Keratina është një klasë e proteinave fibroze, dhe shtresa juaj e jashtme e lëkurës përbëhet kryesisht nga kjo proteinë. Ndonjëherë trupi juaj keqfunksionon kur prodhon këtë proteinë dhe ajo grumbullohet nën një gjëndër flokësh pranë shtresës së sipërme të lëkurës; pastaj prodhon një prizë që ngrihet në sipërfaqe. Këto priza shfaqen si pika të vogla, të ashpra, shpesh të bardha ose të kuqe, dhe gjendja quhet keratosis pilaris. Kjo gjendje është e padëmshme, nga ana mjekësore, megjithëse nëse e keni, mund të dëshironi të gjeni mënyra për të zvogëluar pamjen e saj. Edhe pse nuk mund ta zvogëloni domosdoshmërisht keratinën, mund të punoni për të zvogëluar shfaqjen e keratosis pilaris, përfshirë vizitën tek mjeku dhe hidratimin e lëkurës tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Të shihni doktorin tuaj
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj për një recetë
Nëse mendoni se keratosis juaj pilaris është një çështje, mund të flisni me mjekun tuaj për trajtimin. Ju mund të diskutoni opsionet tuaja për të parë se çfarë funksionon më mirë për ju.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë një locion acid, ose locion me acid laktik (të tilla si AmLactin ose Lac-Hydrin), locion me acid salicilik (të tilla si locion Salex), produkte të acidit retinoik (të tilla si Retin-A ose Differin), krem ure (të tilla si Carmol 10, 20, ose 40), ose locion alfa acid hidroksi (siç është Glytone). Këta acide ndihmojnë në shpërbërjen e shtresës së jashtme të fortë dhe me luspa të lëkurës tuaj, duke zvogëluar shfaqjen e keratosis pilaris.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë një krem steroid (siç është triamcinoloni 0.1%), i cili mund të zvogëlojë skuqjen.
Hapi 2. Kaloni lart tek kremrat steroide me bazë zbutës
Nëse trajtimet e tjera nuk funksionojnë, mjeku juaj mund të provojë një krem steroid me bazë zbutës. Disa kremë në këtë klasë janë Cloderm dhe Locoid Lipocream. Ju mund t'i përdorni këto kremra vetëm për rreth një javë.
Hapi 3. Pyetni për terapinë fotodinamike (PDT)
Në thelb, ky trajtim përdor dritën dhe fotosensibilizuesin që aplikoni në lëkurën tuaj për të punuar në gjendjen; megjithatë, përdorimi i tij për keratosis pilaris është një përdorim jashtë etiketës, kështu që mund të mos mbulohet nga sigurimi juaj.
Mos harroni se ju nuk mund ta shëroni këtë gjendje - ju vetëm mund ta bëni atë më mirë
Hapi 4. Flisni për një shtesë të vitaminës A
Megjithëse mungesa e vitaminës A nuk shkakton domosdoshmërisht keratosis pilaris, ajo mund të bëjë që ju të shfaqni simptoma të ngjashme. Pyesni mjekun tuaj për një test gjaku dhe nëse një shtesë e vitaminës A mund të ndihmojë.
Pjesa 2 nga 3: Reduktimi i thatësisë
Hapi 1. Merrni banja dhe dush në ujë të vakët
Mos përdorni ujë të nxehtë gjatë larjes ose dushit, pasi uji i nxehtë e than lëkurën dhe shkakton që kjo gjendje e veçantë e lëkurës të përkeqësohet. Për më tepër, kufizoni sa kohë jeni nën dush, pasi dushi i heq trupit tuaj vajrat e tij natyralë, por mos lejoni që kjo t'ju dekurajojë nga marrja e tyre. It'sshtë e rëndësishme të mbani një higjienë të mirë.
Hapi 2. Zgjidhni llojin e duhur të sapunit
Sapunët më të mirë janë ata të butë që kanë shtuar vajra. Shikoni për "hidratues të shtuar" ose "hidratues" në paketë. Shmangni ato që kanë veti antibakteriale ose që kanë shtuar aroma ose alkool.
