jastëkët e mbajtësit tuaj çdo ditë
Hiqni jastëkët e ndotur nga brenda mbajtëses tuaj. Bashkangjitni një grup të ri të jastëkëve në mbajtësen tuaj dhe vendoseni përsëri në qafën tuaj. Shpëlajini jastëkët e ndotur me sapun të butë enësh dhe ujë të ngrohtë. Shtrojini ato të thahen në ajër. Përsëriteni këtë proces çdo ditë.
- Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të keni të paktën 2 grupe jastëkësh për mbajtësen tuaj.
- Nëse keni nevojë të pastroni pjesën e jashtme të mbajtësit tuaj, thjesht fshijeni atë me një leckë pambuku pak të lagur. Do të thahet shumë shpejt në ajër.
Këshilla
- Normalshtë normale që qafa juaj të jetë pak e lënduar me një mbajtëse. Përdorni ilaçe kundër dhimbjeve të sugjeruara nga mjeku juaj, pako akulli dhe jastëqe ngrohëse për të minimizuar shqetësimin tuaj.
- Keni një ndihmës për t'ju ndihmuar të hyni dhe të dilni nga mbajtësja juaj dhe t'ju ndihmojë me aktivitetet e përditshme