Në fakt, mund të jetë më mirë të anashkaloni sapunin dhe të shkoni për pastrues
Hapi 3. Përpiquni të bëni eksfolim të butë
Ju nuk doni të pastroni lëkurën tuaj të papërpunuar. Sidoqoftë, përdorimi i një eksfolianti të lehtë mund të ndihmojë. Një eksfoliant vetëm largohet nga shtresa e sipërme e lëkurës së vdekur. Mund të provoni një loofah ose një leckë larëse me sapunin tuaj; rezervoni gurë shtufi për zona vërtet të ashpra, siç janë këmbët tuaja.
Hapi 4. Përdorni një hidratues pas dushit
Sa herë që hidheni në dush, sigurohuni që të përdorni një hidratues kur dilni jashtë. E njëjta gjë vlen edhe kur lani duart. Kur e njomni trupin tuaj, duhet të aplikoni një hidratues. Larja e lëkurës mund të heqë vajrat natyralë dhe aplikimi i një hidratuesi menjëherë mund të ndihmojë në kapjen e ujit pranë lëkurës tuaj, duke siguruar lagështi.
- Aplikoni hidratuesin tuaj ndërsa lëkura është ende e lagur, menjëherë pas dushit.
- Nëse keni probleme me lëkurën e thatë, zgjidhni një hidratues që përfshin një vaj ose yndyrë për të ndihmuar në hidratimin e lëkurës tuaj.
Hapi 5. Përdorni hidratues të paktën tre herë në ditë
Përveç aplikimit të hidratuesit pas dushit, duhet ta aplikoni edhe gjatë gjithë ditës. Provoni ta aplikoni si kur ngriheni ashtu edhe kur shkoni në shtrat.
Hapi 6. Zgjidhni pëlhura natyrale
Pëlhurat natyrale janë më të mira për lëkurën tuaj sepse lejojnë ajrin. Përjashtim nga rregulli është leshi, i cili mund të jetë kruajtës. Ngjiteni në pambuk ose mëndafsh.
Hapi 7. Provoni pastrues natyralë
Kur zgjidhni detergjentin tuaj, kërkoni ato që nuk kanë ngjyra. Ngjyrat mund të irritojnë lëkurën tuaj. Në mënyrë të ngjashme, është mirë të zgjidhni një që nuk ka aromë për të njëjtën arsye.
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i një lagështuesi për të hidratuar lëkurën
Hapi 1. Provoni një lagështues
Një lagështues mund të hidratojë lëkurën tuaj, veçanërisht nëse jetoni në një klimë të thatë. Lagështia ideale për shtëpinë tuaj është midis 30 dhe 50 përqind. Nëse shtëpia juaj bie nën atë diapazon, duhet të përdorni një lagështues për të ndihmuar lëkurën tuaj të thatë.
Nëse keni nevojë të testoni lagështinë, mund të gjeni higrometra në dyqanin tuaj lokal të pajisjeve. Ata duken dhe punojnë në thelb si një termometër. Disa lagështues vijnë me një higrometër të bashkangjitur
Hapi 2. Mbani lagështuesin tuaj të pastër
It'sshtë e rëndësishme të mbani lagështuesin tuaj të pastër sepse përndryshe mund të krijojë baktere dhe kërpudha, duke ju bërë të sëmurë. Një hap që mund të bëni për ta mbajtur atë të pastër është të përdorni ujë të distiluar, pasi nuk përmban minerale që mund të nxisin bakteret të rriten.
- Ndryshoni ujin çdo ditë nëse është e mundur. Për të ndryshuar ujin, hiqeni njësinë nga priza. Derdhni ujin. Thajeni dhe më pas rimbusheni me ujë të pastër.
- Pastrojeni plotësisht çdo tre ditë. Shkëputeni njësinë nga priza. Sigurohuni që njësia të mos ketë depozita minerale duke përdorur peroksid hidrogjeni në të (3 përqind). Shpëlajeni atë më pas.
Hapi 3. Mos mbani lagështues përgjithmonë
Humidifikuesit mund të ndërtojnë baktere me kalimin e kohës. Nëse keni një të vjetër rreth shtëpisë, konsideroni ta zëvendësoni atë.
Hapi 4. Vendosni lagështuesin në dhomën ku kaloni pjesën më të madhe të kohës
Çështja është të ndihmoni lëkurën tuaj, dhe nuk mund ta bëjë këtë nëse është në një dhomë ku nuk jeni shumë. Një zgjedhje e mirë është dhoma juaj e gjumit ose dhoma e gjumit. Nëse mundeni, konsideroni të keni një në secilën dhomë.
